心理咨詢與技術(shù)最終版

理情行為療法(ABC療法〕1編輯ppt理情行為療法(ABC療法〕一：理情行為療法歷史起源——王迪；二：理情行為療法(ABC理論框架〕——華盛；三：案例分析——江雷，陳玨；四：理情療法在心理輔導(dǎo)活動(dòng)課中的運(yùn)用〔輔導(dǎo)策略〕——項(xiàng)先紅；五：理情療法在心理輔導(dǎo)活動(dòng)課中的運(yùn)用〔輔導(dǎo)過(guò)程〕—鄭田偉；2編輯ppt阿爾伯特·艾利斯〔AlbertEllis，1913年9月27日–2007年7月24日〕是一位美國(guó)臨床心理學(xué)家，在1955年開(kāi)展了理性情緒行為療法，也是1960年代美國(guó)性解放運(yùn)動(dòng)的先驅(qū)。許多人認(rèn)為他是認(rèn)知-行為療法的始祖，理情行為療法歷史起源3編輯ppt理情行為療法(ABC療法〕20世紀(jì)50年代是理情行為療法的醞釀時(shí)期。20世紀(jì)60年代理情行為療法漸趨成形。20世紀(jì)70年代有越來(lái)越多的臨床心理學(xué)家參加了REBT的陣營(yíng)。20世紀(jì)80年代REBT已經(jīng)成為了一個(gè)國(guó)際聞名的心理治療體系4編輯ppt理情行為療法的特點(diǎn)1.人本主義傾向在人的本性觀點(diǎn)上，人有追求自我實(shí)現(xiàn)的傾向在目標(biāo)和價(jià)值問(wèn)題上，要幫助人們克服非理性的行為，幫助他獲得長(zhǎng)期的幸福在治療力量上，要重視個(gè)體自身的意志、理性選擇的作用2.教育的傾向在咨詢和治療原那么方面，要幫助人們更富有理性的思考問(wèn)題、更有效地采取行動(dòng)在治療過(guò)程上，治療者用講解說(shuō)服的方式來(lái)引導(dǎo)當(dāng)事人以理性的信念和思考方式來(lái)取代非理性的思考方式開(kāi)展出了一套適用于兒童和學(xué)校的咨詢體系，“理性-情緒教育〞3.強(qiáng)調(diào)理性、認(rèn)知的作用成認(rèn)并且強(qiáng)調(diào)心理機(jī)能的整體性，認(rèn)為人的感知、思維、體驗(yàn)和行動(dòng)是相互聯(lián)系的整體5編輯pptABC理論框架A:誘發(fā)事件(activatingevents)B:對(duì)誘發(fā)事件的認(rèn)知和信念(beliefs)C:情緒和行為反響或結(jié)果(consequences)6編輯pptABC理論框架埃利斯認(rèn)為行為障礙結(jié)果〔C〕，不是由于某一激發(fā)事件〔A〕直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所產(chǎn)生的錯(cuò)誤信念〔B〕所直接引起。7編輯pptABC理論框架六級(jí)沒(méi)過(guò)〔A〕→無(wú)所謂→傷心欲絕一個(gè)人可能認(rèn)為：這次考試只是試一試，考不過(guò)也沒(méi)關(guān)系，下次可以再來(lái)。另一個(gè)人可能說(shuō)：我精心準(zhǔn)備了那么長(zhǎng)時(shí)間，竟然沒(méi)過(guò)，是不是我太笨了，我還有什么用啊，人家會(huì)怎么評(píng)價(jià)我。于是不同的B帶來(lái)的C大相徑庭。8編輯ppt誘發(fā)性事件誘發(fā)性事件從來(lái)不會(huì)單純或單方面的存在，它總是與信念〔B〕和結(jié)果〔C〕相互影響、相互作用的。