大學(xué)生生理心理健康教育論文

大學(xué)生生理心理健康教育論文題目：我對(duì)大學(xué)生生理心理健康教育課程的見解以及如何保持生理心理健康糧油食品學(xué)院食品科學(xué)與工程專業(yè)食工1104班杜怡華202311010428我對(duì)大學(xué)生生理心理健康教育課程的見解以及如何保持生理心理健康內(nèi)容提要：如今，當(dāng)代大學(xué)生或多或少存在著不同程度的心理疾病，而身體狀況也處于亞健康狀態(tài)，這些心理疾病產(chǎn)生于各方面的原因，它不但會(huì)殘害我們的精神，還會(huì)給我們的生理方面帶來嚴(yán)重的影響。因?yàn)?，我們需要學(xué)習(xí)生理心理健康教育，了解自身的狀況。心理健康與生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，所以健康成長需要在心理上與生理上同時(shí)治療，同時(shí)防治同時(shí)調(diào)節(jié)。關(guān)鍵詞：大學(xué)生心理健康生理健康教育自我調(diào)節(jié)正文：一、大學(xué)新生生理心理健康狀況。作為一名初入大學(xué)的大學(xué)新生，我們經(jīng)歷了牛刀小試的中考又經(jīng)過黑色六月的高考,經(jīng)過十幾年堅(jiān)持不懈的奮斗和漫長而曲折的成長。我們走過天真爛漫的童年時(shí)代，走過好奇活力的少年時(shí)代，來到了意氣發(fā)奮的青年時(shí)代。走過風(fēng)風(fēng)雨雨我們來到了大學(xué)，經(jīng)歷過小時(shí)候的任性童真，長大后的青春叛逆，成長的失落與欣喜隨行，一次次的曲折和挑戰(zhàn)早已歷練了我們的心理生理，鼓勵(lì)著我們的心智。然而，作為當(dāng)代的大學(xué)生，每一個(gè)人或多或少都在心理生理方面存在的種種問題。一方面是與我們每一個(gè)人自身所處的心理開展階段有關(guān)，同時(shí)也與我們所處的社會(huì)環(huán)境分不開。大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最劇烈的時(shí)期。由于心理開展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與區(qū)分能力差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾假設(shè)得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)形成心理障礙，升入大學(xué)之前，為了在劇烈的高考竟?fàn)幹腥?，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使我們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿?、生活?jié)奏的加速，使有些同學(xué)產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感；個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇時(shí)機(jī)增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對(duì)變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加，社會(huì)的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因紊、社會(huì)因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理開展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理生理疾病。一項(xiàng)關(guān)于當(dāng)代人主要素質(zhì)的調(diào)查說明，當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會(huì)進(jìn)步和開展的需要，最欠缺的是心理素質(zhì)，具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應(yīng)能力和自立能力，缺乏競爭意識(shí)和危機(jī)意識(shí)，缺乏自信心，依賴性強(qiáng)等。究其原因，與教育不重視人的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與塑造有關(guān)。在大學(xué)生中，有人因自我否認(rèn)、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動(dòng)的愿望和信心；有人因考試失敗或戀愛受挫而產(chǎn)生輕生念頭或自毀行為；有人因現(xiàn)實(shí)不理想而玩世不恭或萬念俱灰；有人因人際關(guān)系不和而逃避群體自我封閉。大量調(diào)查說明，目前我國大學(xué)生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙，由心理障礙導(dǎo)致的生理障礙也時(shí)非常普遍。同時(shí)，我國高校的大學(xué)生傳染疾病的感染人數(shù)逐漸上升，日益劇烈大學(xué)生生理問題也成為了一個(gè)與心理疾病相對(duì)應(yīng)的問題。兩者之間也存在著或多或少的聯(lián)系。二、開展大學(xué)生生理心理健康教育的目的以及大學(xué)生生理心理健康教育的意義當(dāng)代大學(xué)生存在著各種各樣的心理疾病，這些心理疾病產(chǎn)生于各方面的原因，它不但會(huì)殘害人的精神還會(huì)給人的生理方面帶來嚴(yán)重的影響。