運動損傷的預防和緊急處理教學設計

體育與健康理論課教案授課教師：趙佩娟教學內容：運動損傷的預防和緊急處理教學目標：知識目標：了解運動損傷的定義及發(fā)生的原因，掌握常見運動損傷的簡易處理辦法。能力目標：學會在運動中的相互幫助、相互協(xié)助及自我防護。情感目標：樹立終身安全運動的意識，盡量避免運動損傷的發(fā)生。教學重難點：教學重點：常見運動損傷的簡易處理。教學過程：1、運動損傷的概念和分類：（1）定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂稱為運動損傷。（2）分類：按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分：急性損傷和慢性損傷；按程度可分：輕度、中度損傷和重傷。2、運動損傷發(fā)生的原因：（1）認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。（2）準備運動不足：準備活動的目的是提高中樞神經系統(tǒng)的興奮性，特別是克服植物性神經的惰性。通過全身各關節(jié)、肌肉的活動，加速血液循環(huán)，使肌肉組織得到充分的血液供應，以便增強肌肉的力量和彈性，并恢復技術動作的條件反射聯(lián)系，為正式活動做好充分的準備。A.不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；B.準備活動敷衍了事，在神經系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平；C.準備活動的內容不得當；D.過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。（3）身體功能和心理狀態(tài)不良A、不良的身體功能狀態(tài)：過度疲勞、身體個別組織或器官功能受限；B、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。（4）運動量安排不合理；不適的運動強度和運動負荷容易引起運動者的不良身體反應，容易發(fā)生損傷事故。（5）場地器材的老舊，缺乏維護；如器材損壞、場地凸凹不平。（6）不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗脫水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍傷或其它損傷事故。（7）組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。3、運動損傷的預防（1）學習運動創(chuàng)傷的預防知識，克服麻痹思想。（2）在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。（3）減少身體非正常狀態(tài)下的訓練強度，穩(wěn)定情緒，積極調整運動心理狀態(tài)。（4）加強體育鍛煉，根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。（5）及時檢查修復運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。（6）遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的安全措施二、常見的運動損傷與處理1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上碘伏消毒即可自愈。B、創(chuàng)口有污染物的擦傷：先用生理鹽水或者肥皂水沖洗傷口，再涂抹碘伏等進行消毒。2、扭傷（當關節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）處理：應先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。3、肌肉痙攣（抽筋）處理：反方向牽引痙攣部位部位的肌肉課堂小結：1、體育鍛煉中要預防運動損傷的發(fā)生，做到：從思想上對運動損傷的預防給予重視、調節(jié)身體使之處于良好的運動狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學鍛煉以及加強易傷的部位的訓練。2、當大家遇到有運動傷害發(fā)生時，首先要鎮(zhèn)定根據不同的傷害類型做出果斷的決定，減少由于運動損傷對身體帶來的傷害。思考題：1、在體育活動中，你有無安全防范意識和具體措施？2、如何安全地進行體育活動？八年級學生活潑好動,樂于冒險