體育理論教案

體育理論教案

教學(xué)內(nèi)容：

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及緣由

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生緣由。

2、對(duì)常見的運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。

教學(xué)步驟：

一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類：

1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理

上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。

2、分類：運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損

傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕

度、中度損傷和重傷。

二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的緣由：

1、熟悉缺乏，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性熟悉缺乏，未能

積極地實(shí)行有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2、預(yù)備運(yùn)動(dòng)缺乏：

A、不做預(yù)備活動(dòng)就進(jìn)展劇烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷。

B、預(yù)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未到達(dá)相

宜水平。

C、預(yù)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)。

D、過量的預(yù)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最正確狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏閱歷、思想麻痹、心情急燥；或在練習(xí)

中因恐驚、大方而產(chǎn)生遲疑不決和過分緊急等。

4、體育根底差、身體素養(yǎng)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)把握不正確，一時(shí)不能適

應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，簡(jiǎn)單發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫柔潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失

水；在冰雪嚴(yán)寒的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成損害事故的緣由。

三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防學(xué)問，克制麻痹思想。

2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，實(shí)行必要的完全措施，如：

檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著適宜的服裝與鞋子。

3、在劇烈運(yùn)動(dòng)和競(jìng)賽前都要做好預(yù)備活動(dòng)。

4、要依據(jù)自己的狀況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)掌握運(yùn)動(dòng)量。

5、把握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)愛護(hù)和幫忙。

6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)視，提高自我保健意識(shí)。

思索題：

1、體育課中的預(yù)備活動(dòng)有哪些作用？

2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的緣由有哪些？

3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的留意事項(xiàng)有哪些

課題：熬煉意志、鼓勵(lì)進(jìn)取

教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：明確頑強(qiáng)的意志品質(zhì)對(duì)個(gè)人的重要意義。

2、力量目標(biāo)：知道在體育運(yùn)動(dòng)中實(shí)行適當(dāng)?shù)氖侄伟緹捵约撼蔀橐粋€(gè)

頑強(qiáng)的人。

3、情感目標(biāo)：樹立自覺運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)熬煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。

教學(xué)重點(diǎn)：

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)熬煉人的意志品質(zhì)的積極作用

教學(xué)手段：

課堂講解

教學(xué)步驟：

一、意志與意志品質(zhì)

1、什么是意志：是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的，并主

動(dòng)調(diào)整自己的行動(dòng)，努力克制困難以實(shí)現(xiàn)目的的心理過程。

2、意志具有以下三個(gè)特征：

(1)目的性----自覺地確立行動(dòng)目的；

(2)調(diào)整性一一能夠根據(jù)預(yù)期目的主動(dòng)調(diào)整自己的心理活動(dòng)和行為，

以實(shí)現(xiàn)目的;

(3)排難性一一始終與克制困難相聯(lián)系。

3、意志品質(zhì)是指人在意志行動(dòng)中形成的比擬穩(wěn)定的意志特點(diǎn)或特征。

意志品質(zhì)反映了一個(gè)人意志的優(yōu)劣、強(qiáng)弱和進(jìn)展水平。

優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺性、堅(jiān)韌性、堅(jiān)決性、自制性、英勇性等;

不良的意志品質(zhì)包括依靠性、動(dòng)搖性、寡斷性、沖動(dòng)性、，軟弱性等。

具有優(yōu)良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志頑強(qiáng)的人；

具有不良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志薄弱的人。

優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭(zhēng)中不斷得到熬煉和增加的，是通過

長(zhǎng)久地自覺克制困難而表現(xiàn)出來(lái)的。

優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個(gè)特征：

(1)自覺性一一自覺性是指一個(gè)人清晰地意識(shí)到自己行動(dòng)的目的和

意義.并為此主動(dòng)調(diào)整、支配自己的行動(dòng)。

(2)堅(jiān)韌性一一堅(jiān)韌性是指一個(gè)人在實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的的行動(dòng)過程中，

堅(jiān)持不懈，百折不撓，不達(dá)目的誓不罷休。

(3)堅(jiān)決性堅(jiān)決性是指一個(gè)人能夠準(zhǔn)時(shí)作出有依據(jù)的打算，并付諸

行動(dòng)。自制性一一自制性是指一個(gè)人擅長(zhǎng)依據(jù)預(yù)期目的或既定要求，掌握

自己妁心理活動(dòng)和行為。

二、體育與意志品質(zhì)的培育。

體育運(yùn)動(dòng)是融學(xué)問、技能、素養(yǎng)、力量、道德、意志品質(zhì)與情感為一

體的過程，它不僅需要良好的意志品質(zhì)，同時(shí)也能使之得到有效的培育。

學(xué)生的意志品質(zhì)伴隨著整個(gè)體育運(yùn)動(dòng)的過程，它的狀況如何，影響著體育

運(yùn)動(dòng)的效果，體育運(yùn)動(dòng)的過程反過來(lái)也影響著意志品質(zhì)培育的效果。

體育運(yùn)動(dòng)本身，就是人為地設(shè)置一些困難和障礙，使參加者在克制和

戰(zhàn)勝各種內(nèi)部（生理、心理）困難和外部（環(huán)境）困難的過程中，培育堅(jiān)韌的

意志，熬煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。

如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進(jìn)展的體育運(yùn)動(dòng)，更能熬煉和培

育良好的意志品質(zhì)。另外，體育競(jìng)賽具有劇烈對(duì)抗和勝敗不確定性的特點(diǎn),

既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于成功,

又要能正確承受失敗的磨煉，樹立鍥而不舍的堅(jiān)韌進(jìn)取精神。

在體育運(yùn)動(dòng)過程中，必定會(huì)遇到各種各樣的困難，能否英勇地同困難

作斗爭(zhēng)，能否有效地排解內(nèi)外障礙，是衡量你意志品質(zhì)頑強(qiáng)與否的重要標(biāo)

準(zhǔn)。

學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況，能知道乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)潔規(guī)章。

2、對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，樂于參加乒乓球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)。

教學(xué)內(nèi)容

1、體育常識(shí)：乒乓球

2、室內(nèi)活動(dòng)：”乒乓對(duì)抗賽”

教學(xué)重、難點(diǎn)

重點(diǎn)：知道乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況

難點(diǎn)：能初步學(xué)會(huì)和運(yùn)用乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)潔規(guī)章

程序

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

學(xué)生活動(dòng)

要求

時(shí)間

次數(shù)

1、課堂常規(guī)

2、提出學(xué)習(xí)要求

1、師生問好，宣布上課。

2、明確提出學(xué)習(xí)要求。

1、明確要求。

2、飽滿熱忱，預(yù)備上課。

集中留意

1、隊(duì)列練習(xí)：看齊

2、體育常識(shí)：乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況

3、學(xué)做“乒乓球操”

4、乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)潔規(guī)章

教師口令指揮學(xué)生進(jìn)展練習(xí)。

1、播放視頻，板書課題。

2、提問：你對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)有哪些了解？，組織學(xué)生分組溝通、爭(zhēng)論。

3、請(qǐng)學(xué)生說一說了解的乒乓球運(yùn)動(dòng)的學(xué)問。

4、表達(dá)一個(gè)乒乓球運(yùn)動(dòng)起源的小故事，展現(xiàn)課件。

5、出示三種球拍（板、膠皮、海綿），通過球拍的演化講解乒乓球運(yùn)

動(dòng)的進(jìn)展。

6、講解中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)的崛起。

7,教師帶著學(xué)生跟音樂節(jié)拍集體學(xué)練幾個(gè)乒乓球動(dòng)作。

8、介紹乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)潔規(guī)章，采納講解、提問相結(jié)合的方法。

9、播放一段競(jìng)賽視頻，指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合規(guī)章，學(xué)會(huì)看球。

10、引導(dǎo)學(xué)生課余積極參加乒乓球活動(dòng)，簡(jiǎn)介幾種練習(xí)方法。

起立，聽集體進(jìn)展看齊練習(xí)

1、集體觀看乒乓球競(jìng)賽視頻。

2、學(xué)生四人一組溝通自己知道的有關(guān)乒乓球運(yùn)動(dòng)的學(xué)問。（運(yùn)動(dòng)明星、

競(jìng)賽規(guī)章、觀看競(jìng)賽、參加練習(xí)等狀況）

3、各小組將本組溝通的內(nèi)容說給大家聽。

4、仔細(xì)聽講，了解乒乓球運(yùn)動(dòng)是如何產(chǎn)生的。

5、聽講解、看課件，知道乒乓球拍演化過程的三個(gè)重要階段。

6、師生互動(dòng)式進(jìn)展中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)崛起的學(xué)習(xí)。

7、集體仿照教師動(dòng)作，隨音樂節(jié)拍進(jìn)展乒乓球操的練習(xí)。

8、聽介紹，積極回答下列問題，大膽提出問題。

9、觀看視頻，集體嘗試擔(dān)當(dāng)裁判。

10、了解幾種簡(jiǎn)潔的課余乒乓球熬煉的方法。

仔細(xì)聽講勤于思索大膽提問

嬉戲：

“乒乓對(duì)抗賽”

