考前心理輔導(dǎo)

----考前3天心理輔導(dǎo)講座高級(jí)心理咨詢師張杰從從容容高考去我和高考有個(gè)約會(huì)考前3天心理輔導(dǎo)講座高級(jí)心理咨詢師張杰一項(xiàng)對(duì)高考狀元的研究

中科院心理研究所王極盛教授連續(xù)五年對(duì)高考狀元進(jìn)行跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)在影響高考成功的20個(gè)因素中最主要的因素是：首先是考試中間的心態(tài)；其次是考試前的心態(tài)；第三位是學(xué)習(xí)方法；第四位是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。由此可見(jiàn)考前心理調(diào)整很有必要。那么考前的最后三天時(shí)間我們?cè)鯓硬拍茏龅礁媚?歷史老師想輕輕在你耳邊對(duì)你說(shuō),對(duì)你說(shuō)……….大使館被炸了,咋辦?

后羿射不中故事后羿是一個(gè)神箭手，平時(shí)射箭都是箭無(wú)虛發(fā)，然而有一天，夏王指著一塊一尺見(jiàn)方、射心一寸的獸皮箭靶對(duì)后羿說(shuō)：“請(qǐng)射吧！如果射中了，賞你萬(wàn)金，如果射不中就削掉你千戶的封邑?！焙篝嗦?tīng)后十分緊張，結(jié)果呼吸急促不能自控，屢射不中。夏王問(wèn)之何故？有人答道：“后羿所以這樣，那是因?yàn)榍榫w波動(dòng)影響了他的射技，萬(wàn)金厚賞以及削掉封邑的壓力造成了他的失誤?！庇绊懣荚嚨囊蛩厥鞘裁矗坑布A(chǔ)知識(shí)及運(yùn)用基礎(chǔ)知識(shí)解決問(wèn)題的水平－－高考的基礎(chǔ)軟件－－考試前和考試中的心態(tài)－－高考的關(guān)鍵殘酷高考綱領(lǐng)高考前常見(jiàn)心理現(xiàn)象及對(duì)策1、備考焦慮2、前途迷茫3、精神恍惚4、“高原反應(yīng)”5、暫時(shí)失憶6、心理飽和我平時(shí)很豐滿,就怕考得很骨感我會(huì)找到心目中的花樣美男嗎?甭跟我提戀愛(ài),誰(shuí)提我跟誰(shuí)急!1、備考焦慮案例：非常用功的學(xué)生，成績(jī)始終中上等，但最近幾次考試不理想，她就著急起來(lái)，整天郁郁寡歡、愁眉苦臉。越來(lái)越急原因：對(duì)考試成績(jī)過(guò)于關(guān)注對(duì)策：考試時(shí)平常心。平時(shí)考的不好應(yīng)該高興（發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，把問(wèn)題消滅在高考前）2、前途迷茫案例：面對(duì)高考及后來(lái)的填志愿不知怎么辦好，整天東想西想學(xué)習(xí)怎么樣也學(xué)不進(jìn)去原因：對(duì)自己不了解（職業(yè)興趣與實(shí)力）對(duì)策：找教師咨詢；對(duì)自己要有信心3、精神恍惚案例：某同學(xué)想著高考馬上就要到了，想多找時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，晚上經(jīng)常開(kāi)夜車，結(jié)果白天精神越來(lái)越差，上課經(jīng)常走神，有時(shí)打瞌睡。原因：只顧學(xué)習(xí)，不懂休息，時(shí)間安排惡性循環(huán)。對(duì)策：科學(xué)安排時(shí)間，調(diào)整生物鐘。確保每天至少6小時(shí)睡眠時(shí)間。4、“高原反應(yīng)”案例：學(xué)習(xí)中使出渾身解數(shù)、拼勁全力，但是學(xué)習(xí)成績(jī)學(xué)習(xí)效率仍停滯不前，甚至覺(jué)得還不如經(jīng)常玩的同學(xué)效率高呢！原因：重復(fù)練習(xí)；弱點(diǎn)不明；欠缺踏實(shí)對(duì)策：情緒調(diào)整（做些題目找到成就感）和能力訓(xùn)練有針對(duì)性的練習(xí)，不要一味求多、求難；明確弱點(diǎn)、努力突破5、暫時(shí)失憶案例：一些很容易的題目，答案就在嘴邊盤旋，但就是想不起來(lái)原因：回憶信息暫時(shí)遺忘對(duì)策：平時(shí)要扎實(shí)的學(xué)好學(xué)好知識(shí)，形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)體系，在體系中找其位置。要保持冷靜、輕松，可以想一想與之相關(guān)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，從而找到線索暫時(shí)放下，回頭再看6、心理飽和案例：高三后，大多數(shù)同學(xué)心理的承受力到了不能再承受的程度。原因：大量學(xué)習(xí)活動(dòng)單一，只是重復(fù)地進(jìn)行大量練習(xí)對(duì)策：不斷變化學(xué)習(xí)內(nèi)容與學(xué)習(xí)方式：勞逸結(jié)合，比如午睡、課間聊天、聽(tīng)音樂(lè)、散步等等高考是獅子考前心理調(diào)節(jié)具體方法指導(dǎo)考前三天做什么考前一天如何過(guò)考試中應(yīng)注意的問(wèn)題考前三天做什么這個(gè)時(shí)間很多學(xué)生認(rèn)為萬(wàn)事大吉，完全不沾書本，這是十分錯(cuò)誤的。重要內(nèi)容雖然已經(jīng)掌握了，但還是要適當(dāng)瀏覽一下，如生物、物理、化學(xué)的基本知識(shí)、語(yǔ)文的文學(xué)常識(shí)、英語(yǔ)的單詞、數(shù)學(xué)的公式等。對(duì)自己已經(jīng)考過(guò)的試題應(yīng)該看一看，把經(jīng)常出錯(cuò)的地方再?gòu)?qiáng)化一下，適當(dāng)?shù)刈鲆稽c(diǎn)“熱身題”。所以，在考前3天還要適當(dāng)?shù)胤喴幌聲?，這樣做不僅使這些重點(diǎn)內(nèi)容始終在大腦中處于待提取的激活狀態(tài)，而且可以使自己心里踏實(shí)。應(yīng)該調(diào)整自己的心理狀態(tài)，切不要把弦繃得太緊，應(yīng)該適當(dāng)?shù)胤潘勺约?，如通過(guò)散步、和家人聊天、聽(tīng)音樂(lè)等方式調(diào)整自己的心態(tài)。此外，還應(yīng)該做好考試的物質(zhì)準(zhǔn)備，如文具、準(zhǔn)考證、換冼的衣物、考試中提神的香水等。適量運(yùn)動(dòng)、保持胃口（忌過(guò)度運(yùn)動(dòng)、防傷；忌大魚大肉）

