且把浮名換了淺斟低唱教案-高二上學(xué)期心理健康教育

心理健康教育高二且把浮名，換了淺斟低唱教學(xué)背景新時代推進、深化心理健康教育，不僅在于預(yù)防各種心理行為問題和心理疾病，更要立足于提高人的綜合素質(zhì)、促進身心和諧發(fā)展。正所謂“學(xué)習(xí)不好是次品，身體不好是廢品，品德不好是危險品，心理不健康是易爆品”。在中小學(xué)生成長、發(fā)展過程中，心理健康教育至關(guān)重要。教學(xué)目標1.提高學(xué)生的整體心理素質(zhì)、維護和增進學(xué)生的心理健康水平。2.幫助學(xué)生正確認識和處理在學(xué)習(xí)生活、自我意識、情緒調(diào)適、人際交往和升學(xué)就業(yè)等方面遇到的心理行為問題。3.全面強化心理健康教育，促進學(xué)生積極心理品質(zhì)轉(zhuǎn)變。教學(xué)準備有關(guān)視頻、課件、各小組課前搜集的資料教學(xué)過程一、創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)學(xué)生興趣導(dǎo)入。（一）觀看視頻：《且把浮名，換了淺斟低唱》（二）出示教學(xué)目標，指定學(xué)生讀一讀。設(shè)計意圖通過觀看視頻，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，明確本節(jié)課學(xué)習(xí)的主題，讓學(xué)生初步了解且把浮名，換了淺斟低唱的相關(guān)知識，知道它們的重要意義。二、匯報分享，展示才能。各小組根據(jù)課前預(yù)習(xí)，整理搜集到的資料。做個情緒達人情緒不僅能使人感受到快樂、悲哀，同時也會產(chǎn)生一些生理變化，更重要的是它還能影響人的行為。同學(xué)們已經(jīng)步入了一個紛繁多變的情緒世界，其內(nèi)心體驗豐富多彩。積極的情緒體驗主要有好奇、高興和快樂等，消極情緒體驗主要有焦慮、憤怒、懼怕、嫉妒等。如何協(xié)調(diào)好積極情緒和消極情緒，唯一的答案是:做個情緒達人!心靈故事小麗是一個表面活潑、開朗，內(nèi)心情感十分豐富、細膩的女孩子。她順順當當?shù)囟冗^了初中三年的時光，并以不俗的成績考入省里的一所重點高中。入學(xué)后她主動與同學(xué)交往，而且經(jīng)常與老師特別是班主任溝通交流。新學(xué)期開始，她自薦做班里的生活委員。新集體中有這樣一位熱情、友好的同學(xué)，大家都樂于接近她;班主任更是為自己有這位富有責(zé)任感、熱愛集體的學(xué)生而高興。然而，期中考試后，小麗的成績與她本人的期望相去甚遠。恰恰此時班主任老師又因班里的衛(wèi)生狀況不佳，點名批評了她。情況發(fā)生突變，小麗向班主任提出辭去班干部的工作，而且情緒越來越低落。班主任幾次找她談心，希望她繼續(xù)留任，怎奈小麗去意已定。如果她不做班干部把余下的時間和精力用于努力學(xué)習(xí)或發(fā)展特長，倒也是一件很好的事情。但她從此卻變得孤僻、易怒、防御性極強，時間一長，同學(xué)們開始疏遠她，這更加重了她敏感、惡劣的情緒，還常常因為上課舉手老師沒讓她回答問題而憤憤不平，因朋友與其他人說笑往來而耿耿于懷。再后來，她常常感到胃不舒服，夜里睡覺愛做噩夢。一個學(xué)期下來，小麗在班里人際關(guān)系緊張，學(xué)習(xí)成績也不斷下滑。心理輔導(dǎo)小麗對學(xué)校、班級的認識，依賴于她原有的經(jīng)驗，并與其主觀愿望結(jié)合表現(xiàn)為人學(xué)初的熱情、開朗、熱愛集體、樂于服務(wù)。期中考試后，由于成績下降、被老師批評，成為小麗情緒變化的導(dǎo)火索和開端。她認為老師同學(xué)對她不公平，惡劣的情緒導(dǎo)致她消極的認識，甚至引起身體的不適。從整個事件發(fā)展過程來看，情緒過程和認知過程是相互聯(lián)系的。心理學(xué)家認為，情緒是我們對外部事件的意義進行評價之后所產(chǎn)生的，對環(huán)境事件的認識與判斷，往往是決定一個人情緒狀態(tài)的關(guān)鍵。因此，有時候我們遇到的事件相似，但情緒體驗卻會完全不同。比如，在森林里我們遇見一只熊，會產(chǎn)生極大的驚恐，但在動物園里看見一只熊的時候，我們不但不會恐懼，反而會對它產(chǎn)生極大的興趣。