視力保健課件

視力保健一、認(rèn)識眼睛眼睛是靈魂之窗，體積雖小但構(gòu)造精巧機(jī)能獨(dú)特。大約只有1/6的眼球表面是可以被看到的。其余的眼球則被眼瞼、眼球外部肌肉、脂肪襯里和眼眶周圍的強(qiáng)韌骨骼遮蓋起來。眼瞼由皮膚覆蓋的組織，將眼淚散布于眼球以避免干燥。脂肪海綿狀軟墊，保護(hù)眼睛。環(huán)狀肌肉控制眼睛關(guān)閉或眨眼。瞳孔虹膜中心有一圓孔，稱為瞳孔。會隨光線強(qiáng)弱放大或縮小。眼眶眼窩周圍的骨骼。鞏膜即眼白，結(jié)合眼壓以維持眼球的形狀并形成眼睛的外墻。角膜把光線折射送進(jìn)瞳孔，乃是光線進(jìn)入眼球之起點(diǎn)。虹膜決定眼珠看起來是黑色、褐色或藍(lán)色。五、隱形眼鏡「軟式」、「硬式」、「拋棄式」、「長戴型」、「透氧率」、一大堆的名詞排山倒海而來，恐怕讓很多人在決定配戴隱形眼鏡的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)竟然要面對這么多選擇而不知所措。對于靈魂之窗，我們豈可馬馬虎虎？現(xiàn)在就讓我們好好認(rèn)識一下，那薄薄的一片--隱形眼鏡。CompanyLogo優(yōu)點(diǎn):對愛美的人士甚為適合。沒有眼鏡框架的障礙，及框架眼鏡片可能碎裂的風(fēng)險(xiǎn)，也為運(yùn)動人士帶來更大的方便。缺點(diǎn):由于是直接戴在角膜上，假如鏡片或雙手清洗不干凈，配戴時(shí)較容易引起例如角膜角膜炎等病癥。隱形眼鏡的保養(yǎng)及清潔比較花時(shí)間，鏡片亦不像框架眼鏡般可隨時(shí)戴上及除下。戴上及除下時(shí)會拉扯眼睛周圍的皮膚，亦會增加皺紋。如果長期每日配戴，或時(shí)間過長，久而久之會造成多種并發(fā)癥，例如角膜血管增生等問題，嚴(yán)重可引致失明。CompanyLogo隱形眼鏡種類硬性隱形眼鏡以無毒素的塑料制成。優(yōu)點(diǎn)是：不易變型，使用壽命較長，清洗保養(yǎng)較容易。缺點(diǎn)是：配戴較不舒服，配戴適應(yīng)期也較長配戴。軟性隱形眼鏡使用一種有彈性及吸水的膠片制成結(jié)構(gòu)細(xì)密的海棉狀體，可吸收淚水，目的是讓眼睛呼吸到更多的氧氣。優(yōu)點(diǎn)是：配戴較舒適，配戴適應(yīng)期短。缺點(diǎn)是：易變型，使用壽命較短，容易破損，鏡片也較會沾黏污物，血管增生問題。。CompanyLogo隱形眼鏡種類角膜變色片優(yōu)點(diǎn):角膜變色片的顏色種類多樣可依個(gè)人需求喜愛挑選?？山逵伤淖兒缒さ念伾雇撞糠挚雌饋砘顫姸嘧?。讓妝感立體度提高。缺點(diǎn)容易引起角膜炎、角膜年齡提早老化。會影響視網(wǎng)膜的厚度，造成往后不得從事視力相關(guān)之手術(shù)有些鏡片的色素含量高，對眼睛會有刺激及降低透氧度。無法訂做。不適長期配戴，眼睛容易干澀。美容裝飾為目的，所以有各式的圖案及染色，會降低眼睛的對比敏銳度。CompanyLogo隱型眼鏡藥水市面上的藥上分為兩類，多功能藥水及雙氧藥水。多功能藥水

