陽(yáng)光心靈伴我成長(zhǎng)-大學(xué)生心理健康導(dǎo)航 課件全套 第1-11章 心理學(xué)因我而生- 我的未來(lái)我做主

陽(yáng)光心靈伴我成長(zhǎng)——大學(xué)生心理健康導(dǎo)航01心理學(xué),因我而生02生病了嗎?03探索自我密碼04情緒的雞尾酒05做個(gè)優(yōu)質(zhì)的心理彈簧06享受生命的春光07人際相處之道08走進(jìn)愛(ài)情伊甸園09學(xué)習(xí),一種生命狀態(tài)10網(wǎng),讓我歡喜讓我憂11我的未來(lái)我做主01心理學(xué),因我而生ADDTITLEaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsizeaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsize第一節(jié)有人的地方,就有心理學(xué)

心理學(xué)究竟研究人的心還是腦?案例一第一節(jié)有人的地方,就有心理學(xué)猜猜看,糖果在哪里?有一個(gè)三歲和五歲的小孩在一個(gè)屋子內(nèi)看電視,電視中有一個(gè)小孩A拿著手中的糖果在玩耍。后來(lái)小孩A將自己的糖果放在了地上的紙盒子里,然后關(guān)門(mén)出去了。接著走進(jìn)來(lái)一個(gè)大人,他撿起紙盒子里的糖果放到一個(gè)衣柜里,然后他也關(guān)門(mén)出去了。這個(gè)時(shí)候小孩A走進(jìn)房間找糖果。猜猜看,如果我們問(wèn)看電視的三歲和五歲小孩,小孩A會(huì)在什么地方找糖果,他們分別會(huì)怎么回答?人的思維總是在變化著的,三歲小孩會(huì)說(shuō)A會(huì)在衣柜里找,五歲小孩會(huì)說(shuō)在紙盒子里找。因?yàn)槿龤q小孩不知道要從別人的角度去思考問(wèn)題,他認(rèn)為既然自己看到了糖果是被放在了衣柜里,他就不理解為什么小孩A會(huì)不知道。而五歲小孩已經(jīng)學(xué)會(huì)了從別人的角度來(lái)思考問(wèn)題,他把自己放在小孩A的位置來(lái)思考,所以他知道小孩A沒(méi)有看到糖果被轉(zhuǎn)移了位置。案例二第一節(jié)有人的地方,就有心理學(xué)窗戶為什么會(huì)越來(lái)越破?一個(gè)房子如果窗戶破了,沒(méi)有人去修補(bǔ),不久,其他的窗戶也會(huì)莫名其妙地被人打破;一面墻,如果出現(xiàn)一些涂鴉沒(méi)有清洗掉,很快墻上就布滿了亂七八糟、不堪入目的東西。一個(gè)很干凈的地方,人會(huì)不好意思丟垃圾,但是一旦地上有垃圾出現(xiàn)之后,人就會(huì)毫不猶疑地拋,絲毫不覺(jué)得羞愧。這真是很奇怪的現(xiàn)象。心理學(xué)家認(rèn)為這就是個(gè)“引爆點(diǎn)”問(wèn)題,地上已經(jīng)臟了,人們才會(huì)覺(jué)得反正這么臟,再臟一點(diǎn)無(wú)所謂,情況已經(jīng)很壞,就不如自暴自棄,讓它臟到底。案例三第一節(jié)有人的地方,就有心理學(xué)為什么我的英語(yǔ)成績(jī)總是很差?小張是一名馬上要高考的文科學(xué)生,他的成績(jī)處于重點(diǎn)本科與一般本科之間,而他的英語(yǔ)恰好是決定他能否上重點(diǎn)本科的關(guān)鍵。因?yàn)樗渌颇慷急容^好,唯獨(dú)英語(yǔ)一直不好,從初中到高中都讓他很頭疼。他有很強(qiáng)的學(xué)好英語(yǔ)的愿望,同時(shí)也投入了大量的精力,但總是達(dá)不到預(yù)期的學(xué)習(xí)效果。這種無(wú)法體驗(yàn)到樂(lè)趣和成就感的學(xué)習(xí),往往會(huì)使自我效能感降低,造成學(xué)習(xí)者焦慮、恐懼和沮喪等消極心理體驗(yàn)。而這種消極心理具有普遍性和延續(xù)性,如果不及時(shí)進(jìn)行矯正,會(huì)逐漸形成一種否定的、悲觀的認(rèn)知風(fēng)格,導(dǎo)致英語(yǔ)學(xué)習(xí)中的“習(xí)得性無(wú)助”。案例解讀第一節(jié)有人的地方,就有心理學(xué)以上三個(gè)案例揭示的社會(huì)心理現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在我們生活中。在我們身邊,不同年齡的孩子對(duì)待客觀世界的看法千差萬(wàn)別,我們需要因時(shí)因人而進(jìn)行引導(dǎo),尤其是面對(duì)我們學(xué)習(xí)中的“習(xí)得性無(wú)助”時(shí),更應(yīng)調(diào)整心態(tài),多給自己積極的心理暗示,避免學(xué)習(xí)和生活中的那些由“破窗效應(yīng)”引起的破罐子破摔行為。第一節(jié)有人的地方,就有心理學(xué)心理學(xué)的英文為“Psychology”,源于古希臘語(yǔ),意思是“靈魂之科學(xué)”。一、心理學(xué)的概念——概述心理學(xué)是研究人和動(dòng)物心理現(xiàn)象的發(fā)生、發(fā)展和活動(dòng)規(guī)律的一門(mén)科學(xué)。心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象的一門(mén)科學(xué),主要研究個(gè)體心理,包括認(rèn)知、情緒和動(dòng)機(jī)、能力和人格等,也研究團(tuán)體和社會(huì)心理。第一節(jié)有人的地方,就有心理學(xué)一、心理學(xué)的概念——研究領(lǐng)域0102030405研究領(lǐng)域普通心理學(xué)生理心理學(xué)發(fā)展心理學(xué)教育心理學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)第一節(jié)有人的地方,就有心理學(xué)二、生活中的心理學(xué)01從眾現(xiàn)象02指在不讓病人知情的情況下,讓其服用完全沒(méi)有藥效的假藥,但病人卻得到了和真藥一樣甚至更好的效果。安慰劑效應(yīng)03當(dāng)出現(xiàn)干擾戀愛(ài)雙方愛(ài)情關(guān)系的外在力量時(shí),戀愛(ài)雙方的情感反而會(huì)加強(qiáng),戀愛(ài)關(guān)系也因此更加牢固。羅密歐與朱麗葉效應(yīng)04攻擊行為的產(chǎn)生第一節(jié)有人的地方,就有心理學(xué)心若改變,你的態(tài)度跟著改變;態(tài)度改變,你的習(xí)慣跟著改變,習(xí)慣改變,你的性格跟著改變;性格改變,你的人生跟著改變?！R斯洛心理一點(diǎn)通人生就像弈棋,一步失誤,全盤(pán)皆輸,這是令人悲哀之事;而且人生還不如弈棋,不可能再來(lái)一局,也不能悔棋。——弗洛伊德ADDTITLEaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsizeaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsize第二節(jié)心理健康,明明白白我的心

