淺談對中學(xué)生進行考試前心理輔導(dǎo)及淺談對初中生科技創(chuàng)新意識的培養(yǎng)

PAGEPAGE1淺談怎樣對中學(xué)生進行考試前心理輔導(dǎo)一年一次的中考、高考又要來臨了，學(xué)生們在中學(xué)苦讀了三年，檢驗自己成績的時候到了，準備參加中考、高考的學(xué)生無疑也到了最緊張的階段，下面有一封學(xué)生來信，內(nèi)容如下：王老師：您好，我是面臨中考的一名學(xué)生，最近我遇到了一些麻煩，請您幫助我。學(xué)習(xí)的壓力，長輩的期望，朋友的情海，壓得我快透不過氣來?，F(xiàn)在時間緊迫，高手云集，競爭激烈，形勢嚴峻……我有一種強烈的壓迫感，我怕落后于別人，我該怎樣調(diào)整這種緊張的心態(tài)呢！老師希望我爭奪第一，家長希望我在中考中取得理想的成績。萬一我失利，我恐怕會讓他們失望。所以我對失敗有一種恐懼感，我該怎么辦呢……這是一名將參加中考學(xué)生的來信，她代表了一部分學(xué)生考試前的心理狀態(tài)，即：憂、急、慮。憂：擔憂。擔心不能完成復(fù)習(xí)任務(wù)，復(fù)習(xí)效果不好，臨考前出什么事，如生病。擔心考試時發(fā)揮不好，特別是偶爾有一兩次平時成績沒考好，懷疑自己的能力，擔心中考會考砸……。因家長期望過高或老師比較器重，總擔心考不好怎么辦……急：急時間緊迫，時間不夠，急時間沒有好好利用。急知識沒有好好掌握，急還有很多資料沒有做完。急別人的狀態(tài)好，故拼命擠時間苦學(xué)，導(dǎo)致睡眠不足，體質(zhì)下降。慮：焦慮。有些同學(xué)對考試已經(jīng)形成一種不安，恐懼考試失敗?？謶值那榫w反應(yīng)，導(dǎo)致自尊心、自信心受挫，形成了消極的自我評價。臨考時的過分緊張，主要是對考試結(jié)果的過分關(guān)注和擔心引起的，學(xué)生在考試時往往由于擔心自己考得不好，會影響升級升學(xué)，甚至怕影響個人的前途和命運，這些雜念及由此而引起的情緒波動和緊張心情，實際上造成了壓力，阻礙了回憶的正常進行。有的同學(xué)在考試時還出現(xiàn)考試焦慮綜合癥。如心率加快、呼吸加劇、腸胃不適、頭痛、多汗、尿頻，考場上惶恐不安，嚴重者“暈場”。另有少數(shù)同學(xué)或者因為智商高，平時學(xué)的不錯，或者因為自我認識偏頗，總認為該學(xué)的內(nèi)容都會了，沒有什么可復(fù)習(xí)了，出現(xiàn)浮躁心態(tài)，復(fù)習(xí)時心不在焉，消磨時光。那么我們應(yīng)該怎樣調(diào)整這些心態(tài)呢？我對這位同學(xué)和所有將參加考試的同學(xué)說：只要有一顆“平常心”，就一定能成功。怎樣保持一顆“平常心”呢？一、正確認識自己保持一顆“平常心”，正確認識自己，在戰(zhàn)略上藐視考試，在戰(zhàn)術(shù)上重視考試，絕不能因平時偶爾發(fā)揮不佳，就全盤否定，懷疑自己的能力，正確認識考試，端正考試態(tài)度，確定恰當?shù)哪繕耍‘數(shù)钠诖Y(jié)果。有的同學(xué)過分重視考試，在大考、中考、小考到來之前，如臨大敵，惶惶終日。甚至看到課本就緊張，一提考試就發(fā)怵，結(jié)果能夠考好的也考不出理想的成績。在對待考試結(jié)果上，內(nèi)心產(chǎn)生較高的期望，害怕失敗，害怕落在別人后面。這就需要調(diào)整對考試的態(tài)度，把考試當成一次復(fù)習(xí)和檢驗。對待考試結(jié)果應(yīng)該客觀地冷靜的定位，根據(jù)自己平時的學(xué)習(xí)情況，估計自己可能得到的成績做到心中有數(shù)，避免對自己的學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生過高的期望，學(xué)習(xí)成績較差的同學(xué)，要避免盲目與成績好的同學(xué)比較，或者確立不切實際的過高的期望，要根據(jù)自己平時的學(xué)習(xí)實力和自己心態(tài)的情況，實事求是確定自己的考試目標。否則會給自己帶來嚴重的挫折感并導(dǎo)致今后面臨考試時的焦慮。