考前一天如何過(guò)考試前1天仍然有許多準(zhǔn)備要做，不要認(rèn)為“萬(wàn)事俱備，只欠東風(fēng)”，也不要“破罐子破摔”，聽(tīng)天由命。在這天應(yīng)注意以下問(wèn)題，第一，注意自己的飲食，考前1天應(yīng)該遵循自己平時(shí)的飲食習(xí)慣，可以多加幾個(gè)菜，適當(dāng)增加肉蛋類食品，但不要為了補(bǔ)充能量而暴飲暴食，以免消化不良，直接影響第二天的考試；第二，不要參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免體能消耗過(guò)大或發(fā)生其他的意外，從而影響第二天的考試。也不要長(zhǎng)時(shí)間地玩棋牌、上網(wǎng)打游戲，以免過(guò)度興奮。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)該是最后一天的主旋律；第三，熟悉考場(chǎng)，應(yīng)該仔細(xì)考察通往考場(chǎng)所在地的交通線路，選擇路程最短、干擾最少、平時(shí)最熟悉的路線，還應(yīng)該考慮如果發(fā)生交通堵塞后的應(yīng)對(duì)措施。對(duì)考場(chǎng)所在學(xué)校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置都要親自查看，做到心中有數(shù)，以防止不測(cè)事件的發(fā)生；第四，要認(rèn)真檢查考試時(shí)所使用的準(zhǔn)考證、文具等，并把它們?nèi)糠旁谖木吆袃?nèi)，以保證第二天不出現(xiàn)慌忙現(xiàn)象；第五，如果有的同學(xué)不看書心里就不踏實(shí)，還要臨陣磨槍，那就不妨把第二天所考科目的課本隨意翻閱一遍，但不可太動(dòng)腦筋。如果有的同學(xué)不愿再看書，那就聽(tīng)一些輕松歡快的音樂(lè)，以放松一下自己；第六，嚴(yán)格按照平時(shí)的作息時(shí)間上床睡覺(jué)，不應(yīng)太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及時(shí)入睡。睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠，如數(shù)數(shù)、深呼吸等。切不要服用安眠藥，因?yàn)榘裁咚帟?huì)抑制人的大腦，導(dǎo)致第二天考試不夠興奮。

