行研報(bào)告-2019中國年輕女性熬夜自救白皮書

中國年輕女性熬夜自救白皮書2019年來源：艾瑞研究院自主研究及繪制。?2019.5

iResearchInc.報(bào)告說明背景介紹據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全球大約1/3的人有不同程度、不同類型的睡眠問題，而艾瑞研究院估算中國約有1.3億的90后年輕人有晚睡熬夜的習(xí)慣，晚睡熬夜等睡眠問題已成為全球性的課題，各種相關(guān)產(chǎn)業(yè)及保養(yǎng)產(chǎn)品也迅速興起。當(dāng)晚睡熬夜?jié)撘颇缮盍?xí)慣，沉迷熬夜，不能自拔的年輕女性在身體上及精神上會(huì)受到什么影響？她們又將如何面對(duì)解決？本白皮書通過對(duì)22-30歲女性（下稱“年輕女性”）群體進(jìn)行調(diào)研，還原她們?cè)谝股钊遂o時(shí)的活動(dòng)狀態(tài)，洞察其晚睡熬夜的動(dòng)機(jī)，深入了解這群無心睡眠的年輕女性，背后所包含的酸甜苦辣，以及面對(duì)熬夜晚睡帶來的問題，她們?nèi)绾瓮瓿勺晕揖融H。概念定義晚睡熬夜：本調(diào)研中所指的“晚睡熬夜”，是在晚上11點(diǎn)以后入睡的行為。樣本條件截至2019年4月15日，最近一周熬夜2天或以上的22-30歲女性被訪者（下稱

“年輕女性熬夜族”）。（N=500，于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得）指標(biāo)說明TGI：目標(biāo)群體指數(shù)，[目標(biāo)群體中具有某一特征的群體所占比例/總體中具有相同特征的群體所占比例]*標(biāo)準(zhǔn)數(shù)100，量化目標(biāo)群體特征表現(xiàn)情況，以100為特征表現(xiàn)強(qiáng)弱分界，數(shù)值越大特征越強(qiáng)。2www.iresearch.com.cn來源：艾瑞研究院自主研究及繪制。?2019.5

iResearchInc.開篇摘要時(shí)間永遠(yuǎn)都不夠用，近五成22-30歲女性在晚上12點(diǎn)后才睡覺。伴隨著社會(huì)壓力增長、娛樂方式多元化和個(gè)體意識(shí)的覺醒，熬夜晚睡已成為當(dāng)代年輕女性的生活習(xí)慣之一。艾瑞研究院發(fā)現(xiàn)，年輕女性熬夜族主要有四類典型人群：工作狂、夜蒲族、辣媽們及充電黨，通過進(jìn)一步的心理動(dòng)因分析發(fā)現(xiàn)，這四類人群都有著個(gè)性化的生活主張，希望通過晚睡熬夜換取時(shí)間，來實(shí)現(xiàn)自己認(rèn)同的價(jià)值。對(duì)于年輕女性來說，熬夜確實(shí)是很難改掉的習(xí)慣。但同時(shí)她們也清楚認(rèn)識(shí)到熬夜晚睡會(huì)對(duì)精神情緒、身體機(jī)能及皮膚狀態(tài)產(chǎn)生極大的負(fù)面影響，尤其會(huì)使皮膚產(chǎn)生干燥、粗糙、暗沉等問題。22-30歲女性熬夜后會(huì)采取不同的自救措施，包括食療法、運(yùn)動(dòng)、調(diào)整作息及使用護(hù)膚品。從護(hù)膚品的功效及使用場景上來說，有針對(duì)性、快速高效的急救型護(hù)膚品是年輕女性熬夜族皮膚保養(yǎng)的最佳選擇。隨著晚睡熬夜現(xiàn)象成為熱點(diǎn)，不少企業(yè)紛紛借助晚睡熬夜概念的輻射力，來做產(chǎn)品規(guī)劃和營銷策略制定，各種相關(guān)產(chǎn)品，如保健品、護(hù)膚品等迅速崛起。3www.iresearch.com.cn晚睡熬夜行為現(xiàn)狀1年輕女性熬夜族動(dòng)機(jī)分析2年輕女性熬夜族人群畫像3熬夜產(chǎn)生的影響4熬夜后的補(bǔ)救措施5熬夜保養(yǎng)產(chǎn)品典型案例64樣本：22-30歲女性被訪者N=545；于2019年4月使用?2019.5

iResearchInc.時(shí)間永遠(yuǎn)都不夠用，近五成年輕女性在晚上12點(diǎn)后才睡覺超九成年輕女性習(xí)慣在晚上11點(diǎn)后才睡覺。經(jīng)常晚睡熬夜的年輕女性（下稱“年輕女性熬夜族”）中，47.0%會(huì)在0點(diǎn)過后睡覺，甚至有近1成的年輕女性會(huì)在凌晨3點(diǎn)過后進(jìn)睡，“夜貓子”在年輕女性中已成為普遍物種。晚睡熬夜已經(jīng)成為年輕女性的生活常態(tài)9.7%43.5%17.8%13.4%5.9%9.9%23:00之前23:00－23:5900:00－00:5901:00－01:5902:00－02:5903:00之后艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。2019年中國年輕女性開始睡覺的時(shí)間5www.iresearch.com.cn來源：艾瑞咨詢研究院自主研究及繪制。?2019.5

iResearchInc.晚睡熬夜的她們都在干什么? 無論宅家里的玩樂，還是外出狂歡，都是給辛苦一天的自己一個(gè)放松的理由。?