二、加強實力，強化信心1、信心是考試成功的精神支柱，如果沒有考試成功的信心，考試就不太可能成功，考試前要認真復(fù)習(xí)準備，強化自信心，有了實力才有信心?？记俺浞譁蕚?，考場運用技巧，考試信心是建立在考試實力基礎(chǔ)上的，提高實力是強化信心的重要措施。中學(xué)生的考試焦慮往往與中學(xué)生的自我感覺到的準備不夠充分和在考場上不會對待考試有關(guān)。充分準備是指學(xué)習(xí)的知識要準備好，掌握解題的思路，提高復(fù)習(xí)的效率，建立知識網(wǎng)絡(luò)與體系，學(xué)會利用自己的知識解決問題。心理上的準備要充分，避免把考試當成突然襲擊。物質(zhì)上的準備要充分，避免上考場時丟三落四。身體上的準備要充分，吃飽、吃好，避免生病，充分休息?？荚囍姓莆湛荚嚰记?，對克服考試焦慮十分重要，在考試中要注意準確審題，準確理解題目中的關(guān)鍵字眼，先易后難，步步為營，慎重思考，分配好答題的時間，只要能多考慮一點，就盡可能多答，并留出少量的時間來檢查。2、科學(xué)復(fù)習(xí)：要遵循記憶的遺忘規(guī)律。（1）復(fù)習(xí)次數(shù)先密后疏。（2）先理解后記憶。（3）變枯燥為刺激，學(xué)會讀記交替法，質(zhì)疑式復(fù)習(xí)法，兩人或三人相互問難，選擇較好的習(xí)題，（4）避免學(xué)科間相互干擾，復(fù)習(xí)單位之間要有間隙，不同學(xué)科交替進行，利用睡眠前后記憶黃金時間進行重點記憶。3、有計劃的做事，要評估現(xiàn)狀和目標，做到心中有數(shù)，確定階段目標，明確學(xué)習(xí)任務(wù)，長計劃，短安排，時間越近，越詳細。重切實可行，忌華而不實，對浮躁的學(xué)生最重要的是交換學(xué)習(xí)方式，使之覺得有“新東西”可學(xué)。三、科學(xué)安排時間，勞逸結(jié)合考試前要合理安排學(xué)習(xí)與休息時間，科學(xué)地使用大腦，會收到事半功倍的效果，在大考前夕加緊復(fù)習(xí)是完全必要的，但一定要有節(jié)奏，勞逸適度，有張有弛。但若越過了限度，違反了學(xué)習(xí)的心理規(guī)律，便可能適得其反。因為學(xué)習(xí)是一種高強度的腦力勞動，大腦又有其自身的活動規(guī)律，如不注意勞逸結(jié)合，就會使大腦產(chǎn)生保護機制，出現(xiàn)視而不見，聽而不聞的結(jié)果。感覺時間緊迫的學(xué)生，應(yīng)保持平時學(xué)習(xí)的習(xí)慣，有勞有逸，在緊張的學(xué)習(xí)了一段時間后，看看電視，聽聽音樂，聊聊天，這樣就會使大腦得到適當?shù)男菹?。重要的考試考前要休?－5天。四、克服考試焦慮學(xué)生參加考試，特別是面臨關(guān)鍵性的大考，都免不了有些緊張，膽怯與自信，緊張與喜悅交織著，這不足為奇，是臨戰(zhàn)前正常的心理狀態(tài)。從心理學(xué)角度來看，適度的焦慮對學(xué)習(xí)有促進的作用，有利于臨場發(fā)揮，學(xué)習(xí)上一點壓力也沒有，對學(xué)習(xí)不會起到推進的作用，但過度的焦慮即考試焦慮會起到負面作用，怎樣克服考試焦慮呢？除正確的認識和加強實力外，還可采用松弛訓(xùn)練和心理控制術(shù)。1、松弛訓(xùn)練：是對肌肉做緊張－堅持－放松的練習(xí)，最好每天1－2次，每次10－20分鐘，從腳趾－小腿肌肉－大腿肌肉－臀部－腹部－背－臂－頸－頭。2、心理控制術(shù)：是指當中學(xué)生要面臨考試時采用的一種考試應(yīng)急心理控制。這對中學(xué)生順利進入考試狀態(tài)，減輕考試焦慮會產(chǎn)生立竿見影的效果。（1）回想最成功的一次考試情景和心境，以最佳的心理狀態(tài)去應(yīng)考，把這次考前復(fù)習(xí)總結(jié)的內(nèi)容在腦子里過電影，讓自己感到有把握，有信心。（2）自己編一句提高自己信心的話。如這次考試，我一定考出好成績來。重大的考試在考試前5－7天每晚睡前默念3遍，平時在腦海中有擔心考不好的念頭時，就用這句話來壓倒它。這里特別要注意的是千萬不要編負面的暗示句。