【青少年排球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練方法分析文獻(xiàn)綜述2800字】

青少年排球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練方法研究文獻(xiàn)綜述目錄TOC\o"1-2"\h\u25497青少年排球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練方法研究文獻(xiàn)綜述 111397一、國(guó)內(nèi)研究情況 123317二、國(guó)外研究情況 216222三、研究總結(jié) 324264參考文獻(xiàn) 3摘要：現(xiàn)代排球正向著快速、力量、高度、多變的方向發(fā)展，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)、專項(xiàng)身體素質(zhì)都提出了更高的要求。而青少年排球運(yùn)動(dòng)員是我國(guó)排球隊(duì)伍的后備力量，是中國(guó)排球事業(yè)的未來。同時(shí)，青少年階段是身心生長(zhǎng)發(fā)育和身體素質(zhì)提升的至關(guān)重要時(shí)期，對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員而言更是重中之重，該階段青少年生理、心理等各方面都處于敏感期，應(yīng)在排球運(yùn)動(dòng)員的青少年階段適時(shí)對(duì)專項(xiàng)身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練干預(yù)。因此，本文在學(xué)習(xí)國(guó)內(nèi)外學(xué)者的成功經(jīng)驗(yàn)上，總結(jié)歸納出青少年排球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的各種訓(xùn)練方法。關(guān)鍵詞：青少年排球運(yùn)動(dòng)員；身體素質(zhì)；訓(xùn)練方法國(guó)內(nèi)研究情況在青少年排球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法研究上，部分學(xué)者認(rèn)為跳繩對(duì)青少年排球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)具有一定的影響。如萬亞男（2020）認(rèn)為，花樣跳繩不僅對(duì)小學(xué)女生的身體素質(zhì)和身體機(jī)能有提升作用，受試者充分釋放了個(gè)人魅力，自信心也得到了提升[1]。谷曉偉（2019）認(rèn)為，彈跳是排球項(xiàng)目中最常見的運(yùn)動(dòng)形式之一。將跳繩運(yùn)動(dòng)加入到日常的訓(xùn)練之中，這種新奇的訓(xùn)練方法可以極大地激發(fā)隊(duì)員們的創(chuàng)新性，從而提升訓(xùn)練興趣[2]。潘利洋（2021）認(rèn)為在青少年排球運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)該依據(jù)青少年身體素質(zhì)的自然增長(zhǎng)規(guī)律并施以相應(yīng)合理的訓(xùn)練刺激，這樣才可以最大限度的提高青少年排球運(yùn)動(dòng)員的體能[3]。在青少年排球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的專項(xiàng)訓(xùn)練中，周凡（2019）通過研究得出，在排球運(yùn)動(dòng)中面對(duì)變化不定的來球和攻防轉(zhuǎn)換、位置輪轉(zhuǎn)、隊(duì)員之間的技戰(zhàn)術(shù)配合等都需要良好的靈敏素質(zhì)，且靈敏素質(zhì)是力量和速度的基礎(chǔ)，所以提升靈敏素質(zhì)就顯得尤為重要[4]。金璐（2020）提出，球場(chǎng)上瞬息萬變，需要運(yùn)動(dòng)員擁有極好的靈敏素質(zhì)。為了提高排球運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)和快速移動(dòng)的能力，將通過實(shí)驗(yàn)測(cè)試36米移動(dòng)、5米三向折返跑、十字變向跑等測(cè)試指標(biāo)來體現(xiàn)靈敏素質(zhì)[5]。徐建沖（2018）證明了，在功能性力量訓(xùn)練的干預(yù)下，受試運(yùn)動(dòng)員的核心力量、半米字跑、36米移動(dòng)等速度素質(zhì)指標(biāo)均有顯著性提升，采用這種手段既能夠有效提升球員移動(dòng)能力，又可以將球員受傷的風(fēng)險(xiǎn)有效控制[6]。杜明洋（2019）發(fā)現(xiàn)，將10-11歲少年兒童作為受試者，通過敏捷梯步走的方法來進(jìn)行靈敏協(xié)調(diào)能力的提升。這種訓(xùn)練手段對(duì)該年齡層的練習(xí)者比較友好，新鮮且有趣且能夠?qū)ζ淠_步起到練習(xí)效果，易受少年兒童喜愛[7]。石興斌（2020）提出了，對(duì)青少年排球隊(duì)員的強(qiáng)化提升不能夠脫離實(shí)際，應(yīng)有效考量這一年齡段球員群體的身體、心理特征，訓(xùn)練要講究因地制宜，并要考慮到球員的多維度全面提升。體能強(qiáng)化離不開科學(xué)基礎(chǔ)，體能訓(xùn)練的過程不能一蹴而就。其中靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練可以與排球?qū)ｍ?xiàng)相結(jié)合，以球?yàn)槠餍祦硗瓿伸`敏素質(zhì)的訓(xùn)練[8]。吳慧娟（2019）表明了，在靈敏素質(zhì)發(fā)展的敏感期，采用適宜的方法和強(qiáng)度可以有效提高排球運(yùn)動(dòng)員在少年兒童時(shí)期的靈敏素質(zhì)，挖掘身體潛能，提升訓(xùn)練質(zhì)量。六角球形狀不規(guī)則，能夠刺激受試者的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦皮層，幫助少兒運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中始終保持興奮狀態(tài)[9]。李秉澤（2020）通過文獻(xiàn)資料、專家訪談、實(shí)驗(yàn)、數(shù)理統(tǒng)計(jì)和邏輯分析等研究方法，將研究功能性力量訓(xùn)練對(duì)普通高校女子非專業(yè)排球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的影響。