不論是扣人心弦的劇集、小說，還有榮耀、吃雞的激烈戰(zhàn)場，還是越夜越嗨的KTV和酒吧，我都愛！娛樂萬歲，午夜天使?

柴米油鹽、鍋碗瓢盆，還有那熊孩子的奶粉尿布。自從成了家，有了熊孩子，剩下的只有身體被掏空的感覺。? 白天屬于公司，晚上屬于家庭，似乎這一天24小時(shí)里，就沒有剩下給自己的。持家?guī)抟皇肿?，緩過神來又夜深完成手頭上的工作，才能睡個(gè)安穩(wěn)覺?

加班到十點(diǎn)后、到家零點(diǎn)后，這都是年輕女性熬夜族難言的苦。工作壓力太大，不熬夜加班怎能完成任務(wù)。? 年輕的職場女性為了事業(yè)和自我成長需求，哪怕熬夜加班、犧牲睡眠，也要勇敢地奔赴前方。頭懸梁錐刺股的，不是只有孫敬、蘇秦? 上個(gè)月隔壁公司阿May跳槽去大公司了，前天Lily升遷漲了薪，領(lǐng)導(dǎo)晨會(huì)說下個(gè)月末位淘汰……?

現(xiàn)在競爭太激烈，不進(jìn)則退。白天忙工作，晚上忙學(xué)習(xí)，給自己一個(gè)奮斗的方向，少睡一點(diǎn)成就美好的自己。6www.iresearch.com.cn來源：艾瑞咨詢研究院自主研究及繪制。?2019.5

iResearchInc.年輕女性標(biāo)簽關(guān)鍵詞概覽這是一群怎么樣的人？她們是因?yàn)槭裁丛?/p>

晚睡熬夜

？她們晚睡熬夜的

心理動(dòng)因

是什么？晚睡熬夜后有什么

自救方式

？7www.iresearch.com.cn晚睡熬夜行為現(xiàn)狀1年輕女性熬夜族動(dòng)機(jī)分析2年輕女性熬夜族人群畫像3熬夜產(chǎn)生的影響4熬夜后的補(bǔ)救措施5熬夜保養(yǎng)產(chǎn)品典型案例68樣本：所有被訪者N=500；

于2019年4月使用艾瑞iClic?2019.5

iResearchInc.無利不起早，無需不熬夜40.6%39.8%37.6%34.6%16.2%學(xué)習(xí)充電照顧家庭娛樂休閑工作搬磚沒有特別事情k調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。年輕女性晚睡熬夜為了滿足學(xué)習(xí)、家庭、娛樂及工作等需求大部分的年輕女性熬夜族為了滿足特定的生活需求而熬夜，僅有16.2%的被訪者認(rèn)為熬夜是“沒有特別事情，就是不習(xí)慣早睡”。對(duì)于22-30歲的年輕女性來說，自我增值比什么都重要，學(xué)習(xí)進(jìn)修是最多人在熬夜時(shí)會(huì)進(jìn)行的活動(dòng)，其次是照顧家庭、娛樂休閑及工作搬磚。2019年中國年輕女性晚睡熬夜主要進(jìn)行的活動(dòng)9www.iresearch.com.cn樣本：所有被訪者N=500；

于2019年4月使用艾瑞iClic?2019.5

iResearchInc.k調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。樣本：所有被訪者N=500；

于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。睡或不睡，這是個(gè)問題年輕女性熬夜族有考慮提早睡覺有計(jì)劃早睡，但堅(jiān)持不下來舍不得夜生活工作/學(xué)業(yè)/家庭的原因沒辦法早睡2019年中國年輕女性經(jīng)常晚睡熬夜的原因熬夜耕耘未來，在所不惜九成年輕女性熬夜族在矛盾中反復(fù)掙扎近九成被訪者曾經(jīng)希望提早入睡，但因?yàn)楦鞣N原因“戒不掉”晚睡熬夜。近一半人因?yàn)榱?xí)慣了晚睡的作息，即使有計(jì)劃早睡，但是卻堅(jiān)持不下來。另外，38.0%被訪者因?yàn)楣ぷ?學(xué)業(yè)/家庭的原因沒辦法早睡，約25%是為了未來而熬夜奮斗，僅有14.2%是舍不得夜生活才繼續(xù)熬夜的。2019年中國年輕女性熬夜族是否考慮早睡10www.iresearch.com.cn?2019.5

iResearch

Inc.www.iresearch.com.cn樣本：所有被訪者N=500；

于2019年4月使用艾瑞iClic?2019.5

iResearchInc.無心睡眠，皆因有念到底是什么心理讓年輕女性在矛盾中繼續(xù)熬夜呢我們根據(jù)以下的態(tài)度語句選項(xiàng)將被訪者進(jìn)行聚類分析，并統(tǒng)計(jì)得出4種主要的熬夜心理類型及其對(duì)應(yīng)人群。其中“習(xí)以為常型”人群的占比最高，達(dá)38.2%；其次是“樂在其中型”，也占近三成。還有“矛盾補(bǔ)償型”和“在所不惜型”人群，分別占16.4%及15.6%。2019年中國年輕女性熬夜族對(duì)晚睡熬夜的態(tài)度刷著刷著手機(jī)，時(shí)間不經(jīng)意就過去了帶娃累死累活，孩子睡著已是深夜丑的人已經(jīng)睡了，美的人還在熬夜我不是在熬夜，我是在修仙就是不想睡覺，覺得浪費(fèi)了時(shí)間白天都用來工作、學(xué)習(xí)，晚上當(dāng)然要用來消遣白天的時(shí)間都被別人的事占了，晚上要獨(dú)處要找回自我內(nèi)心空虛，生活空洞，無法安然入睡睡什么睡，晚上就應(yīng)該High起來熬夜過后累覺不愛熬夜一晚要補(bǔ)眠三天工作/學(xué)業(yè)和生活壓力太大，熬夜是迫不得已熬夜沒問題，夜深人靜才是自己的時(shí)間我覺得熬夜是一種逃避，不希望明天那么快到來為了未來遇見更好的自己，熬夜在所不惜熬夜真的沒有什么意義我會(huì)不會(huì)因?yàn)榘疽光腊　?.15.6%2019年中國年輕女性熬夜心理類型占比16.4%

