2023學(xué)年完整公開課版乒乓球

乒乓球理論

內(nèi)容：第一章乒乓球運(yùn)動概述第二章乒乓球基本理論

第三章乒乓球基本技術(shù)

第四章乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)第五章乒乓球比賽的規(guī)則和編排第六章導(dǎo)學(xué)導(dǎo)練

第一章乒乓球運(yùn)動概述第一節(jié)乒乓球運(yùn)動的起源第二節(jié)乒乓球運(yùn)動的作用和意義第三節(jié)世界乒乓球運(yùn)動的發(fā)展簡況第四節(jié)乒乓球運(yùn)動的發(fā)展方向

第一節(jié)：乒乓球運(yùn)動的起源

乒乓球是由兩名或兩對選手用球拍在中間隔放一個(gè)球網(wǎng)的球臺兩端輪流擊球的一項(xiàng)球類運(yùn)動。球用賽璐珞制成。球拍底板為木制，用來擊球的拍面其覆蓋物可以是顆粒膠或海綿膠。球臺長2.74米，寬1.525米，高76厘米。網(wǎng)高15.25厘米。乒乓球運(yùn)動起源于英國，流行歐洲，最早叫“TableTennis”。從這個(gè)命名可以看出，網(wǎng)球是乒乓球運(yùn)動的前身。1900年出現(xiàn)了賽璐珞制的球，由于拍與球撞擊時(shí)發(fā)出“乒”而落臺時(shí)發(fā)出“乓”的聲音，故而有稱“乒乓球”。第一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽在英國倫敦舉行。第二節(jié)乒乓球運(yùn)動的作用和意義

乒乓球運(yùn)動的特點(diǎn)是球小、速度快、變化多、趣味性強(qiáng)。設(shè)備較簡單，不受年齡和身體條件的限制，具有廣泛的適應(yīng)性和較高的鍛煉價(jià)值，比較容易開展和普及。經(jīng)常參加這項(xiàng)運(yùn)動可以發(fā)展人的靈敏性和協(xié)調(diào)性，提高動作的速度和上下肢活動的能力，改善心血管系統(tǒng)的機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，并能培養(yǎng)人的勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷等品質(zhì)。

第四節(jié)：乒乓球運(yùn)動的發(fā)展方向

技術(shù)打法向快速方向發(fā)展是總趨勢中的一個(gè)重要的方面，速度和旋轉(zhuǎn)相互滲透，要求更好的結(jié)合；弧圈球技術(shù)和反弧圈球技術(shù)將在相互牽制、相互爭斗的矛盾中發(fā)展提高；力爭主動，先發(fā)制人，爭取前三板發(fā)揮出個(gè)人技術(shù)特長，是各種類型打法發(fā)展的另一個(gè)趨勢。削攻打法在比賽中增多進(jìn)攻成分，利用兩面不同性能球拍搞旋轉(zhuǎn)變化，伺機(jī)強(qiáng)攻等，都要在“變、轉(zhuǎn)、攻”上下功夫爭主動；推攻和兩面攻打法的運(yùn)動員，除加快進(jìn)攻的速度外，還會進(jìn)一步提高反手攻球的威力，力爭更加全面掌握技術(shù)?？偟膩碇v，世界乒乓球技術(shù)正朝著更加積極主動、特點(diǎn)突出、技術(shù)比較全面、戰(zhàn)術(shù)變化多樣的方向發(fā)展。第二章乒乓球基本理論第一節(jié)

常用術(shù)語

第二節(jié)球拍的性能和握拍的方法第三節(jié)提高擊球的五大要素第四節(jié)擊球動作結(jié)構(gòu)

第一節(jié)常用術(shù)語一、球臺左右半臺：又稱1/2臺。通常指擊球范圍。其左右方向是指其擊球者而言。二、站位與擊球距離：站位：指運(yùn)動員開始擊球前的基本位置。近臺：站位離球臺端線30-50厘米以內(nèi)的范圍稱近臺。中近臺：站位離球臺端線50-70厘米以內(nèi)的范圍稱中遠(yuǎn)臺。中遠(yuǎn)臺：站位離球臺端線70-100厘米以內(nèi)的范圍稱中遠(yuǎn)臺。遠(yuǎn)臺：站位離球臺端線1米以外的范圍稱中遠(yuǎn)臺。三、擊球路線擊球路線：指球體在臺面上空飛行的俯視角的投影線。

