《嗓音保健講座》課件

Text美妙的聲音讓我們生活更美好

人的容貌和聲音決定一生成功與否的關(guān)鍵。動人的談吐遠(yuǎn)勝于厚重的化妝品粉飾的外貌，它能表現(xiàn)一個人美好真實的個性，它可以使一位平常的男子變得異常出眾，可以使一位不太迷人的女士看上去很有魅力教師們提到的最多的嗓音失常的癥狀是沙啞、氣喘、微弱、疲倦、費力以及聲音低沉；

嗓音狀況不正常的教師常常發(fā)現(xiàn)，他們在那些需要用嗓子的活動中花費的時間最多。

一、用嗓發(fā)聲過度。

語言精煉準(zhǔn)確、語調(diào)抑揚頓挫、適當(dāng)運用輔助手段、降低用聲頻率

二、發(fā)聲方法不正確?？茖W(xué)發(fā)聲原理1、掌握正確的呼吸方法（1）、用氣發(fā)聲B、彈唇練習(xí)追求點、線、管的發(fā)聲感覺?？刂坪每谛停灰獫M嘴的彈，口型縮小使氣流集中，聲音才有透亮的感覺。C、彈跳練習(xí)（輕聲咳嗽）

要求：（訓(xùn)練迅速吸氣呼氣）以咳嗽、笑的方式找到膈肌發(fā)力的感覺。D、輕微運動后發(fā)聲。

要求：上下樓梯、快走、氣喘時，邊走邊朗誦、唱歌。盡量每換一口氣說、唱長一些。（輕微運動時精神放松、胸腹腔擴(kuò)張、膈肌發(fā)力感覺明顯、各器官狀態(tài)自然良好）2、打開共鳴腔體（1）、什么是共鳴？共鳴是物體因為共振而發(fā)聲的物理現(xiàn)象。兩個相同頻率的發(fā)聲體可以產(chǎn)生共鳴，而空氣也能夠產(chǎn)生共鳴作用。因此，共鳴的作用主要有兩個：一、擴(kuò)大音量。二、改變和塑造音色。

共鳴器官主要有三個部分：口腔（包括咽腔）、頭腔（鼻腔、鼻竇）、胸腔（喉腔、胸腔）。在聲樂演唱時有時還需要腹腔的共鳴。A、開口腔——打哈欠要求：松牙關(guān)、提軟腭、深吸氣、保持

（口腔共鳴）

B、軟腭升降要求:：張大嘴、倒吸一口涼氣、驚嚇狀、軟腭部上下升降。（口咽腔共鳴）

C、朗讀。結(jié)合我們的語言朗讀字詞。要求：盡可能保持鼻咽空闊的哈欠深吸氣狀態(tài)，語音夸張變形也不要讓軟腭下榻。在這里我們不是普通話的正音訓(xùn)練，而是培養(yǎng)我們說話提軟腭的能力和發(fā)聲習(xí)慣。經(jīng)過一段時間的練習(xí)，養(yǎng)成好的習(xí)慣再逐步回歸自然的咬字發(fā)音D、松喉頭——嘆氣（放松喉嚨，共鳴通暢訓(xùn)練）

E、發(fā)“嗚”延長音

朗讀《故鄉(xiāng)的小路》我那故鄉(xiāng)的小路，是我童年走過的路。路旁盛開的小花，給我歡樂和幸福。彎彎的小路，夢中我思念的路，路旁的小花，時刻向我傾訴。小開口，雙唇微松開，舌尖放平輕抵下齒齦。大開口，嘴巴張大，舌尖伸出，哼出的音色與上兩種一樣。反復(fù)練習(xí)。E、朗讀要求：字頭讀慢一些，體會鼻咽共鳴點馬、面、悶、麥、鬧、年、聶、怒莫名其妙、耐人尋味、面目一新、木牛流馬

