全營養(yǎng)調(diào)理機食譜

全養(yǎng)分調(diào)理機十大經(jīng)典食譜爾寶的養(yǎng)分師在此供給十種經(jīng)典的全養(yǎng)分調(diào)理機食譜，供大家參照。一、紅蘿卜鳳梨蘋果蜜(蔬果汁)早餐吃得好，不僅能讓一天元氣滿滿，多喝紅蘿卜蘋果汁還可幫助身體提升免疫力、促進腸道蠕動。讓自己昏昏欲睡；常喝奶茶、紅茶等甜滋滋的早餐店飲料，更是減肥大忌。建議早上可以來杯現(xiàn)打的紅蘿卜蘋果汁，安康又享瘦。200g200g1270毫升。做法：1)將全部食材清洗干凈、切塊備用；2)340秒鐘，完成后，關(guān)機3步驟，翻開杯蓋，倒入容器中，即可完成紅蘿卜鳳梨蘋果蜜。說明：紅蘿卜與蕃茄一樣是維生素A家族的供給者，但紅蘿卜比蕃茄有較高纖維量，因此在促進腸道蠕動上效果會較好。二、紅豆茯苓蓮子湯(濃湯)13150g；冰糖適量。1)2小時，蓮子洗凈備用；2)紅豆、茯苓和蓮子一起放入鍋中加水煮熟；2001分鐘即可。另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在排水腫上有很大效果。而茯苓是美白圣品，藥性平和，利是最正確的排解水腫的“靈丹妙藥”了。三、紫薯豆?jié){(全養(yǎng)分豆?jié){)1.530g6600毫升.做法：1)提前將黃豆浸泡至發(fā)出嫩芽；2)將黃豆、紫薯和去核紅棗一起蒸熟或煮熟；3)將煮熟的黃豆、紫薯和紅棗稍作冷卻后，將全部材料置入容杯，加煮過的水或另加溫水600毫升，蓋緊蓋子，開機3步驟，13步驟，翻開杯蓋，倒入容器中，即可完成紫薯豆?jié){。說明：薯類含豐富淀粉、纖維、維生素A、C、類胡蘿卜素、鉀、鈣，不僅滿足人體所需養(yǎng)分素、更有排毒、防癌成效。而紫薯比起一般紅薯含有更多花青素(特別是在果皮上)因此抗氧化防癌效果更強。加上黃豆的卵磷脂可預(yù)防動脈硬化、維持血管彈性，一般中老年人欲延緩老化、調(diào)整血壓都可使用。四、玉米濃湯(高湯)1米杯(150g)；面包半片；馬鈴薯半顆(100g)1/8顆(20g)1片；紅90毫升.550毫升.-做法：1)預(yù)備湯鍋，參與550毫升.的開水(亦可放高湯)煮滾，倒入2/3杯的玉米粒及紅蘿卜絲，以小火13步驟；3)翻開杯蓋，倒入到煮好的湯底里，待煮滾后，參與少許鹽和黑胡椒粒調(diào)味，即可完成玉米濃湯。說明：玉米除了淀粉外，還含有玉米黃素，這是一種抗氧化成份，可以中和自由基避開對眼睛造成損害但玉米與花生一樣，在高溫潮濕下簡潔受到污染，特別是黃曲毒素的污染，因此在選購玉米時須留神，以外觀完整、顆粒飽滿多水為宜。五、南瓜海鮮濃湯(濃湯)來說是再好不過了！使用惠爾寶全養(yǎng)分調(diào)理機，輕松便利，南瓜湯打得細(xì)致無渣渣，好好喝哦！300100200300毫升，鹽少許。作法：1)蒜頭、洋蔥切末。用干凈炒鍋，放入無鹽奶油加熱熔化，參與蒜頭末、洋蔥末、低筋面粉，2)300克，去皮，挖除瓜瓤和瓜子，放入鍋中蒸熟；3)蝦子去殼清洗后，汆燙撈起；4)2003001分鐘~1分半鐘后熱騰騰的濃湯即完成啰！說明：南瓜富含兩種維生素AD；維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生；維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸取的作用，搭配富含鈣質(zhì)的蝦米，能促進鈣質(zhì)的吸取，進而收到壯骨強筋之成效。六、牛蒡蓮子粥(粥品)11/2根。做法：1)前一天晚上將糙米、黃豆和蓮子加水浸泡；2)將牛蒡洗凈去皮切片；3)將牛蒡、黃豆和蓮子，與糙米一起煮成飯；4)將以上煮熟的牛蒡、黃豆、蓮子糙米飯放入惠爾寶全養(yǎng)分調(diào)理機，加適量溫開水，高速攪拌1分鐘即可。說明：牛蒡含豐富的水份、醣類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、B1、C，以及鈣、磷、鉀、鐵等礦物質(zhì)，最特別的是，牛蒡中含有大量的纖維素，可以刺激大腸蠕動、幫助排便、降低體內(nèi)膽固醇、阻擋毒素與廢物在體內(nèi)積存，能夠有效預(yù)防中風(fēng)及胃癌。七、甜菜根精力湯(精力湯)50g30g30g11300毫升.3403步驟，翻開杯蓋，倒入容器中，即可完成甜菜根精力湯。說明：甜菜根是歐美常用食材，豐富的花青素可抗氧化去自由基，在養(yǎng)分素上供給種類齊全的維生素B群幫助體力恢復(fù)，特別是葉酸，另外又有微量元素銅、錳，可促進免疫功能，已有爭論顯示常飲用甜菜根汁有降血膽固醇成效，護心紅色食材又添一樣。