中學(xué)田徑訓(xùn)練教案

乳山市府前中學(xué)田徑訓(xùn)練教案

訓(xùn)練內(nèi)容背向滑步推鉛球技術(shù)課|課次1

訓(xùn)練目標(biāo)介紹背向滑步推鉛球的基本知識(shí)、基本技術(shù)、技術(shù)的要點(diǎn)與難點(diǎn)、容易出現(xiàn)的

傷害事故及預(yù)防傷害事故的措施，考試的時(shí)間、內(nèi)容和方法。傳授握球、持球、

撥球和原地推鉛球的基本技術(shù)。

重點(diǎn)難點(diǎn)持球和撥球的動(dòng)作

教學(xué)法負(fù)荷

訓(xùn)練

訓(xùn)練內(nèi)容次時(shí)

過程教法學(xué)法

數(shù)間

開講述背向滑步推鉛4、1、結(jié)合圖片、電分成三排坐在看臺(tái)上

始球的基本技術(shù)和技術(shù)腦演示和教師本身或草地上，聽教師講

部特點(diǎn)。講述背向滑步的技術(shù)動(dòng)作演示進(jìn)述，積極思考并隨時(shí)

分推鉛球的的授課時(shí)行講述。提出問題和回答教師

間、考核內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)。5、2、通過提問等形提出的問題。

講述容易出現(xiàn)的傷害式組織學(xué)生積極思

事故及預(yù)防傷害事故考并隨時(shí)解答學(xué)生

的措施。通過講述使提出的問題。

學(xué)生對背向滑步推鉛

球基本技術(shù)和技術(shù)特

點(diǎn)有一個(gè)大概的

了解。

準(zhǔn)慢跑400米，集體操，講述準(zhǔn)備活動(dòng)的基本由值日學(xué)生組織準(zhǔn)備

備個(gè)人活動(dòng)和游戲。達(dá)內(nèi)容和基本要求（要求活動(dòng)。

部到熱身的目的并培養(yǎng)學(xué)生帶準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)要口

分學(xué)生的組織能力。號洪亮，隊(duì)列整齊，活

動(dòng)充分，游戲要有創(chuàng)新

內(nèi)容）。

基1、學(xué)習(xí)握球、持球技先做示范動(dòng)作，然后手成體操隊(duì)形，前后兩

本術(shù)把手讓一位學(xué)生做出正步，左右一步，在教

部確動(dòng)作，并結(jié)合學(xué)生師的帶領(lǐng)下進(jìn)行練

分的動(dòng)作進(jìn)行講解。習(xí)。

2、在基本掌握握球、先做示范動(dòng)作，然后結(jié)在田徑場草地上分散

持球技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)合動(dòng)作示范進(jìn)行講解。開進(jìn)行練習(xí)。

習(xí)撥球技術(shù)。要求：持好球后，身體

前傾，向下推球，并用

手指撥球。

3、在基本掌握握球、先做示范動(dòng)作，然后結(jié)成體操隊(duì)形，前后兩

持球、技術(shù)的基礎(chǔ)上合動(dòng)作示范進(jìn)行講解。步，左右兩步，在教

原地正對投擲方向進(jìn)要求：持球正確、手指師的口令指示下一排

行推球練習(xí)。撥球、出手角度為40一排地輪流進(jìn)行練

以體會(huì)出手動(dòng)作。度左右。習(xí)。

4、蹬地轉(zhuǎn)股練習(xí)。先做示范動(dòng)作，然后結(jié)1、集體手扶欄桿按

在徒手的情況下體會(huì)合動(dòng)作示范進(jìn)行講解。教師的口令進(jìn)行

蹬地轉(zhuǎn)股動(dòng)作要求：在蹬地轉(zhuǎn)贛時(shí)控練習(xí)。

制住肩軸不要轉(zhuǎn)動(dòng)。

2、成體操隊(duì)形，前后

兩步，左右兩步，

在教師的口令指

示下進(jìn)行練習(xí)。

結(jié)1、慢跑400米；1、指導(dǎo)學(xué)生放松。提出課后感覺。

束2、依次由上到下放2、與學(xué)生一起總結(jié)上

部松各主要用力肌課情況。

分群；

3、小結(jié)。

作業(yè)：1、推鉛球的出

手動(dòng)作是怎樣的？

2、、推鉛球容易出現(xiàn)