1、講解嬉戲名稱、方法、規(guī)章，明確要求。

2、組織學(xué)生進(jìn)展問題競(jìng)答。

3、組織嬉戲活動(dòng)，評(píng)價(jià)嬉戲活動(dòng)。

1、聽講解，明確嬉戲方法、要求。

2、選擇答題，答對(duì)者將成為嬉戲“乒乓對(duì)抗賽”的主力選手。

3,全體學(xué)生選手一起參加嬉戲。

遵守規(guī)章積極參加

四

1、小結(jié)本課

2、布置課外作業(yè)

3、宣布下課

1、小結(jié)本課，提示學(xué)習(xí)重點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生課余積極參與乒乓球運(yùn)動(dòng)，

關(guān)注乒乓球競(jìng)賽。

2、課外作業(yè)：與父母或小伙伴一起練習(xí)乒乓球。

1、學(xué)生小結(jié)，談體會(huì)。

2、了解課外作業(yè)，仔細(xì)完成。

仔細(xì)總結(jié)

完成作業(yè)

教具預(yù)備

教學(xué)課件、錄音機(jī)、磁帶，乒乓嬉戲機(jī)

教學(xué)效果估計(jì)

1、80%左右的學(xué)生了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況，知道乒乓球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)潔規(guī)

章。

2、大局部學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，樂于參加乒乓球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)。

課后反思

教學(xué)設(shè)計(jì)

本課教學(xué)內(nèi)容為省編教師備課用書水平二（四年級(jí)）體育理論學(xué)問一

一乒乓球運(yùn)動(dòng)，為使學(xué)生能夠了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況和簡(jiǎn)潔規(guī)章，并對(duì)乒

乓球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，我設(shè)計(jì)本課的教學(xué)思路為以下幾方面：

一、導(dǎo)入自然，激發(fā)學(xué)習(xí)積極性

通過開頭的乒乓球和球拍的兩個(gè)集中留意力的小嬉戲，把學(xué)生的留意

力引導(dǎo)到乒乓球上，從而自然的揭開課題，并引導(dǎo)學(xué)生參加乒乓球運(yùn)動(dòng)的

學(xué)習(xí)與爭(zhēng)論，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。

二、動(dòng)靜結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率

本課在理論教學(xué)的同時(shí)，讓學(xué)生參加適當(dāng)?shù)纳眢w練習(xí)，穿插與課題相

結(jié)合的乒乓球操和乒乓球嬉戲，做到動(dòng)靜結(jié)合，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

三、師生互動(dòng)，多種形式參加學(xué)習(xí)

教學(xué)中，采納多種教學(xué)方法，有教師講解，小組溝通與爭(zhēng)論，教師生

動(dòng)的敘述故事，簡(jiǎn)明的課件展現(xiàn)，有效的提問、精彩的答復(fù)等，形式多樣，

師生互動(dòng)，力求使學(xué)生對(duì)所學(xué)學(xué)問易于理解，印象深刻，有利于學(xué)生更好

把握學(xué)習(xí)內(nèi)容。

四、學(xué)習(xí)與反應(yīng)相結(jié)合

教學(xué)中，對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容通過提問與答復(fù)；結(jié)合所學(xué)規(guī)章，通過看乒乓球

競(jìng)賽視頻擔(dān)當(dāng)小裁判；通過嬉戲參加學(xué)問競(jìng)答題等活動(dòng)，幫忙學(xué)生對(duì)所學(xué)

學(xué)問即使進(jìn)展反應(yīng)，穩(wěn)固所學(xué)學(xué)問。

五、以乒乓球運(yùn)動(dòng)為主線，前后照應(yīng)

本課以乒乓球運(yùn)動(dòng)為主線，從開頭的乒乓球小嬉戲的導(dǎo)入，到乒乓球

理論學(xué)問的講解，到仿照學(xué)練乒乓球操，再到乒乓球理論學(xué)問競(jìng)答，到最

終的嬉戲“乒乓對(duì)抗賽”的練習(xí)，做到前后照應(yīng)，起到良好的教學(xué)效果。

人體的運(yùn)動(dòng)力量可以表達(dá)在肌肉力氣、運(yùn)動(dòng)速度、耐力、靈敏、柔韌

等多方面，人們?nèi)粝胪ㄟ^科學(xué)的體育熬煉提高自身生理機(jī)能的進(jìn)展，就必

需了解影響人體運(yùn)動(dòng)力量的生理根底和進(jìn)展運(yùn)動(dòng)力量的方法。

1、什么是身體機(jī)能；

2、初中階段身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)；

3、為什么體育熬煉能夠進(jìn)展身體機(jī)能；

4、進(jìn)展身體機(jī)能應(yīng)留意的事項(xiàng)。

三、教學(xué)目標(biāo)：

1,讓學(xué)生了解與身體機(jī)能有關(guān)的學(xué)問，對(duì)自己的身體機(jī)能進(jìn)展客觀

的評(píng)價(jià)。

2、使學(xué)生了解身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)，明白體育熬煉能夠促進(jìn)身體機(jī)

能的進(jìn)展

3、學(xué)會(huì)在進(jìn)展身體機(jī)能中的留意事項(xiàng)。

四、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)分析：

重點(diǎn)：體育熬煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的影響。

難點(diǎn)：激發(fā)學(xué)生體育熬煉的興趣和進(jìn)展身體機(jī)能時(shí)的留意事項(xiàng)。

五、教學(xué)課時(shí)：2課時(shí)

六、教學(xué)過程：

導(dǎo)入新課：利用人體生理圖片讓學(xué)生思索：為什么體育熬煉能夠進(jìn)展

我們的身體機(jī)能？運(yùn)動(dòng)力量是人體進(jìn)展體育活動(dòng)的根底，而人體進(jìn)展熬煉

也是為了提高包括運(yùn)動(dòng)力量在內(nèi)的各種身體機(jī)能。人體的運(yùn)動(dòng)力量可以表

達(dá)在肌肉力氣、運(yùn)動(dòng)速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過科學(xué)的

體育熬煉提高自身生理機(jī)能的進(jìn)展，才能提高人體運(yùn)動(dòng)力量和進(jìn)展人體的

技能。

（一）、什么是身體機(jī)能？身體機(jī)能是指人的整體及組成的各器官，系

統(tǒng)所表現(xiàn)出來(lái)的生命活動(dòng)。

（二）、初中學(xué)生身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)：

教師介紹初中階段身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)。身體機(jī)能發(fā)育在不同年齡段,

寧?kù)o心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉(xiāng)間是有差異的；青少

年的心肺功能隨著年齡的增長(zhǎng)而逐步增加（利用多媒體來(lái)教學(xué)）。

1、初中學(xué)生的心跳隨著年齡的增長(zhǎng)而逐步削減，每分鐘大約80次。

2、初中學(xué)生呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步削減，每分鐘18—22

次。

3、初中學(xué)生肺活量隨著年齡的增長(zhǎng)而增加，男生在2500—3000毫升，

女生在20xx—3000毫升左右。

4、初中學(xué)生血壓隨著年齡增長(zhǎng)而增加，收縮壓在14-15千帕，舒張

壓在一千帕。

把你們的寧?kù)o心率、肺活量、血壓與課本上的數(shù)據(jù)對(duì)比一下，看看自

己身體機(jī)能發(fā)育狀況是否良好？（心率、肺活量和血壓學(xué)校一年一次體檢）

（三）、引導(dǎo)學(xué)生正確評(píng)價(jià)自己的身體機(jī)能（10——12個(gè)學(xué)生分成一

組爭(zhēng)論）。

（1）學(xué)生推舉2——3個(gè)同學(xué)的測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)展分析講解。

（2）利用常常參與體育熬煉和不愛熬煉的人的寧?kù)o心率、平常心率

和肺活量進(jìn)展比擬，說明體育熬煉可以提高身體機(jī)能的發(fā)育水平。

（四）、為什么體育熬煉能夠進(jìn)展我們的身體機(jī)能。

1、多媒體展現(xiàn)運(yùn)發(fā)動(dòng)和一般不愛運(yùn)動(dòng)的人的身體機(jī)能的相關(guān)數(shù)據(jù)。

