中小學(xué)生情緒管理家長進課堂心理健康班會完整模板兩篇

Emotionmanagementknowledge情緒管理知識小學(xué)生演講人:XX時間:2022.X目錄312什么是情緒情緒的作用小學(xué)生情緒管理方法PART01什么是情緒Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield什么是情緒生日的時候收到了想要已久的禮物你是什么心情？場景一什么是情緒跟同學(xué)吵架你是什么心情？場景二什么是情緒好朋友要轉(zhuǎn)學(xué)了你是什么心情？場景三什么是情緒看了一個非常恐怖的電影你是什么心情？場景四什么是情緒面對同樣的天氣兩人為何情緒不同?什么是情緒下雨：內(nèi)心需要小明想去打球明得不到滿足失望下雨：內(nèi)心需要小麗希望花草長大得到滿足高興什么是情緒聲情緒是人的需要是否得到滿足而產(chǎn)生的一種主觀的體驗和感受。凡能符合需要的事物引起愉快的體驗凡不能符合需要的事物引起不愉快的體驗情緒定義什么是情緒情緒的基本形式是一種追求并達到目的時所產(chǎn)生的滿足體驗喜情緒的基本形式失去心愛的對象或愿，望破滅、理想不能實現(xiàn)時所產(chǎn)生的體驗哀什么是情緒情緒的基本形式是由于受到干擾而使人不能怒達到目標時所產(chǎn)生的體驗怒情緒的基本形式企圖擺脫、逃避某種危險情景時所產(chǎn)生的體驗懼什么是情緒人的情緒豐富多樣所遇情況和結(jié)果是復(fù)雜多變的人的需求和愿望是多種多樣的什么是情緒正性情緒快樂、放松、滿意、振奮正性感受寧靜，舒適，舒服，滿足，滿意，輕松，自在，溫暖，安全，欣慰，舒暢，從容，喜悅，愉悅，歡喜，開心，高興，興奮，快樂，親切，爽快，著迷，陶醉，勝任感，同情，感激，激動，得意，自豪什么是情緒負性情緒痛苦、恐懼、不滿、沮喪正性感受無奈，無助，寂寞，失落，傷感，孤單，迷茫，沮喪，煩躁，失望，受傷害，遺憾，恐懼，悲傷，反感，孤獨，苦悶，郁悶，困惑，憂慮，焦慮，擔(dān)憂，厭煩，不公平，氣餒，憤怒，憎恨，哀傷，混亂，自卑，無力感PART02情緒的作用Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield情緒的作用負性情緒的功能是由于受到干擾而使人不能怒達到目標時所產(chǎn)生的體驗正性情緒負性情緒的功能避害，有助于保護我們避免危險。負性情緒情緒的作用如:快樂導(dǎo)致向往美好生活,更深體驗痛苦恐懼導(dǎo)致我們逃生，更深體驗安全;痛苦導(dǎo)致我們逃離，更深體驗快樂;悲哀導(dǎo)致我們宣泄，更深體驗思考;麻木導(dǎo)致我們振奮，更深體驗興奮;憤怒導(dǎo)致我們公平與正義,更深體驗安泰;焦慮導(dǎo)致我們爭取放松，更深體驗平靜:情緒的作用任何情緒不論正負,都給人們傳度一種信號，只要適時適度就好。負性情緒的成功調(diào)解和體驗會提高心理承受能力,抗挫折能力、適應(yīng)能力和調(diào)控能力、激活動機能力、審美能力等提高。PART03小學(xué)生情緒管理方法Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield小學(xué)生情緒管理方法情緒爆發(fā)快、強度大、容易沖動情緒緊張程度高,很小的事情也會引弓|起強烈的情緒反應(yīng)情緒不穩(wěn)定，來得快,平息得也快小學(xué)生情緒特點小學(xué)生情緒管理方法案例老師：您好！這些天我都快不認識自己了，我不是對著某人嚷嚷，就是一個人可憐兮兮的卷成一團。前一分鐘我還大喊大叫，后一分鐘我又會放聲大哭。這幾天,我?guī)缀蹙蜎]開心過,即使高興過一陣子,之后也是又傻又呆！您的學(xué)生:XXX小學(xué)生情緒管理方法案例2018年10月27口上午，一位48歲女乘客因為坐過站，不斷騷擾并用手機擊打公交車司機，司機用右手抵擋、還擊，最終導(dǎo)致車輛失控向左偏離越過中心實線，與對向正常行駛的紅色小轎車相撞后，沖上路沿、撞斷護欄墜入江中。目前已打撈出13名遇難者遺體并確認身份。車載行車記錄儀及SD卡被打撈出水后，部門對數(shù)據(jù)進行恢復(fù)，提取到的車內(nèi)監(jiān)控視頻顯示，事發(fā)前，公交司機冉某與女乘客劉某爭執(zhí)并互毆，致車輛失控。小學(xué)生情緒管理方法情緒調(diào)節(jié)原則1、正確認識自己、培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度2、不用討好所有人，不要太在乎別人的議論3、培養(yǎng)主觀幸福感，熱愛當(dāng)下熱愛生活4、控制情緒，不隨意夸大事情的嚴重性5、明白有舍才有得，退一步海闊天空小學(xué)生情緒管理方法1、轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不収情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意力町以通過改變注意的焦點來達到目的。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達到目的。老想著一件不愉快的事通常會對你的情緒產(chǎn)生負面影響。小學(xué)生情緒管理方法2、合理發(fā)泄情緒合理發(fā)泄情緒是指在詁計的場合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來排解心中的不?yīng)情緒，發(fā)泄可以防止不對的情緒對人體的危害。它的方式有以下兒種：（1）哭——適當(dāng)?shù)目抟粓?。?）喊——痛快地喊一回。（3）訴——向親朋好友傾訴衷腸。（4）動——進行劇烈的運動小學(xué)生情緒管理方法3、學(xué)會控制情緒控制情緒就是要:做到“喜怒有常”和“喜怒有度”自我暗示法一個人在消極的情緒中，通過名人名言、等句或英雄人物來進行自我激勵.能夠有效地調(diào)控情緒。深呼吸法通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。小學(xué)生情緒管理方法深呼吸法步驟站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻「吸氣b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三c.緩慢的用口呼氣，同時數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止d.再重夏三次以上Emotionmanagementknowledge情緒管理知識小學(xué)生演講人:XX時間:2022.X控制好自己·管理好情緒培訓(xùn)PPT課件

