學向勤中得螢窗萬卷書教案-高二上學期心理健康教育

心理健康教育高二學向勤中得，螢窗萬卷書教學背景新時代推進、深化心理健康教育，不僅在于預防各種心理行為問題和心理疾病，更要立足于提高人的綜合素質(zhì)、促進身心和諧發(fā)展。正所謂“學習不好是次品，身體不好是廢品，品德不好是危險品，心理不健康是易爆品”。在中小學生成長、發(fā)展過程中，心理健康教育至關(guān)重要。教學目標1.提高學生的整體心理素質(zhì)、維護和增進學生的心理健康水平。2.幫助學生正確認識和處理在學習生活、自我意識、情緒調(diào)適、人際交往和升學就業(yè)等方面遇到的心理行為問題。3.全面強化心理健康教育，促進學生積極心理品質(zhì)轉(zhuǎn)變。教學準備有關(guān)視頻、課件、各小組課前搜集的資料教學過程一、創(chuàng)設情景，激發(fā)學生興趣導入。（一）觀看視頻：《學向勤中得，螢窗萬卷書》（二）出示教學目標，指定學生讀一讀。設計意圖通過觀看視頻，激發(fā)學生的學習興趣，明確本節(jié)課學習的主題，讓學生初步了解學向勤中得，螢窗萬卷書的相關(guān)知識，知道它們的重要意義。二、匯報分享，展示才能。各小組根據(jù)課前預習，整理搜集到的資料。學習倦怠及應對對消極的情緒有明確的了解，就可以消除它。學習倦總與消極的情緒有關(guān)，如果這種情況不及時調(diào)節(jié)，將會對學習產(chǎn)生嚴重影響。那么，什么是學習倦怠?它有哪些表現(xiàn)?導致學習倦怠的原因是什么?通過怎樣的方法可以消除?帶著上述疑問，正確理解學習倦怠與應對，相信你會收獲良多。心靈故事“丁零零——丁零零——”，趴在書桌上睡眼蒙昵的小雅被清脆的上課鈴聲吵醒了，疲憊不堪的她慢慢睜開了惺忪的睡眼，很不情愿地從書桌上摞著的一大堆書里抽出了課本，準備上課。突然腦子里“轟"的一聲把她“炸”清醒了，她這才意識到這節(jié)是薛老師的課，說到她的課小雅就犯怵，不變的聲調(diào)與表情，“古老”的講課方式，讓人有些“hold”不住。此時，她內(nèi)心自言自語:“唉，作業(yè)還沒完成呢，出了名的‘滅絕師太’肯定不留活口，這可怎么辦呢?神吶，救救我吧，這次肯定死翹翹啦。”其實，小雅挺聰明伶俐、活潑可愛的，老師們一致認為她是“上進認真”的學生。父母也對她寄予厚望，為她報了周六、周日的全程補課班她也體諒父母的良苦用心，每次都硬著頭皮去上可最近一段時間也不知道怎么的，一說到學習就提不起興趣，總感覺很累很累，好想休息休息。上課要么瞌睡，要么走神，有的時候一節(jié)課下來，真不知道老師講到哪兒了。至于作業(yè)，那就更別提了，說起來就頭大，不能集中精力去聽深，做作業(yè)那更是九霄云外的事，有時甚至還有想逃課的沖動。想起這些，小雅感到有點慚愧，她知道高二正是打基礎(chǔ)的階段，要是一直這么下去，高三總復習的時候肯定特別累，考不上好大學那肯定也是板上釘釘?shù)氖?。心理輔導小雅一貫被老師認為是上進認真的學生，家長也對她寄予厚望，那么，是什么原因?qū)е滤龑W習提不起興趣、完不成作業(yè)、上課想睡覺甚至還有透課的沖動呢?其實，在學習的過程中偶爾出現(xiàn)上面的現(xiàn)象也屬正常，但如果這種現(xiàn)象持續(xù)了一段時間，就應該想辦法進行調(diào)整，否則真的會影響學習甚至升學。從行為表現(xiàn)來看，小雅可能出現(xiàn)了學習倦怠。引起學習倦怠的原因有很多，包括學習任務超負荷、填鴨式的教學方式、升學的壓力以及在學習過程中忽視學生的自主性等。正如小雅，學校的課程以及各科的作業(yè)本來就很多，而且連周末也不能好好休息，還要上補課班，這致使她感到非常疲倦，更別提在學習過程中發(fā)揮自主學習的主動性了，再加上老師講課方式比較古板等，多種因素譽加起來使小雅感到學習倦怠。