29.8%在所不惜型 矛盾補(bǔ)償型 樂在其中型38.2%習(xí)以為常型k調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。11www.iresearch.com.cn樣本：所有被訪者N=500；

于2019年4月使用艾瑞iClic?2019.5

iResearchInc.晚睡熬夜的心理類型——在所不惜型熬夜進(jìn)行的活動(dòng)TGI休閑娛樂

89沒有特別事情，就是不習(xí)慣早睡23為自己的追求而熬夜的心理：“為了未來遇見更好的自己，熬夜在所不惜”“帶娃累死累活，孩子睡著已是深夜”生活目標(biāo)清晰，為自己的追求熬夜在所不惜由”在所不惜型“心理主導(dǎo)的人群占整體樣本15.6%，照顧家庭是她們最顯著的熬夜行為特征，其次是學(xué)習(xí)和工作，TGI均超過100。而在經(jīng)常熬夜原因上，“熬夜耕耘未來，在所不惜”的TGI高達(dá)290，體現(xiàn)出這群人晚睡熬夜事出有因，有明確的生活目標(biāo)和追求，并愿意為此付出。2019年中國“在所不惜型”人群的熬夜心理及行為特征工作搬磚照顧家庭104161學(xué)習(xí)充電

107經(jīng)常熬夜的原因工作/學(xué)業(yè)/家庭原因沒辦法早睡熬夜耕耘未來，在所不惜舍不得夜生活有計(jì)劃早睡，但堅(jiān)持不下來TGI1272906177k調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。12www.iresearch.com.cn樣本：所有被訪者N=500；

于2019年4月使用艾瑞iClic?2019.5

iResearchInc.晚睡熬夜的心理類型——矛盾補(bǔ)償型忙了幾天幾夜終于交付了項(xiàng)目，今晚要把之前落下的劇補(bǔ)完由“矛盾補(bǔ)償型”心理主導(dǎo)的人群占整體樣本16.4%，工作搬磚和休閑娛樂是她們最顯著的熬夜行為特征，體現(xiàn)出這群人經(jīng)常因工作需要而熬夜，但同時(shí)也會(huì)在晚上進(jìn)行娛樂休閑活動(dòng)，作為對(duì)自己的補(bǔ)償。她們一方面想著“熬夜是因?yàn)楣ぷ餍枰炔坏靡选?，另一方面又想著“白天那么忙，晚上?dāng)然要用來消遣”，有著矛盾的熬夜心理。2019年中國“矛盾補(bǔ)償型”人群的熬夜心理及行為特征熬夜進(jìn)行的活動(dòng) TGI工作搬磚

134照顧家庭 116休閑娛樂

136學(xué)習(xí)充電 120沒有特別事情，就是不習(xí)慣早睡30面對(duì)生活壓力矛盾地熬夜的心理：

“工作、家庭等生活壓力大，熬夜是迫不得已”“白天都用來工作/學(xué)習(xí)，晚上當(dāng)然要用來消遣”經(jīng)常熬夜的原因工作/學(xué)業(yè)/家庭原因沒辦法早睡熬夜耕耘未來，在所不惜舍不得夜生活有計(jì)劃早睡，但堅(jiān)持不下來TGI94539987k調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。13www.iresearch.com.cn樣本：所有被訪者N=500；

于2019年4月使用艾瑞iClic?2019.5

iResearchInc.晚睡熬夜的心理類型——樂在其中型照顧家庭 96沒有特別事情，就是不習(xí)慣早睡66為娛樂放松而自發(fā)地熬夜的心理：“睡什么睡，晚上就應(yīng)該High起來”“熬夜沒問題，夜深人靜才是自己的時(shí)間”“早睡就是浪費(fèi)時(shí)間”早睡就是浪費(fèi)時(shí)間，堅(jiān)定不移地走在熬夜的路上由“樂在其中型”心理主導(dǎo)的人群占整體樣本29.8%，她們一周平均晚睡熬夜4.9天，是四種人群中，熬夜最多的一群。娛樂休閑是她們最顯著的熬夜行為特征，其次是學(xué)習(xí)充電及工作搬磚。而在經(jīng)常熬夜的原因上，舍不得夜生活的TGI最高，達(dá)116，體現(xiàn)出這一群人會(huì)自發(fā)性地晚睡熬夜，并樂在其中。2019年中國“樂在其中型”人群的熬夜心理及行為特征熬夜進(jìn)行的活動(dòng) TGI工作搬磚

113休閑娛樂學(xué)習(xí)充電125117經(jīng)常熬夜的原因工作/學(xué)業(yè)/家庭原因沒辦法早睡熬夜耕耘未來，在所不惜舍不得夜生活有計(jì)劃早睡，但堅(jiān)持不下來TGI948511682k調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。14www.iresearch.com.cn樣本：所有被訪者N=500；

