【開學第一課】收心班會課-如何高效學習 課件

收心教育習慣成自然成語名稱：習慣成自然成語拼音：[xíguànchéngzìrán]成語解釋：習慣了就成為很自然的事了。成語出處：東漢班固《漢書賈誼傳》：“少成若天性，習慣若自然?！背烧Z例句：調節(jié)和作是為了求中和，求平衡，求自然——這兒是所謂“習慣成自然”（朱自清《人話》）是否常用：常用成語感情褒貶：中性成語成語詞性：主謂式；作賓語、分句；指習久成性結構類型：主謂式成語形成年代：古代成語標準拼音：xí習guàn慣chéng成zì自rán然繁體字形：習慣成自然英文翻譯：Habitbecomesnature良好的習慣是健康點的基礎。養(yǎng)成好習慣無疑對于自己的身體，心理健康都有益處。例如養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉，經(jīng)常運動的習慣，可以增強我們的免疫力，皮膚也會更好，同時也會擁有積極樂觀的心態(tài)。養(yǎng)成獨立思考的能力，時常的審視自己，會讓自己的大腦更加靈活，同時看待問題的觀點不那么死板，反而更全面地看待。有助于自己思想成熟，更容易接觸新事物。高效學習1、井井有條——提前規(guī)劃建筑師使用的規(guī)劃圖屬于提前規(guī)劃我們要思考如何才能做得最好，因為我們需要掌握一系列新的技能，特別是提前規(guī)劃的技能。如果沒有提前計劃，我們可能無法從容完成學習任務，甚至會覺得學習不受控制。提前計劃好，事半功倍1、井井有條——獲得領先優(yōu)勢我們要擁有良好的時間觀念，有時候，可以把時間安排的稍微緊湊一點，盡可能提前完成工作。所有人會享受這種井井有條的、準時、有掌握感的生活2、集中注意力——how？2、集中注意力——專心不要同時處理多項任務學習時不集中注意力是很常見的，但想要提高學習效率，就必須要減少走神的時間。以上是三個環(huán)境要點。關于多項任務處理有很多的理論：當一個人在同一時間段處理多項任務時，大腦活性會降低，也就是說，效率一件比一件低！不專心？效率減半2、集中注意力——分塊工作以半個小時為單位高度集中注意力分塊的意思是把我的工作分成短的，可管理的時間段2、集中注意力——巔峰狀態(tài)我們只有進入巔峰狀態(tài)才能完全沉浸于學習。那一刻，你的大腦會注意力高度集中，這種狀態(tài)被稱為心流。3、不要浪費時間——開始行動，做好承諾時間管理是一項至關重要的技能，如果我們能夠通過時間管理按時完成多項任務，養(yǎng)成時間管理的好習慣，那么今后我們就會自發(fā)地進行時間管理。開始行動一路向前一個好的開始是至關重要的。一旦完成工作安排，我們就要確定涵蓋的任務，并且制作了一份清單3、不要浪費時間——提前規(guī)劃，為任務排序把重要的事情放在前面，不需要的刪除。逐一完成代辦清單的任務，抓緊時間3、不要浪費時間——勿拖延關掉手機，避免被打擾避免分心要完成一項工作，就必須盡快開始并且專注地干掉他。在這個過程中要盡量避免分心擁有目標1、制作日程表——計算與預留保證工作的按時完成2、制作項目計劃——切塊分解大任務、給自己休息時間幫我們按時完成任務2、制作項目計劃——從后向前推，并一直追蹤進度越早越好，不要向后拖不斷跟進自己的進度給自己緩沖時間處理壓力1、處理壓力——適當?shù)膲毫m當?shù)膲毫τ袝r可以激勵人進步不僅僅是消極作用壓力非壞事1、處理壓力——適當?shù)男菹毫Φ玫骄徑庾约壕蜁錆M活力1、處理壓力——冷靜與壓力的情緒控制對抗壓力最厲害的武器就是改變我們的想法！——威廉·詹姆斯我可以的！1、處理壓力——深呼吸當你焦慮時，停下來慢慢的呼吸，集中精神呼吸，這樣能幫你緩解焦慮學習之余也要注意休息Efficientlearning，DreamJourney！高效學習夢想