考試過(guò)程中應(yīng)注意的問(wèn)題考試中記憶空白的應(yīng)對(duì)策略鎮(zhèn)靜；聯(lián)想---假如我還有三天生命；利用其他考題；回憶當(dāng)時(shí)記憶的環(huán)境與情境；轉(zhuǎn)移視線；反復(fù)審題；知識(shí)網(wǎng)絡(luò)怯場(chǎng)的控制興奮點(diǎn)轉(zhuǎn)移法（閉眼休息；深呼吸（身體坐直，兩腿張開(kāi)與肩同寬，兩手輕松地放在膝蓋上，全身放松，鼻孔慢慢吸氣，憋氣3秒鐘后慢慢呼出；上廁所）藥物助控法（清涼油；酸味飲料）1．科學(xué)用餐，及時(shí)到校。考生要有充足的用餐時(shí)間，最好在考試前一個(gè)半小時(shí)用餐完畢，否則會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對(duì)缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。飯菜要清淡衛(wèi)生，可選用高維生素、高熱量的食物。一般在考前20分鐘到達(dá)考場(chǎng)所在學(xué)校為宜，太早了，遇到偶發(fā)事件的可能性增大，極易破壞良好的心態(tài)；太遲了，來(lái)不及安心定神，進(jìn)入考試角色的心理準(zhǔn)備時(shí)間太短，有可能導(dǎo)致整個(gè)考試在慌亂中度過(guò)，造成不必要的失誤。

2．調(diào)整心態(tài)，沉著應(yīng)考

當(dāng)考生來(lái)到考場(chǎng)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)以下一些現(xiàn)象：許多陪考的家長(zhǎng)在校門外對(duì)自己的孩子不斷地囑咐，一些警察在四周巡視，考場(chǎng)外畫有醒目的白色警戒線，鼓勵(lì)考生的標(biāo)語(yǔ)懸掛在墻上。這種氛圍往往會(huì)造成考生感到有些緊張。在這種情況下，考生可進(jìn)行簡(jiǎn)單的放松訓(xùn)練，如做幾次深呼吸，然后暗示自己：“我的狀態(tài)不錯(cuò)，應(yīng)該取得好成績(jī)?！痹诳记皫追昼姂?yīng)該自己安靜獨(dú)處，不要再和別人討論知識(shí)上的問(wèn)題，以免破壞自己胸有成竹的感覺(jué)。

3．瀏覽全卷，制定答題方案

高考時(shí)一般是提前5分鐘發(fā)卷，考生應(yīng)充分利用好這5分鐘，首先把整個(gè)考卷瀏覽一遍，對(duì)題目難度、題量、題型、答題要求、分值等做到心中有數(shù)。然后確定自己的答題方案，即對(duì)自己答題的順序和在各個(gè)題目上的時(shí)間分配做出全局性的安排，同時(shí)還應(yīng)預(yù)留檢查全卷的時(shí)間。瀏覽全卷可以對(duì)所有的題目在頭腦中留下一個(gè)印象，在答題時(shí)有助于各個(gè)題目之間的相互聯(lián)想，這對(duì)于開(kāi)闊思路，消除記憶堵塞現(xiàn)象有好處。在瀏覽全卷的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)自己熟悉的不要過(guò)分狂喜，發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)的也不要過(guò)分緊張，要保持鎮(zhèn)定的心態(tài)，應(yīng)該想到：“我難人亦難，我易人亦易?！?/p>