的傷害事故及預(yù)防傷

害事故的措施是怎樣

的？。

乳山市府前中學(xué)田徑訓(xùn)練教案

訓(xùn)練內(nèi)容背向滑步推鉛球技術(shù)課課次2

訓(xùn)練目標(biāo)復(fù)習(xí)握球、持球、撥球和原地推鉛球的基本技術(shù)，學(xué)習(xí)原地背向推鉛球。

重點(diǎn)難點(diǎn)蹬地轉(zhuǎn)髏動(dòng)作

教學(xué)法負(fù)荷

訓(xùn)練

訓(xùn)練內(nèi)容次時(shí)

過程教法學(xué)法

數(shù)間

開了解學(xué)生的身體狀提問和集中講述。集中聽教師講述并回

始況。以便對教學(xué)內(nèi)容安排見習(xí)學(xué)生的練習(xí)內(nèi)答問題和提出問題。

部和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷做必要的容。見習(xí)學(xué)生出示醫(yī)生證

分調(diào)整。明，說明傷病情況，

介紹本次課的內(nèi)容與按教師的安排完成本

安排次課的任務(wù)。

準(zhǔn)慢跑400米，集體操，講述準(zhǔn)備活動(dòng)的基本由值日學(xué)生組織準(zhǔn)備

個(gè)人活動(dòng)和游戲。達(dá)內(nèi)容和基本要求（要求活動(dòng)。

備到熱身的目的并培養(yǎng)學(xué)生帶準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)要口

學(xué)生的組織能力。號洪亮，隊(duì)列整齊，活

部動(dòng)充分，游戲要有創(chuàng)新

內(nèi)容）。

分

在田徑場草地上分散

開進(jìn)行練習(xí)。

基1、復(fù)習(xí)握球、持球技先做示范動(dòng)作，然后結(jié)

術(shù)和撥球技術(shù)。合動(dòng)作示范進(jìn)行講解。

要求：持好球后，身體

前傾，向下推球，并用

本手指撥球。成體操隊(duì)形，前后兩

步，左右兩步，在教

2、原地正對投擲方向先做示范動(dòng)作，然后結(jié)師的口令指示下一排

進(jìn)行推球練習(xí)。合動(dòng)作示范進(jìn)行講解。一排地輪流進(jìn)行練

部以體會(huì)出手動(dòng)作。要求：持球正確、手指習(xí)。

撥球、出手角度為40

度左右。

3、蹬地轉(zhuǎn)股練習(xí)。先做示范動(dòng)作，然后結(jié)集體手扶欄桿按教師

分在徒手的情況下體會(huì)合動(dòng)作示范進(jìn)行講解。的口令進(jìn)行練習(xí)。

蹬地轉(zhuǎn)股動(dòng)作。要求：在蹬地轉(zhuǎn)股時(shí)控成體操隊(duì)形，前后兩

制住肩軸不要轉(zhuǎn)動(dòng)步，左右兩步，在教

師的口令指示下進(jìn)行

練習(xí)。

基4、蹬地轉(zhuǎn)髏接轉(zhuǎn)肩接先做示范動(dòng)作，然后結(jié)成體操隊(duì)形，前后兩

出手動(dòng)作的徒手練合動(dòng)作示范進(jìn)行講解。步，左右兩步，在教

習(xí)。要求：先蹬地轉(zhuǎn)股再轉(zhuǎn)師的口令指示

本在徒手的情況下體會(huì)肩出手。下進(jìn)行練習(xí)。

最后用力的整個(gè)動(dòng)

作。

部

在徒手練習(xí)的基礎(chǔ)上先做示范動(dòng)作，然后結(jié)成體操隊(duì)形，前后兩

進(jìn)行原地背向推鉛球合動(dòng)作示范進(jìn)行講解。步，左右兩步，在教

分練習(xí)。要求：先蹬地轉(zhuǎn)骸再轉(zhuǎn)師的口令指示下一排

肩出手。一排地輪流進(jìn)行練

1、慢跑400米；習(xí)。

結(jié)2、依次由上到下放松指導(dǎo)學(xué)生放松。

束各主要用力肌群；與學(xué)生一起總結(jié)上課情提出課后感覺。

部3、小結(jié)。況。

分

作業(yè)：1、論述背向滑

步推鉛球基本技術(shù)和

技術(shù)特點(diǎn)。2論述推

鉛球容易出現(xiàn)的傷害

事故及預(yù)防措施。

乳山市府前中學(xué)田徑訓(xùn)練教案

訓(xùn)練內(nèi)容背向滑步推鉛球技術(shù)課|課次3

訓(xùn)練目標(biāo)復(fù)習(xí)原地背向推鉛球的基本技術(shù)，學(xué)習(xí)背向滑步技術(shù)。

重點(diǎn)難點(diǎn)背向滑步的擺動(dòng)與蹬地相結(jié)合動(dòng)作

教學(xué)法負(fù)荷

訓(xùn)練

訓(xùn)練內(nèi)容次時(shí)