9編輯ppt認(rèn)知和信念人們總按照自己的信念認(rèn)識(shí)A，并按照帶有偏見(jiàn)的信念和一定情緒結(jié)果去認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)A。因此人們實(shí)際上從來(lái)不會(huì)體驗(yàn)到?jīng)]有信念〔B〕和結(jié)果〔C〕的誘發(fā)事件〔A〕，而沒(méi)有誘發(fā)性事件〔A〕也體驗(yàn)不到信念〔B〕和結(jié)果〔C〕。10編輯ppt信念的各種形式1.無(wú)人知評(píng)價(jià)的觀察“〔我看到〕這個(gè)人在走路〞2.無(wú)認(rèn)知評(píng)價(jià)的推理“那走路的人是去郵局〞當(dāng)觀察或推理和我們目的相關(guān)時(shí)，認(rèn)知評(píng)價(jià)的因素就會(huì)發(fā)生作用。11編輯ppt3.積極的可選擇的認(rèn)知評(píng)價(jià)“我愿意讓別人稱贊我〞或“我喜歡別人稱贊我〞〔但他們不一定這么做〕4.積極的必須性的認(rèn)知評(píng)價(jià)“我必須讓人稱贊我〞5.消極的可供選擇的認(rèn)知評(píng)價(jià)“我愿意讓別人不貶低我〞或者“我不喜歡別人貶低我〞6.消極的必須性的認(rèn)知評(píng)價(jià)“我一定不會(huì)讓別人貶低我〞12編輯ppt不合理信念的特征絕對(duì)化的要求過(guò)分概括化糟糕至極13編輯ppt絕對(duì)化的要求指人們常常以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，認(rèn)為某事物必定發(fā)生或不發(fā)生的想法。它常常表現(xiàn)為將“希望〞、“想要〞等絕對(duì)化為“必須〞、“應(yīng)該〞或“一定要〞等。例如，“我必須成功〞、“別人必須對(duì)我好〞等等。當(dāng)某些事物的開(kāi)展與其對(duì)事物的絕對(duì)化要求相悖時(shí)，他就會(huì)感到難以接受和適應(yīng)，從而極易陷入情緒困擾之中。14編輯ppt過(guò)分概括化這是一種以偏概全的不合理思維方式的表現(xiàn)，它常常把“有時(shí)〞、“某些〞過(guò)分概括化為“總是〞、“所有〞等。就好似憑一本書(shū)的封面來(lái)判定它的好壞一樣。它具體表達(dá)在人們對(duì)自己或他人的不合理評(píng)價(jià)上，典型特征是以某一件或某幾件事來(lái)評(píng)價(jià)自身或他人的整體價(jià)值?！敖馃o(wú)足赤，人無(wú)完人〞15編輯ppt糟糕至極這種觀念認(rèn)為如果一件不好的事情發(fā)生，那將是非?？膳潞驮愀?。例如，“我沒(méi)考上大學(xué)，一切都完了〞，這種想法是非理性的，因?yàn)閷?duì)任何一件事情來(lái)說(shuō)，都會(huì)有比之更壞的情況發(fā)生，所以沒(méi)有一件事情可被定義為糟糕至極。但如果一個(gè)人堅(jiān)持這種“糟糕〞觀時(shí)，那么當(dāng)他遇到他所謂的百分之百糟糕的事時(shí)，他就會(huì)陷入不良的情緒體驗(yàn)之中，而一蹶不振。16編輯ppt誘發(fā)性事件的結(jié)果結(jié)果C通常是由情感和行為構(gòu)成的，來(lái)自于A和B的結(jié)果C，絕不可能是純粹或單一的，它局部的包含著A和B的相互作用17編輯ppt對(duì)情緒結(jié)果〔C〕的評(píng)估埃利斯強(qiáng)調(diào)區(qū)分“適當(dāng)?shù)抹暫汀安贿m當(dāng)?shù)抹暦裾J(rèn)情緒的重要性：適當(dāng)?shù)那榫w如難過(guò)、遺憾等——合理的選擇性認(rèn)知評(píng)價(jià)造成。