這種差異就來源于我們對情境的不同知覺所造成的，因為我們知道動物園里的熊都在籠子里面，不會傷害到我們，因此我們一點也不恐懼。要改善小麗的狀態(tài)，一方面可以轉(zhuǎn)變她對新環(huán)境和自我的認識，另一方面也可以從改善惡劣心情和消極情緒入手。人不可能永遠處在正面情緒之中，日常生活中我們總會與負面情緒不期而遇。在人類的七種基本情緒喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚中，負而情緒占了絕大多數(shù)，它們對人類的生存起到了重要作用。生活中既然有挫折、有煩惱，就會有負面的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有負面情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己負面情緒的人。因此，每個人都需要學(xué)習(xí)一些情緒管理的方法，做情緒的主人。情緒管理從認識和覺察情緒開始。在日常生活中，當我們覺察到自己的情緒，特別是一此負面的情緒時，沒有必要害怕和逃避。實際上，情緒并沒有好壞之分，有的人覺得要是感受不到痛苦、悲傷、恐懼這樣一些情緒，只能感受快樂、高興，那該多好啊!但實際上情緒是人類在適應(yīng)生存的過程中，通過自然選擇一步步進化而來的，不管是積極的情緒，還是負面的情緒，都對人們其有重要的作用。比如痛苦，當身體某個器官出現(xiàn)問題的時候我們會感覺疼痛這實際上是提醒我們，你的這個器官出毛病了，趕緊去看看醫(yī)生吧!如果我們不具備感受痛苦的能力，那么，直到某個器官徹底毀壞，我們甚至都無法知道，那將會是多么可怕的場景啊!因此，當我們覺察到負面情緒時，應(yīng)該冷靜下來，看看自己為什么會產(chǎn)生這樣的情緒，這些情緒想要幫你解決哪些問題如何采取積極有效的方式去解決問題，而不是沉浸在無邊的負面情緒中無法自拔。當問題解決了，負面情緒自然就會離開。成長工作坊活動1青春心理劇將下面提供的“蘇揚日記”作為藍本，以小組為單位，改編成心理情景刷，一邊表演一邊分析。早晨，經(jīng)過充足的睡眠后，我感到精力充沛:初升的明媚的朝陽和新鮮的空氣使人分外暢快。上學(xué)的時間到了。我趕繁騎上自行車，沖上馬路。突然，車胎爆了，附近又找不到修車的地方，我很著急。等我急急忙忙趕到教室時，已經(jīng)退到了，老師不問青紅皂白，當著同學(xué)的面，嚴厲地批評了我，我感到委感、憋氣，第一節(jié)課根本沒心思聽講。第二節(jié)課，是我喜歡的數(shù)學(xué)，上星期的數(shù)學(xué)考卷發(fā)下來，我得了全班最高分，老師表揚了我，我感到自豪，上課回答問題也很起勁兒下午的課沉悶、枯燥，教室里又悶熱，我昏昏欲睡。5點，放學(xué)的時候到了，我們班幾個足球迷，沖出教室，跑到操場上踢球，真痛快!天快黑了，我們玩得大汗淋漓，饑腸轅轆?；氐郊依?，媽媽剛好做了我最愛吃的紅燒魚，一家人正等我吃飯呢，我興致勃勃地坐到餐桌旁，狼吞虎咽地吃起來。吃飽之后，靠在沙發(fā)上，催意襲來，真想倒頭便睡，可是，無奈還有一大堆作業(yè)要做。深夜10點，我終于寫完了作業(yè)，正要睡覺，爸爸走進我的房間一看到他那拉得長長的臉，我就知道準沒好事。我垂頭喪氣地聽著他的訓(xùn)斥:“你們老師反映你最近太貪玩了，眼看就要到期末了，如果這次期末考試的成績還不理想，就……又是老一套，真煩人吶!分析提示:1.蘇揚早晨遲到挨批評時感到委屈、憋氣的原因是:(1)老師方面的原因________________________(2)蘇揚自己的原因_______________________你的建議是:_______________________2.蘇揚考了第一名，受到表揚時感到自豪的原因是:______________________3.蘇揚聽完爸爸的“教訓(xùn)”后，會有什么樣的心情?_______________________活動2情緒猜猜看請把想到的5個描述情感的詞語寫在卡片上。4個人一小組，交換卡片按照卡片上的提示，從中任選一個詞語將情感表演出來，由其他3人猜測。猜對一次加一分，最后推舉出每組得分最高者，給予獎勵。青春圓舞曲我的情緒表達仔細回想一下，當你處在下面情緒狀態(tài)時，你的表現(xiàn)是怎樣的?1.悲哀時，我常常_______________________2.憤怒時，我常常_______________________3.快樂時，我常常_______________________4.