關于階段變化理論(跨理論模型)的研究綜述

./教育學院讀書報告〔體育碩士學號:姓名：報告時間：報告地點：題目:指導教師:關于階段變化模型〔跨理論模型的研究綜述如今,時代的發(fā)展與信息化在我們的生活中占著越來越重要的位置,各種隨之而來的不健康的行為習慣已經成為全世界關注的問題.如何改變這些不健康的行為方式,維持和促進健康,提升生活質量,是行為改變方向研究的重中之重.而階段變化模型〔跨理論模型為這些研究開辟了新的方向,它把行為變化的認知、行為和時間有效地結合起來,并成功的應用到行為變化的干預中.一、階段變化模型〔跨理論模型的概念及研究背景1.1階段變化模型〔跨理論模型的概念階段變化模型〔跨理論模型是20世紀70年代末80年代初,美國羅德島大學教授Prochaska和Diclemente提出的,最早應用于戒煙活動之中,后因結合了許多其他理論模型與基礎,開始廣泛應用于如吸毒、酗酒、減肥和體育鍛煉等領域.階段變化模型〔跨理論模型的重點是告訴我們行為變化是如何產生的,而不是行為變化為什么會發(fā)生變化.階段變化模型〔跨理論模型所述個體從不活動到活動再到保持活動的動態(tài)變化是一個復雜的過程,使用單一的方法和理論要說明這個問題是很困難的,在行為的各種因素及變化過程中,不可能只用一種理論來解釋說明,要把行為變化看成一個動態(tài)的過程,描述一個不健康的行為向一個健康行為轉變的過程.1.2階段變化模型〔跨理論模型的產生背景早在20世紀50年代就有了階段變化模型〔跨理論模型的雛形,美國羅德島大學心理學教授Prochaska在準備成為精神治療師的時候,父親因無法相信心理治療最終死于酒精中毒和抑郁癥,Prochaska教授沒能用心理治療幫助父親,也無法理解為什么心理治療得不到信任,在認真思考的同時Prochaska教授以此為契機在心理治療方面做了更多研究.后來他在與別人合寫的《向好方向轉變》一書中指出：對大多數(shù)人來說,從不健康的行為改變到具有健康行為通常是有挑戰(zhàn)性的,改變通常是一個長期的過程,不會馬上發(fā)生,并且是包括了幾個階段的過程,在每一個階段、每個個體的認知和行為不同,任何簡化行為改變的方式都是不恰當?shù)?這直接導致了階段變化模型〔跨理論模型領域的產生.二、階段變化模型〔跨理論模型基本內容階段變化模型〔跨理論模型組成因素包括：核心組織結構變化階段以及對其產生影響的均衡決策、變化過程和自我效能.2.1變化階段變化階段是指行為變化發(fā)生的時間順序,階段變化模型〔跨理論模型把變化階段劃分為5個時間維度.前預期階段是指在6個月之內沒有進行體育鍛煉的打算,也稱為"我不可能階段"；預期階段是指在未來6個月之內開始考慮進行體育鍛煉,也稱為"我可能"階段；準備階段是指在未來的30天內準備進行體育鍛煉,也稱為"我會"階段；行動階段是指已參加但少于六個月的有規(guī)律體育鍛煉,也稱為"我是…"階段；保持階段超過6個月并養(yǎng)成習慣的有規(guī)律體育鍛煉,也稱為"我已經是…：階段.通常情況下前3個階段所描述的是不鍛煉的階段,后2個階段所描述的是已規(guī)律性鍛煉的階段.變化階段是一個動態(tài)變化,循環(huán)往復的階段,不同個體可能會有不同的變化,假如個體正處在預期階段,他可能經過各種方式的干預從而進入準備階段,他也有可能退回前預期階段,退出后還可能直接從行動階段重新進入.2.2均衡決策均衡決策由2個下位因素組成,包括個體評價一種行為對自身可能產生的收益和弊端.他是行為是否發(fā)生變化的決策部分.