過程教法學(xué)法

數(shù)間

開了解學(xué)生的身體狀提問和集中講述。集中聽教師講述并回

始況。以便對教學(xué)內(nèi)容安排見習(xí)學(xué)生的練習(xí)內(nèi)答問題和提出問題。

部和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷做必要的容.見習(xí)學(xué)生出示醫(yī)生證

分調(diào)整。明，說明傷病情況，

介紹本次課的內(nèi)容按教師的安排完成本

與安排次課的任務(wù)。

準(zhǔn)慢跑400米，集體操，講述準(zhǔn)備活動(dòng)的基本由值日學(xué)生組織準(zhǔn)備

備個(gè)人活動(dòng)和游戲。達(dá)內(nèi)容和基本要求（要求活動(dòng)。

部到熱身的目的并培養(yǎng)學(xué)生帶準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)要口

分學(xué)生的組織能力。號洪亮，隊(duì)列整齊，活

動(dòng)充分，游戲要有創(chuàng)新

內(nèi)容）。

原地正對投擲方向進(jìn)先做示范動(dòng)作，然后結(jié)成體操隊(duì)形，前后兩

基行推球練習(xí)。合動(dòng)作示范進(jìn)行講解。步，左右兩步，在教

本以體會(huì)出手時(shí)的撥球要求：持球正確、手指師的口令指示下一排

部門動(dòng)作。撥球、出手角度為40一排地輪流進(jìn)行練

分度左右。習(xí)。

蹬地轉(zhuǎn)髏練習(xí)。先做示范動(dòng)作，然后結(jié)集體按教師的口令進(jìn)

在徒手的情況下體會(huì)合動(dòng)作示范進(jìn)行講解。行練習(xí)。

蹬地轉(zhuǎn)股動(dòng)作。要求：在蹬地轉(zhuǎn)股時(shí)控兩人一組，一同學(xué)做各

制住肩軸不要轉(zhuǎn)動(dòng)。練習(xí)時(shí)，另一同學(xué)拉10

住其坐臂，以控制肩次

部轉(zhuǎn)動(dòng)。X3

蹬地轉(zhuǎn)骸接轉(zhuǎn)肩接出先做示范動(dòng)作，然后結(jié)成體操隊(duì)形，前后兩

手動(dòng)作的徒手練習(xí)。合動(dòng)作示范進(jìn)行講解。步，左右兩步，在教

在徒手的情況下體會(huì)要求：先蹬地轉(zhuǎn)股再轉(zhuǎn)師的口令指示

最后用力的整個(gè)動(dòng)肩出手。下進(jìn)行練習(xí)。

作。

成體操隊(duì)形，前后兩

原地背向推鉛球練先做示范動(dòng)作，然后結(jié)步，左右兩步，在教

習(xí)。合動(dòng)作示范進(jìn)行講解。師的口令指示下一排

要求：先蹬地轉(zhuǎn)股再轉(zhuǎn)一排地輪流進(jìn)行練

肩出手。習(xí)。

學(xué)習(xí)背向滑步技術(shù)。結(jié)合動(dòng)作示范、畫圖進(jìn)成體操隊(duì)形，前后兩

行講解。步，左右兩步，在教

要求：滑步時(shí)要以擺帶師的口令指示下集體

蹬，蹬擺結(jié)合。進(jìn)行練習(xí)。

結(jié)慢跑400米；2、依次2、指導(dǎo)學(xué)生放松。提出課后感覺。

束由上到下放松各主要6、與學(xué)生一起總結(jié)上

部用力肌群；3、小結(jié)。課情況。

分

作業(yè)：1、論述背向滑

步推鉛球基本技術(shù)和

技術(shù)特點(diǎn)。2論述推

鉛球容易出現(xiàn)的傷害

事故及預(yù)防措施。

乳山市府前中學(xué)田徑訓(xùn)練教案

訓(xùn)練內(nèi)容背向滑步推鉛球技術(shù)課|課次4

訓(xùn)練目標(biāo)復(fù)習(xí)背向滑步技術(shù)，學(xué)習(xí)完整技術(shù)。

重點(diǎn)難點(diǎn)背向滑步與最后用力相結(jié)合技術(shù)