學習倦怠是學生在學習過程中經(jīng)常會體驗到的消極情緒。為了減少這種情緒體驗，首先，要適當減少每天的學習時間，合理休息，不要吝擊休息的時間，休息是為了更有效率地學習。其次，學著使用適合自己的放松方法去釋放壓力，比如聽音樂參加體育鍛煉、唱歌，也可以通過自我想象達到放松的目的。再次，在學習的時候，嘗試帶著一份偷快的心情，如果帶著疲勞、煩愁的心情去學習，即使再簡單的學習內(nèi)容也會使人迅速地感到疲倦。最后，制訂出適合自己且能夠消除倦怠的方案，認真堅持調(diào)整一段時間，你會發(fā)現(xiàn)輕松的心情在向你招手。學習倦怠并不可怕，可怕的是在面對它時失去改變的努力與熱情。學習倦怠學習倦怠是指學生由于學習壓力或者對學習沒有興趣、缺乏成就動機，對學習產(chǎn)生厭倦的消極態(tài)度和行為，以及出現(xiàn)的一種身心俱疲狀態(tài)。主要表現(xiàn)為:厭學心理明顯;學習被動性強;學習成就感低;學習生活無目標;學習使人感到精疲力竭。成長工作坊活動1學業(yè)夢想1.請每位同學拿出一張白紙，用幾個詞或幾句話寫下你現(xiàn)在的學習狀態(tài)請盡量免用中性詞表達，例如，一般般等。_________________2.從自己所寫下的學習狀態(tài)中發(fā)現(xiàn)自己存在的問題并進行反思，然后同桌相互討論，尋求解決方法。_________________存在問題:_________________解決方法:_________________3.根據(jù)提供的解決方法制訂出切合實際情況的解決方案。________________4.從這次活動中你學到了走什么?_________________活動2改變之道1.全班同學分成10~14個小組，小組成員各自準備紙筆。2.每位同學在紙上寫下現(xiàn)階段有關(guān)學習的負面事件與情緒。例如，現(xiàn)在小紅面對學習很郁悶，覺得上不上大學都一樣。3.小組其他成員協(xié)助小紅了解她的情緒和信念，并糾正她的認知偏差。如下表中的示例。負面事件或情緒小紅面對學習很郁悶信念上不上大學都一樣改變信念上大學可以儲備更多的知識，視野更開闊，社會競爭機會更大一些新的情緒積極向上，不斷努力4.依次協(xié)助小組其他成員了解各自負面事件的情緒和背后的信念，從改變信念入手調(diào)整情緒5.從這次活動中你學到了什么?青春圓舞曲自我診斷在學習過程中，導致學習倦息的原因很多，雖然有些同學知道自己現(xiàn)在已經(jīng)學習倦息，但很少有同學靜下心來認真分析導致自已學習倦息的真正原因。請你根據(jù)提示，在符合自己的情況后面括號內(nèi)打上“√”，然后有針對性地解決。影響因素不同原因解決辦法學習負荷方面作業(yè)多():考試測驗多()教材難();父母和老師期望高()教育教學方面老師教學方法陳舊();學生缺乏學習的自主性()。社會支持方面師生之間，同學之間，家庭內(nèi)部等人際關(guān)系不良();學校教學環(huán)境單一()。人格因素方面容易焦慮():情緒不穩(wěn)定()意志力薄弱()自信心不足()自我效能感方面?zhèn)€體對學業(yè)能力信念的判斷高():個體對學業(yè)能力信念的判斷低()方法指南擺脫學習倦息的困擾合理安排時間。心理學研究結(jié)果表明，高效的、科學的學習時間安排和學習倦怠呈負相關(guān)，也就是說科學地安排學習作息時間，不容易產(chǎn)生學習倦怠。在安排之前，要準確而有規(guī)律地掌握自己的作息時間，順應自己生物鐘的節(jié)律。只有順應這種節(jié)律變化，安排好學習和生活的時間，才能感到身體的舒適，提高工作和學習的效率。反之，如果破壞這種節(jié)律，逆節(jié)律而動就容易出現(xiàn)問題。