二年級上冊人教版體育與健康課時6-發(fā)展柔韌素質-上肢韌帶拉伸與游戲-課件

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小學2年級—人教版—體育—基本身體活動單元廣州市番禺市橋先鋒小學

謝綺荷上肢韌帶拉伸與游戲學習目標1.通過模仿動物行走的動作，掌握上肢韌帶拉伸的練習方法。2.發(fā)展柔韌、協(xié)調等身體素質。3.培養(yǎng)克服困難的意志品質。熱身操1.頭部運動4.腹背運動

2.肩部運動5.弓步拉伸

3.體轉運動6.踝關節(jié)運動

7.開合跳大象走拉伸前臂、肩背肌肉韌帶小蟲走拉伸上肢、肩部肌肉韌帶小蟲走獨角龍走拉伸上臂、肩頸肌肉韌帶母雞走拉伸肩背肌肉韌帶鴕鳥跳拉伸上肢、肩背肌肉韌帶動物大舞臺拉伸上肢、肩背肌肉韌帶體能練習深蹲跳、交叉跳、弓步跳放松操

向上拉伸、左右拉伸、腹背拉伸、

小腿拉伸、提膝拉伸、肩頸拉伸課外體育作業(yè)1、用兩、三句話總結自己學習情況，線上匯報。2、模仿5種動物的姿態(tài)，每種姿態(tài)練習1分鐘。

謝謝觀看!小學2年級—人教版—體育—基本身體活動單元上肢韌帶拉伸與游戲答疑環(huán)節(jié)廣州市番禺市橋先鋒小學

謝綺荷第一個問題：同學們想知道什么叫韌帶嗎？第二個問題：拉伸韌帶這么重要，我們該怎么拉伸呢？解答第一個問題：同學們想知道什么叫韌帶嗎？（觀看視頻）

解答

第二個問題：原來拉伸韌帶這么重要，我們該怎么拉伸呢？

1.在練習大象走的時候，有的同學可能會出現(xiàn)雙手前臂不能纏繞，怎么辦呢？我們可以這樣做:手臂彎曲，手掌向上，五指用力張開，手掌帶動前臂往里往外扭轉，幅度盡量大。

在這樣輔助練習之后，前臂和手腕的肌肉韌帶都得到有效拉伸，然后再進行完整練習，手臂纏繞的效果肯定不一樣。

2.在進行小蟲走的學習時，有的同學可能會出現(xiàn)肩膀拉伸不夠的情況，怎么辦呢？我們可以進行壓肩的練習：雙手扶椅子，雙腳打開，踏腰，肩部向下用力壓。注意下壓時手臂不可以彎，手腕搭在椅背上。經過這個輔助練習之后肩部的肌肉韌帶都得到拉伸，然后再進行完整練習，小蟲走的學習得到有效提高。

3.在進行獨角龍走學習時，有的同學會出現(xiàn)手掌不能向上立起，肘關節(jié)下垂等現(xiàn)象，怎么辦呢？我們可以進行拉肩的練習：雙手十指緊扣放在頸后，做一張一合的練

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