心靈需要溝通案例一第二節(jié)心理健康,明明白白我的心不堪重負(fù)的壓力梁鵬是電影學(xué)院導(dǎo)演系的研究生,個(gè)子高高的,長(zhǎng)得也很帥,但幾年下來(lái)他有一個(gè)很悲觀的想法:做導(dǎo)演需要出名,而真正出名的導(dǎo)演又有幾個(gè)呢。而且自己家是外地的,從本科到研究生一路走來(lái)實(shí)在太累了,要協(xié)調(diào)各方面的關(guān)系,這種壓力壓得他喘不過(guò)氣來(lái)。最終,他辦理了退學(xué)手續(xù)。學(xué)校的老師、同學(xué)無(wú)不為他惋惜。第二節(jié)心理健康,明明白白我的心她抑郁了小林高中成績(jī)十分優(yōu)異,以當(dāng)?shù)氐谝幻某煽?jī)考入了某重點(diǎn)高校。第一學(xué)期期末,本來(lái)躊躇滿志準(zhǔn)備獲得獎(jiǎng)學(xué)金的她卻未能如愿。從此她的情緒一落千丈,變得郁郁寡歡,無(wú)心學(xué)習(xí),也無(wú)法處理好與同學(xué)的人際關(guān)系。她的睡眠情況也很不理想,經(jīng)常失眠。最后不得不去醫(yī)院精神科檢查,結(jié)果診斷她是患了抑郁癥。案例二第二節(jié)心理健康,明明白白我的心青澀的愛(ài)情小張(男)和小李(女)是大學(xué)同班同學(xué),通過(guò)接觸,互有好感。大一下學(xué)期沒(méi)多久,兩人自然而然地走到了一起。可小張?jiān)谡J(rèn)識(shí)小李之前有心儀的對(duì)象小吳,因?yàn)楦鞣矫鏃l件的限制,他們沒(méi)能在一起。當(dāng)小吳知道小張戀愛(ài)以后非常傷心,而小張?jiān)趦蓚€(gè)女人之間也很糾結(jié),他不知道他的心里到底是愛(ài)著誰(shuí),對(duì)兩個(gè)女人都有感情,誰(shuí)也放不下。后來(lái)經(jīng)過(guò)反反復(fù)復(fù)的分分合合,他果斷地選擇了那個(gè)身在遠(yuǎn)方的小吳。而小李受不了這樣的打擊,她一直苦苦哀求他能回到她身邊,可是小張這次真的下了決心,他認(rèn)為自己懂了什么是愛(ài)而什么是喜歡?？尚±顓s說(shuō)他讓她懂得了什么是愛(ài),她一直不肯放手。小李因?yàn)榻邮懿涣诉@個(gè)事實(shí)而頹廢了好久,那段時(shí)間弄得兩人都一直沒(méi)心思學(xué)習(xí),浪費(fèi)了很多時(shí)間,就這樣持續(xù)了很久,終于她又對(duì)小張說(shuō)要等他回心轉(zhuǎn)意,可是不久又覺(jué)得無(wú)望,加之受身邊朋友的影響而放棄了這份等待。而在這過(guò)程中小李因?yàn)闆_動(dòng)和不成熟而作出了一些過(guò)激的事,開(kāi)始恨小吳,說(shuō)了很多狠話,說(shuō)自己看錯(cuò)了人,曾經(jīng)的愛(ài)已不在……環(huán)境依舊,人心已變!案例三第二節(jié)心理健康,明明白白我的心看看我們身邊,那些年輕的面孔下總隱藏著許許多多的壓力、痛苦和對(duì)愛(ài)情的迷茫。這樣的故事時(shí)常發(fā)生在我們身邊,他們有的戰(zhàn)勝了心理上的困難,有的卻選擇了極端的方式進(jìn)行逃避。其實(shí)“這世界除了心理上的失敗,實(shí)際上并不存在什么失敗”。案例解讀心理健康是指生活在一定社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體,在高級(jí)神經(jīng)功能和智力正常的情況下,情緒穩(wěn)定、行為適度,具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力以及在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達(dá)到的心理最佳功能狀態(tài)。一、看透自己的“心”,保持心理健康第二節(jié)心理健康,明明白白我的心健康的三維結(jié)構(gòu)一、看透自己的“心”,保持心理健康第二節(jié)心理健康,明明白白我的心心理健康按其健康程度可分為三種狀態(tài)。01個(gè)體在一般沒(méi)有較大困擾的情況下,心理處在正常狀態(tài)。個(gè)體的常態(tài)行為基本上與其價(jià)值觀、道德水平和人格特征相一致。這種狀態(tài)一般稱為心理健康。0203正常狀態(tài)（常態(tài)）不平衡狀態(tài)（偏態(tài)）個(gè)體心理處于焦慮、恐懼、壓抑、擔(dān)憂、矛盾、應(yīng)激等狀態(tài)。一旦個(gè)體處于不平衡狀態(tài),他會(huì)首先通過(guò)“心理防御機(jī)制”來(lái)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。如果無(wú)效,就得借助他人疏導(dǎo),使之消除不平衡,恢復(fù)正常狀態(tài)。這種狀態(tài)一般稱為心理問(wèn)題。不健康狀態(tài)（變態(tài)）包括神經(jīng)癥、人格障礙、性心理障礙、精神分裂癥等。這時(shí)必須到醫(yī)療部門(mén)求助于心理治療和藥物治療。這種狀態(tài)一般稱為心理疾病或精神疾病。二、評(píng)一評(píng),看你健康嗎第二節(jié)心理健康,明明白白我的心心理行為與年齡特征相符和諧的人際關(guān)系積極且穩(wěn)定的情緒健全的意志品質(zhì)正確的自我意識(shí)完整的人格結(jié)構(gòu)良好的環(huán)境適應(yīng)能力自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS)心理測(cè)評(píng)量表本量表由48個(gè)問(wèn)題組成,問(wèn)的都是您過(guò)去四周內(nèi)的相關(guān)情況。每個(gè)問(wèn)題下面有一個(gè)劃分為十個(gè)刻度的標(biāo)尺,請(qǐng)逐條在您認(rèn)為適當(dāng)?shù)奈恢靡浴啊痢碧?hào)在標(biāo)尺上作出標(biāo)記。(請(qǐng)注意每個(gè)標(biāo)尺上只能畫(huà)上一個(gè)“×”號(hào))。例如:您的睡眠怎么樣?

×

非常差0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常好0:表示睡眠非常差;10:表示睡眠非常好;0~10:越靠近0表明睡眠越差,越靠近10表明睡眠越好;圖例標(biāo)出的本答案(“×”的位置):5.2表示睡眠一般。下面請(qǐng)根據(jù)自己的具體情況作答。自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS)心理測(cè)評(píng)量表1.您的視力怎么樣?非常差0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常好2.您的聽(tīng)力怎么樣?非常差0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常好3.您的食欲怎么樣?非常差0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常好4.您的胃腸部經(jīng)常不適(如腹脹、拉肚子、便秘等)嗎?從來(lái)沒(méi)有0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10一直有5.您容易感到累嗎?非常不容易0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常容易6.您的睡眠怎么樣?非常差0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常好自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS)心理測(cè)評(píng)量表7.您的身體有不同程度的疼痛嗎?根本不疼痛0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常疼痛8.您自己穿衣服有困難嗎?根本不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10無(wú)任何困難9.您自己梳理有困難嗎?根本不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10無(wú)任何困難10.您承擔(dān)日常的家務(wù)勞動(dòng)有困難嗎?根本不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10無(wú)任何困難11.您能獨(dú)自上街購(gòu)買(mǎi)一般物品嗎?根本不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10無(wú)任何困難12.您自己吃飯有困難嗎?根本不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10無(wú)任何困難自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS)心理測(cè)評(píng)量表13.您彎腰、屈膝有困難嗎?根本不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10無(wú)任何困難14.您上下樓梯(至少一層樓梯)有困難嗎?根本不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10無(wú)任何困難15.您步行半里路有困難嗎?根本不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10無(wú)任何困難16.您步行三里路有困難嗎?根本不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10無(wú)任何困難17.您參加能量消耗較大的活動(dòng)(如劇烈的體育鍛煉、田間體力勞動(dòng)、搬移重物等)有困難嗎?根本不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10無(wú)任何困難18.與您的同齡人相比,從總體上說(shuō),您認(rèn)為自己的身體健康狀況如何?非常差0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常好自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS)心理測(cè)評(píng)量表19.您對(duì)未來(lái)樂(lè)觀嗎?非常不樂(lè)觀0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常樂(lè)觀20.您對(duì)目前的生活狀況滿意嗎?非常不滿意0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常滿意21.您對(duì)自己有信心嗎?根本沒(méi)信心0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常有信心22.您對(duì)自己的日常生活環(huán)境感到安全嗎?根本不安全0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常安全23.您有幸福的感覺(jué)嗎?從來(lái)沒(méi)有0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10一直有24.您感到精神緊張嗎?根本不緊張0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常緊張自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS)心理測(cè)評(píng)量表25.您感到心情不好、情緒低落嗎?從來(lái)沒(méi)有0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10一直有26.您會(huì)毫無(wú)理由地感到害怕嗎?從來(lái)沒(méi)有0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10一直有27.您對(duì)做過(guò)的事情經(jīng)反復(fù)確認(rèn)才放心嗎?從來(lái)沒(méi)有0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10一直有28.與別人在一起時(shí),您也感到孤獨(dú)嗎?從來(lái)沒(méi)有0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10一直有29.您感到坐立不安、心神不定嗎?從來(lái)沒(méi)有0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10一直有30.您感到空虛無(wú)聊或活著沒(méi)有什么意義嗎?從來(lái)沒(méi)有0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10一直有自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS)心理測(cè)評(píng)量表31.您的記憶力怎么樣?非常差0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常好32.您容易集中精力去做一件事嗎?非常不容易0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常容易33.您思考問(wèn)題或處理問(wèn)題的能力怎么樣?非常差0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常好34.從總體上說(shuō),您認(rèn)為自己的心理健康狀況如何?非常差0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常好35.對(duì)于在生活、學(xué)習(xí)和工作中發(fā)生在自己身上的不愉快事情,您能夠妥善地處理嗎?完全不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10完全可以36.您能夠較快地適應(yīng)新的生活、學(xué)習(xí)和工作環(huán)境嗎?完全不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10完全可以自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS)心理測(cè)評(píng)量表37.您能夠較快地適應(yīng)新的生活、學(xué)習(xí)和生活中擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧珕?非常不符合0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常符合38.您的家庭生活和睦嗎?非常不和睦0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常和睦39.與您關(guān)系密切的同事、同學(xué)、鄰居、親戚或伙伴多嗎?根本沒(méi)有0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常多(10個(gè)以上)40.您有可以與您分享快樂(lè)和憂傷的朋友嗎?根本沒(méi)有0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常多41.您與您的朋友或親戚在一起談?wù)搯?wèn)題嗎?從來(lái)不談0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10經(jīng)常交談42.您與親朋好友經(jīng)常保持聯(lián)系(如互相探望、電話問(wèn)候、通信等)嗎?從不聯(lián)系0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10一直聯(lián)系自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS)心理測(cè)評(píng)量表43.您經(jīng)常參加一些社會(huì)、集體活動(dòng)(如黨團(tuán)、工會(huì)、學(xué)生會(huì)、朋友聚會(huì)、體育比賽、文娛等)嗎?從不參加0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10一直參加44.在您需要幫助的時(shí)候,您在很大程度上能夠依靠家庭嗎?根本不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10完全可以45.在您需要幫助的時(shí)候,您在很大程度上能夠依靠朋友嗎?根本不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10完全可以46.在您遇到困難時(shí),您主動(dòng)地去尋求他人的幫助嗎?從不主動(dòng)0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常主動(dòng)47.與您的同齡人相比,從總體上說(shuō),您認(rèn)為您的社會(huì)功能(如人際關(guān)系、社會(huì)交往等)如何?非常差0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常好48.與您的同齡人相比,從總體上說(shuō),您認(rèn)為您的健康狀況如何?非常差0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常好自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS)心理測(cè)評(píng)量表自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS)的條目包括維度分、子量表、總量表的計(jì)分方式(反向計(jì)題得分=10-原始分)。身體癥狀與器官功能:7個(gè)條目,總分相加。正向計(jì)分題:1、2、3、6;反向計(jì)分題:4、5、7。日常生活功能:5個(gè)條目,總分相加。正向計(jì)分題:8、9、10、11、12。身體活動(dòng)功能:5個(gè)條目,總分相加。正向計(jì)分題:13、14、15、16、17。正面情緒:5個(gè)條目,總分相加。正向計(jì)分題:19、20、21、22、23。心理癥狀與負(fù)面情緒:7個(gè)條目,總分相加。反向計(jì)分題:24、25、26、27、28、29、30。認(rèn)知功能:3個(gè)條目,總分相加。正向計(jì)分題:31、32、33。角色活動(dòng)與社會(huì)適應(yīng):4個(gè)條目,總分相加。正向計(jì)分題:35、36、37、38。社會(huì)資源與社會(huì)接觸:5個(gè)條目,總分相加。正向計(jì)分題:39、40、41、42、43。社會(huì)支持:3個(gè)條目,總分相加。正向計(jì)分題:44、45、46。健康總體自測(cè):4個(gè)條目,總分相加。正向計(jì)分題:18、34、47、48。每個(gè)子量表和總量表的總分越高,代表測(cè)試者越健康。自測(cè)后提醒:此問(wèn)卷僅作為了解自己的參考,如有疑問(wèn),請(qǐng)咨詢專業(yè)人員。給我一打健全的嬰兒,把他們帶到我獨(dú)特的世界中,我可以保證,在其中隨機(jī)選出一個(gè),訓(xùn)練成為我所選定的任何類型的人物——醫(yī)生、律師、藝術(shù)家、商人,或者乞丐、竊賊,不用考慮他的天賦、傾向、能力及其祖先的職業(yè)與種族?！A生心理一點(diǎn)通獨(dú)身生活方式可能有其方便之處,但假若一個(gè)人不能超越這種生活方式,就會(huì)導(dǎo)致情緒和個(gè)人滿足感發(fā)展的嚴(yán)重滯后?！＠锟松诙?jié)心理健康,明明白白我的心我們生命的過(guò)程,就是做自己、成為自己的過(guò)程?！_杰斯ADDTITLEaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsizeaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsize第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈

大家認(rèn)識(shí)和分析自己的心理狀態(tài),指導(dǎo)我們保持身心健康,對(duì)于個(gè)人和社會(huì)發(fā)展意義深遠(yuǎn)。案例一敏感的人際關(guān)系某醫(yī)科大學(xué)學(xué)生小王來(lái)自農(nóng)村,經(jīng)過(guò)多年的努力學(xué)習(xí)終于考上了夢(mèng)寐以求的大學(xué)。由于來(lái)自農(nóng)村,從小缺乏體育和音樂(lè)才能,對(duì)于大學(xué)的各種學(xué)生活動(dòng)小王感到力不從心。別人組織去踢足球、跳舞,他都不會(huì),也不好意思向別人請(qǐng)教,生活中也沒(méi)有什么朋友。當(dāng)自卑與自傲發(fā)生沖突時(shí),他極度抑郁,根本無(wú)法認(rèn)真學(xué)習(xí),最終得了抑郁癥。第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈案例二網(wǎng)絡(luò)——讓人歡喜讓人愁中科院心理研究所在全國(guó)13所高校的調(diào)查顯示,大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題日趨嚴(yán)峻,80%中斷學(xué)業(yè)的(包括退學(xué)、休學(xué))大學(xué)生都是因?yàn)樯暇W(wǎng)成癮。據(jù)2009年12月中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心(CNNIC)的統(tǒng)計(jì),在上網(wǎng)的大學(xué)生中,約有67.1%的人經(jīng)常玩游戲。而網(wǎng)絡(luò)游戲大多以多人共同參與的“攻擊、戰(zhàn)斗、競(jìng)爭(zhēng)”為主要內(nèi)容。小沈在高中階段非常喜歡計(jì)算機(jī),由于科技創(chuàng)新成績(jī)突出被免試保送到某985高校信息學(xué)院。入學(xué)后不久,他發(fā)現(xiàn)學(xué)院的課程設(shè)置與理想中的計(jì)算機(jī)學(xué)科課程不相同,再加上自從獲得保送資格后就放松了對(duì)自己的要求,于是開(kāi)始上網(wǎng)玩游戲并逐漸成癮。過(guò)度、失控的網(wǎng)游嚴(yán)重影響了他的學(xué)習(xí)甚至日常生活。大一上學(xué)期就經(jīng)常逃課,學(xué)習(xí)成績(jī)排名靠后,多門(mén)課程掛科,并開(kāi)始流露出一些思維、情緒、認(rèn)知方面的障礙或異常。第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈案例解讀當(dāng)下大學(xué)生獨(dú)生子女偏多,不少學(xué)生對(duì)離開(kāi)父母的大學(xué)生活不適應(yīng),缺乏獨(dú)立生活能力。同時(shí)表現(xiàn)出以自我為中心的心理特點(diǎn),很難與班級(jí)其他同學(xué)形成良好的人際關(guān)系。于是不少學(xué)生寄情于網(wǎng)絡(luò),造成網(wǎng)絡(luò)成癮的現(xiàn)狀。這給學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了很大的困擾。第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈大學(xué)生心理健康八大問(wèn)題第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈性的困擾自我意識(shí)與認(rèn)知問(wèn)題情緒調(diào)節(jié)問(wèn)題對(duì)網(wǎng)絡(luò)有強(qiáng)烈依賴性學(xué)習(xí)心理問(wèn)題人際交往問(wèn)題角色轉(zhuǎn)化與環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題生活與就業(yè)壓力一、自我意識(shí)與認(rèn)知問(wèn)題第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈在大學(xué)生的自我發(fā)展中,既存在著自我認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)與實(shí)際情況之間的差距,同時(shí)又存在著理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的差距。心理學(xué)研究結(jié)果表明,理想自我與現(xiàn)實(shí)自我之間的過(guò)分失調(diào)往往是產(chǎn)生大學(xué)生心理問(wèn)題的重要原因。大學(xué)生自我意識(shí)問(wèn)題主要表現(xiàn)為以下相互矛盾的傾向:過(guò)度的自我接受與過(guò)度的自我拒絕;過(guò)強(qiáng)的自尊心與過(guò)度的自卑感;自我中心與從眾心理;過(guò)分的獨(dú)立意識(shí)與過(guò)分的逆反心理。其中,最有代表性的是自卑心理。二、情緒調(diào)節(jié)問(wèn)題第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈大學(xué)生的情緒體驗(yàn)豐富而又強(qiáng)烈,兩極性非常明顯。有的學(xué)生會(huì)因?yàn)橐恍┬∈?或者振奮、熱情、心情激動(dòng);或者動(dòng)怒、慪氣、與人爭(zhēng)吵,有時(shí)還會(huì)自卑、抑郁。對(duì)這種不可抑制的情緒活動(dòng),必須進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂坪驼{(diào)節(jié),使其向好的、有利的方向發(fā)展,避免消極、不良現(xiàn)象的發(fā)生。三、角色轉(zhuǎn)化與環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈適應(yīng)新的角色、任務(wù)和環(huán)境的過(guò)程,會(huì)帶來(lái)許多心理問(wèn)題,包括新生入校后的適應(yīng)、在校期間角色變化的適應(yīng)、日常行為習(xí)慣的適應(yīng)、任務(wù)轉(zhuǎn)化中的適應(yīng)、對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)、畢業(yè)時(shí)的適應(yīng)等問(wèn)題。新生入學(xué)后一周到兩個(gè)月之間心理的不適應(yīng)表現(xiàn)得最為集中、最為明顯。四、生活與就業(yè)壓力第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈學(xué)習(xí)成績(jī)已成為影響大學(xué)生情緒波動(dòng)的第一因素,大學(xué)生在學(xué)業(yè)上更具進(jìn)取心。在就業(yè)心理方面,由于就業(yè)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)加劇,大學(xué)生感覺(jué)就業(yè)壓力較大,有超過(guò)半數(shù)的學(xué)生選擇先就業(yè)后擇業(yè)。生活的壓力主要在于學(xué)生不善于獨(dú)立生活和為人處世,還有生活貧困所造成的心理壓力。五、人際交往問(wèn)題第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈人際交往以及在交往基礎(chǔ)上建立起來(lái)的人際關(guān)系不僅直接影響著大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活,而且直接影響了大學(xué)生的心理健康。人際交往問(wèn)題主要表現(xiàn)為:缺少知心朋友;與個(gè)別人難以交往;與他人交往平淡;感到交往有困難;社交恐懼;不想交往等。其中,孤獨(dú)和猜疑是影響人際關(guān)系的重要因素。人際關(guān)系狀態(tài)圖解六、性的困擾第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈大學(xué)生常見(jiàn)的性問(wèn)題包括性意識(shí)困擾、性行為心理困擾、異性恐懼等。常見(jiàn)的性意識(shí)困擾有被異性吸引、常想到性問(wèn)題、性幻想及性夢(mèng)等表現(xiàn)。由于認(rèn)識(shí)的偏差,常常造成大學(xué)生的性意識(shí)困擾,出現(xiàn)不同程度的心理沖突,表現(xiàn)有焦慮、厭惡及內(nèi)心不安、恐懼、自責(zé)等。嚴(yán)重的可出現(xiàn)失眠、注意力不集中、情緒抑郁、不愿與人(尤其是異性)交往,并常陷入焦慮、矛盾、困惑和苦悶之中,從而會(huì)影響其日常工作和生活,甚至?xí)蓴_自我的正常發(fā)展。七、學(xué)習(xí)心理問(wèn)題第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈在現(xiàn)實(shí)生活中,幾乎所有的學(xué)生都或多或少地受到學(xué)習(xí)問(wèn)題的困擾。有的學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),總覺(jué)得對(duì)學(xué)習(xí)提不起勁,對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣,拖拉、散漫;有的學(xué)生在學(xué)習(xí)中缺乏自信,總覺(jué)得自己不如別人,認(rèn)定自己不是讀書(shū)的料;有的學(xué)生意志薄弱,制訂了學(xué)習(xí)計(jì)劃卻總不能執(zhí)行,或者一次沒(méi)考好就灰心喪氣、一蹶不振。此外,缺乏正確的學(xué)習(xí)方法也是一個(gè)重要問(wèn)題。八、對(duì)網(wǎng)絡(luò)有強(qiáng)烈依賴性第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈網(wǎng)絡(luò)成癮是指由于過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)而導(dǎo)致明顯的社會(huì)、心理?yè)p害的一種現(xiàn)象。隨著智能手機(jī)的興起,當(dāng)前大學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴不僅僅表現(xiàn)為在寢室玩游戲、上網(wǎng)吧玩通宵,而是將壞習(xí)慣帶到了課堂中,即不聽(tīng)老師講課,而是埋頭玩手機(jī)。