F、拖長腔調(diào)發(fā)低音我們在生活中很欣賞男同志有著渾厚、深沉的胸腔共鳴，這樣的聲音讓我們感覺到穩(wěn)重、踏實、有內(nèi)涵。下面這個練習(xí)可以讓我們感受到胸腔的共鳴，經(jīng)常練習(xí)還可以加強(qiáng)胸腔的共鳴。

要求：深吸一口氣，保持喉腔、胸腔很寬闊飽滿的感覺，以深長的氣息支持，均勻穩(wěn)定地發(fā)出略低日常說話音調(diào)的第三聲調(diào)a音。發(fā)音時用手輕點胸前，暗示聲音始終保持在胸腔內(nèi)扎扎實實地振響。發(fā)力點在隔肌，往深處用力，并放松、暢通其他共鳴腔。好、花、啊G、膈肌發(fā)力喊口令在實踐中我們會感覺到發(fā)出優(yōu)美、持久、洪亮的嗓音是全身各個器官整體協(xié)調(diào)的結(jié)果。沒有好的呼吸方法沒有氣息支持就根本不可能有聲帶的振動，也更談不上共鳴的運用。但是，如果沒有調(diào)整好共鳴位置，如果各共鳴腔缺乏通暢的空間與有機(jī)的結(jié)合。氣息再好，也難以產(chǎn)生理想的音量和音質(zhì)。所以呼吸的練習(xí)和共鳴的訓(xùn)練要相輔相成，才能達(dá)到好的效果。F、哼鳴（閉口、開口）加強(qiáng)鼻咽共鳴，獲得頭腔音色優(yōu)秀的歌唱演員、戲曲演員他們在演出的時候不用麥克風(fēng)等擴(kuò)音設(shè)備也能輕松地發(fā)出具有穿透力的嗓音。為了獲得好的頭腔共鳴，京劇演員們每天認(rèn)真的“吊嗓子”。聲音要想穿得遠(yuǎn)，不在于嗓門的大小，而注重的是聲音是否集中具有穿透力。要求：閉口，輕視某人“嗤之以鼻”，將“嗤”出的鼻音延長，同時有意識地引導(dǎo)聲音沿著后咽壁垂直上升，感覺好像腦后有股力量，將聲音吸到鼻子后面并放大，擴(kuò)展。1、加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉身體素質(zhì)。2、調(diào)整生活規(guī)律，安排好飲食和作息時間。3、保持良好心態(tài)，克制過激情緒。4、常做伸舌頭練習(xí)，加強(qiáng)重要發(fā)聲器官的鍛煉。5、了解正確的用嗓喝水方法。6、在身體狀態(tài)不佳時少用嗓。7、在教室里種養(yǎng)植物，經(jīng)常澆水，避免空氣干燥。8.、寒冷天氣外出時用圍巾包好脖子和嘴，避免感冒、上呼吸道疾病的發(fā)生

該做什么：對用嗓職業(yè)的人來說:1.應(yīng)特別注意從飲食中補(bǔ)充維生素A、維生素C和維生素B。如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發(fā)干、發(fā)炎；維生素B能維持耳鼻喉的正常功能。維生素C如缺乏，易導(dǎo)致鼻粘膜出血和聲帶無力。2.多選用有利于保護(hù)嗓子的食物對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、羅漢果、香蕉、荸薺、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆?jié){、雞蛋、黑豆等。并可常食黃瓜麻醬拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉絲、冰糖銀耳羹、雞蛋紫菜湯、大米綠豆粥、小米青菜粥等，這些清淡食品有益于潤喉、清嗓和開音，并含有多種維生素和無機(jī)鹽，對健康有益。3.少吃過冷過熱食物食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發(fā)音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產(chǎn)生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流障礙，引起粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。此外，據(jù)調(diào)查和經(jīng)驗證明，下列食物對嗓音有不利的影響。如酒、蔥、蒜、煙、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和過咸的食品、辣椒、醬豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、蝦、醋、芥末等?？傊?，辛辣燥熱、油膩和刺激性食物不宜吃，以免使咽喉、聲帶充血而影響發(fā)音