做情緒的主人Bethemasterofemotions我們的情緒情緒ABC理論情緒可以轉(zhuǎn)變嗎?做情緒的主人01020304PARTONE我們的情緒控制好自己·管理好情緒在我們每個人的身上，都存在這樣一種神奇的力量，它可以使你精神煥發(fā)，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷靜理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安詳從容的生活，也可以使你惶惶不可終日。情緒是什么總之，它可以加強你，也可以消弱你，可以使你的生活充滿甜蜜與快樂，也可以使你的生活抑郁、沉暗、暗淡無光。這種能使我們的感受產(chǎn)生變化的神奇力量，就是情緒。情緒是指人們在內(nèi)心活動過程中所產(chǎn)生的心理的體驗，或者說，是人們在心理活動中，對客觀事物的態(tài)度體驗。情緒是什么情緒的構(gòu)成情緒的生理反應(yīng)AB情緒的心理體驗情緒的行為表現(xiàn)C情緒的基本要素：情緒的表現(xiàn)方式面部表情體態(tài)表情語態(tài)表情互動活動一：分享你的喜怒哀樂樂喜怒哀1、說一件事讓你。。。的事。PARTTWO情緒是可以轉(zhuǎn)變的嗎？控制好自己·管理好情緒情緒的分類

情緒無好壞之分，由情緒引發(fā)的行為或行為的后果有好壞之分。因此，一般我們根據(jù)情緒所引發(fā)的行為或行為的結(jié)果，將情緒分為積極情緒、消極情緒兩大類。情緒活動是無時不在，無處不在的，人人皆有情緒。在現(xiàn)實生活中，我們的行為經(jīng)常伴隨著情緒反應(yīng)，所以我們有時會因憤怒而不能自己，以致沖動、急躁、焦慮和抑郁等等。情緒的分類積極情緒高尚、快樂、正直、熱情、喜悅、積極、虛心、誠實、勤勞消極情緒恐怖、焦慮、失望、孤獨、悲傷、罪惡感、憤怒、后悔、負荷過重請一邊看圖片，一邊記錄你的情緒……

