教科版小學(xué)科學(xué)四年級(jí)下冊(cè)第三單元營養(yǎng)要均衡_第1頁
教科版小學(xué)科學(xué)四年級(jí)下冊(cè)第三單元營養(yǎng)要均衡_第2頁
教科版小學(xué)科學(xué)四年級(jí)下冊(cè)第三單元營養(yǎng)要均衡_第3頁
教科版小學(xué)科學(xué)四年級(jí)下冊(cè)第三單元營養(yǎng)要均衡_第4頁
教科版小學(xué)科學(xué)四年級(jí)下冊(cè)第三單元營養(yǎng)要均衡_第5頁
已閱讀5頁，還剩12頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

仔細(xì)傾聽輕聲交流及時(shí)記錄材料整理廚王爭(zhēng)霸五谷雜糧類水果蔬菜類畜禽魚蝦類和蛋類奶類和豆類油脂類

根據(jù)食物所含營養(yǎng)成分的不同，我們可以把食物分為：營養(yǎng)要均衡均衡膳食寶塔第一層：五谷雜糧類這層含：飯、粥、各種粉面、面包、餅干、玉米、番薯等。每餐都應(yīng)該多吃。主要含糖類，能提供能量。PS：可以適當(dāng)多吃粗糧，如糙米、全麥面包、玉米。第二層：水果蔬菜類各式蔬菜水果組成。每天我們應(yīng)該多吃。提供各類維生素和礦物質(zhì)，幫助我們健康成長(zhǎng)PS：完整的蔬果比鮮榨的更有益，因?yàn)楹懈嗟睦w維第三層：畜禽魚蝦類和蛋類

吃得要適量。含有大量蛋白質(zhì)，能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是大腦的發(fā)育，幫助肌肉生成。PS：魚類是最值得推薦的。既能提供蛋白質(zhì)，又含脂肪較少。第四層：豆類和奶制品PS：這一層食物含有大量的鈣質(zhì)，能幫助我們的骨骼和牙齒健康成長(zhǎng)。

我們每天應(yīng)適量吃。含有蛋白質(zhì)和脂肪。第五層：油脂類

熱量高，能提供人體能量。吃少量，不需要特意去吃。油炸類食物也含有大量的油脂。

PS：脂肪對(duì)人體同樣很重要，缺乏會(huì)間接造成濕疹等皮膚病，極度缺乏會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲滯等。美食達(dá)人比賽規(guī)則：1）、四人一組，為你們的午餐點(diǎn)菜；2）、根據(jù)膳食寶塔的建議點(diǎn)菜；3）、要求含4菜1湯。

美食達(dá)人候選：夸夸自己的菜譜，它有什么優(yōu)點(diǎn)。美食達(dá)人評(píng)委：贊同他的美食主張的話，請(qǐng)豎起大拇指點(diǎn)贊。美食達(dá)人評(píng)選我的膳食營養(yǎng)搭配原則1.葷素搭配2.粗細(xì)糧搭配3.每天吃水果蔬菜……這時(shí)候我們?cè)趺创钆涫澄?？我的膳食營養(yǎng)搭配原則4.最近運(yùn)動(dòng)量比較大，需要多吃糖類食物，補(bǔ)充足夠的能量。5.最近牙齦出血或手指間有一些脫皮，

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論