甚至對(duì)于老師布置的很多需要獨(dú)立完成的作業(yè),也是通過(guò)手機(jī)迅速搜索答案,而不經(jīng)過(guò)自己思考。這導(dǎo)致越來(lái)越多的同學(xué)離開(kāi)了網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)甚至無(wú)法生活。看看你有這些癥狀嗎?1.早上起來(lái)的時(shí)候,多半覺(jué)得睡眠不足,頭腦不清醒。2.很容易被吵醒。3.睡得不安,容易被驚醒。4.現(xiàn)在工作(學(xué)習(xí))的能力不如從前。5.一個(gè)人應(yīng)該去了解自己的夢(mèng),并從中得到指導(dǎo)和警告。6.深信生活對(duì)自己是殘酷的。7.有時(shí)非常想離家出走。8.有時(shí)會(huì)哭一陣笑一陣,不能控制。9.感覺(jué)沒(méi)有一個(gè)人了解自己。10.很難把注意力集中到一件工作上。11.曾經(jīng)有過(guò)很特別、很奇怪的體驗(yàn)。12.認(rèn)為如果不是有人和自己作對(duì),一定會(huì)有更大的成就。13.經(jīng)常擔(dān)心自己的健康。以下項(xiàng)目是大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的征兆與表現(xiàn),看看符合有幾條?？纯茨阌羞@些癥狀嗎?14.很多時(shí)候?qū)幵缸障?也不愿做任何事情。15.一連幾天、幾個(gè)星期、幾個(gè)月什么也不想干,因?yàn)榭偸翘岵黄鹁瘛?6.判斷力不如以往好。17.每星期至少有一兩次,會(huì)突然覺(jué)得無(wú)緣無(wú)故地全身發(fā)熱。18.經(jīng)常因?yàn)樾夭客椿蛐耐炊械娇鄲馈?9.總認(rèn)為自己的身體不如別人健康。20.遇到同學(xué)或不常見(jiàn)的朋友,除非他們先打招呼,不然就裝作沒(méi)看見(jiàn)。21.總是每天都看報(bào)紙上的每一篇社論。22.感覺(jué)身體某些部分常有火燒、刺痛、蟲(chóng)爬、麻木的感覺(jué)。23.能在周圍看到其他人所看不到的東西、動(dòng)物和人。24.希望自己能像別人那樣快樂(lè)。25.為每隔幾天或經(jīng)常感到心口(胃)不舒服而煩惱。26.認(rèn)為自己是個(gè)重要人物。以下項(xiàng)目是大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的征兆與表現(xiàn),看看符合有幾條?？纯茨阌羞@些癥狀嗎?27.近來(lái),很容易放棄對(duì)某些事物的希望。28.有時(shí)為別人的東西,如鞋、手套等所強(qiáng)烈吸引,雖然這些東西對(duì)自己毫無(wú)用處,但總想摸摸它或把它偷來(lái)。29.缺少自信心。30.經(jīng)常將今天應(yīng)該做的事拖到明天去做。31.覺(jué)得大多數(shù)人是為了向上爬而不惜說(shuō)謊的。32.許多事情,做過(guò)以后就后悔了。33.似乎對(duì)什么事情都不在乎。34.身體不舒服的時(shí)候,常常發(fā)脾氣。35.總覺(jué)得自己好像做錯(cuò)了什么事或犯了什么罪。36.時(shí)常覺(jué)得頭脹鼻塞似的。37.有些人太霸道,即使明知他們是對(duì)的,也要和他們對(duì)著干。38.認(rèn)為有人想害自己。39.相信有人暗算自己。以下項(xiàng)目是大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的征兆與表現(xiàn),看看符合有幾條?？纯茨阌羞@些癥狀嗎?40.常覺(jué)得頭上好像有一根繃得緊緊的帶子。41.相信有人在跟蹤自己。42.認(rèn)為大多數(shù)人不惜用不正當(dāng)?shù)氖侄沃\取利益,而不愿失掉機(jī)會(huì)。43.有時(shí)自己的思想跑得太快都來(lái)不及表達(dá)出來(lái)。44.如果別人待自己好,常常懷疑他們別有用心。45.覺(jué)得自己真是毫無(wú)用處。46.有時(shí)借故和別人打架。47.喜歡到處亂逛,如果不行,就不高興。48.容易哭。49.不能像從前那樣理解自己所讀的東西。50.容易疲倦。51.不喜歡研究和閱讀與目前學(xué)習(xí)有關(guān)的東西。52.喜歡結(jié)識(shí)一些重要人物,這樣會(huì)使自己感到很重要。以下項(xiàng)目是大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的征兆與表現(xiàn),看看符合有幾條?？纯茨阌羞@些癥狀嗎?54.遇到陌生人的時(shí)候就不知道說(shuō)什么好。55.無(wú)聊的時(shí)候,就會(huì)惹事尋求開(kāi)心。56.怕自己會(huì)發(fā)瘋。57.時(shí)常聽(tīng)到說(shuō)話的聲音,而又不知道它是從哪里來(lái)的。58.要做一件事的時(shí)候,常發(fā)覺(jué)手在發(fā)抖。59.許多時(shí)候,覺(jué)得渾身無(wú)力。看看你有以上癥狀嗎?如果一項(xiàng)也沒(méi)有,那么恭喜你,你的身心真的很健康。如果有兩三項(xiàng)也不用擔(dān)心,好好調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)吧。如果湊巧攤上了好幾項(xiàng),那么建議你去學(xué)校的心理援助中心與輔導(dǎo)老師聊聊心事吧。這有利于大家化解心理困惑,更好地投入到學(xué)習(xí)和生活中。以下項(xiàng)目是大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的征兆與表現(xiàn),看看符合有幾條。一旦基本生存需要得到保證后,心理健康在決定人們生活質(zhì)量中起著重要作用?！裥睦硪稽c(diǎn)通自信心對(duì)事業(yè)簡(jiǎn)直是一種奇跡。有了它,你的才干便可以取之不盡、用之不竭;一個(gè)沒(méi)有自信的人,無(wú)論他有多大的才能,也不會(huì)抓住一個(gè)機(jī)會(huì)?！R梭第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈1.《改變心理學(xué)的40項(xiàng)研究》,(美)羅杰·霍克編著延伸閱讀導(dǎo)讀:您了解心理學(xué)嗎?您了解過(guò)多少所謂的心理學(xué)知識(shí)。真正了解心理學(xué)可以從這本書(shū)開(kāi)始。研究心理學(xué)是枯燥的,同時(shí)又充滿了無(wú)數(shù)的樂(lè)趣與驚喜,書(shū)中所有的心理學(xué)知識(shí)都是以研究的形式、從具體的實(shí)驗(yàn)開(kāi)始,像一個(gè)個(gè)故事,引領(lǐng)我們進(jìn)入了心理學(xué)這個(gè)神奇的世界。它填補(bǔ)了心理學(xué)書(shū)籍和心理學(xué)研究之間的溝壑,從歷史的角度展示了心理學(xué)史上最有名的40項(xiàng)研究,并介紹了這些研究的后續(xù)進(jìn)展和相關(guān)研究。該書(shū)包含十個(gè)心理學(xué)專題,有“生物學(xué)與人類行為”“知覺(jué)與意識(shí)”“學(xué)習(xí)和條件反射”“智力、認(rèn)知和記憶”“人的發(fā)展”“情緒和動(dòng)機(jī)”“人格”“精神病理學(xué)”“心理治療”和“社會(huì)心理學(xué)”。每個(gè)專題選取了4項(xiàng)有典型意義且有趣的研究,以供讀者們閱讀,激發(fā)對(duì)心理學(xué)真正的熱情。2.《人生可以美得如此意外》,周士淵編著延伸閱讀導(dǎo)讀:作者周士淵曾經(jīng)是清華園敗得最慘的人,他是一個(gè)農(nóng)村孩子,在20世紀(jì)70年代令人羨慕地考上了清華大學(xué),并于畢業(yè)后留校工作。然而因?yàn)橐钟舭Y在工作一年后他不幸服下一瓶濃度為98%的濃硫酸自殺。幸而在無(wú)數(shù)善良人的關(guān)愛(ài)下,他脫離危險(xiǎn),重獲新生。此后他自己不僅從生命的廢墟上重新崛起,還創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)生命的奇跡。周士淵先生的故事就是奇跡的再現(xiàn)。該書(shū)講了三個(gè)奇跡:生命的奇跡、習(xí)慣的奇跡、積極心理學(xué)的奇跡。它以作者最擅長(zhǎng)的演講形式,講述了他在因重度抑郁癥而經(jīng)歷一敗涂地、幾乎九死而無(wú)一生的慘淡青春之后,如何絕地反擊,戰(zhàn)勝破敗不堪的自己的歷程。在書(shū)中周士淵先生教會(huì)我們?nèi)绾文軌蚩旖萦行У嘏囵B(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣,這就是——“一分鐘傻瓜日記”,天天用它來(lái)提醒自己,天天用它來(lái)檢查自己,天天用它來(lái)監(jiān)督自己,久而久之使習(xí)慣逐漸養(yǎng)成,也可以使人生變得越來(lái)越健康、越來(lái)越靚麗、越來(lái)越快樂(lè)、越來(lái)越成功。3.電影《雨人》,(美)巴里·達(dá)文森執(zhí)導(dǎo)延伸閱讀導(dǎo)視:這是一部由巴里·萊文森于1988年執(zhí)導(dǎo),由達(dá)斯汀·霍夫曼和湯姆·克魯斯主演的電影。故事圍繞著兩兄弟展開(kāi),弟弟查理·巴比特發(fā)現(xiàn)父親將遺產(chǎn)留給了患自閉癥的哥哥雷蒙·巴比特,便計(jì)劃騙取這筆財(cái)富,并計(jì)劃利用哥哥超強(qiáng)的記憶力去賭博贏錢(qián),但在此過(guò)程中,血緣的親情打破了兄弟間原有的疏離,使他們最終找回了兄弟間濃濃的愛(ài)和依戀。謝謝陽(yáng)光心靈伴我成長(zhǎng)——大學(xué)生心理健康導(dǎo)航01心理學(xué),因我而生02生病了嗎?03探索自我密碼04情緒的雞尾酒05做個(gè)優(yōu)質(zhì)的心理彈簧06享受生命的春光07人際相處之道08走進(jìn)愛(ài)情伊甸園09學(xué)習(xí),一種生命狀態(tài)10網(wǎng),讓我歡喜讓我憂11我的未來(lái)我做主02生病了嗎?ADDTITLEaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsizeaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsize第一節(jié)了解障礙,判斷真?zhèn)?/p>