教學(xué)法負(fù)荷

訓(xùn)練

訓(xùn)練內(nèi)容次時(shí)

過程教法學(xué)法

數(shù)間

開了解學(xué)生的身體狀提問和集中講述。集中聽教師講述并回

始況。以便對教學(xué)內(nèi)容安排見習(xí)學(xué)生的練習(xí)內(nèi)答問題和提出問題。

部和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷做必要的容。見習(xí)學(xué)生出示醫(yī)生證

分調(diào)整。明，說明傷病情況，

介紹本次課的內(nèi)容與按教師的安排完成本

安排。次課的任務(wù)。

講述準(zhǔn)備活動(dòng)的基本由值日學(xué)生組織準(zhǔn)備

慢跑400米，集體操，內(nèi)容和基本要求（要求活動(dòng)。

準(zhǔn)個(gè)人活動(dòng)和游戲。達(dá)學(xué)生帶準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)要口

備到熱身的目的并培養(yǎng)號洪亮，隊(duì)列整齊，活

部學(xué)生的組織能力。動(dòng)充分，游戲要有創(chuàng)新

分內(nèi)容）。

基1、蹬地轉(zhuǎn)股練習(xí)。蹬地轉(zhuǎn)股練習(xí)。集體按教師的口令進(jìn)各

本在徒手的情況下體會(huì)在徒手的情況下體會(huì)蹬行練習(xí)。10

部蹬地轉(zhuǎn)股動(dòng)作。地轉(zhuǎn)股動(dòng)作。兩人一組，一同學(xué)做次

分練習(xí)時(shí)，另一同學(xué)拉X3

住其坐臂，以控制肩

部轉(zhuǎn)動(dòng)。

2、蹬地轉(zhuǎn)股接轉(zhuǎn)肩接先做示范動(dòng)作，然后結(jié)

出手動(dòng)作的徒手練合動(dòng)作示范進(jìn)行講解。成體操隊(duì)形，前后兩各

習(xí)。要求：先蹬地轉(zhuǎn)股再轉(zhuǎn)步，左右兩步，在教10

在徒手的情況下體會(huì)肩出手。師的口令指示次

最后用力的整個(gè)下進(jìn)行練習(xí)。X3

3、原地背向推鉛球練先做示范動(dòng)作，然后結(jié)成體操隊(duì)形，前后兩

習(xí)。合動(dòng)作示范進(jìn)行講解。步，左右兩步，在教

要求：先蹬地轉(zhuǎn)股再轉(zhuǎn)師的口令指示下一排

肩出手。一排地輪流進(jìn)行練

習(xí)。

3、復(fù)習(xí)背向滑步技結(jié)合動(dòng)作示范、畫圖進(jìn)成體操隊(duì)形，前后兩

術(shù)。行講解。步，左右兩步，在教

要求：滑步時(shí)要以擺帶師的口令指示下集體

蹬，蹬擺結(jié)合。進(jìn)行練習(xí)。

完整技術(shù)練習(xí)。結(jié)合動(dòng)作示范、畫圖進(jìn)1、成體操隊(duì)形，前

1、1、徒手練習(xí)；行講解。后兩步，左右兩

2、持球練習(xí)要求：在滑步過程中身步，在教師的口令

體不要轉(zhuǎn)動(dòng)，在左腳著指示下集體進(jìn)行

地的瞬間，開始最后用練習(xí)

力。2、上述隊(duì)型，兩排輪

流進(jìn)行

1、慢跑400米;指導(dǎo)學(xué)生放松。與學(xué)生提出課后感覺

結(jié)2、依次由上到下放松一起總結(jié)上課情況。

束各主要用力肌群；

部3、小結(jié)。

分

乳山市府前中學(xué)田徑訓(xùn)練教案

訓(xùn)練內(nèi)容背向滑步推鉛球技術(shù)課1課次5

訓(xùn)練目標(biāo)復(fù)習(xí)完整技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績。

重點(diǎn)難點(diǎn)背向滑步與最后用力相結(jié)合技術(shù)

教學(xué)法負(fù)荷

訓(xùn)練

訓(xùn)練內(nèi)容次時(shí)

