參加拓展訓練的心得體會范文

參加拓展訓練的心得體會范文6月14號，是我值得深刻牢記的日子，由于今日是我第一次參與拓展訓練，雖然只有短短的兩天時間，拓展訓練所賜予我們的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神財寶，無論我們身處何種崗位、只要專心體會就能得到非常有益的人生感悟。在這兩天半的時間里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

（1）“信任背摔”：

信任他人，為勝利贏取時間————背摔。背摔其實是一項很簡潔的活動，一個人背站在1.6米高的地方，假如你信任自己的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去好像很尋常，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的溝通及可信度?！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點點滴滴的積存?！靶湃巍笔紫纫湃巫约?，做什么事情都要布滿自信。假如自己對自己都沒信念，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。嬉戲中短短幾個字“信任你的同伴”就會讓背摔者心中布滿信念，起碼有這些伙伴做后盾，這時心里就會輕松很多。工作中我們信任自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情勝利的時機就會增大。做的事情勝利得越多。那么我們也就會對這個團隊越“信任”。總之一句話：自己的力量是有限的，而大家的力量是無限的，信任他人就是信任自己。

（2）“翻越畢業(yè)墻”：

“翻越畢業(yè)墻”訓練是對我們意志的考驗，工程要求在規(guī)定的時間內將全部的人不借助任何工具爬過一4米筆直的墻，沒有任何工具，全部團隊需要全部跨越！當時就想著怎么過得去？結果大家齊心協(xié)力很快就制服了石墻。畢業(yè)墻讓我們每個人的感受頗深，許多人都留下了感動的淚水。求生墻讓我們化為一個整體，真正意義上突破了零的突破！在困難面前，我們沒有退縮！這個訓練給我很大啟發(fā)：只要大家團結全都、齊心協(xié)力迎難而上就肯定能克制全部困難。這就是我們的團隊、步調全都的團隊、無堅不摧的團隊。

總結：

拓展訓練完畢了，我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內心的極大恐驚到無所畏懼，經(jīng)受了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了熟悉自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只頑強、團結的優(yōu)秀團隊。信任每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟發(fā)運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。在訓練中，我們取得好成績，得益于團隊成員都有劇烈的集體榮譽感。通過完成一個集體工程，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮集體的才智，個人的潛能都有效發(fā)揮出來了。

參與拓展訓練的心得體會范文2

xxxx年12月9日是一個值得我們回味和珍藏的日子，中國平安的治理層們進行了一次拓展訓練。這是一種新奇的培訓方式，脫俗于傳統(tǒng)的書本灌輸，它賜予我們的”收獲來自于我們親身的體驗和啟迪般的思索。短短兩天的時間，正像此次拓展的宗旨一樣，它賜予了我對自己和團隊的一種全新的熟悉和思索。

在訓練前，我對于“拓展”這個詞還是特別的生疏，只知道他是一種嬉戲，一種團體合作的訓練類似軍訓的一種活動。當天我懷著忐忑的心情參與了活動。所以也很疑心自己是否能完成當天的活動。在活動中，面對一個又一個困難，個人的力氣是渺小的，然而我們臨時組建的集體卻能夠同心協(xié)力共度難關，在享受每個勝利的喜悅之余，我更是被訓練中隊員們表達出來的英勇、自信、合作精神所感動。深深理解到要想勝利必需要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那成功的喜悅是很多次的跌倒與反省分散而成的;在高強度的訓練中,汗水與雨水、苦痛與歡樂交錯在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不行摧。

在當天的活動開頭前，我們的教練給我作了一個團隊合作的小嬉戲以測試我們臨時組建的團隊的合作和默契意識。嬉戲完畢后，通過報數(shù)的方式隨機組成了我們的隊伍，我們初步組建了自己的團隊。隨后我們小組推選了周敏和何志鵬為我們團隊組長。在團隊中大家都很敬重他們。這時候是發(fā)揮我們隊員想象力和制造力的時候，每個隊員的積極性都很高，很快我們的隊名、隊歌、口號全部確定下來并得到隊員們全都擁護。然后由隊長和我分別給其他隊伍展現(xiàn)并介紹了我們這個團隊，自此團隊的形式和構造已經(jīng)根本確定。雖然我們彼此都比擬熟識，但是我們這個小團體在后面的活動中調整、消退隔膜，同舟共濟、共度難關，都離不開大家前所未有的信任和相互鼓舞!

雖是短短的兩天，而且天氣也有點冷，但每一個隊員都在用心完成團隊的每一項任務。通過此次拓展訓練工程，使每一個參與訓練的隊員都進一步熟悉、提高了自己，同時更感受到團隊的作用。團隊，不是“團伙”，一個優(yōu)秀的團隊具備的是團結、信任與協(xié)作并有很好的團隊文化。

在這次培訓中，讓我感受最深的就是無論什么時候，我們的團隊都要團結全都勇往直前。在訓練中，每一項工作單靠一個人的力氣與才智是無法完成的，它需要一個團隊中每一個成員相互協(xié)作，共同完成，只有這樣的團隊才是戰(zhàn)無不勝的，而個人在團隊中應當相互支持、幫忙、信任，積極地做力所能及之事，將自己的優(yōu)勢最大限度發(fā)揮出來。所以我們每個人都應當糊涂地熟悉到自己是團隊的一員，要有與團隊一起拼搏的精神，同時這個團隊也只有將全部成員的力氣分散在一起，才能將工作順當完成。

