健康素養(yǎng)題庫(kù)小學(xué)匯誠(chéng)小學(xué)自測(cè)題附有答案

健康素養(yǎng)題庫(kù)（小學(xué)）----匯誠(chéng)小學(xué)自測(cè)題[復(fù)制]1.鍛煉后怎樣預(yù)防肌肉酸痛（）[單選題]*A．多做拉伸放松(正確答案)B.坐下休息C.不予理睬D.藥物治療2.發(fā)展力量素質(zhì)的方法（）[單選題]*A．弓步走B.越野跑C.鉆過(guò)低欄架D.杠鈴半蹲跳(正確答案)3.發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法（）[單選題]*A.立臥撐B.蛙跳C.接力跑D.壓腿(正確答案)4.一天中，身體機(jī)能的最高峰出現(xiàn)在（）[單選題]*A．早晨7-8時(shí)B.中午12時(shí)C.下午2-4時(shí)D.下午4-7時(shí)(正確答案)5.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)牽拉關(guān)節(jié)，可以增加關(guān)節(jié)的（）[單選題]*A.協(xié)調(diào)性B.伸展性C.靈活性(正確答案)D.爆發(fā)力6.決定跑的速度的因素主要包括步長(zhǎng)和（）[單選題]*A.腿長(zhǎng)B.步頻(正確答案)C.力量D.柔韌7.激烈運(yùn)動(dòng)后，下列做法正確的是（）[單選題]*A.立即停止活動(dòng)，休息B.馬上淋浴，消除熱量C.遞減運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，逐漸結(jié)束運(yùn)動(dòng)(正確答案)D.馬上補(bǔ)充水分和食物，減少消耗8.仰臥起坐是鍛煉身體的哪塊肌肉?（）[單選題]*A.三角肌B.腰腹肌(正確答案)C.胸肌D.肱二頭肌9.立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展（）和提高身體（）有效方法。[單選題]*A．力量、耐力B．速度、力量C．下肢力量、協(xié)調(diào)性(正確答案)D．柔韌、靈敏10．早晨起床后，可多飲些水，其作用是（）[單選題]*A．補(bǔ)充水的消耗B．稀釋血液，加速血液循環(huán)C．促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于大便通暢(正確答案)D．有利于頭腦清醒、心情舒暢11．飯后至少休息（）時(shí)間以上方可運(yùn)動(dòng)[單選題]*A.10分鐘B.20分鐘C.30分鐘(正確答案)D.40分鐘12.哪一項(xiàng)不是在從事體育鍛煉之前一定要（）[單選題]*A．做好充分的熱身活動(dòng)B.檢查場(chǎng)地器材的安全性C.吃大量食物保存體力(正確答案)D.準(zhǔn)備好運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋13.很少參加體育鍛煉或沒有一定訓(xùn)練基礎(chǔ)的學(xué)生不能（）[單選題]*A．參加體育活動(dòng)B,參加劇烈的比賽或運(yùn)動(dòng)(正確答案)C．上體育課D.參加戶外運(yùn)動(dòng)14.課外活動(dòng)是身體鍛煉的主要時(shí)間，應(yīng)選擇一項(xiàng)較為（）的運(yùn)動(dòng)，時(shí)間一般為（）分鐘。[單選題]*A．80—100次/分鐘B.100-120次/分鐘C.130—150次/分鐘(正確答案)D.150-170次/分鐘15．800米跑是發(fā)展（）素質(zhì)。[單選題]*A．速度素質(zhì)B.力量素質(zhì)C.耐力素質(zhì)(正確答案)D.靈敏素質(zhì)16.短跑是指（）[單選題]*A．400和400米以下(正確答案)B.800和1600米以下C.200和200米以下D.100和100米以下17.當(dāng)要提高肌肉耐力時(shí)，采用（）方法[單選題]*A.大重量少次數(shù)B.低阻力多次數(shù)(正確答案)C.低阻力長(zhǎng)時(shí)間D.大重量短時(shí)間18.杠鈴臥推練習(xí)中，保護(hù)者要用（）持杠鈴保護(hù)。[單選題]*A．正握B.反握C.對(duì)握D.正反握(正確答案)19.器械坐姿平推的運(yùn)動(dòng)軌跡是（）[單選題]*A．前后(正確答案)B.左右C.內(nèi)外D.上下20.柔韌練習(xí)最佳頻率為（）[單選題]*A．每天一起(正確答案)B.兩天一次C.每周一次D.兩至三天一次21.單杠懸垂可提高（）的伸展性[單選題]*A．三角肌前束B.背闊肌(正確答案)C.斜方肌D.肱三頭肌22.髖關(guān)節(jié)伸的肌肉是（）[單選題]*A．髂腰肌B.股四頭肌C.臀大肌(正確答案)D.腓腸肌23.不屬于伸展練習(xí)的原則是（）[單選題]*A．強(qiáng)迫原則(正確答案)B.循序漸進(jìn)原則C.超負(fù)荷原則D.個(gè)體差異原則24.