如果行為改變的收益大于弊端,則會對行為變化有正面效應；如果行為改變的弊端大于收益,那么會對行為變化有負面效應.改變的結果顯示了個體對正、負面信息的處理情況.2.3變化過程變化過程是個體隨著行動變化而產生的行為上的、認知上的和情緒上的反應,他是由認知過程和行為過程各包含的5個下位因素組成.認知過程用于行為變化的早期階段〔前預期、預期、準備,包含意識提高、效果共感、環(huán)境再評價、自我再評價和社會性解放；行為過程用于行為變化的后期階段〔準備、行動、保持,包含反條件化、互助關系、強化管理、自我解放和刺激控制.變化過程提供了行為變化的重要策略,讓我們了解到行為變化是在什么情況下如何發(fā)生從一個階段過渡到下一個階段的過程,就是讓個體明白自己所處的階段,然后運用適當?shù)牟呗詠硗七M行為的變化.因此,變化過程是干預行為變化的重要的中間結果變量.2.4自我效能自我效能整合了Bandura的自我效能理論和Shiffman對行為改變的故態(tài)復萌階段與保持階段的應對模型.自我效能是指對完成任務信心與實力的評價,是機體由較低階段向較高階段轉變的重要促進因素.信心的評價是指對某項鍛煉任務完成實力的自信程度,例如,個體由準備階段向行動階段轉換時,對完成鍛煉任務的自信程度高,那么機體就獲得較高的自我效能感,從而使機體向健康的行為方式發(fā)展,而不會退回到不健康的行為方式中；反之,如果機體對完成某項鍛煉任務的自信程度不高,那么自我效能感就低,機體就會搖擺不定或退回到更早的階段中去.除此之外自我效能還控制著完成某項鍛煉任務過程中的努力程度與面對困難時的堅持程度.三、階段變化模型〔跨理論模型的相關研究在我國,關于階段變化模型〔跨理論模型的概念介紹已經不少,但是真正運用階段變化模型〔跨理論模型進行研究的還是比較的缺乏.在目前的研究中,多數(shù)還是以學生,特別是高校學生為研究對象.少量的研究是以高校教師與公務員為研究對象進行.馬愛國等人運用階段變化模型〔跨理論模型對公務員體育鍛煉行為改變做了調查分析.研究抽取了XX省3個地市的500名公務員為被試.公務員的體育鍛煉行為存在階段性特點,與以往的研究結果相似,呈"中間大,兩頭小"的特點,在準備階段的人數(shù)最多,向兩邊各個階依次減少.在性別上,男性處于準備階段的人數(shù)最多,女性出去前預期階段的人數(shù)最多.公務員存在變化程序的6個因素,即自我釋放、自我管理、意識控制、互相關系、效果評估和社會釋放.趙媛媛對高校教師體育鍛煉行為改變階段進行了研究,研究表明,高校教師在體育讀啊年行為上存在階段性特點,不同性別的高校教師在5個階段的分布上是不同的,男性處在前預期階段的比較多,其余階段人數(shù)依次減少；女性人數(shù)分布不規(guī)則,處在預期階段的人數(shù)比較多.高校教師的體育鍛煉行為上,變化階段和變化程序有不同程度的相關,下位因素自我釋放與5個變化階段相關最高,下位因素自我管理與前3個階段存在高關系,下位因素意識控制與后3個變化階段存在高相關,在準備階段就會出現(xiàn)了影響下位因素的重疊的情況.司琦博士對高校教師亞健康狀況的心理成因與鍛煉對策進行研究,結果表明,高校教師對健康的認識存在極大片面性,工作壓力大是影響教師健康的客觀因素,但是不健康的生活習慣也是影響健康的重要因素.有占研究人數(shù)九成的教師自評處于亞健康狀態(tài),印發(fā)此現(xiàn)象的心理原因主要是工作壓力大造成的心情不好、焦慮、睡眠不良等消極心理狀態(tài).