第二章 3-4歲幼兒體適能活動(dòng)指導(dǎo)（二）

第二章3-4歲幼兒體適能活動(dòng)

第一節(jié)3-4歲幼兒體適能活動(dòng)指導(dǎo)第二節(jié)3-4歲幼兒體適能活動(dòng)游戲素材

第三節(jié)3-4歲幼兒體適能活動(dòng)案例目錄CONTENTS13-4歲幼兒發(fā)展動(dòng)作類體適能游戲23-4歲幼兒一物多玩類體適能游戲發(fā)展動(dòng)作類體適能游戲

壹3-4歲走的游戲發(fā)展動(dòng)作類體適能游戲（1）腳尖走一走，腳后跟走一走，膝蓋走一走游戲玩法：①腳尖走一走（見圖2-1）：將腳尖立起來，踮著腳走路。腳尖立起后身體會(huì)變高一些，趕快來試試吧?。?）腳尖走一走，腳后跟走一走，膝蓋走一走游戲玩法：③膝蓋走一走（見圖2-3）：雙腿跪在運(yùn)動(dòng)墊上走路。這個(gè)動(dòng)作容易使身體向前傾，一定要注意安全。注意事項(xiàng)：教師半跪在運(yùn)動(dòng)墊的一側(cè)。由于幼兒使用膝蓋走路時(shí)容易向前摔倒，所以教師要特別注意看護(hù)。發(fā)現(xiàn)幼兒快要摔倒時(shí)，要趕快去扶他們一把。（2）獨(dú)木橋這是與平衡木具有同等功能的體育游戲。活用繩子的特性，擺出各種形狀的橋來玩渡橋游戲。游戲玩法：①教師將繩子拉展，放在地板上作為獨(dú)木橋。②幼兒踩著繩子走路，如圖2-4所示。③在過程中教師做好保護(hù)措施，并進(jìn)行鼓勵(lì)幼兒前進(jìn)。④教師進(jìn)行計(jì)時(shí)，誰在最短時(shí)間到達(dá)終點(diǎn)誰獲得勝利。！注意事項(xiàng)：由于繩子是直接放在地板上的，所以即使幼兒從“獨(dú)木橋”上掉下來，也不會(huì)有任何威脅。（3）曲線橋游戲玩法：①教師將繩子隨意擺放在地面上，盡可能增加曲線和角度。②彎彎的橋準(zhǔn)備好后，幼兒就可以小心的“過”橋了，如圖2-5所示。③小朋友依次走過曲線橋。用時(shí)最短獲得勝利。注意事項(xiàng)：由于繩子是直接放在地板上的，所以即使幼兒從“曲線橋”上掉下來，也不會(huì)有任何威脅。3-4歲跑的游戲發(fā)展動(dòng)作類體適能游戲（1）小球——跑一跑，抓小球這是一個(gè)需要幼兒追趕并抓住滾動(dòng)的球的游戲。教師要指導(dǎo)幼兒盯緊目標(biāo)（球）進(jìn)行追趕，如圖2-6所示。游戲玩法：①教師設(shè)置規(guī)則線，設(shè)置起點(diǎn)，并向幼兒介紹游戲規(guī)則。②教師和幼兒同時(shí)站在起點(diǎn)處。③教師站在起點(diǎn)處向前滾動(dòng)小球。④幼兒跑步前進(jìn)追趕小球，直到抓住小球?yàn)橹埂Ｗ⒁馐马?xiàng)：教師在面對(duì)不同的幼兒時(shí)，滾球的時(shí)機(jī)和速度也可以不同。滾球的速度保持在幼兒跑步就能追到球的狀態(tài)就可以了。（2）危機(jī)沖刺這個(gè)游戲需要幼兒在旋轉(zhuǎn)的呼啦圈倒下前繞過三角形障礙物并返回起點(diǎn)，如圖2-7所示。趁著呼啦圈還沒有倒下來，趕緊沖刺吧！這也是一個(gè)可以提高幼兒集中力的游戲。游戲玩法：①教師站在起點(diǎn)，將呼啦圈立起后使勁旋轉(zhuǎn)。②幼兒在教師旋轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)出發(fā)，并要在呼啦圈倒下之前繞過障礙物，返回起點(diǎn)。