考場上若出現(xiàn)緊張，要聯(lián)想自己成功的經(jīng)歷，如那次考試考得很好，老師表揚等情景，（3）同時積極的暗示自己“不必緊張，我一定能應(yīng)付這場考試，我一定能考好”，“不要慌，還有時間……”題目難，大家都不會做，有什么關(guān)系呢！……”（4）在開始出現(xiàn)“怯場”現(xiàn)象時，最好是轉(zhuǎn)移注意力，暫停回憶，過一段時間等抑制解除后再進行回憶，可能就想起來了，轉(zhuǎn)移注意力的辦法很多，可以安靜下來，伏在桌子上休息片刻，也可以想一件有趣的事，有時還可以默默地唱幾句熟悉的歌：若一時想不起來一試題的答案，可以先做其他題目，然后再回頭做這道試題。以上都是緩解有緊張心情引起抑制的有效方法。3、還可以進行深呼吸緩解法：通過深呼吸緩解焦慮?？傊?，面臨中考、高考的學(xué)生只要保持一顆“平常心”，做到正確認識自己，加強實力，強化自信心，科學(xué)安排時間，勞逸結(jié)合，克服考試焦慮，就能考試成功。參評論文淺談怎樣對中學(xué)生進行考試前心理輔導(dǎo)淺談對初中生科技創(chuàng)新意識的培養(yǎng)XX市XX中心初級中學(xué)摘要：由于在考試制度的影響下，學(xué)生的科學(xué)素養(yǎng)展示的機會不多，提升的條件不足。為了提升學(xué)生的科學(xué)素養(yǎng)，我們從創(chuàng)新科技教育教學(xué)模式、提高教師的科學(xué)素養(yǎng)、為學(xué)生提供的創(chuàng)新實踐的平臺，三個方面培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)素養(yǎng)，提升學(xué)生的科學(xué)素養(yǎng)，經(jīng)過一年多的努力，受到一定的成效。正文：近幾年來，學(xué)校每次組織科技創(chuàng)新小制作征集活動，交上來的作品多數(shù)不是科技小制作，缺少想象力和創(chuàng)造力，頂多是手工制品。新課程理念倡導(dǎo)的是加強對學(xué)生創(chuàng)新能力和實踐能力的培養(yǎng)。所以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造意識應(yīng)該是新時期教學(xué)的重要目標。我們從學(xué)生在科技作品征集活動中表現(xiàn)的情況分析，現(xiàn)在學(xué)生的狀態(tài)可以概括為“不教不會，創(chuàng)新不會”。就是說，作品要老師給手把手教會，才能做出來，教師沒有教的，學(xué)生不會創(chuàng)作。究其原因是我們教師在培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造意識方面的工作沒有落到實處。今后，我們的科技教育應(yīng)有新的思想和方法。以下就是本人在科技教育教學(xué)活動中的一點體會：首先，創(chuàng)新科技教育教學(xué)模式創(chuàng)新意識的培養(yǎng)，是一項系統(tǒng)工程，必須從日常抓起，對中學(xué)生學(xué)生來說，課堂教學(xué)是教師施教，學(xué)生求學(xué)的主要陣地，是培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識的主要渠道。我們認為學(xué)生創(chuàng)新意識培養(yǎng)的主陣地仍在各學(xué)科的課堂教學(xué)之中。因此在教學(xué)中我們提出“積極轉(zhuǎn)變教育觀念，為喚起學(xué)生的創(chuàng)新意識而教學(xué)”為目標。注重從改革課堂教學(xué)入手，開發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造潛能，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造意識，促進學(xué)生創(chuàng)造力的提高。根據(jù)初中生科學(xué)素養(yǎng)的基礎(chǔ)特點，在初中課堂教學(xué)中，主要可采用以下幾種教學(xué)模式來培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識：

