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文檔簡介
我的人生我做主劉全屏1今天主要內(nèi)容一、解除壓力從容面對二、高效學(xué)習(xí)點燃生命之火三、明確目標(biāo)走向未來21.解讀壓力32.吹氣球帶來的啟示壓力太小——氣球不美觀壓力太大——氣球易被撐破壓力適中——氣球飽滿、有彈性
壓力是把雙刃劍43.耶克斯—多德森定律成績壓力水平過低無學(xué)習(xí)動力過高發(fā)揮失常適度正常、恰當(dāng)54.什么是壓力,來自哪里?壓力是你認(rèn)為完成一件事所需要的能力超越了自己現(xiàn)有的能力,而產(chǎn)生的一種情緒反應(yīng)。它來自我們的心里。65.人的能力到底有多大?1980年前后,南方一個媽媽為救車下的兒子,一人頂起了汽車,兒子被救出來。腦算比計算機還快(內(nèi)聽覺、內(nèi)視覺、內(nèi)感覺)。觀察模特的前后變化(內(nèi)視覺、內(nèi)感覺)。人的潛能是不可估量的,潛能需要內(nèi)心堅定意念的激發(fā)。我有能力過上輕松滿足成功快樂的人生!我有能力輕松完成人生中的任何一次考試!7
技巧1:喝水
喝白開水、礦泉水。飲料會被身體首先當(dāng)作食物來處理,額外消耗身體能量.小口喝,10-20分鐘一小口,讓水慢慢進入身體。人體三分之二以上由水構(gòu)成,大腦90%是水構(gòu)成。腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的所有電和生化反應(yīng)的效能都取決于水。8注意雙膝全時間微屈,舌抵上顎,過程中鼻吸口呼,越深越慢越好,動作時間至少10個呼吸循環(huán)或約2—3分鐘時間。全身的14條經(jīng)脈保持一個暢通的狀態(tài),疏通全身的能量傳送,保持這個動作休息10分鐘相當(dāng)于深度睡眠2小時。
當(dāng)你感到難過、迷惑、生氣或者壓力時,做“掛鉤”能讓你很快地恢復(fù),將系統(tǒng)帶入連貫性,中斷情緒反應(yīng)。
技巧2:掛鉤
9坐式掛鉤106.你所不知道的大腦我們的大腦像一個串聯(lián)電路,如果爬蟲腦它感覺安全舒適了,智慧腦才工作(負(fù)責(zé)思考學(xué)習(xí)),當(dāng)我們遇到危險或者感覺緊張或者發(fā)生沖突的時候,爬蟲腦開始啟動應(yīng)急機制,這時智慧腦就停止運行了。
11生命之火的啟動游戲:你來演,大家猜二、高效學(xué)習(xí)點燃生命之火121.生命之火的啟動你永遠(yuǎn)都無法叫醒一個裝睡的人,除非那個裝睡的人自己...132.我的人生我做主我想要我的人生我想要我的人生我想要我的人生14如果將字母A到Z分別編上1到26的分?jǐn)?shù)(A=1分,B=2分,…,Z=26分)KnowledgeHardworkAttitude它們分別是多少分?算一算15你的態(tài)度(ATTITUDE)
才是左右你生命的全部
(1+20+20+9+20+21+4+5=100)態(tài)度決定生命高度你的知識(KNOWLEDGE)得到96分
(11+14+15+23+12+5+4+7+5=96)你的努力(HARDWORK)也只得到98分
(8+1+18+4+23+15+18+11=98)16生命之火的啟動你永遠(yuǎn)都無法叫醒一個裝睡的人,除非那個裝睡的人自己...17我的近期目標(biāo)是什么我要怎樣的未來未來成功景象三、明確目標(biāo)走向未來
18明確目標(biāo)走向未來19愛默生說:“當(dāng)一個人知道自己的目標(biāo)去向時,這個世界是會給他讓路的”。
20我的人生目標(biāo)請在你的本子上寫下你的人生目標(biāo),你計劃怎樣去實現(xiàn),你要做些什么,每天、每個月,每一年,都標(biāo)記清楚,你會發(fā)現(xiàn),你離目標(biāo)已經(jīng)很近了。你自己封存好,它會陪伴你實現(xiàn)目標(biāo)。落款是30天前的XXX,3年前的XXX,10年前的XXX等。信封的收信人是:3年后的XXX21我的人生我做主,做時間的主人,做自己的主宰!22做行動的巨人
沒有挫敗,只有回應(yīng)信息。所有挫敗,只不過是告訴我們這個方法沒有效果。如果就此停止了前行,就是失??;若改變方法再來,那就只是一次學(xué)習(xí)。23祝愿每個人都是自己人生的冠軍,
站在自己的領(lǐng)獎臺上!24寫在最后成功的基礎(chǔ)在于好的學(xué)習(xí)習(xí)慣Thefoundationofsuccessliesingoodhabit
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