2023年冬至節(jié)氣的傳統(tǒng)習(xí)俗及養(yǎng)生

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年冬至節(jié)氣的傳統(tǒng)習(xí)俗及養(yǎng)生收拾冬至節(jié)氣的傳統(tǒng)習(xí)俗及養(yǎng)生

冬至節(jié)氣的傳統(tǒng)習(xí)俗

一、吃餃子。

古語有云："十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。"可見冬至吃餃子已經(jīng)是必不可少的風(fēng)俗。"醫(yī)圣"張仲景曾任長沙太守，辭官回鄉(xiāng)后，看到鄉(xiāng)親面黃肌瘦，饑寒交迫，不少人的耳朵都凍爛了。因而命其弟子搭臺筑灶，把羊肉和驅(qū)寒藥材放在鍋里熬煮，然后撈出來切碎，用面包成耳朵樣的"嬌耳"，煮熟后，分給來求藥的人吃。人們吃后，渾身溫暖，兩耳發(fā)熱，凍傷的耳朵都治好了。后人學(xué)著"嬌耳"的形狀，包成食物，便叫"餃子"。

二、九九消寒。

冬至的次日開始數(shù)九，這就是人們所說的"提冬數(shù)九"。數(shù)上9天是一九，再數(shù)9天是二九，以此類推，數(shù)到"九九"就算"九"盡了。"九盡楊花開"，那時天就暖了。入九以后，文人墨客，搞所謂消寒活動，擇一"九"日，相約九人飲酒("酒"與"九"諧音)，席上用九碟九碗，成桌者用"花九件"席，以取九九消寒之意。

三、祭天祭祖。

許多地區(qū)在冬至這一天有祭天祭祖的習(xí)俗，現(xiàn)在仍有一些地方在冬至這天過節(jié)祝賀。家家戶戶都把家譜、祖先像、牌位等供于家中上廳，安放供桌，擺好香爐、供品等。祭祖的同時，有的地方也祭奠天神、土地神，叩拜神靈，以祈福來年風(fēng)調(diào)雨順，家和萬事興。

四、北京餛飩

過去老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法。相傳漢朝時，北方匈奴常常騷擾邊境，百姓不得安寧。當(dāng)初匈奴部落中有渾氏和屯氏兩個首領(lǐng)，異常兇殘。百姓對其恨之入骨，于是用肉餡包成角兒，取“渾”與“屯”之音，呼作“餛飩”。恨以食之，并求驚奇戰(zhàn)亂，能過上太平日子。因最初制成餛飩是在冬至這一天，在冬至這天家家戶戶都吃餛飩。

五、南方餃子

每年農(nóng)歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節(jié)日飯。諺云：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃?！边@種習(xí)俗，是因紀(jì)念“醫(yī)圣”張仲景冬至舍藥留下的。北方人吃混沌，南方人出餃子。

冬至養(yǎng)生

1、精神調(diào)養(yǎng)

冬至的時候人其實是很容易煩悶的，因為天空多數(shù)情況下都是灰蒙蒙的，不像夏天的時候總是晴空萬里、陽光普照，這樣的天氣就容易讓人情緒低落。所以我們應(yīng)該注意去調(diào)節(jié)自己的情緒，不要總是很煩躁，保持積極的心態(tài)，有一個好情緒。

2、運動保健

冬至的時候我們還應(yīng)該注意多鍛煉身體，不要以為天氣冷了就可以偷懶，這樣是很不健康的。我們應(yīng)該在天氣好的時候出門鍛煉，比如說早上十點到下午三點都是一個合適的時光，天氣不好的情況下在家里做一些容易的運動也是可以的。

3、飲食調(diào)理

冬至養(yǎng)生效果想要好，飲食是一個不能忽略的.部分。比如說一些有營養(yǎng)的羊肉、海參、人參、紅棗等都是相宜在這個時候吃的。固然也不能徹低只吃這些補品，清新的水果和蔬菜也要吃，這樣搭配起來進(jìn)補效果會更好，期待大家要記住。