關(guān)于潤喉片的服用問題：潤喉片是一種常用的消炎潤喉藥物，具有清熱解毒、消炎殺菌、潤喉止痛等作用，常用來治療咽喉炎、口腔潰瘍、扁桃體炎、聲音嘶啞及口臭等疾病，服用方便。由于潤喉片的輔料中加入了適當(dāng)?shù)恼崽?、桉葉油等物質(zhì)，入口后既香甜可口又清涼舒適，所以在日常生活中很多人并不把它當(dāng)藥，出現(xiàn)了濫用的現(xiàn)象。

醫(yī)生介紹說：在咽喉部無明顯炎癥的情況下隨意含服潤喉片，會使口腔黏膜干燥破損而導(dǎo)致口腔潰瘍，喉片中的抗菌成分還會殺滅或抑制口腔內(nèi)的正常菌群，擾亂口腔的內(nèi)在環(huán)境，造成菌群嚴(yán)重失調(diào)，這不僅會使有害菌乘虛而入引起炎癥，還會使本來不致病的細(xì)菌也乘機(jī)作亂而引起疾病。

醫(yī)生提醒：即使咽喉部有了炎癥，因為每種潤喉片的作用機(jī)理各不相同，也不能隨意含服。有的潤喉片含有碘化銨或季銨鹽類表面活性劑，有殺菌作用，主要用于細(xì)菌引起的咽喉炎癥，但是對口腔黏膜組織的刺激性很大，不宜長期含服。另外，對碘過敏的人也不宜服用，否則會發(fā)生過敏反應(yīng)，出現(xiàn)呼吸急促、面色蒼白、口唇青紫等癥狀。哺乳的婦女也不要服用此類潤喉片，因為碘可經(jīng)乳汁影響幼兒生長發(fā)育。有的潤喉片以刺激黏膜分泌為主，生津止渴，在市場上很常見，但是它不適合病毒性咽喉炎。另外，用嗓過度導(dǎo)致的咽喉腫痛，使用潤喉片也不是有效方法。

聲帶圖示

歌唱發(fā)聲器官的基本構(gòu)造

。、練習(xí)歌唱的口訣頭正、頸直、看前方，“脊梁插著搟面杖”。自然挺胸雙肩垂，張嘴下巴“懶洋洋”。雙腿站立前后分，重心放在前腳上。手勢自然形體美，“松而不懈”、“緊不僵”。收腹提臀兩胯開，積極、松弛全身唱。鼓腹吸氣沉“丹田”，貼著咽壁“吸著唱”。胸口松開向下“嘆”，氣沉胸底腰擴(kuò)張?！坝治趾簟甭暳鲃?，氣向下“鋪”音向上。腰一緩勁兒就換氣，被動換氣不用想。

1.演唱時至少露出4顆以上的上前齒當(dāng)然在放松的情況下是越多越好

2.面部打開,驚訝的表情

3.[最重要，最難]松開牙關(guān)，

準(zhǔn)備動作,要大牙來發(fā)力就是口腔開合的力[用最里面的槽牙]牙關(guān)是松開不是張開[動作]你能準(zhǔn)確出這兩個動作嗎

4.保持嘴巴前大后小，成喇叭狀

咬字吐字動作①唇音練習(xí)：(先放慢，放大念一遍逐漸加快到念繞口令)

八一百一標(biāo)一兵一奔—北一坡一

北一坡一炮一兵一并一排一跑—

炮一兵一怕一把一標(biāo)一兵一碰一

標(biāo)一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

②齒音練習(xí)(方法同上)

四——是四，

十——是——十，

十四是——十四，

四十——是——四十，

不要把十四——說——四十，

也不要把四十——說——十四。

③舌音練習(xí)(方法同上)

六十六歲劉老六，推著六十六只大油簍，

六十六枝垂楊柳，

拴著六十六只大馬猴。

④喉音練習(xí)(方法同上)