不適當(dāng)?shù)那榫w如絕望、負(fù)罪感等——不合理的必須行認(rèn)知評(píng)價(jià)造成。18編輯ppt理性情緒療法一般程序與技術(shù)〔一〕心理診斷階段〔案例一〕向求助者解說(shuō)ABC理論，使其能夠接受這一理論及其對(duì)自己?jiǎn)栴}的解釋；試圖找出ABC，認(rèn)識(shí)關(guān)系。〔二〕領(lǐng)悟階段更加深入尋找和確認(rèn)求助者不合理信念?！踩承尥A段〔案例〕〔1〕與不合理信念辯論〔“產(chǎn)婆術(shù)〞，“黃金規(guī)那么〞〕〔2〕合理情緒想象技術(shù)〔3〕家庭作業(yè)〔RET自助表，合理自我分析報(bào)告〕〔四〕再教育階段穩(wěn)固前幾個(gè)階段治療的效果，重建新的反響模式。19編輯ppt咨詢案例〔一〕女求助者：30歲，大學(xué)畢業(yè)，現(xiàn)任某工廠技術(shù)員。主要問(wèn)題：婚姻沖突。兩年前結(jié)婚，但婚后不久，發(fā)現(xiàn)丈夫?qū)ψ约耗魂P(guān)心，不做家務(wù)，而且經(jīng)常夜不歸宿，兩人感情逐漸出現(xiàn)裂痕。丈夫數(shù)次提出離婚，她也想離，但因自己愛(ài)面子，怕人議論，又考慮到孩子、住房等問(wèn)題，一直沒(méi)有做出最后決定。為此，她一直處于矛盾、沖突、抑郁以及怨恨丈夫的情緒狀態(tài)中。咨詢師在了解了求助者的根本背景情況后，決定對(duì)其采用合理情緒療法。下面是咨詢過(guò)程中的幾個(gè)片斷。咨詢師：你覺(jué)得是什么原因使你一直處于目前這種情緒狀態(tài)中？求助者：那還用說(shuō)嗎？我們倆經(jīng)常吵架，他一點(diǎn)兒也不關(guān)心我……還有比這更糟糕的事嗎？咨詢師：這些都是你生活中發(fā)生的一些事，我們稱之為誘發(fā)事件，但它們可能并不是直接原因。求助者：那是什么原因呢？咨詢師：是你對(duì)這些事的一些看法。人們對(duì)食物都有一些自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法可能會(huì)導(dǎo)致不同的情緒結(jié)果。如果你能認(rèn)識(shí)到你現(xiàn)在的情緒狀態(tài)是你頭腦中的一些不合理的想法造成的，那么你或許就能控制你的情緒。20編輯ppt求助者：會(huì)是這樣嗎？咨詢師：我們舉一個(gè)例子，假設(shè)有一天你帶孩子去公園玩，你把你小孩非常喜歡的一個(gè)風(fēng)箏放在長(zhǎng)椅上，這時(shí)走過(guò)來(lái)一個(gè)人，坐在椅子上，結(jié)果把風(fēng)箏壓壞了。此時(shí)，你會(huì)怎么樣？求助者：我一定會(huì)很氣憤。他怎么可以這樣隨便毀壞別人的東西。咨詢師：現(xiàn)在我告訴你他是一個(gè)盲人，你又會(huì)怎么樣？求助者：哦——原來(lái)是個(gè)盲人，他一定是不小心才這樣做的。咨詢師：你還會(huì)對(duì)他憤怒嗎？求助者：不會(huì)了。我甚至有點(diǎn)兒同情他了。咨詢師：你看，都是同樣一件事——他壓壞了你孩子風(fēng)箏，但你前后的情緒反響卻截然不同。為什么會(huì)這樣呢？那是因?yàn)槟闱昂髮?duì)這件事的看法不同了。