在生活中每個(gè)人或多或少地都會(huì)有一些心理問(wèn)題。心理疾病也應(yīng)像身體上的病痛一樣,有病早治,無(wú)病早防。只有不斷關(guān)注自己的身心健康,人生的道路才會(huì)越走越寬廣。案例一女孩每當(dāng)面臨選擇時(shí)就會(huì)出現(xiàn)困難?即將升入大二的女孩小霞(化名),近日總是心不在焉,做事也常丟三落四。原來(lái),半個(gè)月前,同校的一位男生向小霞表白了,但想以學(xué)習(xí)為重的她并沒(méi)有立即答應(yīng)?！拔遗抡劻藨賽?ài)會(huì)影響學(xué)習(xí),沒(méi)法向父母交代?！睋?jù)了解,小霞的癥狀并沒(méi)有達(dá)到疾病的程度,但由于不能正確認(rèn)識(shí)與處理情感方面的問(wèn)題,導(dǎo)致每當(dāng)面臨選擇時(shí)就會(huì)出現(xiàn)困難。第一節(jié)了解障礙,判斷真?zhèn)伟咐沂遣皇堑昧恕吧窠?jīng)病”?李某自小體弱,性格內(nèi)向,常常喜歡自己一人遐想冥思,自稱是一個(gè)多愁善感的人。李某高中二年級(jí)時(shí),讀了美國(guó)醫(yī)學(xué)驚險(xiǎn)小說(shuō)家羅賓·科克的《昏迷》和《發(fā)燒》,便懷疑自己腦子里也長(zhǎng)了腫瘤,好長(zhǎng)一段時(shí)間終日忐忑不安,總怕自己得了絕癥。有一次媽媽不在家,由哥哥臨時(shí)做了一頓飯,吃飯時(shí),李某突然產(chǎn)生疑心:這飯里會(huì)不會(huì)放了毒藥?自那以后,他有好長(zhǎng)一段時(shí)間不思飲食、夜不安枕。高中復(fù)習(xí)應(yīng)考期間,他一門(mén)心思放在學(xué)習(xí)上,心理狀態(tài)良好,但進(jìn)入大學(xué)后,卻又出現(xiàn)了心理問(wèn)題,總覺(jué)得周圍的人都很古怪神秘,即使是熟悉的人也覺(jué)得很陌生。發(fā)展到后來(lái),一看見(jiàn)剪刀、斧頭、刀子甚至一根小繩子、一個(gè)鉛筆頭都產(chǎn)生惡性聯(lián)想,自己都感到害怕。他常常懷疑自己的神經(jīng)出了毛病,擔(dān)心自己會(huì)發(fā)瘋。現(xiàn)在,他對(duì)未來(lái)失去了信心,缺乏足夠的勇氣去面對(duì)現(xiàn)實(shí)和迎接未來(lái)的生活。第一節(jié)了解障礙,判斷真?zhèn)伟咐业摹昂刮丁碧貏e重扎著馬尾辮,身材窈窕的曉晨看上去是一個(gè)干干凈凈的女孩。據(jù)她陳述,自己從小就愛(ài)出汗,特別是手板兒、腳板兒常常汗水淋漓,鞋襪差不多一天一換,這種現(xiàn)象到高二高三的時(shí)候特別嚴(yán)重,“我腳上的味道從鞋子里散發(fā)出來(lái),滿教室都是,曾經(jīng)冤枉了身邊很多男生。”后來(lái),曉晨覺(jué)得自己腳上的臭味更大了,教室不敢去,食堂不敢待,甚至寢室也覺(jué)得不是“安全港灣”,讓她很尷尬。凡是人多的地方,曉晨都比較排斥,早上吃飯時(shí),她總是等食堂的人少了或是散完了才去,有時(shí)候大家招呼曉晨一起坐著吃,曉晨全都搖頭拒絕。第一節(jié)了解障礙,判斷真?zhèn)伟咐庾x其實(shí),我們每個(gè)人內(nèi)心都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的困惑和矛盾,只有自己經(jīng)歷過(guò)才有意義。但是碰到了問(wèn)題要坦然面對(duì),而不是疑神疑鬼,需要用科學(xué)的知識(shí)解決問(wèn)題,疑病會(huì)給自己、家人及社會(huì)帶來(lái)各種各樣的危害,只有正確樹(shù)立心理健康觀,才能有效預(yù)防心理疾病。第一節(jié)了解障礙,判斷真?zhèn)涡睦懋惓Ｒ卜Q為心理障礙、心理疾病或心理變態(tài)。它是對(duì)個(gè)體不同類型的心理活動(dòng)、情緒控制和行為失常的統(tǒng)稱,都是相對(duì)心理健康而言,偏離正常的描述。一、心理異常的概念第一節(jié)了解障礙,判斷真?zhèn)我?、心理異常的概念第一?jié)了解障礙,判斷真?zhèn)?1020304一般心理異常①輕度精神癥狀,如頭暈、頭疼、失眠;容易發(fā)怒、情緒不穩(wěn)定、注意力不集中。②出現(xiàn)不良的社會(huì)適應(yīng),如人際關(guān)系緊張,學(xué)習(xí)壓力增大,工作能力下降。③有一定的自知力,一般心理異常者能判斷自己出現(xiàn)的心理異常情況,能主動(dòng)尋求幫助。嚴(yán)重心理異常①主觀世界與客觀世界分離,如幻覺(jué)、幻聽(tīng)、錯(cuò)覺(jué)、妄想、思維障礙、情感情緒障礙。②喪失社會(huì)適應(yīng)能力,人際交往、學(xué)習(xí)、工作受到嚴(yán)重的影響。③出現(xiàn)明顯的人格改變。④喪失自知力。心身疾病心身疾病常見(jiàn)于因身體疾病而伴發(fā)的精神障礙,如心、肝、脾、腎等內(nèi)臟疾病及內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的心理異常。其他心理異常其他心理異常常見(jiàn)于因藥物、酒精中毒、毒品引起的心理異常;特殊環(huán)境下如潛水、航海、登山引起的心理異常。二、常見(jiàn)的判斷心理障礙的標(biāo)準(zhǔn)第一節(jié)了解障礙,判斷真?zhèn)螛?biāo)準(zhǔn)統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)判斷法從心理障礙的角度看,病患者能感覺(jué)到自己的焦慮、害怕、恐懼、抑郁,或者有說(shuō)不清的不舒服感,或者自己不能控制自己的思維和行為,需要尋求他人的幫助。這種方法主要依據(jù)的是對(duì)某一抽樣人群與社會(huì)全體正常人群心理特征進(jìn)行心理測(cè)量的統(tǒng)計(jì)結(jié)果。統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)提供了心理特征的數(shù)量化資料,且比較客觀,操作也比較簡(jiǎn)便,“統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)”是一個(gè)量化的標(biāo)準(zhǔn),大多數(shù)人的行為都在這個(gè)范圍之內(nèi)。醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)是將心理障礙納入了醫(yī)學(xué)范疇,這種標(biāo)準(zhǔn)也比較客觀,有可以測(cè)量的生物學(xué)標(biāo)志。第一節(jié)了解障礙,判斷真?zhèn)味?、常?jiàn)的判斷心理障礙的標(biāo)準(zhǔn)0102accordingtoyourneedtodrawthetextboxsize心理診斷必須是以專業(yè)人員的判斷為準(zhǔn)。當(dāng)出現(xiàn)心理困惑時(shí),要查閱正規(guī)的心理學(xué)書(shū)籍或者學(xué)術(shù)期刊,科學(xué)地了解心理障礙,不要隨意給自己亂扣“心理障礙”的帽子,要到學(xué)校心理咨詢中心或正規(guī)醫(yī)院,找專業(yè)人員分析解惑。不能把心理測(cè)量的結(jié)果當(dāng)成心理障礙。進(jìn)行心理障礙的判斷時(shí),不能隨意把心理測(cè)量結(jié)果直接當(dāng)成診斷結(jié)果,要知道只有當(dāng)癥狀達(dá)到一定程度時(shí),才可以被稱為心理障礙。癥狀自評(píng)量表SCL—90心理健康測(cè)試量表仔細(xì)閱讀表中的每一條,根據(jù)自己最近一周內(nèi)的感覺(jué),在相應(yīng)的方格內(nèi)畫(huà)“√”。必須逐條填寫(xiě),不可遺漏,每一項(xiàng)只能畫(huà)一個(gè)“√”,不能畫(huà)兩個(gè)或更多。自我評(píng)定的五個(gè)等級(jí)為:無(wú):自覺(jué)無(wú)該問(wèn)題(癥狀);輕度:自覺(jué)有該問(wèn)題,但發(fā)生得并不頻繁、嚴(yán)重;中度:自覺(jué)有該項(xiàng)癥狀,其嚴(yán)重程度為輕到中度;偏重:自覺(jué)常有該項(xiàng)癥狀,其嚴(yán)重程度為中度到嚴(yán)重;嚴(yán)重:自覺(jué)該癥狀的頻度和強(qiáng)度都十分嚴(yán)重。癥狀自評(píng)量表SCL—90心理健康測(cè)試量表?xiàng)l目無(wú)輕度中度偏重嚴(yán)重1.頭痛