左左中右右方方路方方斜直直直斜線線線線線

上上高下下升升降降前后點(diǎn)前后期期期期期四、擊球時(shí)間擊球時(shí)間：指來球在本方臺面彈起后，其運(yùn)行軌跡從著臺點(diǎn)上升再下落至觸及地面以前的過程。

五、擊球部位

擊球部位：球拍觸及球的部位。

上部

中上部

中部

中下部下部

12123456六、拍面角度和拍面方向

拍面角度：拍面與臺面所形成的角度。拍形前傾拍形稍前傾拍形垂直拍形稍后仰拍形后仰拍面方向：

拍面向上：拍面觸球接近6時(shí)的角度。

拍面向下：拍面觸球接近12時(shí)的角度。

拍面向左：擊球右側(cè)所對的方向。拍面向上：擊球左側(cè)所對的方向。12123456七、擊球點(diǎn)

擊球點(diǎn)：指擊球時(shí)，球拍與球接觸的那一點(diǎn)所屬空間的位置。是對擊球者所處的位置而言。它包含三個(gè)因素：一是擊球時(shí)，球處于身體的前后位置；二是指擊球時(shí)，球和身體的遠(yuǎn)近距離；三是指擊球時(shí)，球的高度位置。

第二節(jié)球拍的性能和握拍的方法一、球拍的性能各種球拍的性能如下：球拍名稱膠皮性能持此類球拍代表人物普通膠皮拍球拍彈力均勻，擊球穩(wěn)，容易掌握，但擊球的速度不快。

長膠膠皮拍膠粒高度1.6-2毫米，主要依靠旋轉(zhuǎn)強(qiáng)或沖力大的來球，增加會球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度。來球旋轉(zhuǎn)或沖力小，回球旋轉(zhuǎn)也弱。它比普通膠皮拍難以控制，擊球的速度也不快。

正膠海綿拍反彈力較弱，回球速度較快，能制造一定的旋轉(zhuǎn)。但不如反膠轉(zhuǎn)。劉國粱（正手正膠）生膠海綿拍反彈力強(qiáng)，回球速度快，摩擦力較小，造旋能力差。

反膠海綿拍膠皮表面平整，有較大的粘性，摩擦系數(shù)大，能制造出強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)。馬林（右手直拍反膠）防弧海綿拍海綿特別軟，彈性差，可以削弱旋轉(zhuǎn)球的作用，便于控制對方的弧圈球。

一、握拍法：

基本上分為直拍法和橫握拍法。

握拍法握拍要領(lǐng)優(yōu)勢劣勢

直握拍以食指第二關(guān)節(jié)和拇指第一關(guān)節(jié)扣壓拍面，虎口貼住拍柄。其他三指自然彎曲重疊，中指第一關(guān)節(jié)頂在中線外。正反手都用球拍的同一面擊球，出手較快；正手攻球快速有力，攻斜、直線球時(shí)拍面變化不大，對手不容易判斷。但反手攻球因受身體的阻礙，較難掌握；防守時(shí)，照顧面積小。

橫握拍虎口貼住拍肩，中指、無名指、小指握住拍板，拇指放在正面，食指自然伸直置于背面。照顧面積比直拍大，攻球和削球時(shí)的手法變化不大；反手攻球便于發(fā)力，也便于拉弧圈球。

但還擊左右來球時(shí)，需要轉(zhuǎn)動拍面；攻直線球時(shí)動作變化明顯，易對方識破；臺內(nèi)正手攻球較難掌握。第三節(jié)提高擊球的五大要素

提高擊球質(zhì)量的五大要素分別是：制造適度的弧線，提高快攻的速度，增大擊球的力量，掌握多變的旋轉(zhuǎn)規(guī)律，控制回球的落點(diǎn)。第四節(jié)擊球動作結(jié)構(gòu)

擊球的動作結(jié)構(gòu)包括：擊球前進(jìn)行選位、引拍、迎球揮拍；擊球時(shí)決定擊球時(shí)間、擊球部位、拍面角度、揮拍方向；擊球后隨勢揮拍、還原。

第三章：乒乓球基本技術(shù)