在本次訓練中，一共做了3工程有“閑逛人生”“高空跨斷橋”“翻越障礙墻”每一個工程都不是很好完成，需要整體團隊的默契協(xié)作才能完成。其中“高空跨斷橋”兩個工程給我留下了很深的印象。能否在最短的時間里，在信息不充分的條件下，既要集思廣益，又要充分發(fā)揮團隊的領導作用，要快速形成有效決策并進展實施，這是一個團隊成敗的關鍵。同樣，我們在工作和生活中，每個人也應當找準自己的位置，自己做自己適合的工作，不管是在工作中還是在生活中，都要有規(guī)劃的安排好做事程序，踏踏實實，才能做好我們的每一件事情。另外一個工程是“高空跨斷橋”，在9米高空中，跨越1.1米寬的斷橋，在地面上，1.1米的距離并不遠，我們都能很輕松的過去。但是上了9米高空后，在獨木橋上跨越，對于我來說真的很困難，我站在上面，腳就不由自主的顫抖，可怕。在我要跨越的時候，我試了許多次都不敢跳，最終在朋友的鼓舞下，并且自己也知道到了這步也沒有方法了，只能自己獨立完成。在教練的指導下，鼓足士氣完成了任務，雖然時間上是久了點，但是我也戰(zhàn)勝了自己。其實我們每一天都在斷橋上，我們的人生每天都在承受類似的考驗。我們在行動中肯定要不急、不燥、不溫、不火，有一顆輸?shù)闷?、贏得起的尋常心是我們邁向勝利的關鍵。

那個時候我們才會真正體了會到‘今日一小步，人生一大步’的深刻哲理。在環(huán)境變化下，進展自我的心里調整，熟悉自己的心里狀態(tài)，努力做好每一件事。無法左右別人，但可以把握自己，我們無法預知明天，但可以善用今日，我們不能做到事事如意，但可以做到事事盡心

這次我們參與本次拓展訓練的每位成員在這次拓展中都受益匪淺，能夠把自己的體會、感受轉化為實際行動，這個大平臺上發(fā)揮我們團隊協(xié)作精神!讓我們握緊雙手，努力奮進，擁抱世界吧!

參與拓展訓練的心得體會范文3

9月12日至13日為期兩天的拓展訓練讓我受益匪淺。語句雖是陳詞濫調，可感受卻是前所未有的。這次拓展訓練賜予我劇烈的震撼，深刻的感悟，觸動了我靈魂的深處，必將終生難忘!

活動剛開頭的時候，大家都是很拘謹?shù)?，可開營儀式上主訓師的昂揚詞調不一會兒就把大家的激情調動起來了，同學們摩拳擦掌，躍躍欲試。而一直不自信的我心里卻還是七上八下，忐忑擔心，我在心里反復問自己：我體質弱，體育差，我行嗎?我會不會就是那個給團隊拖后腿的人?假如真的是那樣后果會如何?但在大家面前，我竭力掩飾自己的心情，不讓大家看出我太多的擔心。

活動隨時隨地布滿著競爭，在這里，沒有其次，只有第一，每個人都在暗暗較勁，為了自己，更為了團隊!

“高空斷橋”是第一個高難度的高空挑戰(zhàn)科目，也是這個科目讓我獲益最大!沒上去之前，真的是特殊可怕，天氣原來就冷，我更是緊急得手腳冰涼，站在地上不停地叨叨：“可怕啊!”但是沒有后路可退，假如我放棄，全隊就沒有成績，那怎么行?!很快就輪到我了，我才發(fā)覺我是我們隊第一個上去的女生，穿好保險衣，定了定神，我就開頭往上爬。其實爬個八米高的桿子對我似乎也沒什么好怕的，可是一站到高臺上感覺就完全不一樣了!我困難地拖動著自己的兩條腿，不知道走了多久才站在了斷橋前。不自覺地向下望了一眼，天吶，眩暈!不敢再多想，不能再遲疑，我鼓起十二分的士氣向前邁出腳步——過去了!可是還得返回，這時腿抖得更厲害了，但是既然能過去，就肯定能回去!當我再次站在對面的跳板上的時候，心里真的有一個聲音堅決地告知自己：“我可以!”在隊友們的歡呼聲中，我下來了，我誠心地感謝安保隊員，感謝每一位隊友，我向大家宣布：我實現(xiàn)了一次自我突破，我做到了!我更感悟到：生活中許多事都沒有你想像的那么可怕，往往是自己嚇自己，瞻前顧后，畏首畏尾，還沒開頭做就失敗了，不要想太多，想做就做，Justdoit!只要有自信，勝利就會屬于你!

接下來的科目一個比一個精彩：“天使之手”讓我再次挑戰(zhàn)了自我的恐驚，同時體會了信任與合作的力氣;“穿越電網(wǎng)”和“流程治理”讓我收獲了團隊分工協(xié)作勝利后的喜悅，而“渡河”則醍醐灌頂般的讓我懂得了“退一步才能更好的前進”這一人生的大才智。最終的“成功墻”我們以24分38秒的成績將40名隊員搬運勝利，更證明白我們是一支卓越的團隊!團隊整體的成功和喜悅更是超越了一切!

閉營儀式上，大家的狀態(tài)明顯與來時不同了：彼此間的距離好像縮小了很多，更覺得隊友突然得意了很多!主訓師說的太好了：我們每個人不知從何時起變得越來越狹隘，相互猜忌、信任危機，最終到達沖突的不行調和，于是我們開頭自我封閉，自我愛護，但恰恰在我們愛護自己不受損害的同時，也把信任和理解拒之千里之外，這是何等的悲傷!大家的眼圈都紅了，由于這番話直