③三角錐障礙物可以放置在距離起點(diǎn)4到5米的地方，幼兒繞過障礙物后折回，跑回起點(diǎn)。注意事項(xiàng)：小朋友一定要在教師旋轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)出發(fā)，并在呼啦圈倒下前繞過障礙物，返回起點(diǎn)。（3）螺旋槳移動(dòng)這個(gè)游戲需要幼兒一邊在身體側(cè)面或頭頂上旋轉(zhuǎn)繩子，一邊走路或跑步。游戲玩法：①教師將繩子折成四折后遞給幼兒，幼兒一手拿著繩子在身體側(cè)面，一邊旋轉(zhuǎn)，一邊走路。②幼兒將繩子舉到頭頂上方，一邊旋轉(zhuǎn)，一邊走路。待熟練這個(gè)動(dòng)作后，可以改為邊轉(zhuǎn)繩子邊跑步。注意事項(xiàng)：①注意不要讓幼兒總是用同一只手轉(zhuǎn)繩子，要保證幼兒的兩只手都得到很好的訓(xùn)練。引導(dǎo)幼兒通過特殊的旋轉(zhuǎn)，逐漸掌握使用手腕進(jìn)行旋轉(zhuǎn)的方法。②組織多名幼兒同時(shí)進(jìn)行這項(xiàng)游戲時(shí)，教師要確保每兩名幼兒之間的空間距離足夠大，避免幼兒在移動(dòng)的過程中被其他幼兒的繩子抽到。3-4歲跳的游戲發(fā)展動(dòng)作類體適能游戲（1）圈圈跳游戲準(zhǔn)備：準(zhǔn)備數(shù)個(gè)小號(hào)的呼啦圈。游戲玩法：①教師按照一定的順序?qū)⒑衾踩Ψ胖玫厣?，示范?dòng)作——雙膝微屈，微微下蹲，雙腳向前跳。②組織幼兒排成一列縱隊(duì)依次完成跳躍，完成之后返回原位置進(jìn)行排隊(duì)。③游戲結(jié)束之后幼兒和老師一起收拾物品。注意事項(xiàng)：①難度可以調(diào)整：雙腳跳距離較近的呼啦圈；雙腳跳距離較遠(yuǎn)的呼啦圈；單腳跳完成所有的呼啦圈。②教師提醒幼兒在邁腿的時(shí)候注意安全，提醒后續(xù)的幼兒不要著急等前面的小朋友走遠(yuǎn)一些再開始。③老師等幼兒完成之后回到原來的位置重新排隊(duì)，游戲進(jìn)行20分鐘。（2）跳袋游戲準(zhǔn)備：跳袋若干、障礙物若干（跨欄、呼啦圈）、袋鼠的頭飾。游戲玩法：①教師示范袋鼠如何跳，幼兒模仿袋鼠跳的動(dòng)作到終點(diǎn)。②教師示范如何在跳袋里向前跳到達(dá)終點(diǎn)，組織幼兒有序進(jìn)行，如圖2-9所示。③教師示范如何在跳袋里跳跨越障礙到達(dá)終點(diǎn)，教師組織幼兒有序進(jìn)行。④平日可以多和幼兒練習(xí)雙腳跳的動(dòng)作，例如模仿小兔子跳等。注意事項(xiàng)：①在幼兒進(jìn)行跳的過程中，教師一定藥關(guān)注每一位幼兒，避免在跳的過程中被絆倒磕傷。②跳的規(guī)則可以調(diào)整，可以由個(gè)人的賽項(xiàng)過渡到小組賽項(xiàng)。（3）換腿跳游戲玩法：①教師示范單腿跳（每次向前跳一下，然后雙腳站立保持），引導(dǎo)幼兒進(jìn)行。左右腿各練習(xí)后，游戲正式開始。②教師發(fā)布口令“請(qǐng)左腿站立向前跳”“請(qǐng)右腿站立向前跳”。③教師要均等的發(fā)展兩只腿，口令快速清晰。注意事項(xiàng)：在跳的過程中，教師一定要均等的發(fā)展幼兒的兩只腿，教師的口令的快速清晰。（4）模仿小兔跳一跳游戲玩法：①教師講解游戲要求。②教師示范“小兔子跳”的動(dòng)作，舉起雙手當(dāng)作小兔子的長耳朵，跳一下。③教師示范結(jié)束后，邀請(qǐng)小朋友進(jìn)行游戲。