于2019年4月使用艾瑞iClic?2019.5

iResearchInc.晚睡熬夜的心理類型——習(xí)以為常型熬夜進(jìn)行的活動(dòng)工作搬磚照顧家庭休閑娛樂學(xué)習(xí)充電TGI76747277沒有特別事情，就是不習(xí)慣早睡197因生活習(xí)慣而熬夜的心理：“刷著刷著手機(jī)，時(shí)間不經(jīng)意就過去了”“熬夜真的沒有什么意義”“內(nèi)心空虛，生活空洞，無法安然入睡”晚睡成習(xí)慣，習(xí)慣成自然由“習(xí)以為常型”心理主導(dǎo)的人群占整體樣本的38.2%，她們有明顯的“習(xí)慣性熬夜”行為。她們熬夜時(shí)多數(shù)情況是“沒有特別事情，就是不習(xí)慣早睡”，該項(xiàng)的TGI高達(dá)197

。在經(jīng)常熬夜的原因上，“有計(jì)劃早睡，但堅(jiān)持不下來”最為顯著，這體現(xiàn)了晚睡熬夜已成為這群人的作息習(xí)慣，不能輕易“戒掉”。2019年中國“習(xí)以為常型”人群的熬夜心理及行為特征經(jīng)常熬夜的原因工作/學(xué)業(yè)/家庭原因沒辦法早睡熬夜耕耘未來，在所不惜舍不得夜生活有計(jì)劃早睡，但堅(jiān)持不下來TGI705680102k調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。15www.iresearch.com.cn晚睡熬夜行為現(xiàn)狀1年輕女性熬夜族動(dòng)機(jī)分析2年輕女性熬夜族人群畫像3熬夜產(chǎn)生的影響4熬夜后的補(bǔ)救措施5熬夜保養(yǎng)產(chǎn)品典型案例616來源：艾瑞研究院自主研究及繪制。?2019.5

iResearchInc.夜不能寐的究竟是誰2019年中國四大典型晚睡熬夜人群特征觀其行而知其人，熬夜人群行為集中于工作/學(xué)習(xí)/娛樂/家庭學(xué)習(xí)充電、照顧家庭、娛樂休閑及工作搬磚是最多年輕女性熬夜族在熬夜時(shí)會(huì)進(jìn)行的活動(dòng)，這同時(shí)也表現(xiàn)了年輕女性的多元生活追求。所以根據(jù)這四類行為，我們劃分出以下四組典型的熬夜人群，并進(jìn)一步研究她們的熬夜行為及心理特征。夜蒲族主要因?yàn)橥獬鐾鏄范硭疽沟哪贻p女性，她們希望擺脫日常生活的壓力，放飛自我。辣媽們主要為了家務(wù)和照顧小孩而熬夜的年輕女性，她們?yōu)榱思彝バ腋?、小孩健康成長，即使晚睡熬夜也在所不惜。工作狂主要因?yàn)楣ぷ餍枰硭疽沟哪贻p女性，她們雖然大多是被動(dòng)熬夜加班，但能夠自我調(diào)節(jié)，苦中作樂。充電黨主要為了學(xué)習(xí)進(jìn)修而晚睡熬夜的年輕女性，她們積極面對(duì)生活的壓力，熬夜為未來奮斗，忙碌而充實(shí)。17www.iresearch.com.cn樣本：因工作需求而晚睡熬夜的被訪者N=173；

于2019?2019.5

iResearchInc.年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。燃燒奉獻(xiàn)的工作狂65.9%0.1%.5%工作經(jīng)常面臨各種交付期限，需要連夜趕工工作量那么多，正常工作時(shí)間臣妾做不完啊經(jīng)常臨時(shí)被安排額外的工作，只能晚上加班完成到了晚上工作效率奇高加班提前完成任務(wù)，就可以休假去浪2019年中國“工作狂”晚睡熬夜心理類型TGI2019年中國“工作狂”晚睡熬夜加班天數(shù)即使工作壓力山大，也能自我調(diào)節(jié)，苦中作樂“工作狂”人群占整體樣本34.6%。近五成“工作狂”每周有4天或以上在22:00之后仍在工作，趕“死線”是最常見的熬夜加班原因，此外日常工作量大和臨時(shí)性的額外任務(wù)也是壓在“工作狂”肩上的重?fù)?dān)。熬夜心理方面，她們的“矛盾補(bǔ)償型”較為特出，其次是“樂在其中型”，顯示了“工作狂”雖然大多是被動(dòng)熬夜加班，但是也會(huì)利用晚上的時(shí)間進(jìn)行一些休閑娛樂活動(dòng)，作為辛苦工作后的獎(jiǎng)勵(lì)。2019年中國“工作狂”晚睡熬夜加班的原因被動(dòng)性的加班原因占較高比例46.8%近五成“工作狂”每周有4天或以上在22:00之后仍在工作18www.iresearch.com.cn65937.0%35.8%晚睡熬夜心理習(xí)以為常型TGI76樂在其中型113矛盾補(bǔ)償型130在所不惜型104樣本：有小孩在6歲或以下且為照顧家庭而熬夜的被訪者?2019.5

iResearchInc.持家?guī)薜睦眿寕円恢苡?天或以上需要熬夜一周有4天或以上需要熬夜即使忙也堅(jiān)持學(xué)習(xí)進(jìn)修，自我的世界再忙，也不會(huì)放棄自己的堅(jiān)持和追求“辣媽們”人群占整體樣本30%，她們大多上有老、下有小，經(jīng)常因?yàn)樽黾覄?wù)或需照顧家人而熬夜。而在這百忙當(dāng)中，還有近一半的“辣媽們”能夠善用晚上時(shí)間學(xué)習(xí)進(jìn)修，自我增值。熬夜心理方面，她們的“在所不惜型”心理特征最為顯著。由此可見，“辣媽們”人群為了家庭幸福，為了自己的追求，即使熬夜也在所不惜。2019年中國“辣媽們”晚睡熬夜照顧的家人68.9%61.7%52.1%1.8%帶娃陪玩 照顧老人 照顧愛人 其他2019年中國“辣媽們”晚睡熬夜心理類型TGI晚睡熬夜心理習(xí)以為常型樂在其中型TGI73962019年中國“辣媽們”晚睡熬夜行為特征照顧家人做家務(wù)活我增值矛盾補(bǔ)償型在所不惜型113161N=151；