4．審清題意，細(xì)心答題

做題前首先要認(rèn)真審題，明確題目的要求，避免盲目答題。審題的內(nèi)容包括：看清題型和題目的具體要求，還包括審準(zhǔn)題目所提供的信息。尤其是文科課程的考試，能否從閱讀材料中準(zhǔn)確地找到所需信息，合理演繹，大膽猜測(cè)，反復(fù)推敲詞意句意，往往是答對(duì)題目的關(guān)鍵。在答題的過(guò)程中，有的同學(xué)沒(méi)想妥當(dāng)就匆忙地在試卷上填寫，然后改來(lái)改去，既浪費(fèi)了時(shí)間，又弄臟了卷面。有的同學(xué)則過(guò)于謹(jǐn)慎，什么都要在草稿紙上寫得清楚明白，然后才向試卷上填寫。實(shí)際上考試時(shí)間十分有限，許多題目沒(méi)有時(shí)間打全稿，特別是一些大題，在草稿上寫出答題思路或提綱后，就可以在試卷上直接書寫。

5．先易后難，合理分配時(shí)間

高考試卷的安排一般是從易到難，所以做題時(shí)也是按題目順序做，只要時(shí)間安排合理，最后檢查試卷的時(shí)間是足夠的。但問(wèn)題不是絕對(duì)的，每個(gè)人掌握知識(shí)的情況不同，答題的模式也不是一成不變的。有的同學(xué)遇到難題后就一心要把它做出來(lái)，忘記了后面還有很多題等著要做，浪費(fèi)了太多的時(shí)間，造成心理上的緊張，許多能夠做的題電不會(huì)做了。正確的方法是先易后難，合理分配時(shí)間。先易后難的答題方法有利于消除緊張，逐步提高自信，以飽滿的精神和較佳的思考水平來(lái)攻克后面的難題，避免完全按順序答題時(shí)不停地遇到難題，不停地產(chǎn)生緊張焦慮心情，最后會(huì)阻礙思維水平的正常發(fā)揮。在時(shí)間分配上，要注意對(duì)整個(gè)試卷的完成時(shí)間作出統(tǒng)籌安排，最后必須安排5～10分鐘的時(shí)間進(jìn)行檢查。

6．鎮(zhèn)定自若，巧解難題

在考試中不是所有的題目都是自己熟悉的，總會(huì)遇到許多困難?？荚囍薪?jīng)常遇到的困難主要有兩類：一是記憶卡殼，平時(shí)會(huì)做的題，記得很清楚的知識(shí)，忽然忘記了；二是題目難度太大，一時(shí)間不知道從哪里下手。遇到困難時(shí)首先是不要緊張，因?yàn)樯鲜鰞煞N情況往往是太緊張、太興奮造成的。正確的方法是：先放下這些題目，去做一下其他的考題，或者去檢查一下前面已經(jīng)做完的與之相關(guān)的或類似的題目，看能否從中找到提示，或者回憶一下自己曾經(jīng)做過(guò)的例題，或者回憶一下相關(guān)的知識(shí)，尋找突破口，以退為進(jìn)；或者干脆把考試中其他的題目全部做完之后，再把這道題當(dāng)作一般的練習(xí)題來(lái)做，沒(méi)有了后顧之憂，就可以集中精力重點(diǎn)突破。在考試中，切忌不要賭一時(shí)之氣，不顧時(shí)間和其他的題，無(wú)原則地蠻干。

7．全面檢查，站好最后一班崗

全部題目做完之后，或者還有少數(shù)題目實(shí)在做不出來(lái)，在這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該抓緊時(shí)間對(duì)已經(jīng)做出的題進(jìn)行全面的檢查。檢查的內(nèi)容包括：答案的計(jì)算是否正確，書寫是否有錯(cuò)誤，答案的內(nèi)容是否完整，要點(diǎn)是否突出，闡述是否清晰，選擇題的答案是否正確，機(jī)讀卡的填涂是否正確，題號(hào)與答案是否有錯(cuò)位的現(xiàn)象等等。全部試題答案檢查完畢后，還應(yīng)該檢查一下姓名和準(zhǔn)考證號(hào)碼的填寫情況。（提示：不要輕易改答案，除非確信是錯(cuò)誤的?。幭你y川一中2010屆高三年級(jí)第三次模擬考試文科綜合24．三國(guó)時(shí)期魏文帝曹丕在《九日與鐘繇書》中寫道：“歲往月來(lái)，忽復(fù)九月九。九為陽(yáng)數(shù)，而日月并應(yīng)，俗嘉其名，以為宜于長(zhǎng)久，故以享宴高會(huì)。”從材料看，我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日重陽(yáng)節(jié)的主要寓意是人們（