上肢帶關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)主要表現(xiàn)在（）[單選題]*A．肩胛骨(正確答案)B．鎖骨C．胸骨D.肱骨25．股四頭肌的功能是（）[單選題]*A．膝關(guān)節(jié)屈B．膝關(guān)節(jié)伸(正確答案)C．髖關(guān)節(jié)伸D.髖關(guān)節(jié)內(nèi)收26．預(yù)防接種是為了（）[單選題]*A．預(yù)防癌癥B．預(yù)防傳染病(正確答案)C．預(yù)防中毒27.流感流行的季節(jié)，你應(yīng)該（）[單選題]*A．外出戴好口罩，在家時(shí)關(guān)好門窗B．自己吃感冒藥預(yù)防C．少去公共場(chǎng)所，鍛煉身體，提高抵抗力(正確答案)28.下列不屬于青少年的不良生活方式的是（）[單選題]*A．不良的飲食習(xí)慣B．偶爾看電視玩電腦(正確答案)C．吸煙D．過(guò)早性行為29．下列哪種情況不是合理的膳食（）[單選題]*A．每餐吃十二分飽(正確答案)B．主食由米和雜糧搭配C．多吃新鮮蔬菜水果D．限制鹽的攝入30．下列對(duì)柔韌性描述正確的是（）[單選題]*A．男性和女性的柔韌性實(shí)際上是一樣的B.脂肪不會(huì)影響柔韌性C.幼兒時(shí)期的柔韌性不是最佳的D.中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)影響柔韌性(正確答案)31.體育鍛煉時(shí)消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是靠（）來(lái)補(bǔ)充。[單選題]*A、水B、脂肪C、糖(正確答案)32.下列口令中沒有預(yù)令的口令是（）。[單選題]*A、稍息(正確答案)B、向右看齊C、向后轉(zhuǎn)33.下列食物中，含有豐富的碘元素的是（）。[單選題]*A、橙子B、海帶(正確答案)C、西紅柿34.下列說(shuō)法中錯(cuò)誤的是（）。[單選題]*A、運(yùn)動(dòng)時(shí)循序漸進(jìn)，量力而行B、只要出汗了就達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果了(正確答案)C、運(yùn)動(dòng)后及時(shí)放松35.運(yùn)動(dòng)后需要（）再吃飯。[單選題]*A、15-20分鐘B、20-25分鐘C、30-45分鐘(正確答案)36.小學(xué)生每天睡眠不能少于（）個(gè)小時(shí)，中學(xué)生不能少于9小時(shí)。[單選題]*A、10(正確答案)B、8C、737.運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，關(guān)于飲水，正確的是（）。[單選題]*A、少量飲用溫水(正確答案)B、大量飲用涼水C、大量飲用飲料38.決定跑速的主要因素是（）。[單選題]*A.速度B.爆發(fā)力C.步長(zhǎng)和步頻(正確答案)39.運(yùn)動(dòng)時(shí)，不小心把關(guān)節(jié)扭傷了，出現(xiàn)疼痛、紅腫和關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙應(yīng)該立即（）。[單選題]*A、冷敷(正確答案)B、熱敷40.我們每天鍛煉不少于（）小時(shí)。[單選題]*A、1小時(shí)B、2小時(shí)(正確答案)C、半小時(shí)41.首屆奧運(yùn)會(huì)上組委會(huì)按照古老傳統(tǒng)向獲勝運(yùn)動(dòng)員鮮花環(huán)，冠軍的花環(huán)是用（）編制的。[單選題]*A、橄欖枝(正確答案)B、花藤C、棕櫚葉42.站立式起跑的口令是（）。[單選題]*A．各就位—跑(正確答案)B．各就位—預(yù)備—跑C．預(yù)備—跑43.冬季長(zhǎng)跑時(shí)，主要培養(yǎng)學(xué)生的（）。[單選題]*A、耐力(正確答案)B、力量C、柔韌44.“全國(guó)碘缺乏病防治日”是幾號(hào)（）。[單選題]*A.5月15日B.4月12日(正確答案)C.7月15日45.武術(shù)的基本手型是（）[單選題]*A、拳

掌

勾(正確答案)B、拳

掌

指C、勾

拳

指46.準(zhǔn)備活動(dòng)的作用是（）。[單選題]*A.鍛煉身體B.放松身體C.活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)(正確答案)47.小明運(yùn)動(dòng)時(shí)腳嚴(yán)重扭傷，醫(yī)生在（）小時(shí)后才可以采取熱敷和按摩。[單選題]*A.12小時(shí)B.24小時(shí)C.48小時(shí)(正確答案)D.72小時(shí)48.一天內(nèi)什么時(shí)候測(cè)量身高最好?（）[單選題]*A、中午B、晚上C、早晨(正確答案)49.中國(guó)古代教育的“六藝”（禮、樂、射、御、書、數(shù)）中屬于