得出結(jié)論：功能性力量訓(xùn)練對(duì)于提高普通大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)員的平衡能力、協(xié)調(diào)能力的效果要好于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練，同時(shí)，功能性力量訓(xùn)練在72米折返跑的測(cè)試成績(jī)好于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練[10]。國(guó)外研究情況針對(duì)不同年齡段的運(yùn)動(dòng)員有不同的身體素質(zhì)練習(xí)方針﹐在青少年階段理應(yīng)注重全面發(fā)展，對(duì)運(yùn)動(dòng)員未來如何發(fā)展作出指導(dǎo)性規(guī)劃。美國(guó)學(xué)者里奇·桑旦勒認(rèn)為女性比男性更適合通過跳繩來健身，跳繩是一項(xiàng)適合在低溫季節(jié)進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在跳躍的過程中增加呼吸的深度和頻率，增加每分通氣量和肺活量，從而提高心血管系統(tǒng)的能力[11]。Howe.Dz曾提出人們可以利用生活中的閑暇時(shí)間進(jìn)行跳繩，可以在家、公園等任何合適的地方進(jìn)行健身，但跳繩也需要適宜的強(qiáng)度和合適的動(dòng)作，在跳繩過程中要注意采用科學(xué)合理的方法，從而幫助提高身體機(jī)能[12]。AWatson和KBiese等人（2021）探討受傷對(duì)高中女排運(yùn)動(dòng)員生活質(zhì)量及睡眠質(zhì)量的影響。通過2073名女子高中排球運(yùn)動(dòng)員（15.6±1.1歲）完成兒童生活質(zhì)量調(diào)查（總生活質(zhì)量、身體、社會(huì)、學(xué)校、情緒和心理社會(huì)功能），報(bào)告賽季開始和賽季結(jié)束時(shí)的平均睡眠時(shí)間。結(jié)論：季節(jié)損傷與患者總生活質(zhì)量、生理和心理功能顯著下降有關(guān)[13]。ATrecroci和MDuca（2021）在探討青少年排球運(yùn)動(dòng)員基本認(rèn)知功能與運(yùn)動(dòng)特異性身體表現(xiàn)的關(guān)系。采用簡(jiǎn)單反應(yīng)時(shí)間、執(zhí)行控制和知覺速度測(cè)試43名女排球運(yùn)動(dòng)員（11.2±0.8歲）的認(rèn)知能力。結(jié)果表明，排球運(yùn)動(dòng)員的基本認(rèn)知功能越強(qiáng)，其運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)體能表現(xiàn)越好[14]。RHammami和HChaabene等人（2021）探討不同平衡運(yùn)動(dòng)類型對(duì)女子青年排球運(yùn)動(dòng)員平衡、轉(zhuǎn)向速度和跳躍成績(jī)的急性影響。11名年齡為14歲的女性運(yùn)動(dòng)員參與本研究。以隨機(jī)順序進(jìn)行三種平衡練習(xí)（前、后外側(cè)、旋轉(zhuǎn)型）。每個(gè)練習(xí)做3組，重復(fù)5次。結(jié)果表明：無論何種平衡運(yùn)動(dòng)類型，青年女子排球運(yùn)動(dòng)員的平衡和CoD速度表現(xiàn)都有小到大的變化，但CMJ高度沒有變化。因此，建議在進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練前定期進(jìn)行平衡練習(xí)，以優(yōu)化青少年女排運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)發(fā)展[15]。研究總結(jié)通過上述研究情況，可以了解到國(guó)內(nèi)學(xué)者在青少年排球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法中，側(cè)重于跳繩和專項(xiàng)訓(xùn)練。跳繩訓(xùn)練對(duì)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力均有提升，對(duì)訓(xùn)練中所遇到的問題能夠起到正面作用，幫助提高身體的運(yùn)動(dòng)能力。排球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)是訓(xùn)練和比賽所表現(xiàn)的彈跳力、揮臂速度、靈敏性、柔韌素質(zhì)及耐力素質(zhì)等與技戰(zhàn)術(shù)相關(guān)的能力素質(zhì)。國(guó)外學(xué)者在青少年排球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法的研究上，主要是探究訓(xùn)練方法對(duì)其身體素質(zhì)的影響，同時(shí)跳繩這一訓(xùn)練方法，在國(guó)外也已經(jīng)得到很好的推廣。參考文獻(xiàn)[1]萬亞男.花樣跳繩練習(xí)對(duì)小學(xué)女生身心健康影響的實(shí)驗(yàn)研究[D].首都體育學(xué)院，2020.[2]谷曉偉.跳繩訓(xùn)練對(duì)青少年男排運(yùn)動(dòng)員彈跳力影響的研究[D].首都體育學(xué)院,2019.[3]潘利洋.芻議青少年排球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練方法[J].今天,2021(12):1.[4]周凡.軟梯組合訓(xùn)練對(duì)小學(xué)女子排球愛好者靈敏素質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究[D].湖南師范大學(xué),2019.[5]金璐.多方向移動(dòng)訓(xùn)練對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的影響研究[D].中央民族大學(xué),2020.[6]徐建沖.功能性力量訓(xùn)練對(duì)排球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生快速變向移動(dòng)能力影響的實(shí)證研究[D].北京體育大學(xué),2018.[7]杜明洋.敏捷梯腳步靈敏協(xié)調(diào)訓(xùn)練對(duì)10-11歲少兒運(yùn)控球能力的影響研究[D].北京體育大學(xué),2019.[8]石興斌.青少年排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練方法優(yōu)化研究[J].青少年體育，2020(01):93-94.[9]吳慧娟.六角球訓(xùn)練對(duì)少兒排球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的影響研究[D].北京體育大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