求助者：確實(shí)是這樣?？礃幼游业膯?wèn)題確實(shí)是因?yàn)槲业囊恍┫敕ㄔ谧鞴?。咨詢師：就你的?wèn)題來(lái)說(shuō)，別人也可能遇到。夫妻吵架，感情不和，這在夫妻間是常見(jiàn)的事，但并不是每一個(gè)人都像你現(xiàn)在這個(gè)樣子，為什么會(huì)這樣呢？求助者：難道是我與他們想的不一樣？可我還不知道我的想法里有哪些不合理的地方。咨詢師：這正是我們下一步所要做的。21編輯ppt分析咨詢師在向求助者介紹ABC理論，但并沒(méi)有通過(guò)空洞的說(shuō)教和宣講，而是通過(guò)舉例來(lái)使求助者接受這一理論。而且在求助者稍有頓悟之后，咨詢師馬上結(jié)合她的具體問(wèn)題進(jìn)行了分析，指出她的問(wèn)題別人也會(huì)遇到，但并不是每個(gè)人都像她這樣。這樣，咨詢師就把ABC理論同求助者的具體問(wèn)題聯(lián)系起來(lái)，并引導(dǎo)求助者按這一理論來(lái)思考自己的問(wèn)題。從上面的會(huì)談可以看出，咨詢師還沒(méi)有指出求助者的某個(gè)具體的不合理信念，但他已經(jīng)使求助者對(duì)下一步的工作——尋找不合理理念并加以辯論有了心理準(zhǔn)備。這對(duì)下面的咨詢很有好處。22編輯ppt咨詢案例〔二〕咨詢師：下面我們來(lái)具體談一談你和你丈夫的關(guān)系。求助者：我對(duì)他很好，給他做飯、洗衣服，使他快樂(lè)，總之我盡到了一個(gè)做妻子的責(zé)任和義務(wù)。可是他呢？他總是不耐煩，甚至不理我，真實(shí)傷透了我的心。咨詢師：你是說(shuō)你丈夫必須愛(ài)你，像你愛(ài)他一樣愛(ài)你？求助者：對(duì)，他必須，也應(yīng)該這樣做。〔絕對(duì)化要求〕咨詢師：你有什么理由要求他必須這樣做呢？求助者：因?yàn)樗俏艺煞?，我?yīng)該得到回報(bào)?！步^對(duì)化要求〕咨詢師：為什么因?yàn)樗悄阏煞?，他就必須?ài)你？求助者：這……你好似在為他辯護(hù)。難道他那樣對(duì)我就有理嗎？咨詢師：這不是為誰(shuí)辯護(hù)，也不是有理無(wú)理的問(wèn)題。你可以希望他愛(ài)你，實(shí)際上很多人都有這樣的希望，但是你無(wú)法要求他必須愛(ài)你，因?yàn)樘y做到了，事實(shí)也證明了這一點(diǎn)?？矗瑔?wèn)題恰恰在這里，因?yàn)槟阌辛诉@種必須的要求，而它又難以實(shí)現(xiàn)，所以你才像現(xiàn)在這樣。求助者：是的，如果我沒(méi)有這種要求，我也許不會(huì)像現(xiàn)在這樣。但是，我還是難以放棄。咨詢師：那是因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣了這種想法。其實(shí)，每個(gè)人的感情都可能會(huì)變，你固然可以要求自己始終如一，但你無(wú)法保證別人也像你一樣一成不變。23編輯ppt求助者：確實(shí)無(wú)法保證，感情這東西真是變幻莫測(cè)。咨詢師：我們?cè)偌僭O(shè)一種情境，有一個(gè)男人愛(ài)上了你，對(duì)你非常好，但你卻不愛(ài)他——這非常有可能發(fā)生，對(duì)不對(duì)？求助者：是的，實(shí)際上我在上大學(xué)時(shí)就遇到過(guò)這種情況。咨詢師：你是怎么做的？是不是也像他對(duì)你那樣？求助者：沒(méi)有，我最終離開(kāi)了他。咨詢師：為什么呢？