2、講解為什么體育熬煉能促進(jìn)身體機(jī)能的進(jìn)展？

（五）、進(jìn)展身體機(jī)能應(yīng)留意的事項(xiàng)。（分組爭(zhēng)論，理論與實(shí)際相結(jié)合，

舉例說明，教師小結(jié)）

1、選擇良好的熬煉環(huán)境，留意呼吸道衛(wèi)生。

2、留意正確的呼吸方法，即動(dòng)作和呼吸正確協(xié)作，屈體動(dòng)作應(yīng)呼氣，

挺身動(dòng)作應(yīng)吸氣，避開做過多屏氣。

3、不要進(jìn)展過多的力氣性和靜力性練習(xí)運(yùn)動(dòng)工程要豐富，如健身操、

跑步、羽毛球、網(wǎng)球和游泳等。

4.使學(xué)生學(xué)會(huì)掌握運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。

七.課堂練習(xí)：

（多媒體顯示，一個(gè)組一道題分組爭(zhēng)論，指定1——2人答復(fù)，教師

小結(jié)）

1.請(qǐng)分析下蹲練習(xí)中的呼氣和吸氣的過程。

2.從下面練習(xí)中選擇1——2種提高心肺功能的最正確練習(xí)方法：踢

足球、短跑、健身操、打籃球、長(zhǎng)跑、蹲馬步、引體向上和跳高。

3.描述身體機(jī)能常用的指標(biāo)有哪些？（寧?kù)o心率、肺活量、收縮壓、

舒張壓）

4.在跑步中怎樣養(yǎng)成正確的呼吸方法？

5.進(jìn)展身體機(jī)能的練習(xí)中最忌諱的是什么？（過多的力氣性、靜力性

練習(xí)和練習(xí)中過多的屏氣）

八、作業(yè)安排：

1.你覺得體育熬煉對(duì)自己的身體機(jī)能有哪些好處？

2.選擇適當(dāng)?shù)陌緹挿椒ㄌ岣吣愕男姆喂δ堋?/p>

九、附錄（教學(xué)資料及資源）：和華東版課本及人教版教本。

十、自我問答：

通過學(xué)習(xí)學(xué)生哪些方面有提高？（1）把握了科學(xué)熬煉身體的一些方

法；（2）學(xué)生對(duì)身體機(jī)能的測(cè)試很感興趣，調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性；（3）激

發(fā)了學(xué)生爭(zhēng)論的熱忱，學(xué)會(huì)了傾聽他人發(fā)言、敬重他人和獨(dú)立思索。

體育理論教案4

一、教材內(nèi)容：

體育熬煉重在參加

二、教材分析：

本課屬于七-九年級(jí)教科書其次章》，這章節(jié)共3學(xué)時(shí)，本課是第1學(xué)時(shí),

這一章節(jié)內(nèi)容與其它章節(jié)內(nèi)容有親密的聯(lián)系，由于運(yùn)動(dòng)參加是促進(jìn)學(xué)生增

加體能，增進(jìn)安康，把握體育學(xué)問和運(yùn)動(dòng)技能，緩解緊急的學(xué)習(xí)壓力形成樂

觀、開朗的生活態(tài)度的重要途徑，同時(shí)它還能使學(xué)生養(yǎng)成良好的熬煉習(xí)慣,

為終身體育奠定根底，故本課又是本章節(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容的前提和根底，本課對(duì)

于學(xué)生樹立正確的體育意識(shí)有重要的指導(dǎo)意義。

三、學(xué)情分析：

他們的生理特點(diǎn)是比擬易興奮，又易抑制，精神不易集中；對(duì)于說教

過多，抽象性強(qiáng)的學(xué)問因其理性思維還不完善而不易承受，也不感興趣,

初中學(xué)生對(duì)于體育熬煉的價(jià)值已經(jīng)有肯定的了解，但是了解的不全面。本

課在此根底上通過問題和直觀性動(dòng)畫進(jìn)展啟發(fā)學(xué)生，通過小團(tuán)隊(duì)相互間的

合作爭(zhēng)論、探究，使學(xué)生由易到難，從淺入深地把握全課內(nèi)容。

四、教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生理解參與體育熬煉的意義；

2、力量目標(biāo)：樹立自覺積極參與體育活動(dòng)的意識(shí)；了解自己參加體

育活動(dòng)的狀況；

3、情感目標(biāo):依據(jù)實(shí)際自覺積極地參與課內(nèi)外體育活動(dòng)。

五、教學(xué)手段：

引導(dǎo)、演示、啟發(fā)、講授法、爭(zhēng)論法、自我評(píng)價(jià)法等

六、教學(xué)重、難點(diǎn)：

引導(dǎo)學(xué)生樹立積極參加體育的意識(shí)，學(xué)會(huì)科學(xué)地參與體育活動(dòng)。

七、教學(xué)過程：

（一）導(dǎo)入新課

各位同學(xué)們：

大家好！

今日我們?cè)谶@里上一節(jié)體育課，首先我們一起重溫一下''全國(guó)億萬(wàn)青

少年學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”：?jiǎn)?dòng)儀式（4分鐘）插入視頻圖象。為什么要

大力提倡參加體育運(yùn)動(dòng)，體

育熬煉對(duì)我們有哪些好處呢？，那么就讓我們帶著這些疑問走進(jìn)今日

的課堂-----體育熬煉重在參加

（二）講授新課

1、首先讓我們一起看下面的兩個(gè)試驗(yàn)，邊看請(qǐng)同學(xué)們開動(dòng)腦筋思索，

然后談一談自己的想法，你認(rèn)為會(huì)消失什么樣的結(jié)果？為什么會(huì)消失這樣

的結(jié)果？想一想？

（1）假如把小兔子、小鴿子從小關(guān)起來(lái)喂養(yǎng)而不讓他們運(yùn)動(dòng)，他們

長(zhǎng)大后會(huì)消失怎樣的狀況了？

（2）“運(yùn)動(dòng)剝奪”試驗(yàn)：將20—30歲的安康男子分成兩組，要求第

一組在試驗(yàn)期內(nèi)（20天）始終躺著，不許起坐，站立；第2組也做同樣

的規(guī)定，不同的是允許該組每天躺著時(shí)可以在特地的器械上熬煉4次。

2、學(xué)生分組爭(zhēng)論（3--5分鐘）并將爭(zhēng)論結(jié)果用筆寫在紙條上展現(xiàn)

給全班學(xué)生觀看.....

3、在學(xué)生談感想的根底上教師加以簡(jiǎn)要的總結(jié)，試驗(yàn)說明：假如沒

有運(yùn)動(dòng)，人的安康就會(huì)受到很大的影響，生命就會(huì)受到威逼，運(yùn)動(dòng)的少,

生命力就脆弱。一得誕生命在于運(yùn)動(dòng)。

4、生命在于運(yùn)動(dòng)"lifedependsonsports"。（1）這句體育格言出

自（法國(guó)啟蒙思想家伏爾泰）。（2）、我國(guó)先秦時(shí)期《呂氏春秋》一“流水

不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也”（3）、古希臘人：假如你想強(qiáng)壯，跑步吧；假如

你想衰弱，跑步吧；假如你想聰慧，跑步吧。（嬉戲）

5、今日我們雖然不能到戶外沐浴陽(yáng)光，我們同樣可以體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)帶

給我們的愉悅?。w育觀賞一一音樂背景下的體育圖片觀賞）請(qǐng)大家邊觀

賞畫面，小組爭(zhēng)論“體育熬煉畢竟有什么好處？（爭(zhēng)論時(shí)間5分鐘）

6、在學(xué)生答復(fù)的根底上由教師總結(jié)得出參與體育熬煉的好處：。。古

今中外有許多名人對(duì)此問題有精辟的見解（展現(xiàn)幻燈片）既然體育運(yùn)動(dòng)有

這么多好處，我們就應(yīng)當(dāng)主動(dòng)參加到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，從小養(yǎng)成熬煉的習(xí)慣，為

終身體育奠定良好的根底。一體育熬煉重在參加，它可以讓我們終身受益。

7、學(xué)生自測(cè)體育參加意識(shí)并統(tǒng)計(jì)得分狀況：教師點(diǎn)評(píng).....

8、學(xué)生要依據(jù)自身的實(shí)際狀況，積極的有針對(duì)性的創(chuàng)設(shè)一些有用的

體育熬煉方法。

（三）完畢局部：

1、教師總結(jié)本次的要點(diǎn)局部；

2、師生在音樂的伴奏聲（《安康歡樂歌》）中邊唱邊做動(dòng)作3、布置

作業(yè)，宣布下課。

八、板書設(shè)計(jì)：

①“生命在于運(yùn)動(dòng)”；

②參與體育熬煉的好處；

③體育熬煉重在參加；

④了解自我的體育參加狀況；

⑤創(chuàng)設(shè)體育熬煉的方法。

九、教具安排：

數(shù)碼投影儀1臺(tái)；筆記本電腦1臺(tái)；多媒體課件1份，學(xué)生自測(cè)試題

若干份，白紙條若干，記號(hào)筆4-8支。

十、估計(jì)效果：

本課采納多媒體直觀手段教學(xué)，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣比擬大，因此學(xué)生的

學(xué)習(xí)積極性，參加程度也高，課堂氣氛活潑，能到達(dá)估計(jì)效果.既能使學(xué)生

把握本課的重要學(xué)問，樹立起自主參加體育的意識(shí)，制造出一些有用的體

育熬煉方法，同時(shí)在學(xué)習(xí)過程中也把握學(xué)習(xí)的方法，促進(jìn)了學(xué)生間的交往

溝通，增進(jìn)了友情，體驗(yàn)到樂趣，找到自信.