過程教法學(xué)法

數(shù)間

開了解學(xué)生的身體狀提問和集中講述。集中聽教師講述并回

始況。以便對教學(xué)內(nèi)容安排見習(xí)學(xué)生的練習(xí)內(nèi)答問題和提出問題。

部和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷做必要的容0見習(xí)學(xué)生出示醫(yī)生證

分調(diào)整。明，說明傷病情況，

介紹本次課的內(nèi)容與按教師的安排完成本

安排。次課的任務(wù)。

準(zhǔn)慢跑400米，集體操，講述準(zhǔn)備活動(dòng)的基本由值日學(xué)生組織準(zhǔn)備1020

備個(gè)人活動(dòng)和游戲。達(dá)內(nèi)容和基本要求?；顒?dòng)。次

部到熱身的目的并培養(yǎng)要求學(xué)生帶準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)X3

分學(xué)生的組織能力。要口號洪亮，隊(duì)列整齊，

活動(dòng)充分，游戲要有創(chuàng)

新內(nèi)容。

要充分活動(dòng)手指、手腕。

基1、蹬地轉(zhuǎn)微接轉(zhuǎn)肩接先做示范動(dòng)作，然后結(jié)成體操隊(duì)形，前后兩530

本出手動(dòng)作的徒手練合動(dòng)作示范進(jìn)行講解。步，左右兩步，在教次

部習(xí)。要求：先蹬地轉(zhuǎn)股再轉(zhuǎn)師的口令指示X

分在徒手的情況下體會(huì)肩出手。下進(jìn)行練習(xí)。3

最后用力的整個(gè)動(dòng)作

2、原地背向推鉛球練先做示范動(dòng)作，然后結(jié)成體操隊(duì)形，前后兩

習(xí)。合動(dòng)作示范進(jìn)行講解。步，左右兩步，在教

要求：先蹬地轉(zhuǎn)髓再轉(zhuǎn)師的口令指示下一排

肩出手。一排地輪流進(jìn)行練習(xí)

3、復(fù)習(xí)背向滑步技結(jié)合動(dòng)作示范、畫圖進(jìn)成體操隊(duì)形，前后兩

術(shù)行講解。步，左右兩步，在教

要求：滑步時(shí)要以擺帶師的口令指示下集體

蹬，蹬擺結(jié)合。進(jìn)行練習(xí)。

完整技術(shù)練習(xí)。

1、徒手練習(xí)；結(jié)合動(dòng)作示范、畫圖進(jìn)1、成體操隊(duì)形，前后

2、持球練習(xí)行講解。兩步，左右兩步，

要求：在滑步過程中身在教師的口令指

體不要轉(zhuǎn)動(dòng)，在左腳著示下集體進(jìn)行徒

地的瞬間，開始最后用手練習(xí)。

力。2、上述隊(duì)型，兩排輪

分組練習(xí)時(shí)，輪流在各流進(jìn)行推球練習(xí)。

組指導(dǎo)。3、分組練習(xí)

結(jié)1、慢跑400米；指導(dǎo)學(xué)生放松。提出課后感覺。10

束2、依次由上到下放松與學(xué)生一起總結(jié)上課情

部各主要用力肌群；況。

分3、小結(jié)

乳山市府前中學(xué)田徑訓(xùn)練教案

訓(xùn)練內(nèi)容背向滑步推鉛球技術(shù)課課次6

訓(xùn)練目標(biāo)復(fù)習(xí)完整技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績。

重點(diǎn)難點(diǎn)背向滑步與最后用力相結(jié)合技術(shù)

教學(xué)法負(fù)荷

訓(xùn)練

訓(xùn)練內(nèi)容次時(shí)

過程教法學(xué)法

數(shù)間

開了解學(xué)生的身體狀提問和集中講述。集中聽教師講述并回

始況。以便對教學(xué)內(nèi)容安排見習(xí)學(xué)生的練習(xí)內(nèi)答問題和提出問題。

部和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷做必要的容。見習(xí)學(xué)生出示醫(yī)生證

分調(diào)整。明，說明傷病情況，

介紹本次課的內(nèi)容與按教師的安排完成本

安排。次課的任務(wù)。

準(zhǔn)慢跑400米，集體操，講述準(zhǔn)備活動(dòng)的基本由值日學(xué)生組織準(zhǔn)備1020

備個(gè)人活動(dòng)和游戲。達(dá)內(nèi)容和基本要求?；顒?dòng)。次

部到熱身的目的并培養(yǎng)要求學(xué)生帶準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)X3

