石室人心靜冰潭月影殘教案-高一上學(xué)期心理健康教育

心理健康教育高一石室人心靜,冰潭月影殘教學(xué)背景新時(shí)代推進(jìn)、深化心理健康教育，不僅在于預(yù)防各種心理行為問(wèn)題和心理疾病，更要立足于提高人的綜合素質(zhì)、促進(jìn)身心和諧發(fā)展。正所謂“學(xué)習(xí)不好是次品，身體不好是廢品，品德不好是危險(xiǎn)品，心理不健康是易爆品”。在中小學(xué)生成長(zhǎng)、發(fā)展過(guò)程中，心理健康教育至關(guān)重要。教學(xué)目標(biāo)1.提高學(xué)生的整體心理素質(zhì)、維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生的心理健康水平。2.幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和處理在學(xué)習(xí)生活、自我意識(shí)、情緒調(diào)適、人際交往和升學(xué)就業(yè)等方面遇到的心理行為問(wèn)題。3.全面強(qiáng)化心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生積極心理品質(zhì)轉(zhuǎn)變。教學(xué)準(zhǔn)備有關(guān)視頻、課件、各小組課前搜集的資料教學(xué)過(guò)程一、創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)學(xué)生興趣導(dǎo)入。（一）觀看視頻：《石室人心靜,冰潭月影殘》（二）出示教學(xué)目標(biāo)，指定學(xué)生讀一讀。設(shè)計(jì)意圖通過(guò)觀看視頻，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，明確本節(jié)課學(xué)習(xí)的主題，讓學(xué)生初步了解石室人心靜,冰潭月影殘的相關(guān)知識(shí)，知道它們的重要意義。二、匯報(bào)分享，展示才能。各小組根據(jù)課前預(yù)習(xí)，整理搜集到的資料。讓理智回歸當(dāng)你為一件事難過(guò)痛苦之時(shí)，或許身邊有人會(huì)友好地勸你說(shuō)，"有什么可難過(guò)的”“你沒(méi)必要這樣”“其實(shí)沒(méi)什么大不了的”。你可能理解對(duì)方的好意但你的情緒卻無(wú)法馬上好轉(zhuǎn)，這樣可能會(huì)讓你新增一個(gè)憂慮，"我是不是不應(yīng)該這樣子”“我是不是太不理智了”“我是不是太不堅(jiān)強(qiáng)了”。是的，是時(shí)候“讓理智回歸”了。心靈故事我相信，你一定有自己的理由!心理捕導(dǎo)老師楊老師坐在羅文宇旁邊輕聲說(shuō)。羅文宇并不理會(huì)，仍舊雙手抱頭。楊老師停了一會(huì)兒，又重復(fù)了兩遍剛才的話，羅文宇深理的頭這次輕經(jīng)地動(dòng)了一下，把頭偏過(guò)來(lái)看了楊老師一眼，重新又埋下去繼續(xù)沉默。“你如果愿意和我聊的話，我數(shù)三下，你就跟我去心理輔導(dǎo)室；如果你不愿意，你就搖頭表示拒絕。”楊老師從那一瞥中感覺(jué)到了希望，于是追加了后面的這句話。“一——二——三”，楊老師輕輕而緩慢地?cái)?shù)著。羅文宇沒(méi)有搖頭。“那我就認(rèn)為你是雙認(rèn)了”，楊老師說(shuō)。羅文宇沒(méi)有說(shuō)話，楊老師站起來(lái)說(shuō)“走吧”，羅文宇跟著就走出了班主任的辦公室。羅文宇是校長(zhǎng)那兒的常客，在班里成績(jī)幾乎總是倒數(shù)第一，和同學(xué)打架鬧事，總少不了他。這不，今天又和同學(xué)打架了，據(jù)說(shuō)還把那個(gè)同學(xué)的頭部打了個(gè)包。兩人各說(shuō)各理，但是，老師們一看是他，幾乎一邊倒地覺(jué)得是羅文宇的問(wèn)題。羅文宇非常生氣，就和班主任吵了起來(lái)。