）

A．祈禱姻緣美滿

B．祭祀先祖先人

C．祝愿健康長(zhǎng)壽

D．期盼合家團(tuán)圓

過(guò)來(lái)人支招有教育專家表示，在實(shí)力相當(dāng)?shù)那闆r下，高考往往考的就是誰(shuí)的心態(tài)更好。

高考前最后一段時(shí)間里，如果你感到心情緊張?jiān)撛趺崔k？幾位成績(jī)處在各個(gè)層次的學(xué)哥學(xué)姐，今日將就他們當(dāng)年高考那幾天的心理狀態(tài)、自我調(diào)節(jié)的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，與學(xué)弟學(xué)妹們一同分享，幫助大家消除緊張情緒。成績(jī)拔尖者看過(guò)來(lái)例一、做最壞打算心里舒坦了謝天（畢業(yè)于哈師大附中，去年高考以625分考入北京師范大學(xué)數(shù)學(xué)科學(xué)學(xué)院）

高考前四五天的確有些緊張，擔(dān)心考不到理想的學(xué)校，雖然父母沒(méi)說(shuō)什么，但自己其實(shí)很清楚他們的期望，擔(dān)心辜負(fù)他們。為緩解緊張情緒，自己干脆做最壞打算：就算這次考不好，大不了復(fù)讀；就算考不上理想的大學(xué)，按平時(shí)成績(jī)還是可以上個(gè)大學(xué)的。此后，心里舒坦了許多，能靜下心來(lái)看看課本，看看做過(guò)的試卷。建議考生，最后幾天可以適當(dāng)做些喜歡做的事。自己當(dāng)時(shí)就是每天中午聽(tīng)聽(tīng)電臺(tái)里的流行音樂(lè)，抽空看看電視里的體育賽事，很能放松心情。也可以約朋友進(jìn)行一些如乒乓球、羽毛球等相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)，但注意不要進(jìn)行對(duì)抗性太強(qiáng)的足球、籃球等運(yùn)動(dòng)，萬(wàn)一受傷就不好了。例二、與同學(xué)交流好過(guò)自己亂想鄧瑋（畢業(yè)于哈三中，去年高考以636分考入浙江大學(xué)心理學(xué)專業(yè)）考前幾天還是有些緊張。建議考生在放假的日子，到學(xué)校去跟同學(xué)們?cè)谝黄?，好過(guò)一個(gè)人在家胡思亂想。而且憑自己的經(jīng)驗(yàn)，那時(shí)同學(xué)很渴望交流。當(dāng)時(shí)為了緩解緊張情緒，一群同學(xué)聊天時(shí)“跳過(guò)”高考，談考上大學(xué)以后的事，例如上大學(xué)怎么當(dāng)家教，考完后去哪里旅游等等。這樣一聊，就會(huì)很輕松。成績(jī)中等者看過(guò)來(lái)例一、考前做題太多吃了虧

楊雪芳（畢業(yè)于大慶實(shí)驗(yàn)中學(xué)，去年高考考入武漢工程大學(xué)）考前應(yīng)該現(xiàn)實(shí)一些，不異想天開(kāi)，也不盼望奇跡出現(xiàn)，也許會(huì)好些。自己考前飯也吃不下，覺(jué)也睡不好，書也看不進(jìn)去，感覺(jué)心情很亂，時(shí)而擔(dān)心考題太難，時(shí)而幻想能超常發(fā)揮。最終想到緩解辦法，就是找些勵(lì)志的語(yǔ)言或文章來(lái)看，這能讓自己的心情平靜下來(lái)。當(dāng)時(shí)有個(gè)教訓(xùn)，想要特別提醒今年的考生：這幾天千萬(wàn)不要做太多題，否則只會(huì)讓自己又疲憊心情又糟，自己就吃了這個(gè)虧。最后幾天的關(guān)鍵應(yīng)該是調(diào)節(jié)心情：散散步，聊聊天，適當(dāng)做些練習(xí)練練手，保持一下?tīng)顟B(tài)就可以了。例二、欣賞課本不求弄懂

