籃球防守技術(shù)教學(xué)方法

精品文檔-下載后可編輯籃球防守技術(shù)教學(xué)方法(一)搶、打、斷球教學(xué)方法

1、原地搶球練習(xí)

目的:體會原地搶球手法。

方法:兩人一組一球,面對面同時握住球,聽教師吹哨聲,然后進行搶球練習(xí)。

要求:搶球動作要突然果斷,要以小臂、手指、手腕短促的用力動作,進行拉搶和轉(zhuǎn)搶。

2、原地轉(zhuǎn)身搶球練習(xí)

目的:體會原地搶球手法。

方法:兩人一組一球,一人持球做前轉(zhuǎn)身,另一人做搶球練習(xí)。然后兩人交換。

要求:在進攻者轉(zhuǎn)身的一剎那,防守者迅速進行搶球,動作要突然,準(zhǔn)確協(xié)調(diào)。

3、原地打運球練習(xí)

目的:體會原地打運球手法

方法:兩人一組一球,一人運球,另一人做打運球練習(xí),然后兩人交換。

要求:保持正確的防守位置,打球動作突然快速,要掌握好時機。

4、接球時的打球練習(xí)

目的:體會打球手法。

方法:兩人一組一球,相距1.5~2米,面相對,持球人把球傳給另一隊員后,立即上步打球,然后兩人交換。

要求:防守者上步要快,手腳協(xié)調(diào)配合,打球動作要突然有力。

5、原地或原地跳起投籃時蓋帽練習(xí)

目的:體會原地蓋帽的手法和時機。

方法:兩人一組一球,面相對,距離1.5米左右。一人投籃,一人練習(xí)"蓋帽",練習(xí)幾次后兩人交換。

要求:防守者要掌握好時機,用前臂和手指手腕的力量將球打落。手腳配合要協(xié)調(diào)。

6、行進間上籃時的"蓋帽"練習(xí)

目的:體會行進間投籃的"蓋帽"手法及判斷時機。

方法:兩人一組一球,進攻隊員運球上籃,防守隊員追防守,當(dāng)進攻者起步投籃時,在球出手的一剎那,防守隊員在其側(cè)方將球打落,然后兩人交換。

要求:防守者判斷時機準(zhǔn)確,手腳配合協(xié)調(diào),"蓋帽"動作突然有力,注意不要犯規(guī)。

7、原地斷球練習(xí)

目的:體會斷球手法及手腳的協(xié)調(diào)配合。

方法:三人一組一球,兩人相距3~4米傳接球,一人做縱斷或橫斷球練習(xí),練習(xí)幾次后交換。

要求:斷球前要判斷好時機手腳配合要協(xié)調(diào),斷球后要順勢運球不準(zhǔn)走步。

8、三人傳接球兩人斷球練習(xí)

目的:體會斷球時機,及手腳的協(xié)調(diào)配合。

方法:五人一組一球,攻方三人站成三角形,相距4米左右,相互傳球,防守者兩人站在三角形內(nèi)練習(xí)斷球,攻守交換輪流練習(xí)。

要求:一防守者緊逼持球者,另一防守者站在兩無球隊員中間,準(zhǔn)確斷球,斷球時機要判斷準(zhǔn)確,斷球動作要突然,不準(zhǔn)走步。

(二)防守對手的教學(xué)方法

1、選擇防守位置的練習(xí)

目的:體會選擇正確的防守位置,保持正確的防守姿勢。

方法:四人在傳球,兩人進行選擇防守位置的練習(xí),然后輪流交換。

要求:防守者根據(jù)球的轉(zhuǎn)移及時調(diào)整防守位置,始終做到人球兼顧,保持正確的防守位置。

2、一防二選擇防守位置練習(xí)

目的:體會選擇正確的防守位置

方法:三人一組一球,兩人相距4米左右進行傳接球,防守者隨球轉(zhuǎn)移,練習(xí)選擇正確的防守位置。

要求:以快速的腳步動作及時選擇正確的防守位置。

3、一對一防守腳步移動練習(xí)

目的:體會防守持球隊員時防守腳步動作的運用。

方法:學(xué)生兩人一組一球,相距2~3米,進攻隊員拋接球,防守隊員迅速逼近對手,運用各種防守腳步動作進行防守。

要求:防守者要判斷準(zhǔn)確,保持正確的防守姿勢,積極運用防守腳步動作堵截對手。

4、半場一攻一守練習(xí)

目的:體會防守有球和無球隊員的方法。

方法:學(xué)生兩人一組一球,進攻者先將球傳給教師,防守者立即逼向?qū)κ诌M行防守,不讓進攻者擺脫接球,然后教師將球傳給進攻者,進行半場一攻一守練習(xí),然后兩人交換。

要求:防守者先進行對無球隊員的防守,然后再進行對有球隊員進行防守,要始終保持正確的防守姿勢,合理運用防守動作。

5、全場一對一攻守練習(xí)

目的:體會在全場對有球隊員進行防守的方法。

方法:學(xué)生兩人一組一球,進攻隊員運球突破,防守隊員運用各種防守腳步動作積極進行防守,投籃后,兩人交換。

要求:防守者要始終與進攻者保持一臂距離,判斷準(zhǔn)確,移動快速,不準(zhǔn)犯規(guī)。

6、全場或半場二防二練習(xí)

