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文檔簡介

田徑快速跑教學(xué)內(nèi)容快速跑1、擺臂練習(xí)2、高抬腿3、小步跑50M

2、素質(zhì)練習(xí)A.力量練習(xí)B.爆發(fā)力練習(xí)教學(xué)目標(biāo)通過教學(xué)是大部分的學(xué)生知道快速跑的鍛煉的價(jià)值，提高對(duì)跑的認(rèn)識(shí)通過教學(xué)使90%的學(xué)生掌握快速跑基本技能，60%左右的學(xué)生能很好的使用這一技術(shù)，并且有所提高。培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈的精神和珍惜時(shí)間的觀念。教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)技能目標(biāo)情感目標(biāo)課的開始部分體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)師生問好宣布課的內(nèi)容、要求、任務(wù)檢查服裝、安排見習(xí)安全教育準(zhǔn)備部分慢跑徒手操800米熱身跑1.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3.腰部運(yùn)動(dòng)4.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)5.手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)6.弓步壓腿慢跑基本部分?jǐn)[臂練習(xí)高抬腿小步跑輔助練習(xí)快速跑快速跑50米2-3組要點(diǎn)：起跑蓄勢(shì)快蹬擺，積極蹬地高步頻，蹬擺協(xié)調(diào)高重心，沖過終點(diǎn)漸減速素質(zhì)練習(xí)收腹跳10下3組力量練習(xí)爆發(fā)力練習(xí)BeforeAfter蛙跳3-4組單腳

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