學會自我調(diào)節(jié)心理壓力 教學設計

PAGE2PAGE3學會自我調(diào)節(jié)心理壓力，培養(yǎng)堅韌不拔的意志。作者：李育嬋(初中化學

新寧鎮(zhèn)第一初級中學)

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發(fā)表日期：2012-02-2716:16:44【教學目標】

1、知識目標：對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學生給予科學有效的心理咨詢和輔導，讓他們掌握擺脫障礙方法，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，根據(jù)中小學生生理、心理發(fā)展特點，運用有關心理教育方法和手段，培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)，促進學生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高。

2、

能力目標：使學生不斷正確認識自我，增強調(diào)控自我、承受挫折、適應環(huán)境的能力；培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)。

3、情感態(tài)度與價值觀：教學生學會體察和表達自己的和他人的情緒情感，學會有效控制、調(diào)節(jié)和合理疏泄消極情感，并進行相關技巧的訓練，如敏感性訓練、自表訓練、放松訓練；培育健康的競爭心理，具有耐受挫折、承受失敗的良好心理素質(zhì)，有崇高的理想和強烈的事業(yè)心，對他人的成功不嫉妒，具有奉獻精神和社會責任感。

【教學重點】中學生心理障礙的常見癥狀及原因。

【教學難點】中學生心理障礙的常見癥狀的分析及對心理疾病的度的把握。

【教學方法】1、講述與討論2、行為訓練

【課時安排】1課時

【課前準備】

老師準備：問卷調(diào)查；準備有關中學生心理疾病防范的案例。

學生準備：回憶自己產(chǎn)生的心理錯折現(xiàn)象和遇見的心理障礙行為，給予分析。

【教學過程】

一、引出課題

大家先看一個材料：

2004年7月通過有關部門鑒定的“大中學生心理衛(wèi)生問題和對策研究”的課題顯示，在被調(diào)查的2961名學生中，有16.7%的學生存在著較嚴重的心理衛(wèi)生問題，并隨年齡增長而大幅度上升，其中初中生為13.76%。廈門市教育科學研究所的胡勝利通過對500名學生心理健康狀況及其影響因素的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，有49.6%的高中生存在著各種程度的不良心理反應，有10.8%的高中生存在著各種明顯的心理健康問題。面對中學生的心理困擾,我們?nèi)绾畏婪逗团沤饽?下面我們通過實例來分析,希望對同學們有所幫助.

（板書）中學生心理障礙的困擾和排解

二、中學生心理障礙的種種表現(xiàn)：

（一）列舉案例一：挫折適應問題

典型個案1：１、某女，高一，學習成績優(yōu)秀。因面部燙傷較丑，進入青春期后產(chǎn)生嫉妒貌美女生的心態(tài)，經(jīng)常抑郁苦悶。曾幾次想輕生、認為自己是世界上多余的，怨父母對她照顧不周，認為做人沒有意思，不如趁學習成績好給人留下一個好印象而告別人生，求得解脫。

提問：你認為材料中那位高一女生存在什么心理障礙？對一個人的成長為何危害？

（學生回答老師總結）這類學生不知人無十全，過份看重自己的弱點，容發(fā)音不肖，講話像幼童一樣困難。據(jù)美國神經(jīng)病學家奧爾頓研究，認為這些學生智力正常，視聽覺器官沒有毛病，可能是大腦左右半球功能聯(lián)系障礙。這類學生考必會產(chǎn)生心理壓力，望考生畏，最后造成恐學、厭學、甚至逃學。

因為人的心理千變?nèi)f化，就中學生心理障礙而言，還有許多表現(xiàn)，這里例舉常見的、典型的癥狀，供研究參考。

三、教師補充消解心理障礙的幾點方法

１、加強心理教育：這是提高學生心理素質(zhì)的基本形式，其最終目的是保護和促進人的身心健康。因此，講課內(nèi)容不僅是普及心理衛(wèi)生知識，還要矯正學生心理困惑的認識結構。通過調(diào)查測試，分析受試者的心理障礙、偏異情況。

２、加強心理咨詢：這是幫助受詢者克服在人生道路上可能遇到的心理障礙，使他們能適應社會生活，處理好人際關系，順利完成社會角色轉(zhuǎn)移。心理咨詢要取得良好效果的關鍵在于咨詢員對來訪者要給予信任，給予理解，給予換位（即設身處地，將心比心）。咨詢過程中，咨詢員還要動之以情，要遵循聆聽（讓受詢者宣泄）、保密（有些深層內(nèi)容要絕對保密）、疏導（對其提出的特殊問題作面對面的指導）原則。相互信任是咨詢?nèi)〉贸晒Φ幕A。咨詢過程是雙方情感和心理交流的過程，只有這樣方能取得消除精神壓力，達到心理轉(zhuǎn)化的效果。

３、加強心理治療：心理醫(yī)生有意識地和困于心理問題的患者建立關心、尊重、了解和指導的關系，并依他那問題的需要，使用適當?shù)男睦沓C治方法，減輕或消除個案的不適應的心理現(xiàn)象及行為，培養(yǎng)適應習慣，促進健全成熟的人格發(fā)展。

四.總結：我相信同學們能過對心理知識的學習和了解，加強應對各種心理障礙的訓練，會增強心理障礙的防范能力和排解能力，度過美好的青春。

附:板書設計

心理困擾

產(chǎn)生原因

排解方法

挫折適應問題

客觀因素、社會環(huán)境因素

積極的反應

以及個人主觀因素

青春期心理問題

閉鎖心理、情緒情感激蕩

了解青春期知識

表露而又內(nèi)隱

人際關系問題