汪文榮（畢業(yè)于佳木斯第一中學(xué)，去年考入武漢工程大學(xué)）考前心情又緊張又興奮，緊張是因?yàn)轳R上要考試了擔(dān)心考不好，興奮是覺(jué)得馬上就可以熬出頭了。自己的經(jīng)驗(yàn)是：考前這幾天少想高考，盡可能不談高考，看書也不要帶著一定要弄懂的心情，可以帶著欣賞的眼光看課本，例如語(yǔ)文課本中的文章、文言文、名詩(shī)名句等等。成績(jī)一般者看過(guò)來(lái)例一、眼前放書太多亂了情緒

程松（畢業(yè)于哈六中，去年考入湖北水利水電職業(yè)技術(shù)學(xué)院）自己考試頭幾天心情很沉重，總是想萬(wàn)一考不好怎么辦。越想越煩，想看書又看不進(jìn)去；看進(jìn)去又心慌，總感覺(jué)自己這也沒(méi)記住，那也沒(méi)記住。因?yàn)樵羞@樣的經(jīng)歷，建議今年的考生盡量放松心情，告訴自己：反正已經(jīng)到了最后關(guān)頭，慌也沒(méi)用。建議考生，最后幾天只要放課本和幾套經(jīng)典的模擬試卷在手邊就可以了，不要一眼望去到處都是書，會(huì)給自己很大的心理壓力。自己當(dāng)時(shí)就是睡得好好的，突然想起什么就要翻書，越看越怕，感覺(jué)自己沒(méi)有記住，覺(jué)也沒(méi)有睡好。例二、對(duì)著鏡子微笑趕跑緊張心情

祝琦（畢業(yè)于哈九中，去年考入武漢船舶職業(yè)技術(shù)學(xué)院）考前三四天的心情好緊張，好害怕，總擔(dān)心考不好，總感覺(jué)還有很多沒(méi)有復(fù)習(xí)。后來(lái)想到專家介紹的減壓方法：每天早晚對(duì)著鏡子微笑，說(shuō)自己一定行。自己照著做了，感覺(jué)有效果。為了放松心情，自己和室友最后幾天在游戲中學(xué)習(xí)，感覺(jué)效果很好。例如一些需要背的內(nèi)容，一個(gè)人提問(wèn)，另外一些人搶答，因?yàn)榄h(huán)境比較輕松，就算答不對(duì)也不會(huì)很緊張。請(qǐng)以平常心對(duì)待高考生考前忌說(shuō)十句話忌語(yǔ)一：“你一定要考上重點(diǎn)大學(xué)！”忌語(yǔ)二：“你一定要在班里考進(jìn)前幾名！”

忌語(yǔ)三：“多年苦讀，關(guān)鍵就在這次考試，你一定要好好把握！”忌語(yǔ)四：“什么事都不要你做，你只要好好復(fù)習(xí)就行了?！?/p>

忌語(yǔ)五：“你看去年誰(shuí)家的孩子考了個(gè)好大學(xué)，你一定要像他一樣！”

忌語(yǔ)六：“咱們這一家子可都看著你這次高考了！”

說(shuō)給家長(zhǎng)的話

1.高考就是變換了考試場(chǎng)地的普通?？?。2.今天我的精神很好，一定可以考好。3.這次考試，絕對(duì)沒(méi)有問(wèn)題，我有信心。4.緊張是正常的，沒(méi)關(guān)系，做個(gè)深呼吸，放松。5.我要打起精神，面對(duì)這次挑戰(zhàn)。6.不要有任何愚昧的想法，胡思亂想只會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。7.真棒，我又做完一題。8.做錯(cuò)了，沒(méi)關(guān)系，幸好及時(shí)發(fā)現(xiàn)。9.這題不會(huì)沒(méi)關(guān)系，先做會(huì)的。10.還有時(shí)間，不要慌。11.一步一步來(lái)，我一定可以做完它。12.我要很小心地核對(duì)。13.假如我不知道如何做，其他人也不會(huì)做，不用擔(dān)心。14.他做得快，但不一定都對(duì)。15.我做得慢，穩(wěn)扎穩(wěn)打，得分率高。16.很好，我自我感覺(jué)不錯(cuò)。17.將高考作為人生的一次重要?dú)v練。18.我終于用心地考完了。19.我已經(jīng)盡力了，我對(duì)自己很滿意。20.如果這次考試沒(méi)有發(fā)揮好，并不意味著就是人生末路。應(yīng)考20句積極暗示語(yǔ)十年前我們被父母和老師逼到課桌前，認(rèn)真聽(tīng)講