適度運動，學會放松。適度運動有益于舒緩疲勞。比如，課間做做保健操，或者走出教室散散步。呼吸新鮮的空氣，放學后適當鍛煉身體等可以起到放松身心的作用。除此之外，還可以通過自我想象達到放松的效果。例如，想象自己騎馬漫游到了一個寬闊的大草原上，遍地是嫩綠的草，蔚藍的天空上有幾朵浮動的白云，下馬之后，在草原上狂奔，然后舒展地平躺在廣交的草地上，呼吸著清新的空氣……想象青山幽谷，使人神清氣爽:想象長江黃河，令人神情激蕩，催人奮進。通過自我想象可以釋放心中的壓力，緩解疲勞。3.勞逸結(jié)合，科學用腦，減少疲勞。心理學研究表明大腦兩個半球具有不同的功能。大腦左半球主要負責語言、閱讀、書寫、數(shù)學運算和邏輯推理等，偏重于抽象思維。大腦右半球主要負責視知覺、情緒、欣賞音樂和藝術(shù)等，偏重于形象思維。因此，把數(shù)學、閱讀等需要高度抽象思維的活動同音樂、繪畫等活動交替進行，可以提高大腦皮質(zhì)有關(guān)區(qū)域的興奮性，克服大腦疲勞。4.積極的心理暗示。美國心理學家威廉·詹姆斯說:“我們最大的發(fā)現(xiàn)就是，通過改變頭腦的觀念，我們可以改變生活?！彼鼜娬{(diào)了暗示的作用。通過積極的心理暗示可使我們找回更積極的自己。積極的心理暗示最終會讓我們夢想成真，消極的心理暗示總是讓人美夢難成。心理學家愛用一個生動的比喻:正確的夢導致正確的人生，錯誤的夢導致錯誤的人生，然而，沒有夢，就沒有人生。5.調(diào)整目標。很多同學成績不錯，潛力也較大，但是迫于老師家長的股切期望，往往把目標定得過高，脫離自己的實際，達不到的時候就會產(chǎn)生自廖、沮喪、煩躁，甚至自暴自棄等心理。因此，同學們制訂學習目標時不要急功近利，學習目標應該是“跳起來可以摘到的蘋果”，經(jīng)過努力就能實現(xiàn)。這樣，適度的壓力可以促使學習進步，目標實現(xiàn)后也能提升個人的自我價值感和學習興趣。6.積極尋求幫助。在長時間的學習中，很多學生都可能出現(xiàn)學習倦怠表現(xiàn)為乏力、焦慮、厭倦、冷漠、消沉、郁悶、悲觀等。如果長時間出現(xiàn)身體困乏、反應遲鈍，什么都不想做，對什么都沒有興趣，即便是曾經(jīng)感興趣的學科，喜歡參加的活動，也感到索然無味，通過自我調(diào)節(jié)很難改變，仍然感到過度焦慮，自信心嚴重受損，精神緊張，記憶力下降，失眠等狀況時.千萬不要自責，一定要積極尋求幫助。和父母、老師談一談自己的困難，也可尋求專業(yè)心理輔導機構(gòu)的幫助。拓展訓練營堅持運動研究發(fā)現(xiàn)，體育運動干預對改善高中生學習倦怠、提高學習成績有重要作用。適度運動有益于舒緩疲勞，放松身心，釋放內(nèi)心壓力。從今天開始，選擇一兩項自己喜歡的運動項目，每天堅持30分鐘到1小時的運動時間。我的感悟與收獲通過學習和體驗，你對學習倦息有了哪些新的認識?收獲了什么?請把你的感悟和收獲寫下來。三、課堂小測，展現(xiàn)風采。（一）出示測試題，各小組搶答。（二）主持人指名回答，評選優(yōu)秀小組。四、課堂小結(jié)。結(jié)束語：作為新時代的學生，能夠?qū)W會理解學向勤中得，螢窗萬卷書，一定要能夠成為中學生心理成長道路上的一盞明燈，為實現(xiàn)中華民族偉大復興的中國夢提供共同精神支柱和強大精神動力。五、特色作業(yè)，鞏固拓展。以小組合作的形式完成一篇小論文，根據(jù)自己的理解，談談學向勤中得，螢窗萬卷書的重要意義，下周四的課后服務時間進行展示。設計意圖學以致用。全面加強和改進德育、智育、體育、美育。堅持文化知識學習與思想品德修養(yǎng)的統(tǒng)一、理論學習與社會實踐的統(tǒng)一、全面發(fā)展與個性發(fā)展的統(tǒng)一，加強心理健