自我關愛 7個層次_第1頁
自我關愛 7個層次_第2頁
自我關愛 7個層次_第3頁
全文預覽已結束

下載本文檔

版權說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內容提供方,若內容存在侵權,請進行舉報或認領

文檔簡介

自我關愛7個層次王爾德說過一句著名的話:“愛自己,是終生浪漫的開始”。一個人,如果無法做到愛自己,怎么會讓別人愛你,又該如何去愛人呢?那如何做才是真正的愛自己的,以下是愛自己的7個層面,看你做到第幾層。第一個層面:照顧好自己的身體:每天吃好、喝好、睡好、常鍛煉,照顧自我的健康,關注節(jié)氣和氣候變化,增強免疫力;第二個層面:照顧好自己的身心靈和居住空間:照顧好自己,讓自己感覺良好,也意味著:收拾好自己,擴張自我的認知,多些閱讀和學習,接受些藝術熏陶,多些生活美學,讓自己熱愛生活。同時也可以安靜下來整理自己居住的空間,我們的身體和居所都是修行的“廟宇”。第三個層面:接納自己的出身、童年境遇以及過去:我們無法選擇出生、基因、容貌、身高及原生家庭等,但是自我疼惜可以讓我們以更加悲憫的心態(tài)自我理解和接納。與過去和解。接納自己一路走來的歷程。第四個層面:正確看待自己的情緒:不管是正面情緒還是負面的情緒,允許它們的存在,重視它們的表達,接受它們的爆發(fā)。慢慢學習與情緒和平相處,不抗拒、不評判。成為觀察者,允許情緒的流經,不至于因為情緒崩潰和破壞生活,會有意識地釋放和表達情緒。第五個層面:覺察情緒背后的原因:每一個情緒背后都與我們以前某些經歷有關,覺察這些情緒來自哪些原始傷痛,直視傷痛、擁抱并安慰這些傷痛。覺察自我的防御模式,發(fā)展出內心的容納空間去擁抱情緒。第六個層面:愛上自己的情緒:我們身體中每個細胞都承載著許多記憶和印痕,每一個情緒都是這些古老印痕的表達,每一個情緒就是一個眾生。如果我們能與每個情緒和解、深深地愛上每個情緒,不就是開始愛自己體內的眾生了嗎?第七層面:完完全全愛自己、接納自己:惟有自愛的人,才有愛其他人的能力。這也意味著我們凈化了自己,那么凈化、啟蒙、合一才可能發(fā)生(敬天愛人)。最好的愛,是靈魂的相依,是深切地理解自己,那么宇宙的能量海洋也讓我們有能力理解他人,因為我們都身而為人,有許多相通的情感,一旦我們真正地自我接納,我們也就有了愛人的能力,最終升華為人類的大愛。無論你加入書寫營的意圖如何,每個人都可以賦予書寫自

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網頁內容里面會有圖紙預覽,若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容,請與我們聯系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論