于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。19www.iresearch.com.cn樣本：因?qū)W習(xí)需求而晚睡熬夜的被訪者N=203；

于2019?2019.5

iResearchInc.59.6%50.3%49.8%48.3%專業(yè)知識(shí)類，如基金從業(yè)資質(zhì)認(rèn)證、會(huì)計(jì)資格證等職業(yè)能力類，如Office技巧等學(xué)歷學(xué)位類，如成人夜大、MBA等技能類，如編程、駕駛技術(shù)等晚睡熬夜心理習(xí)以為常型TGI77樂在其中型

1172019年中國“充電黨”晚睡熬夜心理類型TGI2019年中國“充電黨”的學(xué)歷情況3.9%90.6%5.4%大專或以下學(xué)歷大學(xué)本科碩士或以上學(xué)歷超過9成擁有大學(xué)本科學(xué)歷，在所有人群中學(xué)歷最高為了未來遇見更好的自己，熬夜在所不惜“充電黨”人群占整體樣本的40.6%，她們近六成會(huì)熬夜進(jìn)行專業(yè)知識(shí)類的學(xué)習(xí)。此外我們還發(fā)現(xiàn)，在年輕女性熬夜族中學(xué)歷越高越愛學(xué)習(xí)，96.1%充電黨是大學(xué)本科或以上的學(xué)歷，在所有人群中學(xué)歷最高。

在熬夜心理方面，她們的“在所不惜型”和“樂在其中型”較為特出，體現(xiàn)了“充電黨”能夠從忙碌而充實(shí)的生活中收獲快樂和滿足感。懸梁刺股的充電黨2019年中國“充電黨”晚睡熬夜進(jìn)修的方向矛盾補(bǔ)償型在所不惜型99123興趣愛好類，如廚藝、插花等47.8%年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。20www.iresearch.com.cn樣本：為了外出娛樂而晚睡熬夜的被訪者N=109；

于20?2019.5

iResearchInc.晝伏夜行的夜蒲族64.2%54.1%電影院酒吧KTV夜宵店其他56.0%44.0%有失眠晚睡熬夜心理習(xí)以為常型TGI622019年中國“夜蒲族”晚睡熬夜心理類型TGI睡什么睡，黑夜才是我主場“夜蒲族”人群在整體年輕女性熬夜族中占22%，電影院是她們晚上最經(jīng)常出沒的地方，其次是酒吧、KTV和夜宵店。艾瑞研究發(fā)現(xiàn)，“夜蒲族”是四個(gè)人群中失眠問題最為明顯的，她們過去一周有失眠問題的占比為44.0%，相較整體被訪者，其TGI高達(dá)162。“矛盾補(bǔ)償型”及“樂在其中型”是她們最顯著的心理特征，體現(xiàn)了“夜蒲族”希望擺脫生活壓力，在黑夜中釋放自我的心理。2019年中國“夜蒲族”

熬夜外出的場所 2019年4月9日-15日中國“夜蒲族”

失眠情況78.0%67.0%67.0%沒有失眠夜蒲族越夜約嗨，失眠問題TGI達(dá)161樂在其中型矛盾補(bǔ)償型129134作為一個(gè)夜蒲族，《復(fù)聯(lián)4》的凌晨首映怎能錯(cuò)過在所不惜型10019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。21www.iresearch.com.cn晚睡熬夜行為現(xiàn)狀1年輕女性熬夜族動(dòng)機(jī)分析2年輕女性熬夜族人群畫像3熬夜產(chǎn)生的影響4熬夜后的補(bǔ)救措施5熬夜保養(yǎng)產(chǎn)品典型案例622樣本：所有被訪者N=500；

于2019年4月使用艾瑞iClic?2019.5

iResearchInc.年輕女性熬夜族普遍已靈魂出竅認(rèn)為晚睡熬夜

對(duì)精神情緒有影響

40%30%20%10%0%50%60%70%晚睡熬夜易引起注意力不集中、反應(yīng)遲鈍及精神萎靡不振超七成被訪者認(rèn)為熬夜會(huì)讓自己精神情緒變差，其中，注意力不集中、反應(yīng)遲鈍和精神萎靡不振，是熬夜后最普遍的精神狀況。這說明年輕女性熬夜族大多處在魂不守舍的狀態(tài)中。2019年中國年輕女性熬夜族容易出現(xiàn)的精神狀況2019年中國年輕女性熬夜族精神情緒影響認(rèn)知k調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。樣本：認(rèn)為熬夜對(duì)精神情緒有影響的被訪者N=355；