④在小朋友跳的過程中，教師可以播放相關(guān)音樂，小朋友跟隨音樂節(jié)奏進(jìn)行跳的練習(xí)。注意事項(xiàng)：教師一定根據(jù)幼兒的能力和動(dòng)作進(jìn)行循序漸進(jìn)的提升要求，可以先從動(dòng)作練習(xí)過渡到競賽。（5）模仿小青蛙跳一跳游戲玩法：①教師講解游戲要求。②教師示范“小青蛙跳”的動(dòng)作，彎曲雙腿，身體下蹲，雙手放在地上，抬起雙手后向上跳躍，如圖2-11所示。③教師示范結(jié)束后，邀請(qǐng)小朋友進(jìn)行游戲。④在小朋友跳的過程中，教師可以播放相關(guān)音樂，小朋友跟隨音樂節(jié)奏進(jìn)行跳的練習(xí)。⑤教師也可以將幼兒分成不同的組，進(jìn)行青蛙跳的比賽。注意事項(xiàng)：教師一定根據(jù)幼兒的能力和動(dòng)作進(jìn)行循序漸進(jìn)的提升要求，可以先從動(dòng)作練習(xí)再次過渡到競賽。同時(shí)教師要注意幼兒青蛙跳的動(dòng)作要規(guī)范。（6）側(cè)面旋轉(zhuǎn)跳游戲準(zhǔn)備：這個(gè)游戲需要幼兒旋轉(zhuǎn)跳躍著通過運(yùn)動(dòng)墊游戲玩法：①教師設(shè)計(jì)游戲規(guī)則，規(guī)劃、布置場地。②幼兒旋轉(zhuǎn)身體進(jìn)行跳躍，落地時(shí)身體的朝向要與起跳時(shí)相反。③一邊跳，一邊改變方向前進(jìn)。④反復(fù)進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作，直到通過運(yùn)動(dòng)墊。注意事項(xiàng)：為了防止幼兒摔倒，教師要集中注意力，幼兒身體失去平衡時(shí)教師要及時(shí)扶住幼兒的身體。3-4歲投的游戲發(fā)展動(dòng)作類體適能游戲（1）撿和扔游戲準(zhǔn)備：沙包。游戲玩法：①教師示范拿出小沙包放在手里，擺出向前仍的姿勢(shì)，將沙包扔出去；然后快速撿回來交給下一個(gè)人。②教師組織幼兒排隊(duì)有序進(jìn)行，扔出撿回交給下一人，排隊(duì)繼續(xù)進(jìn)行。③還可增加難度，在對(duì)面位置放置圓圈，盡量的將沙包投到圈里。（2）沙包投擲大比拼游戲玩法：①教師示范投擲動(dòng)作，講解規(guī)則，將沙包盡量的投遠(yuǎn)。②沙包做好區(qū)分，組織幼兒四人為一組進(jìn)行比賽，小些的幼兒教師做裁判，大些的幼兒可選一人做裁判，看誰投的遠(yuǎn)。③沙包投出后請(qǐng)幼兒自主撿回交給下一名。④比賽完成后還可請(qǐng)投的遠(yuǎn)的幼兒分享經(jīng)驗(yàn)。（3）拋紙球這是一個(gè)以投球?yàn)槟康牡挠螒?，教師要鼓?lì)幼兒盡最大可能投擲更多的球。游戲準(zhǔn)備：紙球或材質(zhì)柔軟的球。游戲玩法：①分成兩個(gè)小組。②在教師（裁判）喊出：“開始”口令后，幼兒撿起身邊的小球投向?qū)Ψ綘I地。③教師下達(dá)“停止”口令后游戲結(jié)束。組織幼兒將自己營地里的小球收集起來。④小球數(shù)量較少的一方獲勝。注意事項(xiàng)：注意球場的范圍要與參與的人數(shù)相適應(yīng)，將小球散在雙方的營地（保證球的數(shù)量是人數(shù)的2倍）。建議使材質(zhì)柔軟的小球進(jìn)行游戲。也可以將報(bào)紙團(tuán)成團(tuán)后作為小球使用。3-4歲鉆、爬的游戲發(fā)展動(dòng)作類體適能游戲（1）鉆隧道這是需要幼兒雙手抓住單杠搭出一條隧道的游戲。