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自我關愛7個層次王爾德說過一句著名的話:“愛自己,是終生浪漫的開始”。一個人,如果無法做到愛自己,怎么會讓別人愛你,又該如何去愛人呢?那如何做才是真正的愛自己的,以下是愛自己的7個層面,看你做到第幾層。第一個層面:照顧好自己的身體:每天吃好、喝好、睡好、常鍛煉,照顧自我的健康,關注節(jié)氣和氣候變化,增強免疫力;第二個層面:照顧好自己的身心靈和居住空間:照顧好自己,讓自己感覺良好,也意味著:收拾好自己,擴張自我的認知,多些閱讀和學習,接受些藝術熏陶,多些生活美學,讓自己熱愛生活。同時也可以安靜下來整理自己居住的空間,我們的身體和居所都是修行的“廟宇”。第三個層面:接納自己的出身、童年境遇以及過去:我們無法選擇出生、基因、容貌、身高及原生家庭等,但是自我疼惜可以讓我們以更加悲憫的心態(tài)自我理解和接納。與過去和解。接納自己一路走來的歷程。第四個層面:正確看待自己的情緒:不管是正面情緒還是負面的情緒,允許它們的存在,重視它們的表達,接受它們的爆發(fā)。慢慢學習與情緒和平相處,不抗拒、不評判。成為觀察者,允許情緒的流經,不至于因為情緒崩潰和破壞生活,會有意識地釋放和表達情緒。第五個層面:覺察情緒背后的原因:每一個情緒背后都與我們以前某些經歷有關,覺察這些情緒來自哪些原始傷痛,直視傷痛、擁抱并安慰這些傷痛。覺察自我的防御模式,發(fā)展出內心的容納空間去擁抱情緒。第六個層面:愛上自己的情緒:我們身體中每個細胞都承載著許多記憶和印痕,每一個情緒都是這些古老印痕的表達,每一個情緒就是一個眾生。如果我們能與每個情緒和解、深深地愛上每個情緒,不就是開始愛自己體內的眾生了嗎?第七層面:完完全全愛自己、接納自己:惟有自愛的人,才有愛其他人的能力。這也意味著我們凈化了自己,那么凈化、啟蒙、合一才可能發(fā)生(敬天愛人)。最好的愛,是靈魂的相依,是深切地理解自己,那么宇宙的能量海洋也讓我們有能力理解他人,因為我們都身而為人,有許多相通的情感,一旦我們真正地自我接納,我們也就有了愛人的能力,最終升華為人類的大愛。無論你加入書寫營的意圖如何,每個人都可以賦予書寫自
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