體育理論教案5

一學(xué)生特點(diǎn)分析：八年級(jí)的學(xué)生通過體育和生物課堂學(xué)習(xí)對(duì)體育和人

體機(jī)能方面的學(xué)問略有所知，但是對(duì)體育與機(jī)能進(jìn)展就很生疏了；為了使

學(xué)生更好的熬煉身體，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和提高機(jī)能，學(xué)生需要了解身體機(jī)能

發(fā)育的特點(diǎn)和為什么體育熬煉能夠進(jìn)展身體機(jī)能，從而培育他們的體育興

趣，為以后的體育熬煉及終身體育打下堅(jiān)實(shí)的根底。

二、教學(xué)時(shí)間：45分鐘

三、教學(xué)內(nèi)容分析；人體的運(yùn)動(dòng)力量可以表達(dá)在肌肉力氣、運(yùn)動(dòng)速度、

耐力、靈敏、柔韌等多方面，人們?nèi)粝胪ㄟ^科學(xué)的體育熬煉提高自身生理

機(jī)能的進(jìn)展，就必需了解影響人體運(yùn)動(dòng)力量的生理根底和進(jìn)展運(yùn)動(dòng)力量的

方法。1、什么是身體機(jī)能；2、初中階段身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)；3、為什

么體育熬煉能夠進(jìn)展身體機(jī)能；4、進(jìn)展身體機(jī)能應(yīng)留意的事項(xiàng)。

四、教學(xué)目標(biāo)：

1,讓學(xué)生了解與身體機(jī)能有關(guān)的學(xué)問，對(duì)自己的身體機(jī)能進(jìn)展客觀

的評(píng)價(jià)。

2、使學(xué)生了解身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)，明白體育熬煉能夠促進(jìn)身體機(jī)

能的進(jìn)展

3、學(xué)會(huì)在進(jìn)展身體機(jī)能中的留意事項(xiàng)。

五、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)分析：

重點(diǎn)：體育熬煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的影響。

難點(diǎn)：激發(fā)學(xué)生體育熬煉的興趣和進(jìn)展身體機(jī)能時(shí)的留意事項(xiàng)。

六、教學(xué)課時(shí)：2課時(shí)

七、教學(xué)過程：

導(dǎo)入新課：利用人體生理圖片讓學(xué)生思索：為什么體育熬煉能夠進(jìn)展

我們的身體機(jī)能？運(yùn)動(dòng)力量是人體進(jìn)展體育活動(dòng)的根底，而人體進(jìn)展熬煉

也是為了提高包括運(yùn)動(dòng)力量在內(nèi)的各種身體機(jī)能。人體的運(yùn)動(dòng)力量可以表

達(dá)在肌肉力氣、運(yùn)動(dòng)速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過科學(xué)的

體育熬煉提高自身生理機(jī)能的進(jìn)展，才能提高人體運(yùn)動(dòng)力量和進(jìn)展人體的

技能。

（一）、什么是身體機(jī)能？身體機(jī)能是指人的整體及組成的各器官，系

統(tǒng)所表現(xiàn)出來(lái)的生命活動(dòng)。

（二）、初中學(xué)生身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)：

教師介紹初中階段身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)。身體機(jī)能發(fā)育在不同年齡段,

寧?kù)o心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉(xiāng)間是有差異的；青少

年的心肺功能隨著年齡的增長(zhǎng)而逐步增加（利用多媒體來(lái)教學(xué)）。

1、初中學(xué)生的心跳隨著年齡的增長(zhǎng)而逐步削減，每分鐘大約80次。

2、初中學(xué)生呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步削減，每分鐘18—22

次。

3、初中學(xué)生肺活量隨著年齡的增長(zhǎng)而增加，男生在2500—3000毫升，

女生在20xx—3000毫升左右。

4、初中學(xué)生血壓隨著年齡增長(zhǎng)而增加，收縮壓在14-15千帕，舒張

壓在8.5—8.8千帕。

把你們的寧?kù)o心率、肺活量、血壓與課本上的數(shù)據(jù)對(duì)比一下，看看自

己身體機(jī)能發(fā)育狀況是否良好？（心率、肺活量和血壓學(xué)校一年一次體檢）

（三）、引導(dǎo)學(xué)生正確評(píng)價(jià)自己的身體機(jī)能（10——12個(gè)學(xué)生分成一

組爭(zhēng)論）。

（1）學(xué)生推舉2——3個(gè)同學(xué)的測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)展分析講解。

（2）利用常常參與體育熬煉和不愛熬煉的人的寧?kù)o心率、平常心率

和肺活量進(jìn)展比擬，說明體育熬煉可以提高身體機(jī)能的發(fā)育水平。

（四）、為什么體育熬煉能夠進(jìn)展我們的身體機(jī)能。

1、多媒體展現(xiàn)運(yùn)發(fā)動(dòng)和一般不愛運(yùn)動(dòng)的人的身體機(jī)能的相關(guān)數(shù)據(jù)。

2、講解為什么體育熬煉能促進(jìn)身體機(jī)能的進(jìn)展？

（五）、進(jìn)展身體機(jī)能應(yīng)留意的事項(xiàng)。（分組爭(zhēng)論，理論與實(shí)際相結(jié)合，

舉例說明，教師小結(jié)）

1、選擇良好的熬煉環(huán)境，留意呼吸道衛(wèi)生。

2、留意正確的呼吸方法，即動(dòng)作和呼吸正確協(xié)作，屈體動(dòng)作應(yīng)呼氣，

挺身動(dòng)作應(yīng)吸氣，避開做過多屏氣（講解、示范呼吸方法，讓學(xué)生進(jìn)展練

習(xí)）。

3、不要進(jìn)展過多的力氣性和靜力性練習(xí)，運(yùn)動(dòng)工程要豐富，如健身

操、跑步、羽毛球、網(wǎng)球和游泳等。

4.使學(xué)生學(xué)會(huì)掌握運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。

A.課堂練習(xí)：（多媒體顯示，一個(gè)組一道題分組爭(zhēng)論，指定1——2

人答復(fù)，教師小結(jié)）

1.請(qǐng)分析下蹲練習(xí)中的呼氣和吸氣的過程。

2.從下面練習(xí)中選擇1——2種提高心肺功能的最正確練習(xí)方法：踢

足球、短跑、健身操、打籃球、長(zhǎng)跑、蹲馬步、引體向上和跳高。

3.描述身體機(jī)能常用的指標(biāo)有哪些？（寧?kù)o心率、肺活量、收縮壓、

舒張壓）

4.在跑步中怎樣養(yǎng)成正確的呼吸方法？

5.進(jìn)展身體機(jī)能的練習(xí)中最忌諱的是什么？（過多的力氣性、靜力性

練習(xí)和練習(xí)中過多的屏氣）

九、作業(yè)安排：

1.你覺得體育熬煉對(duì)自己的身體機(jī)能有哪些好處？

2.選擇適當(dāng)?shù)陌緹挿椒ㄌ岣吣愕男姆喂δ堋?/p>

十、附錄（教學(xué)資料及資源）：

十一、自我問答：

通過學(xué)習(xí)學(xué)生哪些方面有提高？（1）把握了科學(xué)熬煉身體的一些方

法；（2）學(xué)生對(duì)身體機(jī)能的測(cè)試很感興趣，調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性；（3）激

發(fā)了學(xué)生爭(zhēng)論的熱忱，學(xué)會(huì)了傾聽他人發(fā)言、敬重他人和獨(dú)立思索。

體育理論教案6

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，具備根本的田徑理論學(xué)問。

2、通過結(jié)合實(shí)例講解田徑競(jìng)賽通則，讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)各規(guī)章。

3、通過學(xué)習(xí)，培育學(xué)生的留意力，擴(kuò)寬學(xué)問面。

教學(xué)內(nèi)容：

1、簡(jiǎn)介田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地（根本常識(shí)。相關(guān)學(xué)問內(nèi)容）

2、簡(jiǎn)介田徑競(jìng)賽規(guī)章

重點(diǎn)：場(chǎng)地介紹難點(diǎn)：田徑競(jìng)賽規(guī)章的理解與運(yùn)用

一、田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的介紹

田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地是進(jìn)展田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)、訓(xùn)練、組織田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽和開展

群眾體育活動(dòng)必不行少的物質(zhì)條件。

1、田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地是全長(zhǎng)400米的半圓式場(chǎng)地。其跑道是由兩個(gè)180°

到半圓（彎道或稱曲段）和兩個(gè)對(duì)等的直段組成。

2、田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的彎道半徑最好的是36.5米。

3,運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地一般有8-10道分道，彎道有8道，分道寬1.22-1.25

米，所以分道線寬均為5厘米。

4、田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地除競(jìng)賽場(chǎng)地外還應(yīng)在跑道外地空地上，合理安排跳

動(dòng)和投擲的場(chǎng)地。

（推鉛球、擲鏈球和擲鐵餅三個(gè)工程的落地有效區(qū)均為40度角；跳

遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)場(chǎng)地沙坑至少寬2.75米，跳遠(yuǎn)沙坑遠(yuǎn)端至起跳線距離至少