于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。

23www.iresearch.com.cn?2019.5

iResearch

Inc.www.iresearch.com.cn樣本：所有被訪者N=500；

于2019年4月使用艾瑞iClic?2019.5

iResearchInc.身體是晚睡熬夜忠實(shí)的反抗者有影響 沒有影響30.40%69.60%54.6%46.6%46.0%41.4%37.6%35.3%熬夜對(duì)身體機(jī)能的影響，反映在免疫力下降、嗜睡和頭痛七成被訪者認(rèn)為身體機(jī)能在熬夜后有明顯的下降跡象。其中，免疫力下降、白天嗜睡、頭痛是最顯著的癥狀，多數(shù)年輕女性熬夜族對(duì)熬夜后身體狀態(tài)的變化有明確感知。認(rèn)為晚睡熬夜對(duì)身體機(jī)能有影響2019年中國年輕女性熬夜族身體機(jī)能影響認(rèn)知2019年中國年輕女性熬夜族容易出現(xiàn)的身體狀況k調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。樣本：認(rèn)為熬夜對(duì)身體機(jī)能有影響的被訪者N=348；

于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。

24www.iresearch.com.cn?2019.5

iResearch

Inc.www.iresearch.com.cn樣本：所有被訪者N=500；

于2019年4月使用艾瑞iClic注釋：“其他熬夜人群”指整體樣本中不屬于四大典型人?2019.5

iResearchInc.熬夜皮膚影響沒？試問蒼天饒過誰四大典型人群在熬夜后都有迫切的護(hù)膚需求在年輕女性熬夜族中，四大典型人群（工作狂、充電黨、夜蒲族及辣媽們）更清楚地認(rèn)識(shí)到熬夜對(duì)皮膚的危害以及有更迫切的護(hù)膚需求。各人群在“熬夜損害皮膚”及“熬夜后要用護(hù)膚品保養(yǎng)”的認(rèn)同程度均遠(yuǎn)高于其他熬夜人群。此外，分別有超過六成“夜蒲族”以及超過五成“工作狂”、“充電黨”和“辣媽們”人群愿意每月花1000元以上進(jìn)行護(hù)膚，該比例同樣遠(yuǎn)高于其他熬夜人群。2019年中國不同人群熬夜后的護(hù)膚認(rèn)知 2019年中國不同人群平均每月愿意花多少錢護(hù)膚78.2%77.0%83.0%72.7%

71.9%68.7%63.1%充電黨68.3%48.2%50.4%熬夜損害皮膚夜蒲族 工作狂熬夜后要用護(hù)膚品保養(yǎng)辣媽們 其他熬夜族充電黨%其他熬夜人群辣媽們工作狂夜蒲族500元以下500-999元1000-1499元1500元以上k調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。

群的樣本（N=137）。

www.iresearch.com.cn樣本：熬夜后需要護(hù)膚的被訪者N=357；

于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。注釋：“其他熬夜人群”指整體樣本中不屬于四大典型人群的樣本（N=137）

。

25?2019.5

iResearch

Inc.www.iresearch.com.cn16.7%21.6%30.4%31.4%22.3%23.7%27.7%26.4%22.9%25.9%27.7%23.5%26.1%22.7%31.9%19.3%43.0%29.1%24.1%

3.8樣本：認(rèn)為熬夜對(duì)皮膚狀態(tài)有影響的被訪者N=299；

于?2019.5

iResearchInc.年輕女性熬夜后的八大美顏克星2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。熬夜是肌膚變得干燥、粗糙、暗沉的催化劑熬夜后特別容易產(chǎn)生多種皮膚問題，包括干燥、粗糙、暗沉、油光、長痘、肌膚松弛、皺紋及黑眼圈等，無論哪一個(gè)肌膚問題，都可成為威脅年輕女性盛世美顏的阿喀琉斯之踵。2019年中國年輕女性熬夜族八大皮膚問題暗沉 干燥皺紋松弛油光痘痘粗糙黑眼圈26www.iresearch.com.cn晚睡熬夜行為現(xiàn)狀1年輕女性熬夜族動(dòng)機(jī)分析2年輕女性熬夜族人群畫像3熬夜產(chǎn)生的影響4熬夜后的補(bǔ)救措施5熬夜保養(yǎng)產(chǎn)品典型案例627樣本：認(rèn)為熬夜后需要對(duì)身體機(jī)能或皮膚狀態(tài)采取補(bǔ)救措?2019.5

iResearchInc.年輕女性熬夜族的健康補(bǔ)救之路合理運(yùn)動(dòng)或健身 調(diào)整作息，提早入睡施的被訪者N=490；

于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。58.6%43.3%均衡飲食，多吃水果、蔬菜服用保健品或滋補(bǔ)食材食療法、運(yùn)動(dòng)及調(diào)整作息是她們主要的身體調(diào)理方式食療保養(yǎng)成為晚睡熬夜族首選的調(diào)理方式，包括均衡飲食（70.6%）及服用保健品或滋補(bǔ)食材（43.3%）。另外，運(yùn)動(dòng)健身及調(diào)整作息也是年輕女性熬夜族對(duì)身體健康的保養(yǎng)方式。2019年中國年輕女性熬夜族主要的身體調(diào)理方式70.6%60.8%28www.iresearch.com.cn樣本：認(rèn)為熬夜后需要對(duì)身體機(jī)能或皮膚狀態(tài)采取補(bǔ)救措年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。?2019.5

iResearchInc.皮膚的傷也能搬救兵施的被訪者N=490；

于2019樣本：熬夜使用護(hù)膚品或去美容院進(jìn)行保養(yǎng)的被訪者N=357；

于2019年4月使用艾瑞68.2%62.2%43.3%35.6%3.5%60.8%59.4%53.2%52.4%50.1%50.1%2019年中國年輕女性熬夜族使用的護(hù)膚產(chǎn)品食療及護(hù)膚品保養(yǎng)是熬夜人群普遍采取的重要自救手段對(duì)于“熬夜后的傷”有96.5%被訪者會(huì)采取不同的“治療”方式，其中，食療及護(hù)膚品保養(yǎng)是他們最普遍的自救手段，六成以上的人會(huì)采用。而在護(hù)膚品的選擇上，面部精華和面膜最受歡迎，均有約六成年輕女性熬夜族選擇。僅有3.5%放棄治療，食療及護(hù)膚品保養(yǎng)最為常見2019年中國年輕女性熬夜族的護(hù)膚方式iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。