2.神經(jīng)過(guò)敏,心中不踏實(shí)

3.頭腦中有不必要的想法或字句盤(pán)旋

4.頭暈或暈倒

5.對(duì)異性的興趣減退

6.對(duì)旁人求全責(zé)備

7.感到別人能控制自己的思想

8.責(zé)怪別人制造麻煩

9.忘性大

10.擔(dān)心自己的衣飾整齊及儀態(tài)的端正

11.容易煩惱和激動(dòng)

12.胸痛

13.害怕空曠的場(chǎng)所或街道

14.感到自己的精力下降,活動(dòng)減慢

癥狀自評(píng)量表SCL—90心理健康測(cè)試量表15.想結(jié)束自己的生命

16.聽(tīng)到旁人聽(tīng)不到的聲音

17.發(fā)抖

18.感到大多數(shù)人都不可信任

19.胃口不好

20.容易哭泣

21.同異性相處時(shí)感到害羞、不自在

22.感到受騙,中了圈套或有人想抓住自己

23.突然無(wú)緣無(wú)故地感到害怕

24.不能自控地大發(fā)脾氣

25.怕單獨(dú)出門(mén)

26.經(jīng)常責(zé)怪自己

27.腰痛

28.感到難以完成任務(wù)

癥狀自評(píng)量表SCL—90心理健康測(cè)試量表29.感到孤獨(dú)

30.感到苦悶

31.過(guò)分擔(dān)憂

32.對(duì)事物不感興趣

33.感到害怕

34.感情容易受到傷害

35.旁人能知道自己的想法

36.感到別人不理解、不同情自己

37.感到人們對(duì)自己不友好,不喜歡自己

38.做事必須做得很慢以保證做得正確

39.心跳得很厲害

40.惡心或胃部不舒服

41.感到比不上他人

42.肌肉酸痛

癥狀自評(píng)量表SCL—90心理健康測(cè)試量表43.感到有人在監(jiān)視、談?wù)撟约?/p>

44.難以入睡

45.做事必須反復(fù)檢查

46.難以作出決定

47.怕乘電車、公共汽車、地鐵或火車

48.呼吸有困難

49.一陣陣發(fā)冷或發(fā)熱

50.因?yàn)楦械胶ε露荛_(kāi)某些東西、場(chǎng)合或活動(dòng)

51.腦子變空了

52.身體發(fā)麻或刺痛

53.喉嚨有梗塞感

54.感到前途沒(méi)有希望

55.不能集中注意力

56.感到身體的某一部分軟弱無(wú)力

癥狀自評(píng)量表SCL—90心理健康測(cè)試量表57.感到緊張或容易緊張

58.感到手或腳發(fā)重

59.想到死亡的事

60.吃得太多

61.當(dāng)別人看著自己或談?wù)撟约簳r(shí)感到不自在

62.有一些不屬于自己的想法

63.有想打人或傷害他人的沖動(dòng)

64.醒得太早

65.必須反復(fù)洗手、數(shù)數(shù)

66.睡得不穩(wěn)、不深

67.有想摔壞或破壞東西的想法

68.有一些別人沒(méi)有的想法

69.感到對(duì)別人神經(jīng)過(guò)敏

70.在商店或電影院等人多的地方感到不自在

癥狀自評(píng)量表SCL—90心理健康測(cè)試量表71.感到任何事情都很困難

72.一陣陣恐懼或驚恐

73.感到在公共場(chǎng)合吃東西很不舒服

74.經(jīng)常與人爭(zhēng)論

75.單獨(dú)一人時(shí)神經(jīng)很緊張

76.別人對(duì)自己的成績(jī)沒(méi)有作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)

77.即使和別人在一起也感到孤單

78.感到坐立不安、心神不定

79.感到自己沒(méi)有什么價(jià)值

80.感到熟悉的東西變得陌生或不像是真的

癥狀自評(píng)量表SCL—90心理健康測(cè)試量表81.大叫或摔東西

82.害怕會(huì)在公共場(chǎng)合暈倒

83.感到別人想占自己的便宜

84.為一些有關(guān)性的想法而很苦惱

85.認(rèn)為應(yīng)該因?yàn)樽约旱倪^(guò)錯(cuò)而受到懲罰

86.感到要很快把事情做完

87.感到自己的身體有嚴(yán)重問(wèn)題

88.從未感到和其他人很親近

89.感覺(jué)自己有罪

90.感覺(jué)自己的腦子有毛病

SCL—90測(cè)驗(yàn)計(jì)分方法心理健康測(cè)試量表本測(cè)驗(yàn)的目的是從感覺(jué)、情感、思維、意識(shí)、行為到生活習(xí)慣、人際關(guān)系、飲食睡眠等多種角度,評(píng)定一個(gè)人是否有某種心理癥狀及其嚴(yán)重程度如何。它對(duì)有心理癥狀(即有可能處于心理障礙或心理障礙邊緣)的人有良好的區(qū)分能力。各因子的因子分的計(jì)算方法是:各因子所有項(xiàng)目的分?jǐn)?shù)之和除以因子項(xiàng)目數(shù)。例如,強(qiáng)迫癥狀因子各項(xiàng)目的分?jǐn)?shù)之和假設(shè)為30,共有10個(gè)項(xiàng)目,所以因子分為3。在1~5評(píng)分制中,粗略簡(jiǎn)單的判斷方法是看因子分是否超過(guò)3分,若超過(guò)3分,即表明該因子的癥狀已達(dá)到中等以上嚴(yán)重程度。SCL—90測(cè)驗(yàn)計(jì)分方法心理健康測(cè)試量表因子因子含義項(xiàng)目T分=項(xiàng)目總分/項(xiàng)目數(shù)T分F1軀體化1、4、12、27、40、42、48、49、52、53、56、58/12

F2強(qiáng)迫3、9、10、28、38、45、46、51、55、65/10

F3人際關(guān)系6、21、34、36、37、41、61、69、73/9

F4抑郁5、14、15、20、22、26、29、30、31、32、54、71、79/13

F5焦慮2、17、23、33、39、57、72、78、80、86/10

F6敵對(duì)性11、24、63、67、74、81/6

F7恐怖13、25、47、50、70、75、82/7

F8偏執(zhí)8、18、43、68、76、83/6

F9精神病性7、16、35、62、77、84、85、87、88、90/10

F10睡眠及飲食13、25、47、50、70、75、82/7

最好的醫(yī)生是你自己。——希波克拉底心理一點(diǎn)通第一節(jié)了解障礙,判斷真?zhèn)蜛DDTITLEaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsizeaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsize第二節(jié)認(rèn)識(shí)障礙,防微杜漸