堅持規(guī)律性鍛煉的高校教師比較少,職稱對教師在鍛煉利弊的認識上產生了影響,不同年齡、職稱和學歷的教師在自我效能閃也存在著差異；教師自評的亞健康狀態(tài)與鍛煉行為之間不存在相關和直接關系.鍛煉對策應從加強對高校教師的健康和體育教育,正視工作壓力,特別是曾慶鍛煉自我效能著手.自我效能是影響高校教師能否積極參加和堅持體育鍛煉的主要原因.司琦博士在2005年首次對《階段變化量表》進行了"本土化"改造和標準化.研究表明,把階段變化理論的前3個部分：前預期階段—預期階段—準備階段經過本土化研究后改變成更符合我國大學生鍛煉實際情況的：漠視階段—條件依存階段—準備階段.在傳統(tǒng)的階段變化理論中前3個階段是不運動階段,其余才是真正運動的階段,而在本研究中只有第一個階段漠視階段是不運動階段,其余的都存在一定程度的運動.同時研究中還指出,在我國影響階段變化的心理因素只有8個,并提出了3個影響我國大學生鍛煉行為階段轉化的心理模型.2006年司琦博士以經過"本土化"改造的階段變化理論模型和"階段變化量表"為基礎,進一步對影響大學生鍛煉行為階段變化的各心理因素間的路徑進行分析研究.在研究中,由漠視階段想條件依存階段轉變時,環(huán)境再評價作用于意識提高,自我管理,自我效能和反條件化.由條件依存階段向準備階段轉變時,鍛煉的益處和弊端直接影響自我效能,自我管理和反條件,而實現(xiàn)反條件化是實現(xiàn)這個階段轉變的關鍵.由行動階段向維持階段轉變時,鍛煉的弊端是外生變量,僅通過自我管理對鍛煉的益處產生間接影響.此外,階段變化模型〔跨理論模型在我國有較多的干預研究,2010年司琦博士等人以150名聽力殘疾的學生為研究對象,以階段變化模型為理論框架,采用準實驗不等同比較組前后測設計,使用散頁印刷品為主要干預方式,對促進弱勢群體參與體育鍛煉的干預情況進行研究.研究表明,干預對實驗組聽力殘疾學生的鍛煉行為水平并未產生影響；接受干預前后,實驗組學生在不同鍛煉階段的人數(shù)分布發(fā)生了改變.以階段變化模型為理論基礎的此干預實驗并未有效地影響實驗組聽力殘疾學生鍛煉行為各心理決定因素的變化；鍛煉收益、鍛煉弊端和變化過程因素成功地預測了實驗組聽力殘疾學生鍛煉行為從預期階段向準備階段的轉換.徐莉等人對中小學生久坐行為干預效果評價的研究表明,有針對性的干預對轉變中小學生節(jié)假日久坐行為有較為顯著的作用,但對教學日久坐行為的改變效果不明顯.常生等人對中國大學生閑暇體育鍛煉行為的階段性特征研究,研究表明,大學生體育鍛煉行為具有階段性特征；不同鍛煉階段參加閑暇體育鍛煉的頻度、時間和強度差別具有顯著性；參加體育鍛煉后的心理感受與鍛煉階段存在相關；年體育消費水平與參加體育段倆難得階段存在相關；每周的平均閑暇時間與參與體育鍛煉的解讀阿安不存在相關.馬申等人對大學生鍛煉行為進行干預研究,結果表明,實驗后干預組參與性體育鍛煉的人數(shù)有所增加,干預前后處在不同階段的大學生體育鍛煉行為各項指標得分發(fā)生了變化.四、總結階段變化模型〔跨理論模型是以行為改變的階段變化為核心來描述行為改變的.在我國,關于階段變化模型〔跨理論模型的研究多為綜述類研究,現(xiàn)狀分析類研究和干預對策類研究.對于該模型優(yōu)勢在于它的開放性,它能不斷汲取新的理論思想完善自己.它包含了行為改變的各個階段,把行為的變化當作一個動態(tài)的過程看待,對于行為變化的研究并非一定得從一而終,可以多元化介入,并且每一個階段的改變都受到多種因素的影響,它也為促進行為改變的鍛煉干預提供了理論指導.而該模型的不足之處在于現(xiàn)階段