求助者：因?yàn)椤驗(yàn)闆](méi)有什么理由要求我必須愛(ài)他。我也做不到這一點(diǎn)。咨詢師：你看，這件事和你與丈夫的問(wèn)題雖然具體情況不同，但本質(zhì)一樣，我們無(wú)法做到別人要求我們必須做到的事情，那么我們也就無(wú)權(quán)要求別人必須為我們自己做到什么。求助者：……咨詢師：有一個(gè)關(guān)于人際交往的“黃金規(guī)那么〞，就是“像你希望別人如何對(duì)待你那樣對(duì)對(duì)待別人〞。你剛剛對(duì)你丈夫的那種觀念符合這個(gè)規(guī)那么嗎？24編輯ppt求助者：好似不是一回事。咨詢師：其實(shí)你把這個(gè)規(guī)那么也用反了，我們將這類想法稱為“反黃金規(guī)那么〞：我們?nèi)绾螌?duì)待別人，別人也應(yīng)如何對(duì)待我。這是對(duì)他人的一種不合理信念，是一種絕對(duì)化的要求，因?yàn)槲覀儫o(wú)法要求別人必須為我們做什么。如果總這樣想，你就會(huì)越想越惱火。求助者：確實(shí)是這樣……25編輯ppt分析通過(guò)上面的對(duì)話，我們可以清楚地看到咨詢師是如何與求助者的不合理信念“我對(duì)別人怎樣，別人也對(duì)我怎樣“進(jìn)行辯論的。咨詢師不僅通過(guò)各種質(zhì)疑性的提問(wèn)，也通過(guò)列舉假想的情境來(lái)使求助者放棄這一觀念的同時(shí)，也在教會(huì)她如何用心的、合理的觀念來(lái)代替。也就是說(shuō)，咨詢師不僅是一個(gè)辯論者，也是一個(gè)正確信息的提供者。該例中，求助者的情況很值得同情，但是咨詢師并沒(méi)有因此而站到求助者的立場(chǎng)，回避與她的辯論。雖然求助者指出：“你好似在替他辯護(hù)〞，但咨詢者并沒(méi)有表現(xiàn)出求助者過(guò)多的共情，也沒(méi)有鼓勵(lì)求助者宣泄自己的情緒。他一直處于現(xiàn)實(shí)、客觀的位置，并引導(dǎo)求助者也從這一角度來(lái)思考她的問(wèn)題。這是合理情緒療法中至關(guān)重要的一點(diǎn)。

26編輯ppt合理情緒想象技術(shù)

案例〔摘錄〕咨詢師：好，現(xiàn)在閉上你的眼睛，盡可能坐得舒服一些……現(xiàn)在開(kāi)始想象，你正和一些同學(xué)在一起，其中有認(rèn)識(shí)的，也有不認(rèn)識(shí)的，有男的，也有女的，你正坐在他們中間。盡可能想象得像真的一樣……現(xiàn)在繼續(xù)想，有幾個(gè)人好似在議論你，用那種眼光看著你，好似你有什么特別的地方。慢慢地，越來(lái)越多的人都對(duì)你流露出討厭的神情……盡可能生動(dòng)地想象這些情境，能做到嗎？求助者：……是的，我在努力這樣做。咨詢師：你現(xiàn)在有什么感覺(jué)？求助者：我快要受不了了，那么多人在議論我，討厭我……真是糟透了。咨詢師：繼續(xù)想象。你現(xiàn)在體驗(yàn)到什么？求助者：我感到很害怕，很傷心，也很焦慮。咨詢師：是的，你經(jīng)常會(huì)體驗(yàn)到這些情緒。但是你現(xiàn)在把這種情緒轉(zhuǎn)變?yōu)閮H僅是一種失望和遺憾。仍然保持剛剛的想象，但你僅僅感到失望和遺憾。能做到嗎？求助者：我在努力……但是，很困難。27編輯ppt咨詢師：他們只不過(guò)是不喜歡你而已，有什么理由必須讓別人都喜歡你呢？即使他們真的不喜歡你，那又怎樣呢？你不是還好好地坐在這里嗎？并不是真的受不了，對(duì)不對(duì)？