山前有只虎，

山下有只猴，

虎攆猴，猴斗虎，

虎攆不上猴，

猴也斗不了虎。

喬榛配音演員、導(dǎo)演。上海人。生于1942年11月17日。1965年畢業(yè)于上海戲劇學(xué)院表演系，同年入上海電影制片廠任演員。1975年任上海電影譯制廠演員、導(dǎo)演。1984至1986年任該廠廠長。曾擔(dān)任《魂斷藍(lán)橋》、《葉塞尼婭》、《美人計》、《生死戀》、《紅衣主教》、《寅次郎的故事》、《安娜·卡列尼娜》等二百余部譯制片的主要配音演員，并任《坎貝爾王國》、《羅賓漢》、《湖畔奏鳴曲》、《三十九級臺階》等十余部譯制片導(dǎo)演。其中《追捕》、《苔絲》、《國家利益》分別獲1979年、1982年、1983年文化部優(yōu)秀外國譯制片獎。1980年后曾主演《珊瑚島上的死光》、《R4之謎》等故事片。喬榛現(xiàn)任上譯廠廠長，最近他還為《角斗士》的男一號馬克西莫斯配了音。朗誦欣賞：丁建華、喬榛《會唱歌的鳶尾花》丁建華《致橡樹》民族唱法：廣義地講可以包括戲曲、曲藝、民歌和帶有這三類風(fēng)格的創(chuàng)作歌曲的唱法。民歌和民歌風(fēng)格的歌曲帶有濃郁的地方音調(diào)，在演唱時如能用方言更能表達(dá)其內(nèi)容與色彩，但是地方語與漢語普通話的總規(guī)律是相同的，因此用普通話來演唱也是行得通的。在風(fēng)格處理上北方民歌要豪放悍獷一些，南方民歌則要委婉靈巧一些，高原山區(qū)民歌要高亢嘹亮一些，平原地區(qū)民歌要舒展自如一些。吳雁澤：內(nèi)蒙民歌《草原上升起不落的太陽》陳桂蘭：江蘇民歌《太湖美》如何唱好民族歌曲：1對語言十分講究，強(qiáng)調(diào)咬字吐字，并有成套的咬字方法。2特別強(qiáng)調(diào)風(fēng)格，韻味，并以其為歌唱觀念之核心。3講究“聲，情，字，味，表的全面修養(yǎng)，注重”聲情并茂“。

流行唱法(又名通俗唱法)始于中國二十世紀(jì)30年代得到廣泛的流傳。開始叫流行歌曲唱法，后來稱通俗唱法。為適應(yīng)與國際接軌，現(xiàn)在又改回流行歌曲唱法，簡稱流行唱法。亞運會主題曲《重逢》毛阿敏孫楠萬水千山

相隔多遠(yuǎn)

珠江彎彎伸手相牽

隔山遙望

跨海相約

綠茵賽場難說再見

眼睛和眼睛重逢

黑眼睛藍(lán)眼睛

奔跑收獲超越

把自豪舉過頭頂

Asia太陽升起的地方

Asia古文明的殿堂

這里的風(fēng)光最美

這里的陽光最亮如何唱好通俗歌曲：1.要唱準(zhǔn)。2.以情感人3.學(xué)會利用舞臺拾音工具4.音要唱的有味，5.舞臺上要放松。6.吐字要清晰，7.形象要佳

8.伴奏要默契。如何唱好美聲歌曲：美聲歌采用了比其它喉頭位置較低的發(fā)聲方法。因而產(chǎn)生了一種明亮，豐滿，松弛，圓潤，而又具有一種金屬色彩的，富于共鳴的音質(zhì)，其次是它注重句法連貫，聲音靈活，剛?cè)峒鎮(zhèn)洌匀釣橹鞯难莩L(fēng)格。美聲唱法的要求：呼吸要求飽滿的氣息支持和靈活自如的呼吸控制能力。美聲歌唱的格言是“誰懂得呼吸和吐字，誰就懂歌唱”。

歌曲欣賞：《走西口》民歌版：董文華

原生態(tài)版：阿寶