一、基本站位和基本姿勢一、基本站位和基本姿勢：乒乓球的基本站位，應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同類型打法及個(gè)人打法特點(diǎn)來決定。這樣才有利于技術(shù)特長的發(fā)揮。

打法類型站位左推右攻近臺中間偏左兩面攻近臺中間弧圈球中臺偏左橫板攻削結(jié)合中臺附近以削為主中遠(yuǎn)臺附近

正確的基本姿勢是：兩腳開立略比肩寬，是為了身體中心的穩(wěn)定。兩腿微屈、腳內(nèi)側(cè)用力著地，有利于迅速蹬地起動。提踵的動作對保證（快速起動）具有重要的作用。

二、基本步法包括：單步、跨步、跳步、并步、交叉步等。

三、發(fā)球與接發(fā)球發(fā)球的技術(shù)有：發(fā)球的種類有平擊發(fā)球、正反手側(cè)旋球、急球（奔球）、正反手發(fā)下旋加轉(zhuǎn)球和不轉(zhuǎn)球、下蹲式發(fā)球等。接發(fā)球的基本方法是由點(diǎn)、撥、帶、拉、攻、推、搓、削、擺短、撇側(cè)等各種技術(shù)綜合組成。

四、推擋球推擋球的特點(diǎn)是站位近、動作小、落點(diǎn)多變、速度快具有一定力量。比賽中推擋球能主動、調(diào)動和壓制對方,為正手攻球和側(cè)身攻，積極防守和相持變主動。

五、攻球

正手快攻的特點(diǎn)是：站位近、動作小、球速快，借球反彈力還擊，與落點(diǎn)和變化結(jié)合可調(diào)動對方為扣殺創(chuàng)造條件。

六、打法類型：

直拍快攻型打法的當(dāng)今代表人物有劉國梁、馬林、韓國的金澤洙等?；∪Y(jié)合快攻型打法的運(yùn)動員：中國選手（王勵勤、孔令輝和劉國正）瑞典選手（瓦爾德內(nèi)爾，佩爾森）。削攻型打法的運(yùn)動員有我國的丁松、陳新華等。

第四章基本戰(zhàn)術(shù)

一、發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)

發(fā)球搶攻是我國直板快攻打法的“殺手锏”，是力爭主動、先發(fā)制人的主要戰(zhàn)術(shù)。各種類型打法的運(yùn)動員都普遍采用發(fā)球搶攻來搶占每個(gè)回合的上風(fēng)。發(fā)球戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的效果主要取決于發(fā)球的質(zhì)量和第三板進(jìn)攻的能力。

發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)因打法的類型不同而有所差異但常用的發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)，主要有以下幾種：

1、正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)

2、側(cè)身正手（高拋或低拋）發(fā)左側(cè)上（下）旋球。

3、反手發(fā)右側(cè)上（下）旋球。

4、反手發(fā)急球或急下旋球。

5、下蹲式發(fā)球。

二、接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)

接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)與發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)同樣重要，在某種意義上講，接發(fā)球水平的高低可以反映運(yùn)動員的實(shí)戰(zhàn)能力以及各項(xiàng)基本技術(shù)的應(yīng)用程度。事實(shí)上，接發(fā)球者只是暫時(shí)處在被控制狀態(tài)，如果你破壞了發(fā)球者的搶攻意圖或者為他制造了障礙，減弱了對方搶攻的質(zhì)量，也就意味著已經(jīng)脫離被控制狀態(tài)，變被動為主動了?？刂婆c反控制是辯證的統(tǒng)一。

常用的接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)

1、穩(wěn)健保守法

2、接發(fā)球搶攻

3、盯住對方的弱點(diǎn)處，尋找突破口。

4、控制接發(fā)球的落點(diǎn)

5、正手側(cè)身接發(fā)球三、搓攻戰(zhàn)術(shù)

搓攻戰(zhàn)術(shù)是進(jìn)攻型打法的輔助戰(zhàn)術(shù)之一，主要利用搓球旋轉(zhuǎn)的變化和落點(diǎn)的變化為搶攻創(chuàng)造機(jī)會。這一戰(zhàn)術(shù)在基層比賽中被普遍采用。搓攻戰(zhàn)術(shù)也是削球型打法爭取主動的主要戰(zhàn)術(shù)之一。常用的搓球戰(zhàn)術(shù)有：