目的:體會防守有球和無球隊員時的選位及防守腳步動作的運用。

方法:學(xué)生四人一組一球,兩人持球進攻,兩人進行防守,球未投中,雙方搶籃板球繼續(xù)進行攻防,球投中后,攻守交換。

要求:防守隊員不準(zhǔn)換位防守,要及時調(diào)整防守位置,合理運用防守動作,積極進行防守。

(三)防守技術(shù)綜合練習(xí)方法

1、防守步法組合練習(xí)

目的:提高學(xué)生防守步法轉(zhuǎn)換能力。

方法:學(xué)生徒手進行練習(xí)。

要求:學(xué)生在練習(xí)時,注意控制好身體重心與平衡,移動速度要快,防守步法銜接連貫,動作準(zhǔn)確協(xié)調(diào)。

2、攻守步法轉(zhuǎn)換練習(xí)

目的:體會進攻與防守法步法轉(zhuǎn)換與運用。

方法:學(xué)生徒手進行練習(xí)。

要求:動作連貫突然,銜接性強,變換動作后要有速度。

3、全場徒手攻守練習(xí)

目的:體會全場徒手防守腳步動作的運用。

方法:兩人一組,一人進攻一人防守,進行全場攻守練習(xí)。

要求:進攻隊員運用各種步法擺脫防守,防守隊員運用各種防守步法阻撓進攻隊員的進攻路線。

4、選擇防守位置的練習(xí)

目的:體會防守位置的選擇與防守動作的運用。

方法:兩人進攻兩人防守注意接老師的球進行進攻,防守隊員積極進行防守。

要求:保持正確的防守姿勢,隨時占據(jù)人球兼顧的防守位置;對手接球后,應(yīng)迅速調(diào)整防守位置,站到人籃之間。

5、防守縱切練習(xí)

目的:提高防守隊員縱切的能力。

方法:兩人一組一球,進行防守縱切的練習(xí)。

要求:進攻隊員傳給教師球后,迅速切到籃下,防守隊員要及時搶占有利防守位置堵截防守。

6、防守橫切練習(xí)

目的:提高防守者防橫切的能力。

方法:兩人一組一球,進行防守橫切練習(xí)。

要求:不讓對手在限制區(qū)內(nèi)接球,當(dāng)對手接球后要及時調(diào)整防守位置,防守動作要準(zhǔn)確突然。

7、全場一攻一守練習(xí)

目的:體會全場防守隊員的位置選擇和防守動作的運用。

方法:兩人一組一球,進行全場攻守練習(xí)。

要求:防守隊員應(yīng)始終與進攻隊員保持一臂內(nèi)距離,積極進行防守,注意避免犯規(guī)。

8、全場三攻三守練習(xí)

目的:提高學(xué)生防守技術(shù)綜合運用能力。

方法:三個進攻,三人防守,進行全場的攻守練習(xí)。

要求:及時調(diào)整防守位置,始終保持正確的防守姿勢,合理地運用防守動作,同時要注意不要犯規(guī)。

9、夾擊搶球練習(xí)

目的:體會搶球手法和搶球動作技術(shù)運用。

方法:三人一組一球,一人運球至中線附近,兩人進行夾擊防守搶球練習(xí)。

要求:防守者兩人要協(xié)調(diào)配合,封死向前跨步和傳球的方向,并進行搶球。

10、打運球練習(xí)

目的:提高學(xué)生防運球能力。

方法:三人一組一球,后半場一攻一守,過中線時另一防守者進行打運球練習(xí)。

要求:防守者在進攻隊員運球時伺機打運球,打球動作突出準(zhǔn)確,并盡量減少犯規(guī)。

11、蓋帽練習(xí)

目的:體會蓋帽手法。

方法:兩人一組一球,后場進行原地投籃蓋帽練習(xí),然后搶籃板球到前場,運球跑籃另一人進行蓋帽練習(xí)。

要求:防守在進攻者投籃時,及時跳起蓋帽,打球動作要突然要快,注意不要犯規(guī)。

12、全場二攻二守搶、打球練習(xí)

目的:提高學(xué)生搶、打球能力。

方法:兩人進攻,兩人防守,進行全場搶打球練習(xí)。

要求:防守者要隨時調(diào)整防守位置,手腳配合協(xié)調(diào)伺機搶球和打球。

13、橫斷球運球投籃練習(xí)

目的:體會斷球手法與運球投籃技術(shù)的結(jié)合。

方法:分成兩組每人一球,將球遞交給教師,然后斷球運球接投籃練習(xí)。

要求:保持一定的斷球距離,斷球時起動要突然,動作要充分伸展,斷球后要注意不要走步,要及時控制好身體重心。

14、縱斷球運球投籃練習(xí)

目的:體會斷球手法與運球投籃技術(shù)的結(jié)合。

方法:每人一球成一路縱隊,將球傳給教師,然后進行縱斷球運球投籃。

要求:斷球時要掌握好起動時間,動作要果斷突然,要控制好身體平衡,斷球后順勢運球投籃。

15、斷球結(jié)合一攻一守練習(xí)

目的:提高學(xué)生斷球后進行防有球隊員的能力。

方法:分成兩組,一組持球,一組防守,進行斷球后一攻一守練習(xí)。

要求:斷球時起動要突然,要控制好身體重心,斷球后迅速擺脫防守運球投籃。

16、斷球后接二攻二守練習(xí)

目的:提高學(xué)生綜合防守能力。

方法:分成四組,一組持球。傳給教師,然后斷球進行二攻二守練習(xí)。

要求:斷球時機要掌握好,注意調(diào)整身體重心,注意防守時不要犯規(guī)。

17、斷球結(jié)合其它技術(shù)練習(xí)

目的:提高學(xué)生綜合防守能力