心理健康與生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，所以健康成長需要在心理上與生理上同時(shí)治療。因此，心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的開展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)。依據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地講授心理健康知識(shí)，開展輔導(dǎo)或咨詢活動(dòng)，幫助大學(xué)生樹立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格開展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進(jìn)德智體美等全面開展。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是新形式下全面實(shí)施素質(zhì)教育的重要舉措，是高等學(xué)校德育工作的重要組成局部，這就要求學(xué)校對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理測試，分析和研究大學(xué)生的心理狀況，開展心理咨詢活動(dòng)，教育和引導(dǎo)大學(xué)生不斷地加強(qiáng)心理品質(zhì)修養(yǎng)和鍛煉，為成才打下良好的根底。而大學(xué)生的各種心理障礙不僅會(huì)表現(xiàn)在行為舉止上還會(huì)表現(xiàn)在生理方面上。不少人認(rèn)為生理健康和心理健康是兩個(gè)沒有關(guān)系的概念。實(shí)際上，這是不正確的。在現(xiàn)實(shí)生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的。心理健康每時(shí)每刻都在影響人的生理健康。生理健康就是人體生理上的健康狀態(tài)。這里的健康是指循環(huán)、呼吸系統(tǒng)、機(jī)體的各個(gè)器官、關(guān)節(jié)活動(dòng)和肌力都到達(dá)最低正常水平。如果一個(gè)人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態(tài)，就會(huì)影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會(huì)乘虛而入。一個(gè)原本身體健康的人，如果老是疑心自己得了什么疾病，就會(huì)整天郁郁寡歡，最后導(dǎo)致真的一病不起。同時(shí)生理健康也每時(shí)每刻都在影響人的心理健康。有些人也會(huì)因?yàn)槟承┘膊』蚴窍忍斓纳砣毕荻a(chǎn)生各種心理上的問題以致做出一些不尋常的舉動(dòng)而殘害自己的身心或是給社會(huì)帶來不良影響。所以，高校教育需要心理生理健康教育，需要有老師進(jìn)行指導(dǎo)，需要學(xué)生之間加強(qiáng)交流，需要對(duì)學(xué)生心理生理進(jìn)行細(xì)致專業(yè)的指導(dǎo)。這正是我們選修心理生理健康教育這一門選修課的初衷。三、大學(xué)生應(yīng)如何關(guān)注自身生理心理健康開展，如何自我調(diào)節(jié)在日常的學(xué)習(xí)生活中，我們要積極向上的去面對(duì)各種挑戰(zhàn)各種挫折，面對(duì)欣喜的事情，我們要學(xué)會(huì)以一顆謙卑之心去享受，面對(duì)悲傷之事，我們要學(xué)會(huì)換維思考，學(xué)會(huì)自我暗示，自我調(diào)節(jié)。在大學(xué)的生活以及以后的生活中，我們也應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)：1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，開展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)開展的需要。2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。3、保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康開展。4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。5、遇到心理生理問題，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)或者醫(yī)院。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。如果生理出現(xiàn)疾病，那么應(yīng)當(dāng)及時(shí)的咨詢老師和醫(yī)生，聽取醫(yī)生的建議，以平常心面對(duì)任何問題。因此，大學(xué)生在日常生活中一方面應(yīng)該注意合理飲食、適量身體鍛煉、定期體檢，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，防止長時(shí)間處在緊張的情緒狀態(tài)中。如果感到自己的心情持續(xù)不快時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行心理自我調(diào)試，必要時(shí)到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。大學(xué)生生理心理健康教育為期五周的選修課程結(jié)束了，我們從中學(xué)習(xí)了當(dāng)代大學(xué)生面對(duì)的心理所可能產(chǎn)生的各種心理狀況，了解了方方面面