兒童保護(hù)牙齒小常識(shí)兒童日常健康小常識(shí)3篇

兒童保護(hù)牙齒小常識(shí)兒童日常健康小常識(shí)3篇兒童保護(hù)牙齒小常識(shí)兒童日常健康小常識(shí)1

寶寶的健康和每天的飲食都是息息相關(guān)的，這時(shí)期的食物也是幼兒健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，食物可以不斷能量和營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶保持健康狀態(tài)，有助于幼兒身體各項(xiàng)器官的發(fā)育及發(fā)展。接下來，我們來詳細(xì)了解一些幼兒保健常識(shí)。

幼兒時(shí)期，寶寶生長(zhǎng)和新陳代謝快，易口渴，因此及時(shí)補(bǔ)充水分是非常有必要的。這時(shí)的幼兒飲用的水要以溫開水為主，其它飲料及甜味飲料要盡量少喝。因?yàn)橛形兜赖娘嬃蠒?huì)影響幼兒的飲食結(jié)構(gòu)及進(jìn)食習(xí)慣。

幼兒時(shí)期飲食結(jié)構(gòu)要注意葷素平衡，干稀交替，細(xì)糧搭配粗糧。保證幼兒均衡攝取營(yíng)養(yǎng)，避免營(yíng)養(yǎng)不良，食物多樣性可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及能量。進(jìn)食次數(shù)也是規(guī)律，除一日三餐外，上下午可以在兩餐間加點(diǎn)點(diǎn)心，晚飯不吃其他食物。

幼兒的飲食還要保證食物的新鮮及色香味。新鮮食物營(yíng)養(yǎng)才更豐富，寶寶可以更好地吸收。色香味俱全也可以提高幼兒的食欲。父母在制作食物時(shí)，要學(xué)習(xí)科學(xué)方法，保證營(yíng)養(yǎng)，讓食物便于寶寶食用。

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一、飲食調(diào)養(yǎng)

1.嬰幼兒脾胃功能較薄弱，食物宜細(xì)、軟、爛、碎，營(yíng)養(yǎng)均衡。食物品種應(yīng)多樣化，以谷類為主食，同時(shí)進(jìn)食牛奶、魚、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多種食物，注意葷素搭配。

2.養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，避免偏食、縱兒所好，乳食無度。要培養(yǎng)小兒良好的飲食習(xí)慣，進(jìn)餐按時(shí)，相對(duì)定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培養(yǎng)獨(dú)立進(jìn)餐的能力。

二、起居調(diào)攝

1.嬰兒衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼發(fā)育。嬰幼兒衣者應(yīng)寒溫適根據(jù)氣溫變化，及時(shí)增減衣服。

2.嬰幼兒要有足夠的睡眠，注意逐步形成夜間以睡眠為主、白天以活動(dòng)為主的作息習(xí)慣。

3.經(jīng)常帶孩子到戶外活動(dòng)，多曬太陽，增強(qiáng)體質(zhì)，增加對(duì)疾病的抵抗力。

三、運(yùn)動(dòng)保健

1.保證每天有一定時(shí)間的戶外活動(dòng)，接受日光照射，呼吸新鮮空氣。

2.加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跳繩、拍球等。

四、兒童飲食宜忌

1.大便干結(jié)：宜進(jìn)食綠色蔬菜(芹菜、白菜、蘿卜等)、水果(香蕉、蘋果、火龍果等)、粗糧(玉米、燕麥等);忌食香燥、煎炸、辛辣、油膩食品。

2.腹瀉：宜進(jìn)食薏苡仁、山藥等;忌食生冷、油膩食品。

3.食欲不振：宜進(jìn)食扁豆、蓮子、山楂等;忌食寒涼、煎炸、甜膩食品。

疾病預(yù)防：提倡母乳喂養(yǎng)，加強(qiáng)體格鍛煉，創(chuàng)造良好居住環(huán)境，減少屋塵。

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1、早餐吃一定量的蔬菜，補(bǔ)充豐富的維生素，對(duì)兒童健康發(fā)育十分有益。