部份多功能藥水也會說免搓洗，但必須浸一定時(shí)間。而這類藥水，有搓洗的話殺菌效率的較強(qiáng)。雙氧藥水

一般含有3.5％的過氧化氫，將鏡片固定在有鉑金催化環(huán)的容器中，通過過氧化氫分解產(chǎn)生的大量純氧氣泡清洗鏡片。這類藥水殺菌能力最強(qiáng)，且不可用手搓洗。大多產(chǎn)品要求中和8小時(shí)后待過氧化氫反應(yīng)殆盡才可佩戴鏡片，否則會灼傷角膜。CompanyLogo二、近視的原因近視─就是看不清楚遠(yuǎn)的東西。原因是因?yàn)檫h(yuǎn)方的影像，進(jìn)了眼睛后，影像沒有正確的投射在視網(wǎng)膜上，反而投射在視網(wǎng)膜前面，使眼睛失焦，就看不清遠(yuǎn)方的影像。為什么會近視呢？引起近視的原因包括遺傳與生活環(huán)境等因素，而要特別注意的是「長時(shí)間的近距離用眼」是近視的主要原因。在遺傳方面，它并不是絕對性的會發(fā)生。生活環(huán)境方面，最顯著的例子是長時(shí)間近距離用眼如：看書、看電視、打計(jì)算機(jī)，卻又不注意姿勢、照明等。該怎么做呢？預(yù)防重于治療，所以要從日常生活中著手。養(yǎng)成正確用眼習(xí)慣。三、護(hù)眼行動六招式護(hù)眼行動第一招----讀書環(huán)境要注意◎書桌臺燈燈光要由左前方射來，以60燭光適宜，左撇子則相反方向?！驎栏叨纫缘礁共扛浇叨葹樵瓌t。◎看電視要距離三公尺以上〈畫面對角線6~8倍〉，畫面高低比兩眼平視時(shí)略低15度。

◎看電視或看書時(shí)，室內(nèi)燈光要打開。

距離3公尺三、護(hù)眼行動六招式護(hù)眼行動第二招----閱讀習(xí)慣要養(yǎng)成◎每閱讀30分鐘休息10分鐘〈3010〉

◎看書姿勢要坐正，不可彎腰駝背或趴在桌上。

◎?qū)懽治展P要正確，頭不可歪一邊。

◎看書或?qū)懽鳂I(yè)，應(yīng)保持35公分以上的閱讀距離?！虿辉谛羞M(jìn)中搖晃的車上閱讀?！虿灰芍ㄅ恐┛磿?、畫圖。

三、護(hù)眼行動六招式護(hù)眼行動第三招----執(zhí)筆坐姿要正確正確坐姿正確閱讀姿勢錯(cuò)誤坐姿錯(cuò)誤閱讀姿勢正確執(zhí)筆三、護(hù)眼行動六招式護(hù)眼行動第四招----眼睛休息不忘記◎望遠(yuǎn)休息，看6公尺以外遠(yuǎn)方景物，要放松心情，輕松自在。

◎看電視時(shí)間不可過長，一天不超過1小時(shí)?！蛳抡n走出教室，不面對書本。

◎睡眠要充足，多到戶外活動。

◎常到青山綠水，享受大自然。

◎觀察野外動物或植物，尤其鳥類。三、護(hù)眼行動六招式護(hù)眼行動第五招----均衡飲食要做到◎吃出明亮好眼睛：

維生素Ａ、Ｃ、Ｂ群，是對眼睛健康相當(dāng)重要的營養(yǎng)成分，因此，只要注重日常飲食種類的均衡，并配合正常作息與用眼習(xí)慣，就能擁有健康明亮的雙眼喔?！蛭以摮允裁茨?維生素A、C、E、b胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質(zhì)

胡蘿卜，南瓜，蕃薯，菠菜，綠花椰菜，枸杞，蕃茄，木瓜等黃紅色和深綠色蔬果維生素E

植物油，各種植物的種子如核桃、松果維生素A

牛奶

DHA、維生素A、高密度脂蛋白

深海魚類如鮪魚、鮭魚鋅

牡蠣，全榖類如糙米飯三、護(hù)眼行動六招式護(hù)眼行動第六招----定期檢查要知道◎每年定期1-2次，眼部常規(guī)檢查。

◎當(dāng)接到通知，視力未達(dá)合格標(biāo)準(zhǔn)，需至合格眼科醫(yī)師處復(fù)檢。

◎正確配戴眼鏡，要讓眼科醫(yī)師檢查后再配眼鏡。四、眼睛急救小常識篇眼部受傷的緊急處理(一)化學(xué)藥品灼傷

大量的清水沖洗眼睛至少15分鐘用干凈的布覆蓋，緊