建設(shè)隧道的關(guān)鍵是低下頭，使頭位于兩肩之間。游戲準(zhǔn)備：單杠。游戲玩法：①幼兒雙手抓住單杠。注意單杠的高度最好與幼兒的肩膀齊平。②幼兒低頭，使頭部位于兩肩之間。身體和單杠之間的空隙就是隧道。③引導(dǎo)其他幼兒來鉆隧道。為了增加游戲的樂趣，可以讓搭建隧道的幼兒數(shù)一數(shù)有多少小朋友來鉆隧道或大家一共鉆了多少回等等。（2）模仿動(dòng)物爬行這個(gè)游戲不僅可以提高手臂對(duì)身體的支持力，同時(shí)也可以為在運(yùn)動(dòng)墊上進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)打下良好的基礎(chǔ)。游戲準(zhǔn)備：運(yùn)動(dòng)墊。游戲玩法：在運(yùn)動(dòng)墊上進(jìn)行游戲，一開始可以由教師進(jìn)行演示。①模仿小熊爬一爬。手掌牢牢地壓在運(yùn)動(dòng)墊上，手腳交替著前進(jìn)。②模仿鱷魚爬一爬。由于鱷魚是匍匐前進(jìn)的，所以要趴在運(yùn)動(dòng)墊上，彎曲雙臂，手掌和小臂貼地向前爬。3-4歲平衡的游戲發(fā)展動(dòng)作類體適能游戲（1）白鶴與烏龜（1）白鶴與烏龜游戲玩法：①教師指導(dǎo)幼兒分別學(xué)會(huì)模仿仙鶴和烏龜?shù)淖藙?shì)。模仿仙鶴的姿勢(shì)：手腕彎曲，手臂向斜上方抬起。抬起一只腳站立，如圖2-18所示。模仿烏龜?shù)淖藙?shì)：蹲下，手臂抱緊膝蓋，盡量縮小身體，如圖2-19所示。②幼兒掌握白鶴與烏龜這兩個(gè)姿勢(shì)后，要根據(jù)教師的口令迅速做出反應(yīng)，用身體表現(xiàn)出相應(yīng)的動(dòng)作。③教師說“仙鶴”，幼兒做出仙鶴的姿勢(shì)；教師說“烏龜”，幼兒做出烏龜?shù)淖藙?shì)。④教師偶爾可以假裝說錯(cuò)，這樣會(huì)使游戲更加有趣。。（2）忍者走路游戲準(zhǔn)備：平衡木。游戲玩法：①教師規(guī)劃、布置游戲場地。②教師示范游戲流程、步驟。③幼兒站在平衡木上，立起食指，做出念口訣的姿勢(shì)。④幼兒保持這個(gè)姿勢(shì)用腳尖走路，如圖2-20所示。⑤在教師的鼓勵(lì)下完成此次游戲。注意事項(xiàng)：在游戲過程中教師應(yīng)一直在一旁保護(hù)幼兒，為了防止幼兒在平衡木上掉下來，教師可以一邊觀察幼兒的動(dòng)作和表情，一邊向后退著走。（3）鱷魚先生千萬別醒——哇，橋下睡著一只大鱷魚！靜悄悄的過橋，千萬不要驚醒他哦！這是幼兒需要集中力，小心翼翼通過平衡木的游戲。游戲玩法：①一名教師扮演鱷魚，躺在平衡木下面，假裝正在睡覺，幼兒安靜的通過平衡木，如圖2-21所示。②扮演鱷魚的教師可以時(shí)不時(shí)的打打鼾、打噴嚏或者翻翻身，讓幼兒感受到危機(jī)。注意事項(xiàng)：①要注意鱷魚突然發(fā)出響聲可能會(huì)使幼兒受到驚嚇，比較危險(xiǎn)。因此要避免突然發(fā)出激烈的響聲。②平衡木的高度一定要與幼兒的身高相適應(yīng)。如果平衡木的高度太高，幼兒可能會(huì)產(chǎn)生恐懼心理。如果運(yùn)動(dòng)墊過高，教師可在地板上多墊幾層運(yùn)動(dòng)墊，盡量減少高度差。③多名幼兒一起站在平衡木上是非常危險(xiǎn)的，教師應(yīng)確保幼兒一個(gè)一個(gè)按照順序走上平衡木。引導(dǎo)幼兒在游戲中遵守秩序也是非常重要的。一物多玩類體適能游戲

