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籃球——行進間運球行進間運球動作要領1.身體姿勢：

運球時應保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節(jié)的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。行進間運球動作要領2.手臂動作

運球時，五指張開，用手指和指根以上部位觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節(jié)為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節(jié)為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側后的提拉式高運球主要以肩關節(jié)為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利于保護球和根據場上情況改變動作。拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的后上方。行進間運球動作要領3.球的落點

運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的范圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便于技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，并根據推進速度保持適當距離。在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，采用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側后方，以便更好地保護球和及時抓住戰(zhàn)機變換運球方法突破防守。行進間運球動作要領4.手腳協(xié)調配合

運球時既要使移動速度和運球速度協(xié)調一致，又要保持合理的動作節(jié)奏。能否保持腳步動作和手部動作協(xié)調一致，關鍵在于按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠后下方，落點越遠，拍按球及反彈起來的力量越大。運球時，手

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