10米，一般沙坑長(zhǎng)在6-9米，坑寬2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海綿

包至少長(zhǎng)5米、寬3米，。半圓形助跑道德半徑至少20米；撐桿跳高場(chǎng)地

的助跑道寬至少1.22米，長(zhǎng)至少40米。）

二、田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽介紹

田徑分為田賽、徑賽，全能三大類

1、徑賽有：短跑、中長(zhǎng)跑、長(zhǎng)跑、馬拉松（42.195）、競(jìng)走。

其中400米及400米以下的工程，如100米、200米、400米、110

米欄、4X100接力為短跑。采納蹲踞式起跑，使用全自動(dòng)電子計(jì)時(shí)。

800米及其以上距離工程為中長(zhǎng)跑、長(zhǎng)跑。

此外，還有20xx米障礙，3000米障礙，5000米競(jìng)走，10000—20220

米競(jìng)走。等等

2、田賽主要有：跳動(dòng)類和投擲類（跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、鉛球、

鐵餅、鏈球、標(biāo)槍、撐桿跳高）

3、全能主要有七項(xiàng)全能和十項(xiàng)全能。

三、田徑競(jìng)賽規(guī)章介紹

1、田徑競(jìng)賽的跑進(jìn)方向一般為逆時(shí)針跑向。

2、起跑犯規(guī)：運(yùn)發(fā)動(dòng)在做好最終預(yù)備姿態(tài)后，只能在接收到發(fā)令槍

或批準(zhǔn)的發(fā)令裝置信號(hào)后開頭起跑。（2次犯規(guī)是指同一組非同一個(gè)人，

只要同組已有一人犯規(guī)，你再次犯規(guī)就判犯規(guī)）

3、運(yùn)發(fā)動(dòng)擠撞或阻擋別人從而阻礙其他運(yùn)發(fā)動(dòng)走或跑進(jìn)時(shí)，應(yīng)取消

該工程的競(jìng)賽資格

4、分道跑到競(jìng)賽中，運(yùn)發(fā)動(dòng)應(yīng)自自始至終在自己的分道內(nèi)跑進(jìn)。

5、運(yùn)發(fā)動(dòng)由于受他人推、擠或被迫跑出自己的分道，但未阻擋其他

運(yùn)發(fā)動(dòng)，也未從中獲得實(shí)際利益，不犯規(guī)。（例如：A在直道上跑出自己

的分道，沒有獲得實(shí)際利益；B在彎道上拋出自己的分道外側(cè)分道線。）

6、800米跑起跑時(shí)分道跑，在第一個(gè)彎道末端一條寬5厘米，橫跨

跑道的弧形搶道線即可切入里道。

7、離開跑道，運(yùn)發(fā)動(dòng)自愿離開跑道后將不得連續(xù)參與該工程競(jìng)賽。

8、接力賽，運(yùn)發(fā)動(dòng)必需手持棒跑完全程。

9、在全部接力賽跑中，都必需在接力區(qū)內(nèi)傳遞接力棒。

10、運(yùn)發(fā)動(dòng)在接棒之前和傳棒之后，應(yīng)留在各自分道或接力區(qū)內(nèi)，直

到跑道暢通，以免組的那個(gè)其他運(yùn)發(fā)動(dòng)。

田賽，除跳高和撐桿跳高外，在其他田賽工程中，如參賽人數(shù)多于8

人，則每名運(yùn)發(fā)動(dòng)均有3次試跳時(shí)機(jī)，有效成績(jī)最好的前8名運(yùn)發(fā)動(dòng)可再

試跳（擲）3次。若參賽者只有8人或少于8人，則每人有6次試跳時(shí)機(jī)。

11、在田賽的某一次試跳（擲）中，由于任何緣由使運(yùn)發(fā)動(dòng)受阻，可

以補(bǔ)試跳時(shí)機(jī)。

12、田賽工程競(jìng)賽時(shí)，運(yùn)發(fā)動(dòng)無(wú)故延誤試跳時(shí)間，將導(dǎo)致不許其參與

該次試跳，并記錄為該次試跳失敗。

體育理論教案7

一、教學(xué)目標(biāo)

使全體學(xué)生知道安康的定義與衡量標(biāo)準(zhǔn)，科學(xué)健身的新理論，明確現(xiàn)

代健身的新觀念，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的激情，能自覺仔細(xì)的上好體育課,

有目的的主動(dòng)的參與體育活動(dòng)，保持有安康的身體，現(xiàn)在能擔(dān)負(fù)起繁重的

學(xué)習(xí)任務(wù)，為建立有中國(guó)特色的社會(huì)主義祖國(guó)奉獻(xiàn)自己的力氣。

二、教學(xué)重點(diǎn)

提高熟悉轉(zhuǎn)變觀念，從理論上講清安康與亞安康的區(qū)分。

三、教學(xué)難點(diǎn)

從理論與實(shí)踐的角度，來(lái)說明科學(xué)體育熬煉的新概念，并注意理論與

實(shí)踐相結(jié)合。

四、教學(xué)方法與手段

（一）提問與爭(zhēng)論式相結(jié)合充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。

（二）講授與展現(xiàn)圖表相結(jié)合，理論聯(lián)系實(shí)際。

五、教學(xué)內(nèi)容與程序

（一）課的導(dǎo)入21世紀(jì)是一個(gè)挑戰(zhàn)與機(jī)遇并存的年月，政治經(jīng)濟(jì)科

技領(lǐng)域的競(jìng)爭(zhēng)日益劇烈，人才的競(jìng)爭(zhēng)是一切競(jìng)爭(zhēng)的根本，國(guó)民素養(yǎng)的凹凸

將打算一個(gè)國(guó)家的實(shí)力和進(jìn)步。參加健身運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體熬煉，增加學(xué)生

的體質(zhì)，不僅對(duì)于提高國(guó)民素養(yǎng)具有重大而深遠(yuǎn)的意義，而且也是現(xiàn)代人

的一種生活方式，體育熬煉在促進(jìn)人的全面進(jìn)展方面也有著不行低估的作

用。保持安康的體魄是現(xiàn)代人追求的重要生活目標(biāo)之一，但如何科學(xué)地到

達(dá)這個(gè)目標(biāo)并不是全部的人都能把握的，我們大家都要仔細(xì)的學(xué)習(xí)。養(yǎng)身

是潮流、熬煉成時(shí)尚、運(yùn)動(dòng)講科學(xué)、健身出效果。

（二）、了解安康的含義：

安康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)

的安康觀是“無(wú)病即安康”，現(xiàn)代人的安康觀是整體安康，世界衛(wèi)生組織

提出“安康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理安康、社會(huì)適應(yīng)良好和有

道德”。因此，現(xiàn)代人的安康內(nèi)容包括：軀體安康、心理安康、心靈安康、

社會(huì)安康、智力安康、道德安康、環(huán)境安康等。安康是人的根本權(quán)利，是

人生最珍貴的財(cái)寶之一；安康是生活質(zhì)量的根底；安康是人類自我覺醒的

重要方面；安康是生命存在的最正確狀態(tài)，有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。

（三）、安康的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：

1.精力充足，能沉著不迫地應(yīng)付日常生活和工作；

2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于擔(dān)當(dāng)任務(wù)，不挑剔；

3.擅長(zhǎng)休息，睡眠良好；

4.應(yīng)變力量強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境變化；

5.對(duì)一般感冒和傳染病有肯定的反抗力；

6.體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱，身體各部位比例協(xié)調(diào)；

7.眼睛光明，反響敏銳，眼瞼不發(fā)炎；

8.牙齒雪白，無(wú)缺損，無(wú)痛苦感，牙齦正常，無(wú)蛀牙；

9.頭發(fā)光滑，無(wú)頭屑；

10.肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力

（四）、什么叫亞安康？

世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無(wú)器質(zhì)性病變，但是有一些功能轉(zhuǎn)變的狀態(tài)稱為

“第三狀態(tài)”，我國(guó)稱為“亞安康狀態(tài)”。

（五）、亞安康的幾種表現(xiàn)：

1、身體成長(zhǎng)亞安康：學(xué)生養(yǎng)分過剩和養(yǎng)分失衡同時(shí)存在，體質(zhì)較弱。

2、心理素養(yǎng)亞安康：來(lái)自家庭、學(xué)校的壓力，引發(fā)了青少年的逆反

心理、反復(fù)心理、自卑心理、厭學(xué)心理等，抗挫折力量較差。

3、情感亞安康：本應(yīng)關(guān)懷社會(huì)，對(duì)生活布滿熱忱，但實(shí)際上他們對(duì)

許多事情都很冷漠，使自己的“心理領(lǐng)空”越來(lái)越狹小。

4、思想亞安康：思想外表化，脆弱、不堅(jiān)決，簡(jiǎn)單承受外界刺激并

轉(zhuǎn)變自我。

5、行為亞安康：表現(xiàn)為行為上的程式化，時(shí)間長(zhǎng)了簡(jiǎn)單產(chǎn)生行為上

的偏激。

(六)、測(cè)一測(cè)自己是不是屬于亞安康：(激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣)