29www.iresearch.com.cn?2019.5

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Inc.www.iresearch.com.cn樣本：熬夜使用護(hù)膚品或去美容院進(jìn)行保養(yǎng)的被訪者N=iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。?2019.5

iResearchInc.59.7%56.3%52.7%49.3%45.4%42.6%40.9%抗衰老 保濕 美白提亮細(xì)致毛孔修復(fù)肌底控油祛痘

其他針對(duì)性功效還原細(xì)嫩、水潤、透亮美肌抗衰老、保濕及美白是她們看重的護(hù)膚功效愛美的年輕女性熬夜族尤其需要對(duì)熬夜損傷肌進(jìn)行針對(duì)性的修復(fù)。在諸多護(hù)膚功效中，抗衰老、保濕、美白最受關(guān)注，均有過半人群支持，其次是細(xì)致毛孔、修復(fù)肌底及控油祛痘。而當(dāng)問及年輕女性熬夜族理想的好皮膚時(shí)，細(xì)嫩、水潤及透亮的美肌分別占據(jù)前三位。357；

于2019年4月使用艾瑞細(xì)嫩 水潤 透亮 彈滑 水油平衡樣本：認(rèn)為熬夜對(duì)皮膚狀態(tài)有影響的被訪者N=299；

于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研71.6%70.2%68.2%67.6%59.9%2019年中國年輕女性熬夜族偏好的護(hù)膚功效2019年中國年輕女性熬夜族認(rèn)為健康皮膚的特征數(shù)據(jù)獲得。

30www.iresearch.com.cn?2019.5

iResearch

Inc.www.iresearch.com.cn樣本：熬夜使用護(hù)膚品進(jìn)行保養(yǎng)的被訪者N=356；

于20據(jù)獲得。?2019.5

iResearchInc.62.4%55.5%54.5%47.5%21.8%熬夜護(hù)膚除了功效也要考慮效率19年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)樣本：認(rèn)為正在使用的護(hù)膚品不足以緩解熬夜帶來的肌膚問題的被訪者N=101；

于2019年中國年輕女性熬夜族的護(hù)膚品能否滿足需求2019年中國年輕女性熬夜族的護(hù)膚品有何不足年輕女性熬夜族需要迅速、高效的針對(duì)性產(chǎn)品近三成年輕女性熬夜族認(rèn)為，她們正在使用的護(hù)膚品不能滿足熬夜后的護(hù)膚需求。被她們吐槽最多的問題是護(hù)膚品的效果不夠顯著。此外，見效不夠快以及針對(duì)性不足的護(hù)膚品也會(huì)影響熬夜護(hù)膚的效果。2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。

31www.iresearch.com.cn?2019.5

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Inc.www.iresearch.com.cn樣本：熬夜使用護(hù)膚品或去美容院進(jìn)行保養(yǎng)的被訪者N=?2019.5

iResearchInc.拯救晚睡熬夜肌的理想方案美容院、安瓶及美容儀能滿足大部分年輕女性熬夜族的需求美容院、安瓶及美容儀能有效緩解熬夜皮膚問題的比例均超過七成，說明迅速高效的急救型護(hù)膚產(chǎn)品或服務(wù)更受晚睡熬夜族所推崇。值得關(guān)注的是，76.6%安瓶精華使用者認(rèn)為正在使用的產(chǎn)品能夠緩解熬夜后的皮膚問題，該比例僅次于美容院護(hù)膚，且明顯高于其他護(hù)膚品品類。家用美容儀器 眼部精華 面霜357；

于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。2019年中國年輕女性熬夜族使用的護(hù)膚產(chǎn)品/服務(wù)能緩解熬夜后皮膚問題的比例81.0%76.6%74.0%67.9%65.9%65.9%65.1%64.2%美容院專業(yè)護(hù)膚安瓶精華面部精華面膜眼霜32www.iresearch.com.cn樣本：使用過安瓶產(chǎn)品的被訪者N=158

；

于2019年4月?2019.5

iResearchInc.年輕女性值得擁有屬于自己的安瓶產(chǎn)品使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。樣本：使用過安瓶產(chǎn)品的被訪者N=158；

于2019年4月使用艾瑞iClick調(diào)研數(shù)據(jù)獲得。55.1%51.3%46.8%46.2%39.2%27.9%對(duì)熬夜肌膚問題有針對(duì)性可以解決多種皮膚問題見效快整體效果顯著希望嘗試新鮮事物KOL種草安瓶貼合年輕女性熬夜后的皮膚急救場景被訪者中超過三成嘗試過安瓶精華，其中55.1%認(rèn)同安瓶能針對(duì)性修復(fù)熬夜后產(chǎn)生的皮膚問題，此外，一瓶多效、見效快及效果顯著也是她們使用安瓶產(chǎn)品的主要原因。在使用場景方面，近六成被訪者認(rèn)為安瓶是小瓶裝產(chǎn)品，一瓶一次，方便外出使用，同時(shí)，她們大部分在皮膚狀態(tài)不好時(shí)或是在特殊場合（如面試、會(huì)客、拍攝、相親、結(jié)婚等）使用安瓶。由此可見，安瓶精華貼合年輕女性晚睡熬夜后的皮膚急救需求。2019年中國年輕女性熬夜族使用安瓶的原因 2019年中國年輕女性熬夜族使用安瓶的場景59.5%57.0%55.1%25.3%22.8%3.2%小瓶裝，方便外出時(shí)使用皮膚狀態(tài)不好時(shí)使用特殊場合時(shí)為急救使用出于好奇試過幾次定時(shí)使用沒有留意使用場景33www.iresearch.com.cn?2019.5