1、慢搓與快搓結(jié)合。

2、轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結(jié)合。

3、搓球變線

4、搓球控制落點(diǎn)

5、搓中突擊

6、搓中變推或搶攻

四、對攻戰(zhàn)術(shù)

對攻戰(zhàn)術(shù)是進(jìn)攻型打法在相持階段常用的一項(xiàng)重要戰(zhàn)術(shù)?？旃ヮ惔蚍ㄖ饕揽糠词滞茡酰ɑ蚍词止デ颍┖驼止デ颍ɑ蛘掷∪η颍┑募夹g(shù)，充分發(fā)揮快速多變的特點(diǎn)來調(diào)動對方。常用的對攻戰(zhàn)術(shù)有以下幾種：

1、緊逼對方反手，伺機(jī)搶攻或側(cè)身搶攻、搶拉。

2、壓左突右

3、調(diào)右壓左

4、攻兩大角

5、攻追身球

6、變化擊球節(jié)奏，加力推和減力擋結(jié)合，發(fā)力攻、拉與輕打輕拉結(jié)合，也可造成對手的被動局面。

7、改變球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)，如加力推后、推下旋；正手攻球后，退至中遠(yuǎn)臺削一板對方往往來不及反應(yīng)，可直接得分或創(chuàng)造機(jī)會球。

五、拉攻戰(zhàn)術(shù)

拉攻戰(zhàn)術(shù)是以攻為主的選手對付削球的主要戰(zhàn)術(shù)。為了發(fā)揮拉攻的戰(zhàn)術(shù)效果，首先要具備連續(xù)拉的能力，并有線路、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、輕重等變化，其次要有拉中突擊和連續(xù)扣殺的能力。常用的拉攻戰(zhàn)術(shù)主要有：

1、拉反手后，側(cè)身突擊斜線或中路追身球。

2、拉中路殺兩角或拉兩角殺中路。

3、拉一角或殺另一角

4、拉吊結(jié)合，伺機(jī)突擊。

5、拉搓結(jié)合。

6、穩(wěn)拉為主，伺機(jī)突擊。六、削中反攻戰(zhàn)術(shù)

我國乒壇名將陳新華以及第43屆世乒賽男單冠丁松成功地運(yùn)用削中反攻的戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)造了輝煌，令歐洲選手手足失措，無以應(yīng)對。這種戰(zhàn)術(shù)主要靠穩(wěn)健的削球，限制對方的進(jìn)攻能力，為自己的反攻創(chuàng)造有利條件。它不僅增強(qiáng)了削球技術(shù)的生命力，也促進(jìn)了攻防之間的積極轉(zhuǎn)化，常用的削中反攻戰(zhàn)術(shù)主要有：

1、削轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球，伺機(jī)反攻。

2、削長短球，伺機(jī)反攻。

3、逼兩大角，伺機(jī)反攻。

4、交叉削兩大角，突擊對方弱點(diǎn)

5、削、擋、攻結(jié)合，伺機(jī)強(qiáng)攻。

七、弧圈球戰(zhàn)術(shù)

由于弧圈球戰(zhàn)術(shù)把速度和旋轉(zhuǎn)有效地結(jié)合起來，穩(wěn)健性好，適應(yīng)性強(qiáng)，許多著名選手已用它去替代攻球或扣殺，常用的戰(zhàn)術(shù)如下：

1、發(fā)球搶攻。

2、接發(fā)球果斷上手

3、相持中的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。第五章：乒乓球比賽的規(guī)則及編排

一、定義：1、

球處在比賽狀態(tài)的一段時(shí)間叫做一個(gè)“回合”。2、

不予判分的回合叫做“重發(fā)球”。3、

判分的回合叫做“得分”。4、

握球拍的手叫做“執(zhí)拍手”。5、

未握球拍的手叫做“不執(zhí)拍手”。6、

用握在手中的球拍或執(zhí)拍手手腕以下部位觸球叫做“擊球”。7、

球從突出臺外的球網(wǎng)裝置下或之外經(jīng)過，或回?fù)舻那蛟竭^球網(wǎng)后回彈過網(wǎng)，均應(yīng)視為“越過或繞過”球網(wǎng)裝置。二、合理發(fā)球：（一）發(fā)