你只是對(duì)他們的反響感到失望而已……現(xiàn)在的感覺(jué)怎么樣？求助者：好一些……對(duì)，我只是感到有些失望。我在告訴自己，他們不喜歡我，但這沒(méi)什么關(guān)系。咨詢師：好極了！現(xiàn)在停止想象，告訴我你是如何改變最初那種感覺(jué)的？求助者：雖然他們不喜歡我，但我并沒(méi)因此而死去，正像你說(shuō)的，我還好好地坐在這里。看樣子，我把問(wèn)題想象得太嚴(yán)重了。咨詢師：很好！你能講一講你從剛剛的練習(xí)中都獲得了哪些東西嗎？求助者：我想是因?yàn)槲蚁敕ǖ母淖儾攀刮也辉俑械侥敲磦暮徒箲]。事情不是像我想得那樣糟糕，只要我不去想別人到底怎么看我，我就會(huì)覺(jué)得自己還行，當(dāng)然，可能不是像我希望的那樣好，但是我想這會(huì)改變的。如果我仍像以前那樣想，事情就可能變得越來(lái)越糟。咨詢師：好極了！你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了你以前想法中的不合理的地方，并在努力用新的想法來(lái)代替，這正是我們要做的。如果你能繼續(xù)下去，并親自實(shí)踐，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)步得更快。28編輯ppt合理自我分析報(bào)告〔RSA〕事件A：失戀，女友離開(kāi)自己和別人好。情緒C：抑郁和〔對(duì)女友〕怨恨。信念B：我那么愛(ài)她，可是她卻不再愛(ài)我，做出這樣的事，真是太不公平，太讓我傷心了。駁斥D：①我有理由要求她必須愛(ài)我嗎？難道僅僅是因?yàn)槲以鴲?ài)過(guò)她？②我愛(ài)她那是我自愿的，她并沒(méi)有強(qiáng)迫我這樣做，那我有什么理由強(qiáng)迫她？難道這對(duì)她公平嗎？③她做出這樣的選擇一定有她的原因，我有什么權(quán)力要求她必須按我的意思做事？新觀念E：①每個(gè)人都有選擇愛(ài)的權(quán)利，她可以去選擇別人，我也可以有新的選擇。②要像希望別人如何對(duì)我那樣對(duì)對(duì)待別人。而不是我對(duì)別人怎樣，別人就必須對(duì)我怎樣。③雖然相互愛(ài)慕、相守一生是好事，但并非每個(gè)人都能做到這一點(diǎn)，這就要看各人的緣分了。④感情上始終如一是值得贊賞的，但人的感情也會(huì)變化，不能要求事情必須按自己希望的那樣始終不變地開(kāi)展下去。29編輯ppt理情療法在心理輔導(dǎo)活動(dòng)課中的運(yùn)用

(輔導(dǎo)策略)

理情療法已經(jīng)廣泛地滲入到學(xué)校心理健康教育中，但是在心理輔導(dǎo)活動(dòng)課中的運(yùn)用卻相對(duì)較弱，并且現(xiàn)行的關(guān)于理情取向的心理輔導(dǎo)活動(dòng)課課型相對(duì)較散，沒(méi)有形成系統(tǒng)性。鑒于此，我們對(duì)輔導(dǎo)策略進(jìn)行探討，來(lái)了解理情療法在實(shí)際生活中的應(yīng)用。理情療法包括認(rèn)知、情緒與行為三方面的治療策略現(xiàn)將此療法在心理輔導(dǎo)活動(dòng)課中處理認(rèn)知、情緒與行為的策略分別說(shuō)明如下：30編輯ppt理情行為療法(輔導(dǎo)策略〕1.認(rèn)知策略〔1〕教導(dǎo)ABC理論在輔導(dǎo)課上教導(dǎo)學(xué)生區(qū)分其非理性信念，例如，“應(yīng)該〞、“必須〞等，認(rèn)清它們是從何而來(lái)或如何產(chǎn)生的。