某一天，你很認真地做了一個飛機模型，準備帶回學(xué)校交給老師。第一幕

突然發(fā)現(xiàn)路邊有一張50元錢，于是，你把模型放在長椅上。第二幕第三幕

正當(dāng)你彎腰把50元撿起的時候，發(fā)現(xiàn)有人坐在長椅上，正好把你的飛機模型壓壞。你會有什么情緒反應(yīng)？第四幕

然后你仔細一看，發(fā)現(xiàn)這個人原來是個盲人，

你又會有什么情緒反應(yīng)？原來情緒是可以轉(zhuǎn)變的PARTTHREE情緒ABC理論控制好自己·管理好情緒情緒ABC理論“人不是被事情困擾著，而是被對事情的看法困擾著?！啊＠?/p>

情緒ABC理論AAntecedentC

ConsequenceB

Belief誘發(fā)事件

表示不斷發(fā)生變化的環(huán)境所引發(fā)的事件。

信念或想法表示個體針對此誘發(fā)事件產(chǎn)生的一些信念，即對事情的一些看法、解釋。

情緒及行為表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。

事件A是間接原因，而B是更直接的起因，一個人的想法直接決定其情緒。情緒ABC理論關(guān)于半瓶水的思考失望“唉，只剩半瓶水了“fhw“真好，還有半瓶水”愉快當(dāng)你走在沙漠中身上只有半瓶水時,你會怎么辦?情緒ABC理論事件：今天小測我考了70分，比上次退步很多

想法

這次很認真復(fù)習(xí)，可還是退步。

傷心雖然退步很多，但是我發(fā)現(xiàn)了自己的缺漏，及時改正，下次就能進步了。后果開心害怕退步那么多，回去會被爸爸媽媽罵！情緒ABC理論AB3C2B2B1C3內(nèi)容產(chǎn)生了不同的情緒和行為（C）

對事物的看法沒有對錯之分，但有積極和消極之分，每個人都是為自己的看法承擔(dān)最后的結(jié)果。

同一個誘發(fā)事件不同的信念(B)C1情緒ABC理論案例：劉奶奶有兩個兒子，大兒子是賣雨傘的，每到晴天，劉奶奶就很擔(dān)憂。情緒ABC理論案例：小兒子是開洗衣店的，每到雨天，劉奶奶也很擔(dān)憂情緒ABC理論

終于有一天，劉奶奶由于過于憂慮而病倒了。議一議：請討論并分析案例中的A(事件）、B（信念）和C(情緒）。

PARTFOUR做情緒的主人控制好自己·管理好情緒做情緒的主人有一個秀才進京趕考。住在城外的一間客棧里，在du考試的前兩天，他一連做了三個夢。第一個夢是夢到自己在墻上種白菜；第二個夢是夢到是下雨天，他既戴了斗笠又打了傘。第三個夢則是夢到自己跟自己最喜歡的表妹脫光了衣服躺在了一張床上，但是他們倆是背靠著背。他覺得這三個夢好像有一些比較深的意思，所以這個秀才第二天就去找了個算命的去解夢。這個算命的聽了他說的夢之后，他就大聲嘆了口氣說，“唉，你這次還是回家去吧，你肯定是考不上的。你自己想一下，你在一面高墻上種白菜，這不是白費力氣嗎？而你又戴斗笠又打傘的，這不是多此一舉嗎？還有，你跟自己的表妹脫光了在一張床上，卻背靠著背，這不是就代表著你們沒戲嗎？”這個秀才聽了之后，非常地心灰意冷，就準備收拾東西回家去了。當(dāng)時那個店主看到他還沒考試，就要回家，就問他是怎么回事。聽了秀才的話，他句笑笑說，“你別呀，我也是會解夢的，你這次肯定是要高中的嘛。你自己想一想，你在墻上種菜，這不就是高中的意思嗎？然后你既戴著斗笠又打著傘，這不是有備無患的意思嗎？然后你和自己的表妹脫光了躺在一起，卻背靠著背，這不就是你要翻身的意思嗎？所以說，這次你一定能高中的嘛?！边@個秀才聽了店主的話，覺得他說的非常有道理，所以就信心百倍地去參加考試，最后真的中了一個探花。做情緒的主人

請觀看故事《趕考》

并說出你的看法煩惱箱把紙條放進煩惱箱寫出近日令你生氣