(1)早上起床時(shí)，常有較多的頭發(fā)掉落。5分

(2)感到心情有些抑郁，會(huì)對(duì)著窗外發(fā)愣。5分

(3)昨天想好的事，今日怎么也記不起來(lái)了，而且近些天來(lái)，常常消

失這種狀況。10分

(4)可怕走進(jìn)學(xué)校，覺得學(xué)習(xí)令人厭倦。7分

(5)不想面對(duì)同學(xué)和教師，有自閉癥趨勢(shì)。5分

(6)工作效率下降，成績(jī)不滿足。5分

(7)學(xué)習(xí)一小時(shí)后，身體倦怠，胸悶氣短。10分

(8)工作心情始終無(wú)法高漲。最令人不解的是無(wú)名的火氣很大，但

又沒有精力發(fā)作。5分

(9)一日三餐，進(jìn)餐甚少，排解天氣因素，即使口味特別適合自己的

菜，近來(lái)也常常味同嚼蠟。5分

(10)希望早早地逃離教室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。

5分

(11)對(duì)城市的污染、噪聲特別敏感，比常人更渴望清幽、安靜的山

水，休息身心。5分

(12)不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神、牽強(qiáng)應(yīng)酬

的感覺。3分

(13)晚上常常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢(mèng)的狀態(tài)中，睡

眠質(zhì)量很糟糕。10分

(14)體重有明顯的下降趨勢(shì)，早上起來(lái)，發(fā)覺眼眶深陷，下巴突出。

10分

(15)感覺免疫力在下降，春、秋季流感一來(lái)，自己首當(dāng)其沖，難逃

“流”運(yùn)。5分參照標(biāo)準(zhǔn)：

假如你的累積總分超過50分，就需要坐下來(lái)，好好地反思你的生活

狀態(tài)，加強(qiáng)熬煉和養(yǎng)分搭配等；假如累積總分超過80分，抓緊去醫(yī)院找

醫(yī)生，調(diào)整自己的心理，好好地休息一段時(shí)間。

(七)、體育熬煉的好處：

體育熬煉可以促進(jìn)我們的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、肌肉組織等系統(tǒng)的

提高。同時(shí)可以解決各種壓力給我們帶的苦惱。

呼吸系統(tǒng)一一提高肺活量，增加攝養(yǎng)量，提高血紅蛋白運(yùn)養(yǎng)力量

心血管系統(tǒng)---心臟運(yùn)動(dòng)性增大，心跳減緩，血管富有彈性，輸血力

量加強(qiáng)肌肉組織一一男生肌肉興旺身體強(qiáng)壯，女生身材曲線美麗

（八）、氧氣對(duì)運(yùn)動(dòng)的影響

體育運(yùn)動(dòng)有許多種類，但從肌肉供氧方面來(lái)劃分，它只有兩類：

有氧運(yùn)動(dòng)：血液中有足夠的養(yǎng)供應(yīng)給肌肉使用，運(yùn)動(dòng)后機(jī)體不會(huì)消失

酸痛現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸平穩(wěn)。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率在110—130左右

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：在短時(shí)間內(nèi)血液中的氧無(wú)法滿意肌肉的需求，運(yùn)動(dòng)后肌肉

會(huì)消失酸痛現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)后呼吸急促，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率在150以上

舉例：

有氧運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)距離你的游泳、慢跑、慢走、騎車等

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：短跑、力氣性練習(xí)、短距離游泳等

相混合：籃球，足球，羽毛球等

（九）、如何科學(xué)的進(jìn)展體育熬煉：

1、熬煉時(shí)要把握好運(yùn)動(dòng)的量：應(yīng)依據(jù)自己的實(shí)際狀況選擇適宜的量

度，遵循由小至大的原則，切勿突然增加運(yùn)動(dòng)量而造成運(yùn)動(dòng)損傷

2、熬煉的時(shí)間，每次熬煉不小于30分鐘，減肥的不少于45分鐘

3、常常性原則：每周不少于三次

4、熬煉前熱身和熬煉后放松

5、熬煉時(shí)的心率130以下

（十）、獵取體育學(xué)問的途徑:

1、課內(nèi)的理論學(xué)問與技術(shù)技能的學(xué)習(xí)

2、課外學(xué)習(xí)的各種途徑：報(bào)紙、電視、網(wǎng)絡(luò)、播送、手機(jī)、書刊等。

體育理論教案8

教學(xué)任務(wù)、要求：

小籃球教材以傳球，接球和運(yùn)球投籃等幾項(xiàng)根本技術(shù)為重點(diǎn)，以各種

小籃球力量練習(xí)和籃球嬉戲?yàn)檩o，以完整技術(shù)教學(xué)為主，籃球嬉戲與技術(shù)

有機(jī)結(jié)合，使學(xué)生力量和技術(shù)均得到提高。讓學(xué)生自己進(jìn)展傳接球練習(xí)，

培育他們學(xué)習(xí)籃球技戰(zhàn)術(shù)的興趣，并通過教與學(xué)的互動(dòng)，著重讓學(xué)生學(xué)會(huì)

原地雙手胸前傳接球，重視根本功練習(xí)，進(jìn)展身體素養(yǎng)，培育綜合協(xié)同力

量。

組織教法：

一、自由練球：

每個(gè)學(xué)生一個(gè)籃球，在一個(gè)籃球場(chǎng)內(nèi)做熟識(shí)球性的練習(xí)，可以運(yùn)球投

籃等

二、整隊(duì)：檢查人數(shù)，師生問好，宣布本課內(nèi)容，安排見習(xí)生

要求：四列橫隊(duì)，靜、快、齊

三、球操：

1、上肢運(yùn)動(dòng)

2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)

3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、踢腿運(yùn)動(dòng)

5、拋接球擊掌接球

6、圍繞腹背交接球

要求：呈體操隊(duì)形，動(dòng)作到位

四、傳接球練習(xí)：

1、傳球嬉戲

A、從排頭起向左依次轉(zhuǎn)體傳接球（手中交接）

B、前后排加大距離的傳接球（空中交接）

教師留意觀看學(xué)生傳接球的動(dòng)作，同時(shí)，有意引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)展雙手胸前

傳接球。

2、請(qǐng)動(dòng)作好的學(xué)生上前示范動(dòng)作，教師再依據(jù)動(dòng)作進(jìn)展講解持球手

法及雙手胸前傳接球動(dòng)作的根本要點(diǎn)，重點(diǎn)提出傳球蹬、伸、翻、撥和接

球的伸臂、迎球、引接、緩沖等。

3、學(xué)生徒手仿照練習(xí)雙手胸前傳接球

4、學(xué)生前后排雙手胸前傳接球：

5、四角形傳接球：

要求接球后變向傳球

6,讓學(xué)生示范動(dòng)作，并和教師一起進(jìn)展評(píng)講爭(zhēng)論。

五、教學(xué)嬉戲：

傳接球后投入兩個(gè)同學(xué)的呼拉圈中，投中一個(gè)得一分，看哪一隊(duì)的得

分多。要求：運(yùn)用運(yùn)球和傳接球，不行抱球跑。

六、教學(xué)：

集合整隊(duì)，放松，講評(píng)，宣布下課，安排學(xué)生送還器材，要求：寧?kù)o、

放松

體育理論教案9

課題：熬煉意志、鼓勵(lì)進(jìn)取

教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：明確頑強(qiáng)的意志品質(zhì)對(duì)個(gè)人的重要意義。

2、力量目標(biāo)：知道在體育運(yùn)動(dòng)中實(shí)行適當(dāng)?shù)氖侄伟緹捵约撼蔀橐粋€(gè)

頑強(qiáng)的人。

3、情感目標(biāo)：樹立自覺運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)熬煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。

教學(xué)重點(diǎn)：體育運(yùn)動(dòng)對(duì)熬煉人的意志品質(zhì)的積極作用

教學(xué)手段：課堂講解

教學(xué)步驟：

一、意志與意志品質(zhì)

1、什么是意志：是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的，并主

動(dòng)調(diào)整自己的行動(dòng)，努力克制困難以實(shí)現(xiàn)目的的心理過程。

2、意志具有以下三個(gè)特征：

(1)目的性自覺地確立行動(dòng)目的；

(2)調(diào)整性一一能夠根據(jù)預(yù)期目的主動(dòng)調(diào)整自己的心理活動(dòng)和行為，

以實(shí)現(xiàn)目的；

(3)排難性一一始終與克制困難相聯(lián)系。

3、意志品質(zhì)是指人在意志行動(dòng)中形成的比擬穩(wěn)定的意志特點(diǎn)或特征。

意志品質(zhì)反映了一個(gè)人意志的優(yōu)劣、強(qiáng)弱和進(jìn)展水平。

優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺性、堅(jiān)韌性、堅(jiān)決性、自制性、英勇性等;