分學(xué)生的組織能力。要口號洪亮，隊(duì)列整齊，

活動(dòng)充分，游戲要有創(chuàng)

新內(nèi)容。

要充分活動(dòng)手指、手腕。

基1、蹬地轉(zhuǎn)跪接轉(zhuǎn)肩接先做示范動(dòng)作，然后結(jié)成體操隊(duì)形，前后兩530

本出手動(dòng)作的徒手練合動(dòng)作示范進(jìn)行講解。步，左右兩步，在教次

部習(xí)。要求：先蹬地轉(zhuǎn)股再轉(zhuǎn)師的口令指示X

分在徒手的情況下體會(huì)肩出手。下進(jìn)行練習(xí)。3

最后用力的整個(gè)動(dòng)作

2、原地背向推鉛球練先做示范動(dòng)作，然后結(jié)成體操隊(duì)形，前后兩

習(xí)。合動(dòng)作示范進(jìn)行講解。步，左右兩步，在教

要求：先蹬地轉(zhuǎn)髏再轉(zhuǎn)師的口令指示下一排

肩出手。一排地輪流進(jìn)行練習(xí)

3、復(fù)習(xí)背向滑步技結(jié)合動(dòng)作示范、畫圖進(jìn)成體操隊(duì)形，前后兩

術(shù)。行講解。步，左右兩步，在教

要求：滑步時(shí)要以擺帶師的口令指示下集體

蹬，蹬擺結(jié)合。進(jìn)行練習(xí)。

完整技術(shù)練習(xí)。

3、徒手練習(xí)；結(jié)合動(dòng)作示范、畫圖進(jìn)3、成體操隊(duì)形，前后

4、持球練習(xí)行講解。兩步，左右兩步，

要求：在滑步過程中身在教師的口令指

體不要轉(zhuǎn)動(dòng)，在左腳著示下集體進(jìn)行徒

地的瞬間，開始最后用手練習(xí)。

力。4、上述隊(duì)型，兩排輪

分組練習(xí)時(shí)，輪流在各流進(jìn)行推球練習(xí)。

組指導(dǎo)。3、分組練習(xí)

結(jié)1、慢跑400米；指導(dǎo)學(xué)生放松。提出課后感覺。10

束2、依次由上到下放松與學(xué)生一起總結(jié)上課情

部各主要用力肌群；況。

分3、小結(jié)

乳山市府前中學(xué)田徑訓(xùn)練教案

訓(xùn)練內(nèi)容背向滑步推鉛球技術(shù)課|課次|7

訓(xùn)練目標(biāo)在完整技術(shù)練習(xí)中，根據(jù)各環(huán)節(jié)存在的問題改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作，提高運(yùn)動(dòng)成績。

重點(diǎn)難點(diǎn)背向滑步與最后用力相結(jié)合技術(shù)

教學(xué)法負(fù)荷

訓(xùn)練

訓(xùn)練內(nèi)容次時(shí)

過程教法學(xué)法

數(shù)間

開了解學(xué)生的身體狀提問和集中講述。集中聽教師講述并回5

始況。以便對教學(xué)內(nèi)容安排見習(xí)學(xué)生的練習(xí)內(nèi)答問題和提出問題。

部和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷做必要的容。見習(xí)學(xué)生出示醫(yī)生證

分調(diào)整。明，說明傷病情況，

介紹本次課的內(nèi)容與按教師的安排完成本

安排。次課的任務(wù)。

慢跑400米，集體操,講述準(zhǔn)備活動(dòng)的基本由值日學(xué)生組織準(zhǔn)備20

個(gè)人活動(dòng)和游戲。達(dá)內(nèi)容和基本要求。活動(dòng)。

準(zhǔn)到熱身的目的并培養(yǎng)要求學(xué)生帶準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)

備學(xué)生的組織能力。要口號洪亮，隊(duì)列整齊，

部活動(dòng)充分，游戲要有創(chuàng)