看透自己案例一第二節(jié)認(rèn)識(shí)障礙,防微杜漸他為什么害怕睡覺(jué)小張是一名大學(xué)一年級(jí)學(xué)生,出生于工人家庭,從小學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異,性格敏感多疑,自信心不足,情緒不穩(wěn)定。高二以來(lái),由于學(xué)習(xí)緊張、壓力大,小張逐漸出現(xiàn)失眠現(xiàn)象,入睡非常困難,往往需兩三個(gè)小時(shí)才能入睡,睡后易驚醒,且夢(mèng)多。而白天卻昏昏欲睡,精神差,易疲勞,上課時(shí)注意力不集中,記憶力和學(xué)習(xí)效率下降,并伴有頭昏頭痛、情緒煩躁等現(xiàn)象。本來(lái)可以考上名牌大學(xué)的他,最終只勉強(qiáng)考上一所普通大專院校。第二節(jié)認(rèn)識(shí)障礙,防微杜漸她為什么緊張王某,女,19歲,某高校二年級(jí)學(xué)生。王某在中學(xué)學(xué)習(xí)時(shí),理科就是弱項(xiàng),所以才報(bào)考了文科,沒(méi)料到上大學(xué)后還要學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)、統(tǒng)計(jì)等課程,她感到負(fù)擔(dān)沉重。老師一堂課講的內(nèi)容很多,王某學(xué)起來(lái)極為吃力。第一學(xué)期期末考試,她就有三科不及格,心情十分沉重,因?yàn)檫@對(duì)她來(lái)說(shuō)是前所未有的事。于是,她經(jīng)常感到心慌、焦慮、難以入眠,加上室友每晚熄燈后都要海闊天空地聊天,所以她經(jīng)常是大半夜都睜著眼望著墻壁,無(wú)法入睡。期末考試來(lái)臨時(shí),她的神經(jīng)就繃得更緊了,越緊張就越難入睡。到了白天就神疲乏力,無(wú)法集中注意力聽(tīng)課,也難以靜下心來(lái)復(fù)習(xí),所以她的考試成績(jī)連續(xù)三學(xué)期都排在倒數(shù)一、二名。但是,她也并不是時(shí)時(shí)刻刻都感到緊張、焦慮,在每學(xué)期的前半部分,情況都比較好。案例二第二節(jié)認(rèn)識(shí)障礙,防微杜漸愛(ài)哭的女孩一天,某高職院校心理咨詢室來(lái)了一位一年級(jí)女孩。她一進(jìn)屋就愁容不展,說(shuō)她近來(lái)心情非常壓抑、焦慮,想退學(xué)。當(dāng)說(shuō)到原因時(shí),女孩淚如雨下。她說(shuō),她高考成績(jī)不理想,沒(méi)有考上本科,心情本來(lái)就非常不好。最近又與室友關(guān)系緊張,大家都孤立她。自己每天獨(dú)來(lái)獨(dú)往,形影相吊,一進(jìn)寢室,她就感到窒息、壓抑。她說(shuō),一想到自己要過(guò)三年這樣的生活,實(shí)在受不了。她還說(shuō),現(xiàn)在自己興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自卑、失眠,學(xué)習(xí)效率下降,感覺(jué)對(duì)不起父母。咨詢期間女孩不停地哭泣,不斷地責(zé)備自己,認(rèn)為自己是個(gè)無(wú)用的人、多余的人,還不如一死了之。案例三第二節(jié)認(rèn)識(shí)障礙,防微杜漸大學(xué)生歷來(lái)被認(rèn)為是最健康的人群,被稱為“天之驕子”。隨著社會(huì)的大變革,新時(shí)期出現(xiàn)的各種問(wèn)題和矛盾,對(duì)大學(xué)生的心理產(chǎn)生了巨大的沖擊,同時(shí)大學(xué)生正處于生理、心理和思想發(fā)展的變化時(shí)期,心理健康狀況并不十分理想,存在著不同程度的心理困惑和障礙,了解一些這方面的知識(shí),掌握一些防治方法還是很有必要的。案例解讀神經(jīng)癥也稱神經(jīng)官能癥,主要是指?jìng)€(gè)體神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了功能障礙,而且這種功能障礙正是個(gè)體患病的表現(xiàn)。在大學(xué)生中較常見(jiàn)的神經(jīng)癥類型有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥和抑郁癥等,神經(jīng)癥的表現(xiàn)形式多種多樣、千姿百態(tài)。一、神經(jīng)癥第二節(jié)認(rèn)識(shí)障礙,防微杜漸一、神經(jīng)癥第二節(jié)認(rèn)識(shí)障礙,防微杜漸12345神經(jīng)衰弱焦慮癥強(qiáng)迫癥恐怖癥抑郁癥一、神經(jīng)癥——神經(jīng)衰弱第二節(jié)認(rèn)識(shí)障礙,防微杜漸神經(jīng)衰弱是大腦長(zhǎng)時(shí)間高度緊張?jiān)斐晒δ苄允д{(diào)的一種癥狀。它是神經(jīng)癥中最多見(jiàn)的一類,也是精神疾病中名聲最好、最易被患者所接受的一種疾病。一些負(fù)面情緒如悲傷、焦慮、恐懼、抑郁等是產(chǎn)生神經(jīng)衰弱的主要原因。神經(jīng)衰弱主要以心理治療為主、藥物治療為輔。首先,要努力克服焦慮的情緒,正確認(rèn)識(shí)此病形成的原因,樹(shù)立與疾病作斗爭(zhēng)的信心,把消極因素變?yōu)榉e極因素;其次,對(duì)于睡眠不好的患者,要與父母、老師配合進(jìn)行糾正。總之,要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),以預(yù)防為主,改變不良的生活習(xí)慣,同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉,生活要有規(guī)律。若及時(shí)治療、注意休息、保持心情舒暢往往可以緩解或治愈此病,愈后一般良好。一、神經(jīng)癥——焦慮癥第二節(jié)認(rèn)識(shí)障礙,防微杜漸焦慮癥也稱焦慮性神經(jīng)癥,它以緊張和焦慮情緒障礙為主,伴隨著植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀和運(yùn)動(dòng)性不安為主要特征。焦慮癥患者的焦慮與正常人的焦慮不同,它指向未來(lái)或某些并不存在的威脅或危險(xiǎn),焦慮緊張的程度常常與現(xiàn)實(shí)中的事件很不相稱。應(yīng)對(duì)焦慮,首先要正確認(rèn)識(shí)焦慮。焦慮并不是不好的,從心理學(xué)的角度來(lái)看,焦慮是需要產(chǎn)生動(dòng)機(jī)形成的,動(dòng)機(jī)越高,焦慮越大;但動(dòng)機(jī)水平在適中情況下,人的效能是最大的。從某種意義來(lái)說(shuō),一定程度的焦慮是可取的,適度的焦慮對(duì)人有益,能使人奮發(fā)。過(guò)分焦慮或焦慮反應(yīng)持續(xù)的時(shí)間很長(zhǎng)或過(guò)度就成了焦慮性神經(jīng)癥。其次,通過(guò)心理治療找到焦慮的真正原因,轉(zhuǎn)變對(duì)引起焦慮事物的認(rèn)知,及時(shí)給予關(guān)心、安慰、愛(ài)護(hù)、支持、鼓勵(lì)等,可以在很大程度上減輕患者的焦慮水平。一、神經(jīng)癥——強(qiáng)迫癥第二節(jié)認(rèn)識(shí)障礙,防微杜漸強(qiáng)迫癥也稱強(qiáng)迫性神經(jīng)癥,是一種以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為特征的神經(jīng)癥,患者能意識(shí)到它不必要,但不能控制,并為此苦惱而不安。該病癥在大學(xué)生中也較為常見(jiàn)?，F(xiàn)代精神醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)認(rèn)為,治療強(qiáng)迫癥的有效方法是心理治療及藥物治療。在心理治療方法中,認(rèn)知療法較常用。認(rèn)知療法的目的在于消除不適應(yīng)性的認(rèn)知心理和行為,中斷強(qiáng)迫癥狀的習(xí)慣化過(guò)程。根據(jù)患者的具體特點(diǎn),有針對(duì)性地選擇思維阻斷法、暴露療法等治療方法。此外,森田療法也是治療強(qiáng)迫癥的有效方法。森田療法主張順其自然、為所當(dāng)為,指導(dǎo)強(qiáng)迫癥病人正視消極體驗(yàn),接受各種癥狀的出現(xiàn),并在順應(yīng)自然的態(tài)度指導(dǎo)下行動(dòng),把心思放在應(yīng)該去做的事情上。一、神經(jīng)癥——恐怖癥第二節(jié)認(rèn)識(shí)障礙,防微杜漸恐怖癥也稱恐怖性神經(jīng)癥,它是個(gè)體對(duì)某種特定事物、環(huán)境或與人交往時(shí)產(chǎn)生的強(qiáng)烈恐懼感,本能地出現(xiàn)緊張、害怕、膽顫的反應(yīng),個(gè)體明知恐懼不對(duì),但又無(wú)法擺脫,為此焦慮不安,影響正常生活?，F(xiàn)代精神醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)認(rèn)為,治療恐怖癥的有效方法是心理治療及藥物治療。心理治療常用的方法有:①行為療法,通過(guò)運(yùn)用系統(tǒng)脫敏療法、暴露療法消除恐懼對(duì)象與焦慮恐懼反應(yīng)之間的條件性聯(lián)系,建立對(duì)抗回避反應(yīng);②認(rèn)知行為治療,強(qiáng)調(diào)對(duì)患者不合理認(rèn)知的調(diào)整,同時(shí)調(diào)整患者行為,尤其對(duì)社交恐怖癥患者,其歪曲的信念和信息處理過(guò)程使得癥狀持續(xù)存在,糾正這些歪曲的認(rèn)知模式是治療中非常關(guān)鍵的內(nèi)容;③社交技能訓(xùn)練,通過(guò)消除自卑心理,樹(shù)立自信心,強(qiáng)調(diào)不要過(guò)分在意別人對(duì)自己的觀察與看法,建立自己的正確評(píng)價(jià),鼓勵(lì)自己多與別人(特別是陌生人)交往,多參加集體活動(dòng),不斷改善自己的性格。