不良的意志品質(zhì)包括依靠性、動(dòng)搖性、寡斷性、沖動(dòng)性、，軟弱性等。

具有優(yōu)良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志頑強(qiáng)的人；

具有不良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志薄弱的人。

優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭(zhēng)中不斷得到熬煉和增加的，是通過

長(zhǎng)久地自覺克制困難而表現(xiàn)出來(lái)的。

優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個(gè)特征：

(1)自覺性一一自覺性是指一個(gè)人清晰地意識(shí)到自己行動(dòng)的目的和

意義.并為此主動(dòng)調(diào)整、支配自己的行動(dòng)。

(2)堅(jiān)韌性一一堅(jiān)韌性是指一個(gè)人在實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的的行動(dòng)過程中，

堅(jiān)持不懈，百折不撓，不達(dá)目的誓不罷休。

(3)堅(jiān)決性

堅(jiān)決性是指一個(gè)人能夠準(zhǔn)時(shí)作出有依據(jù)的.打算，并付諸行動(dòng)。自制

性一一自制性是指一個(gè)人擅長(zhǎng)依據(jù)預(yù)期目的或既定要求，掌握自己妁心理

活動(dòng)和行為。

二、體育與意志品質(zhì)的培育。

體育運(yùn)動(dòng)是融學(xué)問、技能、素養(yǎng)、力量、道德、意志品質(zhì)與情感為一

體的過程，它不僅需要良好的意志品質(zhì)，同時(shí)也能使之得到有效的培育。

學(xué)生的意志品質(zhì)伴隨著整個(gè)體育運(yùn)動(dòng)的過程，它的狀況如何，影響著體育

運(yùn)動(dòng)的效果，體育運(yùn)動(dòng)的過程反過來(lái)也影響著意志品質(zhì)培育的效果。

體育運(yùn)動(dòng)本身，就是人為地設(shè)置一些困難和障礙，使參加者在克制和

戰(zhàn)勝各種內(nèi)部（生理、心理）困難和外部（環(huán)境）困難的過程中，培育堅(jiān)韌的

意志，熬煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。

如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進(jìn)展的體育運(yùn)動(dòng)，更能熬煉和培

育良好的意志品質(zhì)。另外，體育競(jìng)賽具有劇烈對(duì)抗和勝敗不確定性的特點(diǎn)，

既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于成功,

又要能正確承受失敗的磨

煉，樹立鍥而不舍的堅(jiān)韌進(jìn)取精神。

在體育運(yùn)動(dòng)過程中，必定會(huì)遇到各種各樣的困難，能否英勇地同困難

作斗爭(zhēng)，能否有效地排解內(nèi)外障礙，是衡量你意志品質(zhì)頑強(qiáng)與否的重要標(biāo)

準(zhǔn)。

【自我閱讀】

某學(xué)校初二（1）班.有位學(xué)生叫李大山，平常以“英勇大”而著名全

校。在一次觀看冬泳競(jìng)賽時(shí)，經(jīng)不起同學(xué)的激將，為維護(hù)自己‘'英勇”的

形象，真的學(xué)著運(yùn)發(fā)動(dòng)的樣子跳下了水，結(jié)果被凍得差沒爬上岸，從今以

后他再?zèng)]有參與過冬泳。有人說他是英雄，有人說他的盲目“英勇”不是

真正的英勇。你說呢？

【自我測(cè)評(píng)】

以下各題中.每題都有5個(gè)層次的答案，依據(jù)你的實(shí)際狀況.填一個(gè)

最適合你的答案。

a、很符合自己的狀況；

b、比擬符的符合自己的狀況；

c、難以答復(fù)；

d、不太符合自己的狀況；

e、很不符合自己的狀況；。

1、當(dāng)我打算做一件事情時(shí)，就馬上動(dòng)手，決不拖延。()

2、我給自自己訂的規(guī)劃經(jīng)常不能如期完成。()

3、我能長(zhǎng)時(shí)間做一件枯燥但卻重要的事。()

4、在練長(zhǎng)跑時(shí)，我經(jīng)常不能堅(jiān)持跑到終點(diǎn)。()

5、我沒有睡懶覺的習(xí)慣，即使冬天也按時(shí)起床。()

6、假如我對(duì)某事不感興趣。就不會(huì)努力去做。()

7、我喜愛長(zhǎng)跑等可考驗(yàn)毅力的運(yùn)動(dòng)。()

8、在遇到困難時(shí)，只要有可能我就馬上懇求別人幫忙。()

9、學(xué)習(xí)期間，沒做完功課.我就不會(huì)去玩。()

10、面對(duì)簡(jiǎn)單的狀況，我經(jīng)常舉棋不定。()

11、為完成重要的工作或?qū)W習(xí)任務(wù)，我可以放棄觀看寵愛的電視節(jié)目。

12、我有時(shí)下決心從其次天開頭做某事。但到了其次天，我的勁頭就

沒有了。

()

13、我同意了別人的事，就絕不會(huì)食言。()

14、假如借到一本引人入勝的小說。我在上課時(shí)也忍不住會(huì)偷偷地拿

出來(lái)看。

()

15、即使在冬天，我也能用冷水洗臉。()

16、當(dāng)我猶遲疑不決時(shí)，很盼望別人幫我作打算。()

17、我覺得訂規(guī)劃應(yīng)有肯定的余地，免得完不成時(shí)太被動(dòng)。()

18、在與人爭(zhēng)吵時(shí)，明知自己不對(duì)，也會(huì)說一些使對(duì)方聽了難過的話。

()

19、我決不

拖延應(yīng)交的作業(yè).即使開夜豐也得完成。()

20、我比一般人更怕痛。()

單數(shù)題號(hào)：a記5分，b記4分，c記3分，d記2分。e記1分；

過數(shù)題號(hào)：a記1分，b記2分，c記3分，d記4分.e記5分。

各題得分相加，得出總分。

你的總分：

20~35分：意志力很薄弱，

36~51分：意志力較薄弱，

52~68分：意志力一般，

69~84分：意志力較頑強(qiáng)，

85~100分:意志力很頑強(qiáng)。

復(fù)習(xí)與思索

1、舉體育中的實(shí)例說明意志的三個(gè)特征。

2、依據(jù)意志品質(zhì)的四個(gè)特征，公文寫作分析自己的意志品質(zhì)。

體育理論教案10

教學(xué)內(nèi)容：

合理安排熬煉時(shí)間

教學(xué)目標(biāo)：

1.一天中各個(gè)時(shí)段體育熬煉的優(yōu)缺點(diǎn)

2.兩個(gè)不相宜熬煉時(shí)間

3.一般來(lái)說比擬相宜的熬煉時(shí)間為0.5~1小時(shí)

4.超量恢復(fù)的概念

教學(xué)過程：

一、在什么時(shí)間熬煉好

人們參與體育熬煉的時(shí)間應(yīng)依據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣、身體狀況或工作性

質(zhì)而定，但就多數(shù)體育熬煉者來(lái)說，體育熬煉的時(shí)間多安排在早晨、下午

和黃昏。不同的熬煉時(shí)間有不同的特點(diǎn)，練習(xí)者可依據(jù)自己的實(shí)際狀況選

擇熬煉時(shí)間。

1、早晨熬煉

優(yōu)點(diǎn)：

①由于早晨的空氣新奇，早熬煉有助于體內(nèi)的二氧化碳排出，吸入較

多的氧氣;有利于體內(nèi)新陳代謝的加強(qiáng)，提高熬煉的效果。

②早晨起床后大腦皮層處于抑制狀態(tài)，通過肯定時(shí)間的體育熬煉，可

適度提高大腦皮層的興奮性，從而有利于一天的學(xué)習(xí)與工作。常常參與體

育熬煉的人多有這樣的體會(huì)：假如早晨不進(jìn)展體育熬煉，一天都覺得無(wú)精

打采，提不起精神。

③早熬煉時(shí)，涼快的空氣刺激呼吸道黏膜可增加機(jī)體的反抗力，以適

應(yīng)外界環(huán)境的變化，不易發(fā)生感冒等病癥。所以有人說：“早晨動(dòng)一動(dòng)，

少鬧一場(chǎng)病”。

缺點(diǎn)：

由于早晨熬煉多在空腹?fàn)顩r下進(jìn)展，所以運(yùn)動(dòng)量不能太大，時(shí)間也不

宜太長(zhǎng)。否則，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成低血糖，不僅會(huì)影響熬煉的效果，而

且會(huì)使身體產(chǎn)生不適。另外，對(duì)于工作學(xué)習(xí)緊急和習(xí)慣于晚起的人來(lái)說,

沒有必要每天強(qiáng)迫自己進(jìn)展早熬煉。

熬煉時(shí)間：

不能說越早運(yùn)動(dòng)越有益。畢竟應(yīng)在什么時(shí)候開頭晨練還要因人、因地、

因季節(jié)的不同而異。一般來(lái)講，夏天在五六點(diǎn)鐘，冬天在六七點(diǎn)鐘進(jìn)展晨

練比擬適宜。

2、午后熬煉

午后熬煉適合有肯定空余時(shí)間的人，也比擬適合大、中、小學(xué)的師生。

下午進(jìn)展肯定強(qiáng)度的體育熬煉，不但可以增加體質(zhì)，而且可以使身心得到

調(diào)整。下午進(jìn)展體育熬煉時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可大一些，青年學(xué)生可打球、做嬉戲;