分新內(nèi)容。

要充分活動(dòng)手指、手腕。

1、原地背向推鉛球練先做示范動(dòng)作，然后結(jié)成體操隊(duì)形，前后兩35

習(xí)。合動(dòng)作示范進(jìn)行講解。步，左右兩步，在教

要求：先蹬地轉(zhuǎn)麟再轉(zhuǎn)師的口令指示下一排

肩出手。一排地輪流進(jìn)行練

習(xí)。

基2、復(fù)習(xí)背向滑步技結(jié)合動(dòng)作示范、畫圖進(jìn)成體操隊(duì)形，前后兩85

術(shù)。行講解。步，左右兩步，在教

要求：滑步時(shí)要以擺帶師的口令指示下集體

本蹬，蹬擺結(jié)合。進(jìn)行練習(xí)。

3,完整技術(shù)練習(xí)。結(jié)合動(dòng)作示范、畫圖進(jìn)1、成體操隊(duì)形，前后350

(1)徒手練習(xí)；行講解。兩步，左右兩步，

(2)持球練習(xí)。要求：在滑步過程中身在教師的口令指

部體不要轉(zhuǎn)動(dòng)，在左腳著示下集體進(jìn)行徒

地的瞬間，開始最后用手練習(xí)。

力。2、上述隊(duì)型，兩排輪3

分分組練習(xí)時(shí).，輪流在各流進(jìn)行推球練習(xí)。

組指導(dǎo)。3、分組練習(xí)。

結(jié)1、慢跑400米；2、4、13、指導(dǎo)學(xué)生提出課后感覺。5

束依次由上到下放松各放松。

部主要用力肌群；3、小5、14、與學(xué)生一

分結(jié)。起總結(jié)上課情況。

乳山市府前中學(xué)田徑訓(xùn)練教案

訓(xùn)練內(nèi)容背向滑步推鉛球技術(shù)課|課次8

訓(xùn)練目標(biāo)完善完整技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績。

重點(diǎn)難點(diǎn)背向滑步與最后用力相結(jié)合技術(shù)

教學(xué)法負(fù)荷

訓(xùn)練

訓(xùn)練內(nèi)容次時(shí)

過程教法學(xué)法

數(shù)間

開始1、了解學(xué)生的身體提問和集中講述。集中聽教師講述并回5

部分狀況。以便對教學(xué)安排見習(xí)學(xué)生的練習(xí)內(nèi)答問題和提出問題。

內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷容。見習(xí)學(xué)生出示醫(yī)生證

做必要的調(diào)整。明，說明傷病情況，

2、介紹本次課的內(nèi)按教師的安排完成本

容與安排。次課的任務(wù)。

20

慢跑400米，集體操，講述準(zhǔn)備活動(dòng)的基本由值日學(xué)生組織準(zhǔn)備

準(zhǔn)個(gè)人活動(dòng)和游戲。達(dá)內(nèi)容和基本要求?；顒?dòng)。

備到熱身的目的并培養(yǎng)要求學(xué)生帶準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)

部學(xué)生的組織能力。要口號洪亮，隊(duì)列整齊，

分活動(dòng)充分，游戲要有創(chuàng)