在這種情況下，班主任沒(méi)有辦法再和羅文宇溝通下去，請(qǐng)來(lái)了學(xué)校的心理輔導(dǎo)老師。于是，就出現(xiàn)了前面開(kāi)始的那一幕。楊老師:“能不能和我談一談今天發(fā)生了什么，不管發(fā)生了什么事，我相信你都有你的理由，我相信你肯定也不希望發(fā)生這樣的事情?！绷_文宇:“我想你應(yīng)該知道大概了吧，他當(dāng)時(shí)說(shuō)我上課睡懶覺(jué)時(shí)語(yǔ)氣很不屑，我很生氣，吵不明白，就動(dòng)手了?！睏罾蠋?“你當(dāng)時(shí)是不是很生氣?”羅文宇:“是的，我覺(jué)得同學(xué)們和老師都看不起我。”楊老師:“我理解你的感受，你覺(jué)得沒(méi)有人愿意相信你或者接受你的感受?！绷_文宇使勁兒點(diǎn)頭?！瓧罾蠋?“那你覺(jué)得，在這件事中，你有哪些地方做得不妥嗎?羅文宇不好意思地笑:“我也太沖動(dòng)了，我不應(yīng)該動(dòng)手打他的。”心理輔導(dǎo)案例中的羅文宇為什么前后差異如此之大?關(guān)鍵在于班主任和別的老師只是從思維或者理智層面來(lái)教育羅文宇。而我們相信，羅文宇作為一個(gè)獨(dú)立的人，不管論做任何事情，總是有他自己的理由，他這個(gè)理由對(duì)錯(cuò)并不重要，重要的是承認(rèn)他有自己的理由。我們承認(rèn)一個(gè)人的感受和理出，并不代表認(rèn)同他的理由。而個(gè)體只有感受到被接納，才可能和你有真正的溝通，就如羅文宇和楊老師一樣。因此，不管是對(duì)別人，還是對(duì)自已，接納情感永遠(yuǎn)在先，講道理擺明事實(shí)水遠(yuǎn)在后，才有可能達(dá)到想要的效果。理智和情感之間的關(guān)系是相互的。一種是認(rèn)知決定情緒，情緒產(chǎn)生之前先有思維。比如，當(dāng)羅文宇和同學(xué)發(fā)生沖突時(shí)，他覺(jué)得同學(xué)的語(yǔ)氣不屑，理智上斷定對(duì)方看不起自己，于是產(chǎn)生了被羞辱的感覺(jué)，變得非常的憤怒，然后產(chǎn)生了攻擊的行為。如果羅文宇把同學(xué)的語(yǔ)氣理解為別的意妹，比如調(diào)侃，可能就不會(huì)產(chǎn)生如此大的憤怒情緒。這一點(diǎn)，相信在每個(gè)同學(xué)的日常生活中都很常見(jiàn)。另一種是情緒引導(dǎo)認(rèn)知。外部刺激直接產(chǎn)生情緒，然后根據(jù)自己的情緒來(lái)判斷，形成認(rèn)知，產(chǎn)生行為。比如，案例中的羅文宇在憤怒情緒下，班主任老師的任何話他都無(wú)法認(rèn)同，老師沒(méi)有接受其憤怒情緒的條件下，其理智上就認(rèn)為老師也是專(zhuān)門(mén)挑他毛病，偏心另一位同學(xué)等，在行為上就是與老師大吵大鬧。在這種情況下，溝通是不可能的，更別提有效的教育了。通常，在強(qiáng)大情緒的壓力下，我們相信自己感受到的就是事實(shí)，比如，羅文宇就認(rèn)為自己覺(jué)得同學(xué)看不起自己絕對(duì)正確。雖然，理智與情感是相互交織在一起的，了解彼此之問(wèn)的關(guān)系可以更好地助我們調(diào)節(jié)自己的情緒，也可以調(diào)節(jié)自己和他人之間的關(guān)系。知識(shí)鏈接情緒認(rèn)知理論認(rèn)為情堵的產(chǎn)生受到環(huán)境事件、生理狀況和認(rèn)知過(guò)程三種因素的影響，其中認(rèn)知過(guò)程是決定情緒性質(zhì)的關(guān)鍵因素。該理論認(rèn)為，情緒是人和環(huán)境相互作用的產(chǎn)物。在情緒活動(dòng)中，人不僅接受環(huán)境中的刺激事件對(duì)自己的影響，同時(shí)要調(diào)節(jié)自己對(duì)于制激的反應(yīng)。情緒活動(dòng)必須有認(rèn)知活動(dòng)的指導(dǎo)，只有這樣，人們才可以了解環(huán)境中刺激事件的意義，才可能選擇適當(dāng)?shù)摹⒂袃r(jià)值的動(dòng)作組合，即動(dòng)作反應(yīng)。