(一)探究性學(xué)習(xí)的教學(xué)模式探究性學(xué)習(xí)教學(xué)是一種積極的學(xué)習(xí)過程。主要是指學(xué)生在學(xué)科的學(xué)習(xí)中自己探索問題的學(xué)習(xí)方法。其實質(zhì)就是在教學(xué)中充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，使學(xué)生參與和體驗知識、技能由未知到已知或由未掌握到掌握的過程，并在這一過程中激發(fā)學(xué)生的獨立探究能力。因此，此教學(xué)模式的實施能使學(xué)生在學(xué)會知識和獲得學(xué)習(xí)技能的同時，去探索獲得新知識、新方法，對學(xué)生的創(chuàng)新思維具有促進作用。

從學(xué)生探究性學(xué)習(xí)的形式上分課內(nèi)和課外兩種。課內(nèi)的探究性學(xué)習(xí)是指學(xué)生在獲得學(xué)科知識的途徑和學(xué)習(xí)技巧上的探究，比較不同途徑獲得知識的方法及效益，包括學(xué)習(xí)方法的遷移、應(yīng)用和創(chuàng)新。課外的探究性學(xué)習(xí)是把學(xué)生推向生活和實踐之中，以學(xué)生自身發(fā)展必須與社會經(jīng)濟發(fā)展、環(huán)境協(xié)調(diào)的可持續(xù)發(fā)展理論為核心，通過“資源與環(huán)境”、“能源與環(huán)境”、“生命與環(huán)境”、“人文與環(huán)境”等主題背景，立足于學(xué)生通過參觀訪問、考察調(diào)查、實驗、文獻資料收集等開放性的主體實踐，進行探究性學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)過程中思考、分析社會、生活的現(xiàn)狀和未來，發(fā)掘問題、提出問題，并嘗試問題價值的判斷。

（二）實驗性教學(xué)模式

重視實驗的教學(xué)，并開展了以學(xué)生為主體和培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神的教學(xué)活動，使學(xué)生知識水平、創(chuàng)新能力、學(xué)習(xí)方法等方面得到了同步的發(fā)展。

首先，我們在實驗教學(xué)中要培養(yǎng)學(xué)生敏銳的觀察能力，學(xué)會觀察。例如讓學(xué)生直接參與“證明大氣壓存在”、“斜面小車實驗”、“氧氣的化學(xué)性質(zhì)”等教師的演示實驗，學(xué)生通過仔細觀察，描述實驗的現(xiàn)象，促進學(xué)生的形象思維形成，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識。

其次是在實驗教學(xué)中加強學(xué)生對實驗的認識，培養(yǎng)學(xué)生對實驗的鉆研精神，探索其奧秘。從中培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生的創(chuàng)新能力。因此，適當增加學(xué)生的探索性實驗和學(xué)生的親自動手實驗，讓學(xué)生在不斷的探索中獲得新的知識，就會對實驗產(chǎn)生濃厚的興趣，增強學(xué)生學(xué)習(xí)的好奇心和求知欲。

（三）實踐性教學(xué)模式

實踐活動是課堂教學(xué)活動的繼續(xù)和延伸，隨著考試制度的改革和學(xué)科知識面的拓寬，學(xué)生的實踐活動已越來越引起教師和學(xué)生的重視。為此，我們除了在課外開設(shè)各種科普小組和各種科技講座外，還鼓勵學(xué)生積極參與各種實踐活動，指導(dǎo)學(xué)生怎樣確定研究的對象（調(diào)查對象）；怎樣查找相關(guān)的資料；怎樣制訂實踐操作步驟和數(shù)據(jù)的取得、處理的方法等等，充分放手讓學(xué)生去做，其目的是在實踐活動中培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。