新內(nèi)容。

要充分活動(dòng)手指、手腕。

35

基先做示范動(dòng)作，然后結(jié)成體操隊(duì)形，前后兩

本原地背向推鉛球練合動(dòng)作示范進(jìn)行講解。步，左右兩步，在教

部習(xí)。要求：先蹬地轉(zhuǎn)髏再轉(zhuǎn)師的口令指示下一排

分1肩出手。一排地輪流進(jìn)行練

習(xí)。

285

復(fù)習(xí)背向滑步技術(shù)。結(jié)合動(dòng)作示范、畫圖進(jìn)成體操隊(duì)形，前后兩

行講解。步，左右兩步，在教

要求：滑步時(shí)要以擺帶師的口令指示下集體

蹬，蹬擺結(jié)合。進(jìn)行練習(xí)。

3完整技術(shù)練習(xí)。結(jié)合動(dòng)作示范、畫圖進(jìn)1、成體操隊(duì)形，前后350

(1)徒手練習(xí)；行講解。兩步，左右兩步，

(2)持球練習(xí)。要求：在滑步過程中身在教師的口令指

體不要轉(zhuǎn)動(dòng)，在左腳著示下集體進(jìn)行徒

地的瞬間，開始最后用手練習(xí)。

力。2、上述隊(duì)型，兩排輪3

分組練習(xí)時(shí)，輪流在各流進(jìn)行推球練習(xí)。

組指導(dǎo)。分組練習(xí)。

結(jié)束1、慢跑400米;1、指導(dǎo)學(xué)生放松。提出課后感覺。5

部分2、依次由上到下放松2、與學(xué)生一起總結(jié)上課

各主要用力肌群；情況。

3、小結(jié)。

乳山市府前中學(xué)田徑訓(xùn)練教案

訓(xùn)練內(nèi)背越式跳高技術(shù)課課次1

容

訓(xùn)練目介紹背越式跳高的基本知識(shí)、基本技術(shù)、技術(shù)的要點(diǎn)與難點(diǎn)、容易出現(xiàn)的傷害

標(biāo)事故及預(yù)防傷害事故的措施，考試的時(shí)間、內(nèi)容和辦法。傳授背越式跳高的落

墊與過桿技術(shù)。

重點(diǎn)難點(diǎn)肩背部先落墊動(dòng)作、挺骸動(dòng)作和收大腿并在同時(shí)伸小腿的動(dòng)作

教學(xué)法負(fù)荷

訓(xùn)練

訓(xùn)練內(nèi)容次時(shí)

過程教法學(xué)法

數(shù)間

開講述背越式跳高的起1、結(jié)合圖片、電腦演分成三排坐在看臺(tái)上15

源、基本技術(shù)和示和教師本身的技或草地上，聽教師講分鐘

技術(shù)特點(diǎn)。講述背越術(shù)動(dòng)作演示進(jìn)行講述，積極思考并隨時(shí)

始式跳高的授課時(shí)間、述。提出問題和回答教師

考核內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)。講2、通過提問等形式組提出的問題。

述背越式跳高容易出織學(xué)生積極思考并

部現(xiàn)的傷害事故及預(yù)防隨時(shí)解答學(xué)生提出

傷害事故的措施。通的問題。

過講述使學(xué)生對背越

分式跳高有一個(gè)大概的

了解。

準(zhǔn)慢跑400米，集體操，講述準(zhǔn)備活動(dòng)的基本由值日學(xué)生組織準(zhǔn)備

備個(gè)人活動(dòng)和游戲。達(dá)內(nèi)容和基本要求（要求活動(dòng)。20

部到熱身的目的并培養(yǎng)學(xué)生帶準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)要分鐘

分學(xué)生的組織能力。口號洪亮，隊(duì)列整齊，

活動(dòng)充分，游戲要有創(chuàng)

新內(nèi)容）。

1、傳授與學(xué)習(xí)背越式先做示范動(dòng)作，然后手5-6人一組輪流按教310

跳高的挺髏技術(shù)。躺把手讓一位學(xué)生做出師的口令進(jìn)行練習(xí)。分鐘

在墊上，以肩背部和正確動(dòng)作，并結(jié)合學(xué)生

雙腳腳尖支撐墊面，的動(dòng)作進(jìn)行講解。

基充分向上挺髏10秒

鐘。以使學(xué)生體會(huì)背

越式跳高的挺股技

本術(shù)。

2、學(xué)習(xí)背越式跳高挺先做示范動(dòng)作，然后手5-6人一組輪流按教1010

股后的收腿動(dòng)作把手讓一位學(xué)生做出師的口令進(jìn)行練習(xí)分鐘

1、1、在墊上，在正確動(dòng)作，并結(jié)合學(xué)生

充的動(dòng)作進(jìn)行講解。4人一組輪流進(jìn)行練

分挺髏兩秒種之后收習(xí)。10

大腿，并在收大腿的15

同時(shí)伸小腿分鐘

2、2、站在墊上，

曲腿

挺股，同時(shí)向后倒體，

待上體與墊面基本平

部行時(shí)身體騰空，在空

中做收大腿伸小腿動(dòng)

作，并以肩背部先落

在墊上。以使學(xué)生初

步體會(huì)背越式跳高挺

髓后的收腿動(dòng)作

3、學(xué)習(xí)原地過桿技先做示范動(dòng)作，然后撥1個(gè)接1個(gè)人輪流進(jìn)315

術(shù)。放錄像中的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。行練習(xí)，高度為1分鐘

分背對橫桿站立，原最后教師站在墊前手米-1.3米。

地雙腳起跳，跳起后持橫桿讓學(xué)生做過桿

在空中充分挺股，待動(dòng)作。

臀部越過橫桿后收大

腿伸小腿，并以肩背

部先落在墊上。以使

學(xué)生體會(huì)背越式跳高

的過桿和落墊動(dòng)作。

結(jié)

束1、慢跑400米;2、指導(dǎo)學(xué)生放松。提出課后感覺。