情緒是個(gè)體對(duì)環(huán)境事件知覺(jué)到有害或有益的反應(yīng)。在情堵活動(dòng)中，人們需要不斷地評(píng)價(jià)刺激事件與自身的關(guān)系。成長(zhǎng)工作坊認(rèn)知與情緒5~7人一組。每位同學(xué)匿名至少寫(xiě)下一個(gè)自己因?yàn)檎J(rèn)知上的原因?qū)е虑榫w爆發(fā)，或者由于在情緒失控時(shí)產(chǎn)生的一些錯(cuò)誤、偏差認(rèn)識(shí)的經(jīng)歷。寫(xiě)完后放到一起，每?jī)x同學(xué)抽一個(gè)讀出來(lái)，其他同學(xué)就如何更好地面對(duì)此情境談?wù)勛约旱目捶āＵJ(rèn)知引發(fā)情緒經(jīng)歷___________________________情緒引導(dǎo)認(rèn)知經(jīng)歷_________________________討論與分享哪些方法可以幫助我們成功地應(yīng)對(duì)以上類(lèi)似的情境?調(diào)節(jié)情緒的方法有哪起?效果怎樣?心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人腦中最古老的邊緣系統(tǒng)主管情緒。而最晚進(jìn)化來(lái)的大腦皮質(zhì)主管認(rèn)知。任何事情發(fā)生后，邊緣系統(tǒng)會(huì)第一時(shí)間產(chǎn)生情緒反應(yīng)如恐懼、憤怒、喜悅等，約6秒后，大腦皮質(zhì)才能做出認(rèn)知處理。也就是說(shuō)每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒，但是情商高的人，會(huì)更好地管理不良情緒，適當(dāng)?shù)匦?。因此，無(wú)論遇到什么事情，一定要控制住沖動(dòng)，深呼吸6秒后，再選擇應(yīng)對(duì)之策，往往會(huì)得到更加理智和正確的判斷。所以，千萬(wàn)不要在憤怒的當(dāng)下，做任何重要決定。同學(xué)們?cè)谏顚W(xué)習(xí)中，要注意培養(yǎng)自己控制不良情緒的能力。青春圓舞曲了解身體釋放的情緒信號(hào)有的人身體出現(xiàn)癥狀，但是醫(yī)學(xué)檢查卻沒(méi)有疾病;有的人身體感覺(jué)常處于亞健康狀態(tài)，但是通過(guò)醫(yī)學(xué)手段或改善飲食均難奏效，并為此感到困惑?；蛟S我們沒(méi)有注意到，當(dāng)我們的情緒起伏時(shí)。身體會(huì)發(fā)出一些警告信號(hào)，這些信號(hào)常常被我們誤認(rèn)為是身體的不適，事實(shí)上，它可能是在表達(dá)你的情緒。下面是一些常見(jiàn)信號(hào)。心跳急促驚恐呼吸不暢口干/口水分泌過(guò)多失眠面紅耳熱肌肉繃緊頭痛頭暈背痛肩頸痛手心冒汗手腳冰涼胃部不適食欲不振注意力不集中你的身體是否出現(xiàn)過(guò)上面列出的信號(hào)?結(jié)合自己的實(shí)際感受和經(jīng)歷，和同桌討論一下，這些身體釋放出來(lái)的情緒信號(hào)，可能與哪些心理狀態(tài)或心理困擾相關(guān)聯(lián)?我們可以選擇怎樣處理這些信號(hào)?方法指南發(fā)現(xiàn)你的思維陷阱我們的思維常常陷入某些思維陷阱，而長(zhǎng)期影響情緒，甚至影響身體健康。下面是一些常見(jiàn)的思維陷阱，結(jié)合自己的實(shí)際情況，選擇“十分不同意”“不同意”"沒(méi)有意見(jiàn)”“同意”和“十分同意”，尋找自己最主要的思維陷阱，各選項(xiàng)的得分依次是1分、2分、3分、4分、5分。非黑即白。事情只有一個(gè)絕對(duì)的結(jié)果，不可能存在其他可能性。換句話說(shuō)。這些人對(duì)事情的看法只有“是”或“不是”，錯(cuò)與對(duì)中間沒(méi)有灰色地帶。