教師可教導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用ABC理論的概念處理生活中所面臨的問(wèn)題。教師也可以指導(dǎo)學(xué)生閱讀相關(guān)理論的文章，利用錄影帶、錄音帶等幫助學(xué)生提高技巧。〔2〕駁斥非理性信念教師將焦點(diǎn)集中在駁斥學(xué)生非理性、不合邏輯、絕對(duì)性、災(zāi)難化、糟糕透頂?shù)男拍?。并說(shuō)服學(xué)生改變或拯救自己不合理的行為，知道自己的困擾是來(lái)自于對(duì)此事件的看法，而非事件的本身。在較佳的輔導(dǎo)情境中，駁斥除了進(jìn)入認(rèn)知層次外，同時(shí)需要與情緒層次連結(jié)，使學(xué)生在心理上感覺(jué)有能力挑戰(zhàn)自己錯(cuò)誤的思考。31編輯ppt理情行為療法(輔導(dǎo)策略〕〔3〕運(yùn)用自我陳述教師引導(dǎo)學(xué)生以有意義、合情合理的自我陳述及建設(shè)性的假設(shè)來(lái)對(duì)抗非理性信念，通過(guò)覺(jué)察自己內(nèi)在與外在語(yǔ)言的絕對(duì)性，理解到這方面的自我陳述會(huì)將自己導(dǎo)向挫敗。學(xué)生學(xué)習(xí)以合理的陳述來(lái)取代這些自我摧毀的陳述，例如：“雖然我不完美，但我仍需接納自己；雖然我樂(lè)意全力以赴，但我不需要求自己一定要有超乎完美的絕佳表現(xiàn)。〞32編輯ppt理情行為療法(輔導(dǎo)策略〕〔3〕運(yùn)用自我陳述教師引導(dǎo)學(xué)生以有意義、合情合理的自我陳述及建設(shè)性的假設(shè)來(lái)對(duì)抗非理性信念，通過(guò)覺(jué)察自己內(nèi)在與外在語(yǔ)言的絕對(duì)性，理解到這方面的自我陳述會(huì)將自己導(dǎo)向挫敗。學(xué)生學(xué)習(xí)以合理的陳述來(lái)取代這些自我摧毀的陳述，例如：“雖然我不完美，但我仍需接納自己；雖然我樂(lè)意全力以赴，但我不需要求自己一定要有超乎完美的絕佳表現(xiàn)。〞33編輯ppt理情行為療法(輔導(dǎo)策略〕2.情緒策略〔1〕無(wú)條件的接納無(wú)論學(xué)生在輔導(dǎo)過(guò)程中的行為有多不好，教師都應(yīng)予以無(wú)條件的接納，且應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生如何無(wú)條件地接納自己、無(wú)條件地接納他人與無(wú)條件地接納生活?！?〕平等、信任、和諧的氣氛建設(shè)和所有的心理輔導(dǎo)活動(dòng)課一樣，理情取向的心理輔導(dǎo)活動(dòng)課同樣需要建立一種平等、信任、和諧的課堂氣氛，沒(méi)有這種氣氛的渲染，學(xué)生就不可能投入到活動(dòng)課中，更不可能道出一些他們自認(rèn)為比較“齷齪〞的信念。34編輯ppt理情行為療法(輔導(dǎo)策略〕〔3〕時(shí)刻保持樂(lè)觀積極的狀態(tài)教師在輔導(dǎo)過(guò)程中要不斷鼓勵(lì)學(xué)生保持樂(lè)觀積極的情緒狀態(tài)，許多看似煩惱的問(wèn)題都是由于我們不合理的信念所導(dǎo)致的，只要我們調(diào)整一些不合理的信念，很多煩惱就會(huì)無(wú)影無(wú)蹤。這種樂(lè)觀積極的情緒狀態(tài)有利于學(xué)生積極主動(dòng)地搜索相應(yīng)的理性思考模式，從而減少心理困擾。