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高三二??记皠訂T主題班會提綱1、班會主題:考前動員,答題技巧指導(dǎo)2、班會內(nèi)容:(一)考前動員1、正確認識和對待本次考試。要端正心態(tài),認真準(zhǔn)備,扎實復(fù)習(xí)。本次考試的目的只有兩個,一是檢查一下自己在前一段的教學(xué)中還存在哪些問題,哪些知識還沒有復(fù)習(xí)到,哪些地方還需要加強,以便在后段教學(xué)中進行改進;二是給同學(xué)們提供一個平臺,看一下自己在全年級的位置,看這個位置離你的目標(biāo)還有多遠的距離,以便于自己努力。二、要找出影響自己學(xué)習(xí)或考試成績的心理因素,并分析這些因素形成的根源,爭取自己排遣掉,如果做不到,就找老師談?wù)勑?。三、找出自己的知識缺陷、薄弱環(huán)節(jié),強化練習(xí)。所謂知識缺陷,就是不太熟或理解不透的地方,從每次的考試或做題中找出自己出錯的題,自己分析錯因,補上欠缺的知識,做類似的題目進行強化。1、優(yōu)化情緒積極的情緒能夠提高考試的成績,調(diào)整好情緒是高考心態(tài)調(diào)節(jié)的重要環(huán)節(jié)。以平常心對待高考,無論在考前和考中都以平常心對待考試,有些同學(xué)們在考試前和考試中會出現(xiàn)考試焦慮現(xiàn)象,即:有些緊張,有些不安,有些著急。這對同學(xué)們來講是難免的。輕度考試焦慮在某種意義上還會促進同學(xué)們發(fā)揮自己的潛力。但過度的焦慮對同學(xué)們的發(fā)揮產(chǎn)生很大的負面影響。因此在考前考中應(yīng)及時的調(diào)整。比方說——積極的自我想象和暗示積極的自我想象和暗示能喚起人的良好的情緒。同學(xué)們在考試的時候,可運用積極的自我想象和暗示,煥發(fā)與強化自己良好的情緒,防止消極情緒的產(chǎn)生。同學(xué)們進入考場的時候,如果情緒過于緊張,可運用積極的自我暗示自己不要緊張,要平靜,深呼吸無論在考試時還是平時學(xué)習(xí)時,都是調(diào)整情緒的一種簡便易行的方法,要經(jīng)常訓(xùn)練深呼吸的操作方法。閉目坐在椅子上,緩慢有節(jié)奏地吸氣,停幾秒鐘后,再緩慢有節(jié)奏地呼氣?!π靥ь^,步伐加快人的內(nèi)心體驗與行為動作相一致。人在高興、充滿信心時就會挺胸抬頭,走起路來很有精神,步伐稍快而有力;人在沮喪、缺乏信心時,就會無精打采,走路緩慢無力。同學(xué)們可利用人的內(nèi)心體驗和自己的行為動作一致的原理,每天走路挺胸抬頭,步伐稍快。經(jīng)常這樣做,就會增強自己的信心?!M入狀態(tài)眾所周知,運動員在競賽場上是否進入競技狀態(tài),與競賽成績的關(guān)系甚為密切??荚囈彩且粯?。怎樣才算進入狀態(tài)呢?●冷靜、沉著●情緒飽滿●聚精會神,注意力集中●旺盛的精力●有能正常發(fā)揮的信心怎樣才能進入狀態(tài)呢?1、自我減壓以什么樣的態(tài)度對待考試,對進入狀態(tài)關(guān)系很大。以積極的態(tài)度去對待考試,有助于進入狀態(tài)。同學(xué)們?nèi)舭芽荚嚳闯墒且环N挑戰(zhàn),會激發(fā)自己進入狀態(tài)。把考試看成是一種機會,就會以一種珍惜的心情對待。有些高考狀元說,六月是難忘的六月,因為平時的辛勤勞動就要在六月的高考考場上結(jié)出豐碩的成果。2、注意飲食規(guī)律和飲食結(jié)構(gòu),調(diào)節(jié)好生物鐘考試的時間是每天上午9點到11點半,下午3點到5點,這就要求同學(xué)們在考試的時間段內(nèi),使自己精力處于較佳或最佳狀態(tài)。同學(xué)們就要在考前進行生物鐘的調(diào)節(jié),把自己精力最旺盛的時間調(diào)整到與高考相一致的時間段。3、考試期間晚上睡覺不要改變平時規(guī)律有些同學(xué)們越到考試前越忙,很少想想怎么進入最佳狀態(tài),這是很缺乏考試戰(zhàn)略眼光的。我建議同學(xué)們在考試前半個月到十天要多用點時間,好好想想自己怎么能更好地進入狀態(tài),怎么能在考試中提高考試效率,提高考試質(zhì)量。二、應(yīng)試策略。為了大家能在考試中正常發(fā)揮,考出好的成績,將可以得到的分數(shù)盡可能全部得到,我再談幾點應(yīng)試策略:1.填寫信息、穩(wěn)定情緒、總覽全卷,區(qū)別難易。填涂答題卡切忌做完再涂,甚至全卷做完再涂,這樣,往往會造成時間的倉促??梢圆扇∫韵聨追N方法。第一種方法是分組填涂,可以根據(jù)試題的特點分為5個一組或10個一組或一類一組的方式來填涂。第二種方法是,在接到試題時,邊做題邊在答題卡相應(yīng)位置上填涂,邊做邊涂,齊頭并進。還有一種方法是,考生一邊做題一邊將選擇的答案用鉛筆在答題卡上輕輕記錄,待審定確認后,再加重涂黑。這三種辦法有的利于節(jié)省時間,有的利于集中精力,有的利于不漏涂、不錯位,大家可以根據(jù)自己的習(xí)慣和喜好選擇適合自己的、快速準(zhǔn)確填涂的辦法。特別要提醒考生注意的是,記錄在答題卡上的不需要的筆畫一定要擦凈,保持卷面的清潔,以免試卷不凈造成誤差,影響你的考試成績。有人說高考是人生的一堵墻,是橫跨在歲月面前的一條河,是壓在我們頭上的一座山。是的,我們承受著巨大的壓力,很多時候我們會覺得負荷超載,甚至寸步難行。但是也正是因為有了壓力,才會有永不枯竭的動力。只有經(jīng)歷過高考的人,閱歷會變得豐富;經(jīng)歷過高考的人,未來人生路上的風(fēng)浪會變得渺??;經(jīng)歷過高考的人,整個人生都會因此而變得更富內(nèi)涵。如果說高考是一個神話,那么你就來演繹一個不朽的傳說吧!成功的開始,是你想著演繹,想著變化……同學(xué)們,我知道你們很累,但寒窗苦讀是為了理想信念;我知道你們很苦,但披星戴月是為了更加輝煌的明天;我知道你們需要休息,但暢游學(xué)海要的就是智慧做槳汗水作船;我也知道你們心跳在加劇,但攀登得越高就越要禁得起缺氧的考驗。陽光總在風(fēng)雨后,跨過山梁就是美麗的山巔!我們不要考慮

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