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文檔簡介
人體長在骨骼上的肌肉大約有600多塊我們的活動記錄溫馨提示
1：每小組任選其中兩項來完成！2：小組長帶著組員一起活動！3：記錄員隨時填好活動記錄！
我們的活動記錄肱二頭肌肱三頭肌肌肉收縮肌肉舒張肱二頭肌肱三頭肌肌肉舒張肌肉收縮腹肌舒張收縮胸大肌收縮舒張腓腸肌收縮舒張怎樣讓我們的肌肉更有力量？參加科學合理的體育鍛煉怎樣鍛煉才合理？鍛煉前做好準備活動選擇適合自己的工程不要用力過猛，過度勞累鍛煉后要注意對肌肉進行放松肌肉拉傷處理肌肉拉傷后，要立即進行冷處理——用冷水沖該局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后撤除繃帶。根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。肌肉拉傷嚴重，如肌腹或肌腱拉斷，應立即去醫(yī)院作手術治療?？纯凑l最棒！肌肉有什么特性？人體的五大肌肉有那幾塊？肌肉有彈性，能收縮和舒張。胸大肌、肱二頭
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