《 把壓力當(dāng)早餐》教案 心理健康九年級(jí)全一冊(cè)

初中心理健康《第十一課把壓力當(dāng)早餐》教案一、教材分析：本課程是北師大版初中心理九年級(jí)全一冊(cè)第六章學(xué)海遨游《第十一課把壓力當(dāng)早餐》。本節(jié)課的重點(diǎn)是讓學(xué)生了解并接受壓力是生活中必不可少的一部分，培養(yǎng)正確的應(yīng)對(duì)壓力的態(tài)度和情感。通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生將了解壓力對(duì)人體造成的影響，掌握應(yīng)對(duì)壓力的方法和技巧，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。二、教學(xué)目標(biāo)：情感與態(tài)度：1.讓學(xué)生了解并接受壓力是生活中必不可少的一部分。2.培養(yǎng)正確的應(yīng)對(duì)壓力的態(tài)度和情感。知識(shí)與技能：1.了解壓力對(duì)人體造成的影響。2.掌握應(yīng)對(duì)壓力的方法和技巧。3.培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。過(guò)程與方法：1.通過(guò)啟發(fā)式教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生探究和思考問(wèn)題的能力。2.采用小組合作、案例分析等多種方式進(jìn)行互動(dòng)交流。三、教學(xué)重點(diǎn)和教學(xué)難點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)：1.了解并接受壓力是生活中必不可少的一部分。2.掌握應(yīng)對(duì)壓力的方法和技巧。教學(xué)難點(diǎn)：1.培養(yǎng)正確應(yīng)對(duì)壓力的態(tài)度和情感。2.提升心理素質(zhì)，減輕不良心理反應(yīng)。四、學(xué)情分析：九年級(jí)學(xué)生正處于青春期，面臨著學(xué)業(yè)、家庭和社交等方面的壓力。他們可能會(huì)有一些不良的心理反應(yīng)，如焦慮、厭學(xué)等。因此，本課程旨在幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到壓力是正常的，培養(yǎng)他們正確應(yīng)對(duì)壓力的態(tài)度和情感，提升心理素質(zhì)。五、教學(xué)過(guò)程：1.導(dǎo)入教師可以使用一個(gè)引人入勝的故事或是一個(gè)有趣的視頻來(lái)引起學(xué)生的興趣和思考。例如，可以分享一個(gè)成功的故事，講述主人公如何面對(duì)壓力，在困難中成長(zhǎng)和取得進(jìn)步。然后，教師可以提出問(wèn)題，如："你們?cè)谏钪薪?jīng)歷過(guò)哪些壓力情境？你們是如何應(yīng)對(duì)的？"鼓勵(lì)學(xué)生積極參與，分享自己的感受和經(jīng)驗(yàn)。學(xué)生A：我在期末考試前總是感到很大的壓力，怕考不好。學(xué)生B：我在和同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)時(shí)也會(huì)感到很大的壓力，怕自己不如他們。2.概念解釋和知識(shí)講解教師解釋壓力的概念，并講解壓力對(duì)人體的影響。教師可以使用圖表、示意圖等輔助材料，向?qū)W生展示壓力對(duì)身體和心理的影響。例如，教師可以解釋壓力會(huì)導(dǎo)致心跳加速、焦慮等身體上的反應(yīng)，以及對(duì)學(xué)習(xí)、情緒等方面的影響。同時(shí)，教師還可以介紹一些常見的應(yīng)對(duì)壓力的方法和技巧，如積極思考、尋求支持等。3.小組合作活動(dòng)將學(xué)生分成小組，每個(gè)小組選擇一個(gè)壓力情境進(jìn)行討論和分析。例如，可以選擇學(xué)業(yè)壓力、社交壓力、家庭壓力等情境。學(xué)生可以一起討論該情境下的壓力源、壓力原因，以及可能的應(yīng)對(duì)策略。教師可以提供指導(dǎo)和幫助，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與討論，并提出自己的觀點(diǎn)和建議。