2、打鼾對(duì)孩子的容貌與健康有不利影響，會(huì)引起硬腭高拱、牙齒排列不齊等。

3、多吃燒烤肉食容易影響視力，促成近視，兒童就以盡量不吃為好。

4、深色蔬菜、菌菇和胡蘿卜都是冬季適合孩子吃的蔬菜。

5、父母應(yīng)調(diào)整好孩子的作息時(shí)間，午飯不宜吃得過飽，睡前勿讓孩子劇烈運(yùn)動(dòng)。

6、給孩子吃雞蛋，一定要煮熟，以吃蒸蛋為好，勿給孩子吃生雞蛋。

7、沖突是孩子必要的體驗(yàn)，孩子可在沖突中學(xué)會(huì)與人交往的技巧。

8、良好的護(hù)牙習(xí)慣應(yīng)從小培養(yǎng)，如每天早晚刷牙，睡前不吃零食等。

9、不要給孩子吃大量白果更不要吃發(fā)芽的馬鈴薯，否則容易引發(fā)食物中毒。

10、從小培養(yǎng)孩子與人平和相片和體貼別人的情操，是父母送給孩子最佳的瑰寶。

11、在生活中鍛煉孩子的應(yīng)變能力，對(duì)日后成才大有幫助。

12、讓孩子樹立珍惜時(shí)間的良好習(xí)慣，能更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活上的挑戰(zhàn)。

13、培養(yǎng)孩子的耐挫能力能讓其從小形成堅(jiān)毅頑強(qiáng)的心理素質(zhì)。

14、冬季應(yīng)多讓孩子參加戶外活動(dòng)，曬曬太陽。陽光中的紫外線可促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

15、當(dāng)孩子腹瀉不止時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)多選用孩子喜愛的飲品給他補(bǔ)充水份，以免脫水。

16、冬季天氣寒冷，應(yīng)多給孩子吃些高熱量的食物以增加而寒能力。

17、孩子若不愛蔬菜只吃肉會(huì)吃出貧血，所以注重孩子飲食的葷素搭配尤為重要。

18、孩子之間的友誼是在共同活動(dòng)和交往中逐步建立和深化的，對(duì)孩子的人格發(fā)展很重要。

19、鋅是孩子成長(zhǎng)必須的，孩子補(bǔ)鋅要多吃牡蠣、動(dòng)物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等食物。

20、家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子用自己的語言把意思表達(dá)出來，培養(yǎng)孩子的自主意識(shí)，做有主見的人。

21、兒童忌長(zhǎng)期服用葡萄糖，否則易導(dǎo)致消化功能減退、貧血和抵抗力下降。

2、2雪天不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間在戶外，在全是白雪的環(huán)境中眼睛受刺激易患雪盲癥。

23、切勿忽視孩子粗糧的攝入，粗糧中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，多給孩子補(bǔ)充粗糧有益身體健康

24、家長(zhǎng)要注意和孩子之間的溝通，正確的溝通方法是形成良好親子關(guān)系的關(guān)鍵。

25、尊重孩子的意愿，正視孩子的價(jià)值更有利于讓孩子獲得獨(dú)立成長(zhǎng)的安全感。

26、節(jié)日里零食和葷菜吃多不易消化，節(jié)后要讓孩子多吃水果和蔬菜及刺激腸壁蠕動(dòng)的藥物，促進(jìn)排便。

27、水果營(yíng)養(yǎng)豐富，易感冒的孩子多吃些顏色深的水果可以起到預(yù)防作風(fēng)感冒的作用。

28、在家庭生活中，應(yīng)當(dāng)放手讓孩子參加自我服務(wù)勞動(dòng)，讓其學(xué)會(huì)照料自己的