一、神經(jīng)癥——抑郁癥第二節(jié)認(rèn)識(shí)障礙,防微杜漸抑郁癥也稱抑郁性神經(jīng)癥,它主要以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,是心境障礙的主要類型?；颊哂缮鐣?huì)心理因素引起的一種持久的消沉情緒,情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕、自卑抑郁,甚至悲觀厭世、有自殺企圖或行為;甚至發(fā)生木僵;部分病例有明顯的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越;嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀。一旦懷疑患抑郁癥,尤其是伴有自殺意念者,應(yīng)及早到心理診所或精神專科治療。和心理醫(yī)生一起分析其抑郁的原因、壓力的來(lái)源,進(jìn)行認(rèn)知的指導(dǎo)、心理的疏導(dǎo)、心理減壓,配合藥物治療,通常愈后都會(huì)很好。二、精神病性障礙第二節(jié)認(rèn)識(shí)障礙,防微杜漸感知覺(jué)障礙0102030405精神病性障礙思維障礙意志和行為障礙情感障礙認(rèn)知能力喪失二、精神病性障礙——感知覺(jué)障礙第二節(jié)認(rèn)識(shí)障礙,防微杜漸精神分裂癥可出現(xiàn)多種感知覺(jué)障礙,最典型的感知覺(jué)障礙就是幻覺(jué),包括幻聽(tīng)、幻嗅、幻視、幻觸等,其中最為常見(jiàn)的是幻聽(tīng)。二、精神病性障礙——思維障礙第二節(jié)認(rèn)識(shí)障礙,防微杜漸思維障礙是精神分裂癥的核心癥狀,主要包括形式障礙和內(nèi)容障礙。思維形式障礙是以思維聯(lián)想過(guò)程障礙為主要表現(xiàn)的,包括聯(lián)想障礙、邏輯障礙等方面。聯(lián)想障礙包括象征性思維和語(yǔ)詞新作等。象征性思維就是把抽象概念形象化,常指代的意義只有他自己能理解。邏輯障礙是指患者不按正常的思維邏輯規(guī)律來(lái)分析問(wèn)題,表現(xiàn)出概念混亂和奇怪的邏輯推理。思維內(nèi)容障礙主要是指妄想,最常出現(xiàn)的妄想有被害妄想、關(guān)系妄想、影響妄想、嫉妒妄想、夸大妄想等。二、精神病性障礙——意志和行為障礙第二節(jié)認(rèn)識(shí)障礙,防微杜漸多數(shù)患者的意志減退甚至缺乏,表現(xiàn)為活動(dòng)減少、離群獨(dú)處,行為被動(dòng),缺乏應(yīng)有的積極性和主動(dòng)性,對(duì)工作和學(xué)習(xí)的興趣減退,不關(guān)心前途,對(duì)將來(lái)沒(méi)有明確打算,某些患者可能有某些計(jì)劃和打算,但很少執(zhí)行。二、精神病性障礙——情感障礙第二節(jié)認(rèn)識(shí)障礙,防微杜漸精神分裂癥最常見(jiàn)的情感障礙是情感淡漠,情感反應(yīng)與思維內(nèi)容以及外界刺激不協(xié)調(diào),表現(xiàn)出冷漠無(wú)情、無(wú)動(dòng)于衷,喪失了與周圍環(huán)境的情感聯(lián)系。二、精神病性障礙——認(rèn)知能力喪失第二節(jié)認(rèn)識(shí)障礙,防微杜漸精神分裂癥病情惡化、好轉(zhuǎn)或痊愈的重要指標(biāo)之一是認(rèn)知能力的完整程度及其變化。在精神分裂癥患者中認(rèn)知缺陷的發(fā)生率較高,患者出現(xiàn)認(rèn)知功能障礙,如信息處理和選擇性注意、工作記憶、短時(shí)記憶和學(xué)習(xí)、執(zhí)行功能等認(rèn)知缺陷?；颊邔?duì)其本身精神狀態(tài)的認(rèn)識(shí)能力受限,盡管他們?cè)诔Ｈ搜壑幸呀?jīng)是明顯異常了,但他們自己體會(huì)不到。在不幸中所表現(xiàn)出來(lái)的勇氣,通?？偸鞘贡扒拥男撵`惱怒,而使高尚的心靈喜悅的?！R梭心理一點(diǎn)通第二節(jié)認(rèn)識(shí)障礙,防微杜漸ADDTITLEaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsizeaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsize第三節(jié)正視障礙,善于矯治正視自己的心理問(wèn)題案例一崔永元:跟抑郁說(shuō)再見(jiàn)1996年,崔永元以《實(shí)話實(shí)說(shuō)》主持人嶄露頭角,在節(jié)目中他既是主持人,又是主要演員,既講故事又演故事,讓觀眾一下子喜歡上這個(gè)幽默又不失風(fēng)趣的主持人。可是2002年,崔永元突然離開(kāi)《實(shí)話實(shí)說(shuō)》,后來(lái)人們才知道他是患了重度抑郁癥。原來(lái)在《實(shí)話實(shí)說(shuō)》風(fēng)靡全國(guó)時(shí),國(guó)內(nèi)電視媒體紛紛效仿此欄目,逐步導(dǎo)致對(duì)《實(shí)話實(shí)說(shuō)》的要求不斷提升。盡管已經(jīng)想盡辦法,依然沒(méi)能穩(wěn)固住收視率,崔永元因此感到前所未有的焦慮,并從睡眠障礙發(fā)展到嚴(yán)重的抑郁癥。當(dāng)時(shí)的崔永元已經(jīng)接近崩潰而無(wú)法正常工作,父母無(wú)奈,強(qiáng)迫兒子暫時(shí)離開(kāi)工作就醫(yī)。直到2006年,他的病癥得到緩解并逐漸康復(fù)。走出抑郁的崔永元曾接受中央電視臺(tái)《人物》欄目的專訪,他自曝在患病期間,每天都想著自殺,主要是因?yàn)榫窭Щ?。在后?lái)出席一次心理治療大會(huì)論壇時(shí),他自嘲說(shuō):“抑郁癥如雨后春筍般涌現(xiàn),特別是娛樂(lè)圈很多人把說(shuō)自己有抑郁癥當(dāng)成一件時(shí)髦的事,因?yàn)檫@象征著聰明、善良?！边^(guò)去那個(gè)崔永元又回來(lái)了,大家無(wú)比開(kāi)心。第三節(jié)正視障礙,善于矯治案例二他再也不“焦慮”了小張是某高職院校大一學(xué)生,家里只有他一個(gè)男孩,他從小就受到家里的寵愛(ài),自幼內(nèi)向、膽小、敏感、追求完美,學(xué)習(xí)優(yōu)秀。高三時(shí)小張因一場(chǎng)車禍導(dǎo)致模擬考試成績(jī)不理想,思想壓力很大,結(jié)果高考失利,復(fù)讀一年后,考上了一所職業(yè)院校。進(jìn)入大學(xué)后,他不能很快地適應(yīng)大學(xué)生活,學(xué)習(xí)成績(jī)不理想,產(chǎn)生了自卑和焦慮的情緒。大一即將結(jié)束,隨著考試時(shí)間的接近,他感到焦躁不安,無(wú)法靜下心看書(shū),白天沒(méi)有精神,食欲不振,整天提心吊膽、忐忑不安,總感覺(jué)要有不好的事情發(fā)生。入睡困難,即使睡著了,很輕的響動(dòng)也能把他驚醒,也不敢想將來(lái)怎么畢業(yè)、找工作的事情。他感到無(wú)助時(shí),想起了學(xué)校心理健康咨詢中心。他忐忑不安地獨(dú)自前往學(xué)校心理健康咨詢中心,心理咨詢老師熱心接待,細(xì)心了解他的情況,初步判斷他為廣泛性焦慮障礙,采用了專業(yè)的咨詢技術(shù),來(lái)幫助他緩解焦慮、建立自信,消除對(duì)學(xué)業(yè)和考試的過(guò)度焦慮。經(jīng)過(guò)多次咨詢,小張覺(jué)得心情較為平靜,睡眠狀況改善,精神狀態(tài)良好,上課注意力集中狀況好轉(zhuǎn),出現(xiàn)焦慮時(shí)也能自己放松了,學(xué)習(xí)和人際交往效率明顯提高,臉上重新出現(xiàn)了笑容。第三節(jié)正視障礙,善于矯治案例三她不再“胡思亂想”了小娟20歲,是某高職院校大二學(xué)生,自小生活在家教嚴(yán)格的家庭,父母思想正統(tǒng),對(duì)她要求很嚴(yán)格,從小學(xué)到高中,表現(xiàn)都不錯(cuò)。上大學(xué)后,感到大學(xué)生活和想象中的差距比較大,大一時(shí),小娟出現(xiàn)了奇怪的狀況,上課時(shí)會(huì)不斷地想以前學(xué)過(guò)的數(shù)學(xué)公式,從初中一直想到高中,而且會(huì)反復(fù)地想,結(jié)果導(dǎo)致上課走神,聽(tīng)不清老師講授的內(nèi)容;洗手、洗臉要洗好多次才覺(jué)得干凈,而且還邊洗邊數(shù)數(shù)字,并賦予每個(gè)數(shù)字不同的含義(如13和14都不好,必須洗到16或18次才比較吉利),以至于每天都不敢用洗面奶,否則清洗次數(shù)會(huì)增加,這種情況一直持續(xù)至今。她自己也知道沒(méi)必要,但就是覺(jué)得要洗,否則就不干凈,就會(huì)傳染上病毒。小娟心里很痛苦,但沒(méi)有知心的朋友可以傾訴,跟父母說(shuō)了幾次,他們也無(wú)法理解?，F(xiàn)在她根本無(wú)法正常學(xué)習(xí),越來(lái)越沮喪,經(jīng)常失眠、做夢(mèng),身體狀況也越來(lái)越差。她覺(jué)得自己沒(méi)辦法了,單獨(dú)來(lái)到學(xué)校心理咨詢室,走到門(mén)口時(shí)不放心地回頭看看走廊里有沒(méi)有人。心理咨詢的老師根據(jù)她的情況,初步判斷她為強(qiáng)迫性神經(jīng)癥,通過(guò)專業(yè)心理咨詢,小娟的自感強(qiáng)迫行為消失,強(qiáng)迫觀念明顯減輕,由強(qiáng)迫癥狀引發(fā)的抑郁焦慮情緒消失,能正常學(xué)習(xí)及交往,上課時(shí)能集中注意力,學(xué)習(xí)效率明顯提高。第三節(jié)正視障礙,善于矯治案例解讀在一定的時(shí)間和地點(diǎn)等條件下,任何人都有可能會(huì)有某種程度的失常的表現(xiàn),可能得心理疾病,在某些行為上存在偏差。只有敢于面對(duì)自己的問(wèn)題,主動(dòng)尋求專業(yè)人員的幫助,才能使自己的問(wèn)題順利解決。一味地回避,只能讓自己陷入更大的痛苦中。第三節(jié)正視障礙,善于矯