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Inc.www.iresearch.com.cn晚睡熬夜行為現(xiàn)狀1年輕女性熬夜族動(dòng)機(jī)分析2年輕女性熬夜族人群畫像3熬夜產(chǎn)生的影響4熬夜后的補(bǔ)救措施5熬夜保養(yǎng)產(chǎn)品典型案例634來源：行業(yè)公開資料，艾瑞研究院自主研究及繪制。?2019.5

iResearchInc.晚睡熬夜趨勢帶動(dòng)相關(guān)行業(yè)產(chǎn)品發(fā)展企業(yè)借力“熬夜經(jīng)濟(jì)”，相關(guān)食品用品應(yīng)運(yùn)而生圍繞晚睡熬夜概念的產(chǎn)品涵蓋保健品、護(hù)膚品、睡眠APP、臥室床品類、

穿戴類等。其中，保健及護(hù)膚品類則主打如何進(jìn)行“晚睡熬夜后的修護(hù)保養(yǎng)”

，而睡眠APP、臥室床品、穿戴類等產(chǎn)品聚焦“睡得更少也要睡得更好”的概念，幫助年輕女性熬夜族改善睡眠質(zhì)量及養(yǎng)成更好的睡眠習(xí)慣。助力睡眠的產(chǎn)品工具睡眠APP保健品臥室床品穿戴類產(chǎn)品睡眠耳塞睡眠眼鏡人體工學(xué)床品睡眠輔助儀助眠重力毯智能助眠燈晚睡熬夜后的修護(hù)保養(yǎng)護(hù)膚品35www.iresearch.com.cn價(jià)來源：行業(yè)公開資料，艾瑞研究院自主研究及繪制。?2019.5

iResearchInc.熬夜護(hù)膚場景引發(fā)化妝品品牌科研創(chuàng)新細(xì)化護(hù)膚需求場景創(chuàng)新產(chǎn)品案例——水密碼“熬夜安瓶”對(duì)目標(biāo)消費(fèi)市場的持續(xù)細(xì)分以及對(duì)產(chǎn)品使用場景的不斷細(xì)化，是美妝護(hù)膚產(chǎn)品保持發(fā)展生命力的規(guī)律。水密碼基于對(duì)熬夜人群特征，護(hù)膚品使用場景，功能訴求，產(chǎn)品科技含量關(guān)注度等方面層層細(xì)化，針對(duì)細(xì)分群體潛在出現(xiàn)的肌膚問題，以及其可能面臨的使用場景需要，推出“夜間修護(hù)水光安瓶精華”產(chǎn)品對(duì)應(yīng)熬夜護(hù)膚問題。熬夜護(hù)膚產(chǎn)品發(fā)展趨勢1.立足目標(biāo)群體精準(zhǔn)洞察精準(zhǔn)的細(xì)分市場定位：針對(duì)職場白領(lǐng)，學(xué)生等具有明確熬夜特征及熬夜肌修復(fù)痛點(diǎn)的目標(biāo)人群，結(jié)合新銳群體（如90后女性）消費(fèi)特征，探索其熬夜護(hù)膚訴求以發(fā)展產(chǎn)品。3.功能需求升級(jí)產(chǎn)品需要深化垂直附加值：年輕消費(fèi)者的生活習(xí)性，注定其熬夜后護(hù)膚訴求已非基礎(chǔ)補(bǔ)水所能滿足，“修復(fù)”“提亮”等強(qiáng)效護(hù)膚訴求顯現(xiàn)，因此護(hù)膚產(chǎn)品必須在垂直方向深化產(chǎn)品附加值。2.場景化設(shè)計(jì)熬夜護(hù)膚品契合場景的產(chǎn)品設(shè)計(jì)：年輕女性熬夜后面對(duì)關(guān)鍵場景（如面試、約會(huì)）時(shí)，會(huì)衍生出急救熬夜肌的需求，高濃度，便攜帶的護(hù)膚產(chǎn)品對(duì)本類場景便極具針對(duì)性，如安瓶。4.強(qiáng)化科技概念以科技強(qiáng)化產(chǎn)品力：在年輕女性“愛嘗鮮”“講效果”的消費(fèi)心態(tài)下，在營銷溝通中強(qiáng)化科技概念（如具備修護(hù)元成分），強(qiáng)調(diào)護(hù)膚急救效果的產(chǎn)品，預(yù)期更容易在消費(fèi)心智中占領(lǐng)高地，獲得品牌溢。36www.iresearch.com.cn來源：行業(yè)公開資料，艾瑞研究院自主研究及繪制。?2019.5

iResearchInc.熬夜保養(yǎng)除了涂在臉上也要吃到肚子里針對(duì)年輕女性熬夜后的精神、身體及肌膚問題的典型保健品艾瑞研究院發(fā)現(xiàn)，年輕女性在熬夜后容易出現(xiàn)疲勞困乏、注意力