十年后我想再次聽(tīng)講，卻找不到課桌

十年前我們面對(duì)的唯一問(wèn)題是考試

十年后我們除了考試所有的問(wèn)題都要面對(duì)

十年前又做不完的復(fù)習(xí)資料需要完成，

十年后有理不清的人際關(guān)系需要打理。十年前只有考試是唯一的負(fù)擔(dān)，

十年后除了考試有太多的負(fù)擔(dān)。

十年前我們穿著統(tǒng)一的校服，樸素中透出的是陽(yáng)光般的燦爛

十年后我們穿著名牌的服裝，華貴中流露出的是淡淡的憂郁

十年前我們可以游戲人生

十年后我們卻處在人生的游戲

新東方教育科技集團(tuán)董事長(zhǎng)兼總裁、中國(guó)青年企業(yè)家協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)俞敏洪曾向媒體提供了這樣一組數(shù)字：國(guó)內(nèi)近千名青年企業(yè)家中，只有10％畢業(yè)于北大、清華、復(fù)旦等名校；80％均畢業(yè)于國(guó)內(nèi)普通的大中專本科院校；其余10％的青年企業(yè)家，學(xué)歷從小學(xué)到高中不等。“財(cái)富并不代表成功，但從這組數(shù)據(jù)中可說(shuō)明，學(xué)歷的出身并不代表個(gè)人能力高低?！庇崦艉檎f(shuō)。對(duì)很多出身非名校的學(xué)生來(lái)說(shuō)，馬云的成功故事總是最有鼓動(dòng)性的。

經(jīng)過(guò)3次高考(Q吧)才被杭州師范學(xué)院（現(xiàn)在改名為杭州師范大學(xué)）錄取的馬云畢業(yè)后當(dāng)上了一名最普通的大學(xué)教師，拿著每月100~120元的微薄工資。他曾應(yīng)聘過(guò)不少工作，但一直被拒之門外。

機(jī)緣巧合，幾年后，馬云用借來(lái)的2000美元，創(chuàng)建了自己的公司。在之后的那些年里，經(jīng)過(guò)不斷努力，他一手創(chuàng)建的阿里巴巴成為中國(guó)最大的B2B網(wǎng)站，并成功在香港上市，作為CEO，馬云一舉成了億萬(wàn)富豪。僅2007年上半年，阿里巴巴的營(yíng)業(yè)額就達(dá)1．29億美元，凈利潤(rùn)3900萬(wàn)美元。

阿里巴巴人力資源副總裁鄧康明介紹說(shuō)：“我們的門檻并不高。我們需要的人才，一要講誠(chéng)信，二要有學(xué)習(xí)的能力，好學(xué)的精神，三要有擁抱變化的能力，四要樂(lè)觀上進(jìn)。只要具備這四方面的素質(zhì)，我們都要。”臨別殷勤重寄詞“如果人類要在21世紀(jì)生存下去，必須回首2540年，去汲取孔子的智慧”。

----諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)得主、瑞典科學(xué)家漢內(nèi)斯·阿爾文海森堡的不確定性原理不確定性原理是說(shuō)：一個(gè)微觀粒子的某些物理量（如位置和動(dòng)量，或方位角與動(dòng)量矩，還有時(shí)間和能量等），不可能同時(shí)具有確定的數(shù)值，其中一個(gè)量越確定，另一個(gè)量的不確定程度就越大。測(cè)量一對(duì)共軛量的誤差的乘積必然大于常數(shù)h/2π（h是普朗克常數(shù)），這個(gè)規(guī)律是海森堡在1927通過(guò)數(shù)學(xué)手段推出來(lái)的，之后被許多實(shí)驗(yàn)確認(rèn)，是微觀粒子運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律。一個(gè)具有公設(shè)的系統(tǒng)，必定是不完備的。在微觀粒子方面，想要準(zhǔn)確的知道粒子行蹤已經(jīng)是不可能的了，這表明在表面有規(guī)律的世界里，其實(shí)本質(zhì)上是根本無(wú)法捉摸的。告訴我們，如果這些還不算什么的話，最致命的是，我們探索未知世界的最強(qiáng)有力的武器——數(shù)學(xué)也出了問(wèn)題，著名的數(shù)學(xué)家，邏輯學(xué)家哥德?tīng)栆呀?jīng)證明，也就是說(shuō)，如果想找一個(gè)終極的真理，絕對(duì)不能依靠邏輯和數(shù)學(xué)，因?yàn)槿绻褂眠壿嫼蛿?shù)學(xué)，則必定會(huì)有一些結(jié)論是無(wú)法證明也無(wú)法證偽的。

愛(ài)因斯坦早就斷言：“創(chuàng)造并非邏輯推理的結(jié)果”。

天才發(fā)明家愛(ài)迪生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句著名的天才的名言：“天才那就是1%的靈感加上99%的汗水。但那1%的靈感是最重要的，甚至比那99%的汗水都重要?！钡俏覀兺ǔＡ餍械恼f(shuō)法卻從來(lái)不提這后一句話，1%的靈感是最重要的，甚至比那99%的汗水都重要。

《水知道答案》[日]江本勝

必讀國(guó)學(xué)經(jīng)典萬(wàn)經(jīng)之王的《老子德道經(jīng)》五經(jīng)之首的《周易》修齊治平的《大學(xué)》、《中庸》、《論語(yǔ)》醫(yī)典之祖的《黃帝內(nèi)經(jīng)》走近老子!走近孔子!走進(jìn)道德!

一天，我去供銷社，進(jìn)門就聽(tīng)到一個(gè)中學(xué)生和售貨員的對(duì)話，堪稱經(jīng)典。中學(xué)生：售貨員：“關(guān)心群眾生活－－－給我拿支鋼筆?！薄盀槿嗣穹?wù)－－－你買哪一種？”

“我們都是來(lái)自五湖四海－－－多拿幾支讓我挑挑。”

“反對(duì)自由主義－－－不讓挑，買哪支拿哪支?！?/p>

“我們的責(zé)任是向人民負(fù)責(zé)－－－你就多拿幾種讓我挑挑吧?！?/p>

“在路線問(wèn)題上沒(méi)有調(diào)和的余地－－－說(shuō)不挑就是不能挑。”

“凡是敵人反對(duì)的，我們就要擁護(hù)－－－為啥不讓挑?“凡是敵人擁護(hù)的，我們就要反對(duì)－－－不為啥，不讓挑就是不讓挑?！薄白⒁夤ぷ鞣椒ǎ羞@樣賣東西的嗎？”“一切權(quán)力歸農(nóng)會(huì)－－－愛(ài)買就買。”“打倒土豪劣紳－－－你這什么工作態(tài)度？”

“友誼，還是侵略－－－咋的，你想打架？”“凡是反動(dòng)的東西，你不打他就不倒－－－你以為我怕你？”

我見(jiàn)兩人的戰(zhàn)爭(zhēng)一觸即發(fā)，就急忙上前調(diào)解：“要團(tuán)結(jié)不要分裂－－－你們有話好好說(shuō)。”

“將革命進(jìn)行到底－－－我看你還能咋的？”“人若犯我，我必犯人－－－你當(dāng)個(gè)售貨員啥了不起？”

我看他倆誰(shuí)也不肯停止舌戰(zhàn)，我便勸中學(xué)生一走了之：“敵進(jìn)我退－－－你先走吧，明天再買?！?/p>

順勢(shì)下了臺(tái)階，轉(zhuǎn)身而去，他邊走邊說(shuō)：“別了，司徒雷登－－－哼！”

如得勝的將軍立即回敬道：“一切反動(dòng)派都是紙老虎－－－呸！”

文革版吵架中學(xué)生：售貨員：國(guó)學(xué)版吵架“工欲善其事，必先利其器－－－給我拿支鋼筆?！?/p>