老年人可打門球、跑步等。

3、黃昏熬煉

黃昏進(jìn)展適當(dāng)?shù)捏w育熬煉，既可以健身強(qiáng)體，又可以幫忙機(jī)體消化汲

取。黃昏運(yùn)動(dòng)的主要形式為漫步，北方一些地區(qū)的民眾有時(shí)也在黃昏進(jìn)展

集體扭秧歌活動(dòng)。但晚飯后1小時(shí)方可進(jìn)展體育活動(dòng)，時(shí)間一般不要超過

1小時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不行過大，心率應(yīng)大約掌握在120次/分鐘，黃昏熬

煉和睡覺的間隔時(shí)間要在1小時(shí)以上，否則會(huì)影響夜間的休息。

4、幾個(gè)不宜運(yùn)動(dòng)的時(shí)間

①進(jìn)餐后。這時(shí)參與運(yùn)動(dòng)會(huì)造成血液流向四肢，阻礙胃腸的消化，時(shí)

間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致疾病。體弱者還會(huì)引起餐后低血壓。

②陽(yáng)光暴曬下。中午前后，烈日當(dāng)空，氣溫較高。除游泳外忌在此時(shí)

熬煉。夏季陽(yáng)光中紫外線特殊劇烈，人體皮膚長(zhǎng)時(shí)間被照耀，易發(fā)生灼傷。

二、熬煉多長(zhǎng)時(shí)間為好

1、要保證肯定的時(shí)間

①為了保證根本的熬煉效果，每天熬煉的時(shí)間應(yīng)至少在1小時(shí)左右。

②在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)時(shí)間之間消失沖突時(shí)，應(yīng)首先考慮運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

③假如每天熬煉不能保證1小時(shí)，可以實(shí)行化整為零的方法，即每次

熬煉10分鐘，每天熬煉若干次。初次參與體育熬煉或身體機(jī)能較差者，

亦可采納此方法。

2、熬煉時(shí)間不宜過長(zhǎng)

保證足夠的熬煉時(shí)間不是說每次熬煉的時(shí)間越長(zhǎng)越好，熬煉時(shí)間的長(zhǎng)

短也要科學(xué)合理。不管從事什么強(qiáng)度的體育熬煉，熬煉時(shí)間不要超過2

小時(shí)。

每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間以多長(zhǎng)為宜，要依據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)工程、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)

度等而定，不能一成不變。一般狀況下，每天熬煉0.5?1小時(shí)效果為最

好。

3、熬煉要有合理的間歇

在熬煉身體的過程中，重復(fù)練習(xí)之間的合理休整是提高熬煉效果的有

效方法。運(yùn)動(dòng)要消耗體力，運(yùn)動(dòng)后休息時(shí)才會(huì)補(bǔ)償消耗并獲得“超量恢復(fù)”。

所以，一次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，而應(yīng)當(dāng)有間歇，但是間歇時(shí)間也不能過

長(zhǎng)，假如間歇時(shí)間過長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)后的“超量恢復(fù)”會(huì)變成“超量消耗”，同

樣難以取得應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)效果。

體育理論教案11

教學(xué)內(nèi)容：

體育課課堂常規(guī)

教學(xué)目標(biāo)：

使學(xué)生知道中學(xué)體育課的常規(guī)要求，更好地進(jìn)展體育課的學(xué)習(xí)。

教學(xué)步驟：

一、課前常規(guī)：

1、教師應(yīng)整理好著裝，注意儀表，提前到操場(chǎng)預(yù)備上課。

2、仔細(xì)寫好教案，預(yù)備好器材，規(guī)劃好場(chǎng)地。

3、向體育委員、小組長(zhǎng)布置上課內(nèi)容，提出有關(guān)要求。

4、上體育課時(shí)，學(xué)生應(yīng)提前1分鐘到指定地點(diǎn)等待教師并預(yù)備上課，

體委應(yīng)帶著局部同學(xué)幫助教師預(yù)備場(chǎng)地，器械。

5、學(xué)生一律穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋上課，不準(zhǔn)戴帽子、手套、圍巾。嚴(yán)

禁攜帶小刀、筆、證章等物品。

6、凡因病、事等未能到校上課的學(xué)生，一律由體育委員向教師說明

狀況，記入考勤。

7,體育課需請(qǐng)假的學(xué)生，應(yīng)向任課體育教師說明，教師視其狀況安

排見習(xí)或適當(dāng)活動(dòng)。

8、值日生按教師要求，將器材安放在規(guī)定的位置。

9、輕病假和女生例假，必需隨課見習(xí)，并由教師安排適當(dāng)活動(dòng)。

10、上體育課必需穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋（包括見習(xí)生）。

11、上體育課時(shí)，學(xué)生應(yīng)精神飽滿敬重教師團(tuán)結(jié)合作，積極進(jìn)取，仔

細(xì)聽課，刻苦學(xué)習(xí)，積極主動(dòng)完成課堂教學(xué)任務(wù)，教師據(jù)此評(píng)定學(xué)生課堂

表現(xiàn)分。

二、課上常規(guī)：

1、上課鈴響后，體育委員按教師指定位置，快速集合隊(duì)伍。

2、體育委員報(bào)告出勤狀況。師生問好。教師宣布課的內(nèi)容和要求。

3、學(xué)生遲到需喊報(bào)告，經(jīng)教師允許前方可入列。

4、學(xué)生按教師要求刻苦熬煉，不擅自離開場(chǎng)地。

5、嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家規(guī)定的體育考核標(biāo)準(zhǔn)，不弄虛作假。

6、教育學(xué)生留意安全，防止事故發(fā)生。

7、總結(jié)本課狀況，布置課下練習(xí)，安排歸整器材。

三、課后常規(guī)

1、分析本課狀況，寫好課后小結(jié)。

2、能仔細(xì)完成課外體育作業(yè)。

體育理論教案12

教學(xué)內(nèi)容：籃球運(yùn)動(dòng)概論

重點(diǎn)：籃球運(yùn)動(dòng)的起源與進(jìn)展、籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)與特點(diǎn)

難點(diǎn)：籃球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)展趨勢(shì)

教學(xué)內(nèi)容

一、教學(xué)任務(wù)

了解籃球運(yùn)動(dòng)的起源與進(jìn)展、籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)與特點(diǎn)、籃球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)

展趨勢(shì)以及中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)展概況。

二、教學(xué)內(nèi)容

（一）現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)及其演進(jìn)

第一個(gè)時(shí)期：即初創(chuàng)試行時(shí)期

其次個(gè)時(shí)期：即完善傳播時(shí)期

第三個(gè)時(shí)期：即普及進(jìn)展時(shí)期

第四個(gè)時(shí)期：即全面提高時(shí)期

第五個(gè)時(shí)期：即創(chuàng)新、攀登時(shí)期

（二）現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與特征

1、籃球運(yùn)動(dòng)的特征

2、籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

第一、集體性特點(diǎn)

其次、對(duì)抗性特點(diǎn)

第三、轉(zhuǎn)換性特點(diǎn)

第四、時(shí)空性特點(diǎn)

第五、增智性特點(diǎn)

第六、綜合性特點(diǎn)

第七、智藝性特點(diǎn)

第八、職業(yè)性特點(diǎn)

第九、商業(yè)性特點(diǎn)

（三）新世紀(jì)世界籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)展的總趨勢(shì)

1、群眾籃球運(yùn)動(dòng)在全球普及，競(jìng)賽的人文氣氛全面提高。

2、學(xué)?；@球運(yùn)動(dòng)的健身、教育功能顯著，活動(dòng)形式豐富多彩。

3、職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)在全球擴(kuò)展，商業(yè)化氣息加強(qiáng)，欣賞性加濃

4、籃球運(yùn)動(dòng)理論和實(shí)踐進(jìn)一步滲透高科技，形成新構(gòu)造、新體系

5、競(jìng)技籃球群雄相爭(zhēng)劇烈，排名消失新格局，技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格呈現(xiàn)新特

第一、貴在“理念”

其次、智在“聰穎”

第三、高在“制空”

第四、快在“節(jié)奏”

第五、悍在“兇狠”

第六、準(zhǔn)在“高分”

第七、全在“綜合”

第八、變?cè)凇八矔r(shí)”

第九、星在“奇怪”

第十、技在“升華”

第十一、陣在“機(jī)動(dòng)”

第十二、帥在“智謀”

第十三、男、女“并趨”

(四)中國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)

1、現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)的進(jìn)展

1)1895-1948年為第一時(shí)期

第一個(gè)階段為1895—1918年的初始傳播階段；

其次個(gè)階段為1919—1936年的緩慢推廣階段；

第三個(gè)階段為1937T948年的局部普及階段；

2)1949T995年為其次時(shí)期

第一個(gè)階段為1949—1965年的普及、進(jìn)展階段；

其次個(gè)階段為1966—1978年的徘徊、困惑階段；

第三個(gè)階段為1979T995年的復(fù)蘇、提高階段；

3)1996年至今為第三時(shí)期

第一時(shí)期(1895T9