學(xué)生C：我們小組選擇了學(xué)業(yè)壓力。我們認(rèn)為主要的壓力源是高分的期望和考試壓力。學(xué)生D：對(duì)，我覺得我們可以通過(guò)制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃和尋求老師的指導(dǎo)來(lái)應(yīng)對(duì)這種壓力。4.案例分析教師提供一些真實(shí)的案例，讓學(xué)生分析其中的壓力因素和應(yīng)對(duì)方法，并展開討論。案例可以涉及學(xué)習(xí)、家庭、友情、愛情等方面。教師可以鼓勵(lì)學(xué)生從不同的角度分析案例，提出自己的觀點(diǎn)和解決方案。教師：請(qǐng)你們小組選擇一個(gè)案例進(jìn)行分析。這個(gè)案例是關(guān)于一個(gè)學(xué)生在學(xué)校遭受欺凌的情境。請(qǐng)你們討論一下，這個(gè)學(xué)生可能會(huì)面臨哪些壓力，應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？學(xué)生E：我覺得這個(gè)學(xué)生可能會(huì)面臨社交壓力和自尊心受傷的壓力。應(yīng)該鼓勵(lì)他尋求幫助，與老師或家長(zhǎng)溝通。學(xué)生F：我認(rèn)為他還可以加強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，提升自信心，同時(shí)學(xué)會(huì)保護(hù)自己。5.總結(jié)歸納教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)正確應(yīng)對(duì)壓力的重要性，并總結(jié)本節(jié)課所學(xué)的應(yīng)對(duì)方法和技巧。教師可以邀請(qǐng)學(xué)生分享他們?cè)谛〗M活動(dòng)和案例分析中的收獲和體會(huì)。教師：今天我們學(xué)習(xí)了如何應(yīng)對(duì)壓力。通過(guò)小組討論和案例分析，你們有沒有對(duì)應(yīng)對(duì)壓力有更深入的理解呢？學(xué)生A：我明白了應(yīng)對(duì)壓力的重要性，以及可以采取積極思考和尋求支持的方法來(lái)應(yīng)對(duì)壓力。學(xué)生B：我覺得通過(guò)和同學(xué)一起討論和分享，我學(xué)到了很多新的應(yīng)對(duì)策略，可以在以后的生活中嘗試。教師：很好，希望你們能夠在今后的生活中運(yùn)用所學(xué)的方法來(lái)應(yīng)對(duì)各種壓力情境。記住，正確的應(yīng)對(duì)壓力有助于保持心理健康。下次我們將繼續(xù)探討其他與心理健康相關(guān)的話題。謝謝大家的參與！六、板書設(shè)計(jì)：把壓力當(dāng)早餐-壓力的概念和影響-應(yīng)對(duì)壓力的方法和技巧-情境案例分析-正確應(yīng)對(duì)壓力的態(tài)度和情感七、教學(xué)反思：本節(jié)課通過(guò)啟發(fā)式教學(xué)的方式，讓學(xué)生思考和探究壓力的應(yīng)對(duì)方法和技巧。小組合作和案例分析的活動(dòng)增強(qiáng)了學(xué)生之間的互動(dòng)和交流，提高了他們的思考和解決問(wèn)題的能力。然后通過(guò)總結(jié)歸納，鞏固了學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容的理解和記憶。在教學(xué)過(guò)程中，我注重引導(dǎo)學(xué)生形成正確的態(tài)度和情感，使他們能夠積極面對(duì)壓力，提升心理素質(zhì)。然而，需要注意的是，每個(gè)學(xué)生的應(yīng)對(duì)壓力的能力和情況不同，因此在教學(xué)中要充分關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，提供個(gè)性化的指導(dǎo)和幫助。另外，對(duì)于一些特別嚴(yán)重的壓力問(wèn)題，教師應(yīng)及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生