4、熱水泡腳

睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳，既解乏，又有助于睡眠。人體的足部穴位許多，在熱水的浸泡下，舒筋活絡(luò)，加速血液循環(huán)，起到防病治病的作用，尤其是對于凍瘡、足部靜脈曲張的患者。方便時可用中藥泡腳，這里有個藥方，可以在水中放幾片當(dāng)歸、紅花、川斷及金銀花等，可以活血補腎，還可以防止冬天皮膚干燥、皸裂。

5、穿衣適溫

穿衣要講“衣服氣候”，指衣服里層與皮膚間的溫度應(yīng)一直保持在32―33攝氏度，這種理想的“衣服氣候”，可緩沖外界嚴(yán)寒氣候?qū)θ梭w的侵襲。第二，要注重雙腳的保暖。因為腳離心臟遠(yuǎn)，血液供養(yǎng)少且慢，因此腳的皮溫低。中醫(yī)認(rèn)為，足部受寒，勢必影響內(nèi)臟，可引致腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、陽痿、腰腿痛等病癥。

6、常曬太陽

我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論異常重視陽光對人體健康的作用，認(rèn)為常曬太陽能助人體的陽氣，異常是冬季養(yǎng)生，因為大天然處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，而人順應(yīng)天然，也不例外，故冬天常曬太陽，能起到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的作用。

冬至有什么考究

冬至回娘家

在我國北方有些城市認(rèn)為冬至不能回娘家。這是因為過于傳統(tǒng)的習(xí)俗中，“三從四德”的封建禮教對媳婦的約束。過去的媳婦會在秋收后回娘家居住，因此有了冬至的時候回婆家的習(xí)俗。固然說現(xiàn)代社會倘若還要再鄭重遵守很沒有自由，但是倘若家人有異常在意這些傳統(tǒng)習(xí)俗的，作為晚輩的我們最好和藹的與家人商議，冬至是團(tuán)圓的節(jié)日，切不可因此與家人失了和藹。

冬至結(jié)婚

普通來說節(jié)氣前后都不宜結(jié)婚。古人認(rèn)為結(jié)婚的日子，要避免四立四至前一天，即是二十四節(jié)氣中的立春、立夏、立秋、立冬和春分、秋分、夏至、冬至前一天不可用，宇宙氣場處于混沌未開狀態(tài)，傳統(tǒng)習(xí)俗中認(rèn)為此為四絕日及四離日，在此時結(jié)婚為不吉。

通常我們挑選結(jié)婚的吉日都比較慎重，因此我建議大家最好避免冬至日另擇他日，讓婚姻有一個大家都擔(dān)心滿意的開端會更好。

冬至出門

在冬至的傳說中，不是不能出門，是不能出遠(yuǎn)門。

因為冬至的白最最短，因而有傳說這天是天狗來人間尋找化身的時候，所以你不光不能出遠(yuǎn)門，天黑了也不要亂走哦。也有說在盤古開天之時，正是冬至的時候這時候因為天才剛被打開，萬惡無首，天地遨游。不過在現(xiàn)在城市中夜晚也燈火通明，人們工作學(xué)習(xí)也常常夜歸，也是無可奈何之事，不需要太過在意。

固然倘若能再點回家，既能防止夜晚的嚴(yán)寒，又能防止各種意外發(fā)生，則決定比夜晚還在外游蕩更為安全。

冬至是鬼節(jié)

有無數(shù)人會認(rèn)為冬至這一天是鬼節(jié)，其實無數(shù)有祭奠習(xí)俗的節(jié)日節(jié)氣都會被人認(rèn)為是鬼節(jié)，但是為人所承認(rèn)的我國鬼節(jié)惟獨三個節(jié)日：清明、中元節(jié)(農(nóng)歷七月十五)、寒衣節(jié)(農(nóng)歷十月初一)。

冬