綠茶與枸杞不要摻著喝 洗衣機和乳腺炎關系密切等

精品文檔-下載后可編輯綠茶與枸杞不要摻著喝洗衣機和乳腺炎關系密切等洗衣機和乳腺炎關系密切

據有關醫(yī)學統(tǒng)計資料表明，經常使用洗衣機洗滌乳罩的婦女，乳腺炎的發(fā)病率比常用手工洗的要高3～5倍。當把乳罩和其他衣物一起放在洗衣機中洗滌時，隨著洗衣機波輪的轉動和水流的沖甩，衣物上的絨毛、線頭和一些極其細小的纖維很容易黏附到乳罩上。當女性佩戴這種乳罩時，那些細小的纖維就會沾在上，甚至阻塞乳腺管引起感染，引發(fā)乳腺炎。另外，使用洗衣機洗滌時，通常使用加酶洗衣粉，如果漂洗得不干凈、不徹底，殘留于乳罩上的加酶洗衣粉就會對表面的上皮細胞侵蝕而發(fā)生病理性變化，從而引發(fā)乳腺炎。因此，洗乳罩最好用手工搓洗，！用香皂或肥皂，不要用加酶洗衣粉。尤其是孕婦、哺乳期婦女，更應加倍注意。（Ｙ）

綠茶與枸杞不要摻著喝

有人愛喝綠茶，因為綠茶含有兒茶素與β－胡蘿卜素、維生素Ｃ、維生素Ｅ等，能清除自由基、延緩衰老、預防癌癥。常喝綠茶可以防止細胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，防止心血管疾病，還可以預防感冒、齲齒及消除口臭等。有人愛用枸杞泡茶，枸杞含有氨基酸、生物堿、甜菜堿、酸漿紅素及多種維生素，還含有多種亞油酸，具有補腎益精、滋陰補血、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的功效。喝綠茶時里面不要放枸杞，因為綠茶里的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質。為了防止相克，建議這樣安排：上午喝綠茶，可以開胃、醒神；下午泡飲枸杞，可以改善體質、利安眠。（Ｙ）

巧治“電視眼”

電視節(jié)目，常使您流連忘返，但久看電視，往往會導致“節(jié)日電視眼”，產生眼睛脹痛、視力模糊、眼角干澀等癥狀，為此向您介紹幾種巧妙對付“電視眼”的小竅門。

1．快速眨眼緩慢地進行深呼吸。當吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。

2．瞅鼻尖緩慢地深呼吸。當你吸氣時，眼睛呈斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放松恢復正常，看一遠方的物體，并慢慢把氣吐凈。

3．按壓（位閉上眼睛，把拇指放在太陽（上。用食指第一和第二節(jié)關節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽（進行。

4．燈光治療眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側，使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。

5．熱敷冷冰交替治療先用熱毛巾敷在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，敷在眼睛上，重復幾次。（Ｙ）

更年期婦女怎樣才能睡好覺

對于步入更年期的婦女來講，充分合理的睡眠十分重要。下面六點要注意。

一、忌臨睡前進食。臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續(xù)忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)興奮，人在入睡后常做噩夢。

二、忌睡前用腦。如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，后做比較輕松的事。否則，腦子處于興奮狀態(tài)，人難以入睡，時間長了，易形成失眠癥。

三、忌睡前激動。人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，因此，睡前的大喜大怒或憂思均會使人難以入睡，甚至造成失眠。這時，可取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下頜，全身放松，口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鐘后你便進入夢鄉(xiāng)。

四、忌睡前說話。人在說話時容易使腦子興奮，思維活躍，從而影響睡眠。

五、忌仰面而睡。睡覺時向右側身而臥，全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡。而仰臥則會使全身骨骼、肌肉處于緊張狀態(tài)，不利于消除疲勞。

六、忌對燈而睡。人睡著時，眼睛仍能感到光亮。如果對燈而睡，燈光會擾亂人體的自然平衡，致使人的體溫、心跳、血壓變得不穩(wěn)定，從而使人感到心神不安，容易驚醒。（Ｌ）

日常生活中，有人一直按照習慣的方式去健身，據國內外專家最新研究表明，某些健身方式對不同的人來說，長期堅持并不適宜。

1．深呼吸：近年來，經科學研究和臨床觀察發(fā)現，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發(fā)心腦血管收縮，有致命的危險，心肌梗死、腦溢血和其他意外的發(fā)生都直接或間接與深呼吸有關。因此，專家建議，對已經發(fā)生動脈硬化，尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者，最好不要進行深呼吸鍛煉。

2．退步走：退步走或退步跑可以刺激不經?；顒拥募∪猓纳迫梭w的平衡力，因此，不少老年人晨練時喜歡退步走。由于老年人的心血管儲備能力降低，退步走或跑都會使心血管不堪重負，同時會使頸部轉向，導致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少，造成腦部供血減少、大腦缺氧，甚至可能在轉頸時突然暈倒。對老年人來說，偶爾一次退步走，不會有礙健康，但不宜經常進行。

3．喝鹽水：有關生理學研究認為，睡眠中呼吸、排汗等生理活動仍在進行，并消耗許多水分。早晨起床時，血液