貳3-4歲球類的游戲一物多玩類體適能游戲（1）大籠球活動(dòng)——滾動(dòng)大籠球游戲準(zhǔn)備：大籠球、運(yùn)動(dòng)墊游戲玩法：①教師在地上放置一個(gè)運(yùn)動(dòng)墊,讓孩子趴臥在運(yùn)動(dòng)墊上,將大籠球放置在他身上,慢慢作前后左右滾動(dòng),或在中間做輕輕壓擠,嘗試壓壓住孩子足部。如果孩子觸覺過于敏感,可以在孩子身上鋪一條毛毯,在將大籠球在孩子身上前后左右的滾動(dòng)。②讓孩子仰臥在運(yùn)動(dòng)墊上,將大籠球放置在孩子的身上,慢慢作前后左右滾動(dòng),或在中間做輕輕壓擠。注意事項(xiàng)：①對(duì)敏感度較強(qiáng)的孩子,壓背部比壓腹部容易接受些。②在做仰臥位的的大籠球滾動(dòng)擠壓時(shí),孩子的胸腹部以及生殖部位不宜擠壓。（2）大籠球活動(dòng)——推大籠球走游戲準(zhǔn)備：沙包、障礙物、大籠球游戲玩法：①教師長在地上畫一條線作為起點(diǎn),在離線不遠(yuǎn)處放一個(gè)沙包作為標(biāo)志地點(diǎn),讓孩子雙手交替推動(dòng)大籠球前進(jìn)并繞過沙包返回起點(diǎn)。如果開始時(shí)孩子做不到推球走,教師可以手把手地教給孩子。②增加難度,在前進(jìn)路線中設(shè)置障礙物(障礙物之間的距離根據(jù)孩子的實(shí)際情況決定),讓孩子繞過障礙物后向標(biāo)志物方向繼續(xù)前進(jìn),然后繞過標(biāo)志物返回出發(fā)點(diǎn),在返回的過程中同樣要繞過障礙物。（3）大籠球活動(dòng)——推拍大籠球游戲準(zhǔn)備：大籠球游戲玩法：①教師與孩子面對(duì)面相聚二至三米,教師將大籠球擊地彈向孩子,讓孩子雙手將大籠球用力拍回,反復(fù)進(jìn)行拍球練習(xí)。②每次訓(xùn)練進(jìn)行四組練習(xí),每組往返拍球25次。孩子不能獨(dú)立完成時(shí)教師可以輔助孩子完成。（4）大籠球活動(dòng)——原地雙手拍大籠球游戲準(zhǔn)備：大籠球游戲玩法：①教師將大籠球放在孩子面前,讓孩子用雙手原地拍球。若孩子不會(huì)可以給孩子做示范,或站在孩子的身后用雙手抓住孩子的雙手輔助孩子拍球。②當(dāng)孩子雙手拍球拍的比較熟練后,可以讓孩子單手拍大籠球。③每次訓(xùn)練要求孩子一次連續(xù)的拍打的次數(shù)（20下為一組）,不少于5組。3-4歲滑板的游戲一物多玩類體適能游戲（1）靜態(tài)小飛機(jī)游戲準(zhǔn)備：滑板。游戲玩法：①讓幼兒俯臥在滑板車上，以腹部為中心，身軀緊貼滑板。②頭頸部抬高，挺胸，雙手背后伸直，雙腳抬起向上，如同飛機(jī)一樣。③保持這種姿勢(shì)15~20秒，反復(fù)練習(xí)，每次訓(xùn)練不低于5次。（2）烏龜爬行游戲玩法：①讓孩子俯臥在滑板車上，以腹部為中心，將身體緊貼在滑板車上。②抬頭挺胸，頭頸部抬高，雙眼目視前方，雙腳并攏伸直并抬高。③雙手放在身前，交替用力撐地，帶動(dòng)身體向前滑行。在滑行過程中注意孩子的安全，特別要注意不要被滑板車壓傷手指。④每次訓(xùn)練時(shí)長5-10分鐘。（3）拾小球游戲玩法：①教師事先將小球放在孩子的滑行路線旁，然后蹲在孩子身體一側(cè)，一只手扶在孩子的背部，一只手在孩子臀部用力向前推孩子，讓孩子俯臥在滑板車上向前自然滑行，要求孩子在滑行中拾起地上的小觸摸球。②也可以讓孩子盤腿坐在滑板上，教師推動(dòng)孩子，讓孩子拾撿小球。注意事項(xiàng)：速度不要太快，否則孩子不容易抓住小球，隨著孩子熟練程度提