由于實踐活動的內(nèi)容貼近學(xué)生的生活，內(nèi)容充實，形式新穎具有吸引力，使學(xué)生從狹小的學(xué)校校園中走出來，走向社會，走向大自然，促進了學(xué)生創(chuàng)新心理的形成。我們在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)當學(xué)生參加了各種創(chuàng)新性的實踐活動以后，學(xué)生的情感、意志得到體驗和磨練，學(xué)生的創(chuàng)新意識和創(chuàng)新精神得到加強。當然，我們教師在指導(dǎo)學(xué)生實踐活動過程中對學(xué)生不要過分強制、過多指責(zé)，盡可能讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好、個性特長開展各種實踐活動，發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)新才能，否則將不利于學(xué)生創(chuàng)新心理素質(zhì)的形成。二、提高教師的科學(xué)素養(yǎng)作為一名新時代的教師必須做研究型的教師，提高自身的科學(xué)素養(yǎng)?！安痪窒抻诮滩牡慕虒W(xué)”是教師工作的一個準則。教師就更要講究課堂教學(xué)策略，如學(xué)生能回答的問題教師不要急于提示；學(xué)生能操作的實驗教師不要多作指導(dǎo)；學(xué)生能發(fā)現(xiàn)的問題教師不要多提醒等，充分挖掘?qū)W生的創(chuàng)新潛力，從追求人的發(fā)展為出發(fā)點，實現(xiàn)學(xué)生知識水平、創(chuàng)新精神、實踐能力等綜合素質(zhì)的全面提高。激發(fā)學(xué)生獨立思考和創(chuàng)新，培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)精神和創(chuàng)新思維習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生的收集、處理信息的能力。學(xué)校定期不定期地開展“在教育教學(xué)過程中如何進行科學(xué)知識滲透”的學(xué)術(shù)交流活動、經(jīng)驗介紹等，使教師不斷了解進而掌握現(xiàn)代科技知識，逐步認識科技教育的重要性和迫切性。不斷探索，總結(jié)經(jīng)驗。教師自學(xué)或集體研討，探索科技教育的方法和途徑。教師去科技單位進行有目的的參觀。勤于收集，善于積累。由于學(xué)科教學(xué)中會涉及到很多科技知識，還會涉及到很多中外著名科學(xué)家。教師利用業(yè)余時間去翻閱圖書、收集有關(guān)資料，利用收集的資料拓展課本知識，拓寬知識等。另外，教師通過多種渠道、多種形式培訓(xùn)，逐步提高自己的科技能力，如理論培訓(xùn)、教學(xué)演示、標本制作、多媒體操作等多種教育手段皆可。當我們的教師有一定的教科研水平的時候，他們的科技教育能力就會增強，他們的科學(xué)思想就會大大提高。而科學(xué)思想正是科學(xué)素養(yǎng)的重要內(nèi)容，一個具有科學(xué)素養(yǎng)的教師，他必須注重對學(xué)生創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，而這也正是素質(zhì)教育的核心內(nèi)容。就會培養(yǎng)出學(xué)生的創(chuàng)新意識、創(chuàng)新智能和創(chuàng)新個性品質(zhì)。三、為學(xué)生提供的創(chuàng)新實踐的平臺學(xué)生學(xué)習(xí)的目的在于運用，理論只有同實踐相結(jié)合，才更有意義。要進行科技創(chuàng)新就更要參與實踐。有計劃有目的的讓中學(xué)生參加一些社會活動，讓其在活動中去發(fā)現(xiàn)、思考、探究、判斷以達到自我發(fā)展、自我提高的目的。這方面我們的方法是：（一）我們以興趣小組為載體，營造氛圍。通過興趣小組積極開展各種科技文化活動，營造寬松和平等的環(huán)境氛圍，把學(xué)生從機械地接受知識傳授中解放出來，使學(xué)生的學(xué)習(xí)主體性和積極性在理解、鼓勵和支持的環(huán)境中得到充分的發(fā)揮，從而幫助學(xué)生發(fā)展個性，發(fā)揮特長和優(yōu)勢，不斷發(fā)展和完善學(xué)生自身的創(chuàng)新思維。在科技創(chuàng)新活動中，興趣小組的成員充當了參與者和組織者兩種角色，通過組織不間斷、不同層次、不同內(nèi)容的科技創(chuàng)新活動，不同學(xué)生在科技活動中都找到了自己的位置。并針對不同年級學(xué)生的不同需求，開展活動。開展科技知識競賽、論壇、講座等活動，營造良好的學(xué)術(shù)氛圍，使更多學(xué)生進入學(xué)術(shù)環(huán)境，了解當前科技前沿動向，為參加科技創(chuàng)新活動打下良好的基礎(chǔ)；開展各類作品大賽、制作和發(fā)明比賽，使他們理論聯(lián)系實際，在自覺進取中培養(yǎng)自信，在迎接挑戰(zhàn)中培養(yǎng)勇氣，在戰(zhàn)勝挫折中培養(yǎng)意志，在對待利益關(guān)系調(diào)整中樹立正確的人生態(tài)度，塑造創(chuàng)造人格力量。（二）以課外科技活動為平臺，激發(fā)學(xué)生的科技創(chuàng)新欲望。強烈的創(chuàng)新欲望是培養(yǎng)學(xué)生科技創(chuàng)新能力的內(nèi)在動力，然而，目前不少在校學(xué)生都缺乏創(chuàng)新欲望。為了克服這一難點，必須用實際內(nèi)容、具體形式來激發(fā)大學(xué)生的創(chuàng)新欲望。開展課外科技活動是行之有效的方法之一。通過競賽的