厭惡時，我常常_______________________5.驚奇時，我常常_______________________6.失望時，我常常_______________________7.害怕時，我常常_______________________8.緊張時，我常常_______________________當回咨詢師假設(shè)你是一位心理咨詢師，有以下幾位同學(xué)前來尋求幫助，想一想并表演一下你將如何幫助他們。1.元旦聯(lián)歡會上，高二(五)班李梅因為緊張，唱歌跑調(diào)，引得全班同學(xué)大笑李梅覺得羞愧難當，無臉見人。2.周周忘記帶數(shù)學(xué)作業(yè)到學(xué)校，卻被老師誤以為沒有完成作業(yè)，沒帶作業(yè)只是找個借口。課上他和老師吵了起來，一節(jié)課什么也沒聽進去，課后周周仍憤憤不平。3.亮亮的父親意絕癥，前不久離開人世。亮亮陷入失去親人的悲痛之中，他覺得生活對他不公平，一段時間以來他變得對一切事情毫無興趣。方法指南擺脫不良情緒的方法1.適當降低自己的期望水平。把目標定在“跳一跳”能達到的位置，從中體會成功的喜悅和滿足。2.采用合理的方式宣泄。如果對不良情緒進行壓抑，會形成一種抑郁的心境。宣泄出自己的不良情緒釋放出壓抑、郁悶的能量，可以使人感覺輕松。有了苦惱、委屈可以哭出來，也可向知心人訴說，還可在紙上寫下來……但宣泄情緒要注意方式，避免影響和傷害他人。3.運用心理換位方法消除不良情緒。設(shè)想自己是對方，該如何看待這些情緒問題。這樣在表面看來是替別人找理由，實際是卻替自已解決問題。4.自我安慰是緩解情緒的權(quán)宜之計。尋找各種理由強調(diào)自己所擁有的是積極有益的，造成自已傷心恐懼是有充分理由的。這種方法類似阿Q的“精神勝利法”，不可濫用。5.幽默能幫人走出情緒的低谷。運用幽默的方法來對付棘手、道尬、厭惡的事情，往往能平復(fù)自己的心態(tài)，使自己變得輕松自在。6.轉(zhuǎn)移注意力可避免情緒的爆發(fā)。當自己的情緒過于激動時，我們可有意識地轉(zhuǎn)移話題，也可做點其他的事情分散注意力，還可找個借口離開使你激動的情境。這有助于給自己留下時間冷靜思考和分析，找到妥當?shù)霓k法解決問題。從表情辨識情緒情緒會通過我們的表情表達出來，因此，我們可以通過觀察表情來判斷人們的情緒狀態(tài)?？鞓繁砬轱@示為額頭平展、眼睛閃光而微瞇，面頰上提:嘴角后拉、上翹如新月。出聲笑時，面部肌肉運動程度增大，眼睛更加明亮?？鞓繁砬樽钊菀妆嬲J。嬰幼兒的痛苦因為常常伴隨哭泣，所以很好識別。但成人因為不大愿意表露痛苦而不太容易識別。但痛苦的表情也具有一些共同的特征，比如眉心微皺、額頭中下部有時呈現(xiàn)“川”字形，眼內(nèi)角和上眼瞼下拉，下眼臉下堆:嘴角下拉，下巴上推，下巴中心鼓起。憤怒的基本表達形式為額眉內(nèi)皺，目光凝視，鼻翼擴張，張口呈方形。恐懼的表情為額眉平直，眼睛張大時，額頭有些抬高或平行皺紋，眉頭微皺，眼睛張大時，上眼臉上拾，下眼臉緊張，口微漲，雙唇緊張，顯示口部向后平拉，窄而平。在嚴重恐懼時，面孔各部肌肉都較為緊張，口角后拉，雙唇緊貼牙齒。拓展訓(xùn)練營情緒體驗描寫摘抄每個同學(xué)都從看過的文學(xué)作品中，摘抄過描寫不同情緒體驗的句子和段落，收集在一起，大家一起分類、挑選，在班級內(nèi)出一期特色墻報。我的感悟與收獲學(xué)習(xí)了這節(jié)課，你有什么感悟與收獲呢?請將它們寫下來。三、課堂小測，展現(xiàn)風(fēng)采。（一）出示測試題，各小組搶答。（二）主持人指名回答，評選優(yōu)秀小組。四、課堂小結(jié)。結(jié)束語：作為新時代的學(xué)生，能夠?qū)W會理解且把浮名，換了淺斟低唱，一定要能夠成為中學(xué)生心理成長道路上的一盞明燈，為實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢提供共同精神支柱和強大精神動力。五、特色作業(yè)，鞏固拓展。以小組合作的形式完成一篇小論文，根據(jù)自己的理解，談?wù)勄野迅∶瑩Q了淺斟低唱的重要意義，下周四的課后服務(wù)時間進行展示。設(shè)計意圖學(xué)以致用。全面加強和改進德育、智育、體育、美育。堅持文化知識學(xué)習(xí)與思想品德修養(yǎng)的統(tǒng)一、理論學(xué)習(xí)與社會