35編輯ppt理情行為療法(輔導(dǎo)策略〕3.行為策略〔1〕運(yùn)用幽默鼓勵(lì)學(xué)生使用幽默對(duì)抗使自己陷于困擾中的夸大思考或荒唐可笑的想法。例如，鼓勵(lì)學(xué)生唱理性、幽默的歌曲，可防止嚴(yán)肅地對(duì)待自己，使自己對(duì)生活具有幽默感。艾利斯認(rèn)為人們對(duì)待自己常過(guò)于嚴(yán)肅，所以教導(dǎo)學(xué)生使用幽默嘲笑自我防衛(wèi)的信念而非嘲笑自己本身，從而減少造成自身困擾的固執(zhí)、僵化的想法。36編輯ppt理情行為療法(輔導(dǎo)策略〕〔2〕強(qiáng)化及懲罰強(qiáng)化及懲罰都有助于個(gè)體的改變。學(xué)生可在自己實(shí)踐一項(xiàng)家庭作業(yè)后用自己喜歡的事物強(qiáng)化自己。同時(shí)，個(gè)體假設(shè)無(wú)法完成其承諾的作業(yè)時(shí)應(yīng)給予自我處分?！?〕技能訓(xùn)練理情療法在心理輔導(dǎo)活動(dòng)課中運(yùn)用時(shí)常常對(duì)學(xué)生進(jìn)行肯定性訓(xùn)練、社會(huì)技術(shù)訓(xùn)練等，學(xué)生如果因訓(xùn)練而使行為更有效，即產(chǎn)生非常明顯的E,那么將較少形成非理性信念。理情療法認(rèn)為，學(xué)生可通過(guò)獲取過(guò)去所缺乏的技巧而覺(jué)得更有自信及經(jīng)驗(yàn)，從而在認(rèn)知、情緒和行為上明顯改變。37編輯ppt理情療法在心理輔導(dǎo)活動(dòng)課中的運(yùn)用〔輔導(dǎo)過(guò)程〕1.解說(shuō)階段在該階段，教師首先要指出學(xué)生不合邏輯的地方，進(jìn)而向?qū)W生講述艾利斯的情緒ABC理論，幫助學(xué)生了解他們?nèi)绾位驗(yàn)槭裁磿?huì)如此思考與行為，并且向當(dāng)事人說(shuō)明他們有許多非理性的想法，譬如“應(yīng)該〞、“最好〞、“必須〞等。強(qiáng)調(diào)不幸福、情緒困擾的原因是他們非理性的想法或信念所造成的。38編輯ppt理情行為療法的應(yīng)用〔輔導(dǎo)過(guò)程〕2.證明階段教師向?qū)W生證明一直造成他們持續(xù)情緒困擾的原因是自己現(xiàn)在不合邏輯的思考以及一直重復(fù)著自我挫敗的意念，而非早期事件的持續(xù)影響。在此階段，教師需要援引生活中貼近學(xué)生的例子，運(yùn)用艾利斯的情緒理論加以說(shuō)明，使學(xué)生理解并相信情緒理論的正確性。39編輯ppt理情行為療法的應(yīng)用〔輔導(dǎo)過(guò)程〕3.駁斥階段教師將事先收集的和學(xué)生相關(guān)的一些案例加以展示，教師協(xié)同學(xué)生一起思考并駁斥、質(zhì)問(wèn)、拋棄非理性的想法。讓學(xué)生相信非理性的想法是可被挑戰(zhàn)與改變的。一方面可以使學(xué)生熟悉理性療法的運(yùn)用，另一方面也借此時(shí)機(jī)內(nèi)化一些理性的觀念。由于心理輔導(dǎo)活動(dòng)課強(qiáng)調(diào)體驗(yàn)性學(xué)習(xí)，因此，此一階段可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，讓學(xué)生進(jìn)行角色扮演，從而更好地內(nèi)化學(xué)習(xí)。40