過(guò)分承擔(dān)。每當(dāng)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，有這種思維的人往往把責(zé)任歸咎于自己，并認(rèn)為是自己的錯(cuò)。貶低成功經(jīng)驗(yàn)。這些人把成功的經(jīng)驗(yàn)歸因于別人身上，認(rèn)為只是僥幸或沒(méi)有什么了不起，并不認(rèn)為是自己努力取得的。比如，常常認(rèn)為這個(gè)不算什么，我只是僥幸而已，如果那個(gè)人不失誤，我就不可能勝出。大難臨頭。把事情的嚴(yán)重程度擴(kuò)大，推至災(zāi)難化的地步。比如。要是回答不出來(lái)，老師肯定不再喜歡我了。貶損自己。不斷向自己說(shuō)負(fù)面的話，以致意志消沉。比如，我真是差勁，我不行，我很自私等。妄下判斷。在沒(méi)有什么證據(jù)的情況下，把事情的結(jié)果推斷為負(fù)面。比如“他肯定是故意不理我！”“我怎么得罪他了?”左思右想。面對(duì)事情不斷重復(fù)思考，而思考內(nèi)容互相矛盾，不能果斷做出決定，猶像不決。比如，我是該直接拒絕他，還是委屈答應(yīng)，你說(shuō)我該怎么辦呢?感情用事。以心情作為判斷依據(jù)，心情壞的時(shí)候什么都有問(wèn)題而忽略客觀事實(shí)。因此，在憤怒時(shí)盡量別下結(jié)論，別做決策，否則容易后悔。怨天尤人。忽略或推卸自己的責(zé)任，凡事歸咎于他人或埋怨上天。比如，有的人總是把自己當(dāng)作受害者去看問(wèn)題。從父母、同學(xué)或朋友等身上，總能找著別人對(duì)不起自己的地方。看一看，哪些思維陷阱你得分最高，可能就是你主要的思維附阱。想一想，通常情況下你怎樣應(yīng)對(duì)這些思維陷阱，哪些方法比較有效。拓展訓(xùn)練營(yíng)坐一坐空椅子如果遇到令你憤怒或其他消極情緒的事情時(shí)，擺一把空椅子，假想成引起你情緒反應(yīng)的人。然后自己坐在空椅子對(duì)面，嘗試著與空椅子所代表的人談話，講出對(duì)他的看法或觀點(diǎn)。然后，換到另一張椅子上，扮演對(duì)方，回答你剛才提出的觀點(diǎn)或意見(jiàn)。同時(shí)，你必須聽(tīng)完“對(duì)方”的解釋后，才能坐到自己的椅子上，從自己的角度思考“對(duì)方”的答案，并繼續(xù)提出自己的觀點(diǎn)。在不斷的角色轉(zhuǎn)換和自我辯論中，個(gè)體可以慢慢地理解雙方的沖突并可能重新接納對(duì)方，同時(shí)有效地調(diào)節(jié)自己的情緒。我的感悟與收獲通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，你有哪些感悟和收獲?想一想。記錄下來(lái)。三、課堂小測(cè)，展現(xiàn)風(fēng)采。（一）出示測(cè)試題，各小組搶答。（二）主持人指名回答，評(píng)選優(yōu)秀小組。四、課堂小結(jié)。結(jié)束語(yǔ)：作為新時(shí)代的學(xué)生，能夠?qū)W會(huì)理解石室人心靜,冰潭月影殘，一定要能夠成為中學(xué)生心理成長(zhǎng)道路上的一盞明燈，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)提供共同精神支柱和強(qiáng)大精神動(dòng)力。五、特色作業(yè)，鞏固拓展。以小組合作的形式完成一篇小論文，根據(jù)自己的理解，談?wù)勈胰诵撵o,冰潭月影殘的重要意義，下周四的課后服務(wù)時(shí)間進(jìn)行展示。設(shè)計(jì)意圖學(xué)以致用。全面加強(qiáng)和改進(jìn)德育、智育、體育、美育。堅(jiān)持文化知識(shí)學(xué)習(xí)與思想品德修養(yǎng)的統(tǒng)一、理論學(xué)習(xí)與社會(huì)實(shí)踐的統(tǒng)一、全面發(fā)展與個(gè)性發(fā)展的統(tǒng)一，加強(qiáng)心