八、蕃茄降壓精力湯(精力湯)2顆(300g)40g40g1400毫升.3403步驟，翻開杯蓋，倒入容器中，即可完成蕃茄降壓精力湯.說明：山藥黏液蛋白質(zhì)能維持血管彈性，薯蕷皂素能調(diào)補氣虛增加體力，有機鍺則能抑制癌癥，加上適，過量不宜。九、芒果冰激凌(冰激凌)400g1碗。做法：1)將芒果去皮去核切丁后置入冷凍庫備用。2)將冷凍芒果丁置入容杯，參與冰塊，蓋緊蓋子，330秒鐘，過程中使用攪拌棒幫助調(diào)理，完成后，關(guān)機3步驟，翻開杯蓋，倒入容器中，即可完成芒果冰淇淋。說明：芒果粗纖維多，能促進腸胃蠕動，因此有爭論顯示常常食用芒果有防治結(jié)腸癌成效，又有豐富食用時需計量，勿超出容許范圍才好。其他水果冰激凌的做法可參照芒果冰激凌的做法。十、香甜芝麻醬(醬料)材料：300g2大匙。做法：1)400~500克放在微波爐中烤熟；2)烤熟后的芝麻稍作冷卻。將冷卻的熟白芝麻粒置入313步驟，翻開杯蓋，倒入容器中，即可完成芝麻醬。-說明：芝麻醬可用于涂抹在面包、餅干上作為調(diào)料食用，或者作為拌面的調(diào)料。芝麻有卵磷脂可預(yù)防動脈硬化，也有助于補腦增加記憶力。豐富鐵質(zhì)與鈣質(zhì)則可改善貧血、增加骨質(zhì)，對銀發(fā)族相當(dāng)有益。唯可以制作花生醬、杏仁醬等。番茄醬則無需烤熟，可直接放入適量的番茄，不加水直接做成番茄醬。吳永志博士的二十四道抗癌抗病蔬果汁惠爾寶全養(yǎng)分調(diào)理機“全食物全養(yǎng)分”食譜及操作手冊“全食物全養(yǎng)分”食譜維他美仕多功能全養(yǎng)分調(diào)理機“全食物全養(yǎng)分”一、八寶燕麥養(yǎng)生糕材料：2C，〔1C200ml〕2C，470CC，3T，1T，200g〔挑出大顆粒鋪面〕。做法：1、將燕麥片倒入容杯，開機打1分鐘成燕麥粉，和面粉、綜合堅果混勻。2、糖和水打成糖水，少量屢次的倒入粉中，攪拌均勻。3、大顆粒堅果鋪面。4、蒸熟即可。小貼士：做糕點對于現(xiàn)代人來說成了一種奢望，總覺得那是格外麻煩的事情，其實只要有心，有一臺好的設(shè)備，這挺簡潔的。有了這款糕點，您的早餐不必總是在路邊攤解決，不必?fù)?dān)憂食品安全的問題。燕麥產(chǎn)于我國的北方，屬于高養(yǎng)分的農(nóng)作物，富含好脂肪、蛋白質(zhì)、大量的可溶性膳食纖維和礦物質(zhì)，曾經(jīng)在困難時期被國家產(chǎn)做養(yǎng)分補充品。這款糕點被N多生氣飲食前輩所推舉，由于它不僅簡潔易做，美味可口，最重要的是供給了豐富和全面的養(yǎng)分，從它的名字不難看出它的好處?！叭澄锶B(yǎng)分”二、鳳梨香蕉冰激凌材料：1/224小時224小時30cc做法：將上述全部食材參與容杯，蓋緊蓋子取下透亮小上蓋，用攪拌棒關(guān)心料理，1分鐘可成花瓣狀冰激凌。小貼士：味不行抵抗。既美觀又好吃，讓珍寶惦念一生的冰激凌應(yīng)當(dāng)是這樣的味道“全食物全養(yǎng)分”材料：230g，連皮帶籽55g，生腰果40g，600cc。做法：1分半鐘。小貼士：南瓜含有大量的胡蘿卜素，可以有效的保護視力，南瓜籽中含有大量的鋅，可以防治男性的前列腺炎和前列腺肥大等問題。同時連皮帶籽一起吃，也可以得到足量的吃下去?！叭澄锶B(yǎng)分”材料：100g，1個，1/4個，綜合堅果1.5T，1t，三寶粉1T，3粒。做法：50秒?！叭澄锶B(yǎng)分”材料：熟黃豆200g，糙米飯55g，1T，600cc。做法：2分鐘。小貼士：發(fā)生痛風(fēng)、惡心、嘔吐、拉肚子等病癥。B族維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維?！叭澄锶B(yǎng)分”一、低脂沙拉醬配蔬菜材料：80cc，4大匙，8條，1根，切條備用1根，切條備用1根，切條備用做法：120秒。2、翻開透亮小上蓋，開啟電源開關(guān)，調(diào)速鈕轉(zhuǎn)到3，切碎酸黃瓜。關(guān)機即可完成低脂沙拉醬3、倒出，用蔬菜棒沾低脂沙拉醬吃。小貼士：必需標(biāo)注含量的危急物品，危害了很多人的安康，導(dǎo)致了高血壓、高血脂、動脈硬化、中風(fēng)等等很多疾病。自己用自然食物制作的沙拉醬，不含添加劑，不含反式脂肪，安全且美味，照看家人安康其實很簡潔。這樣制作出來的沙拉醬，哪怕孩子把它直接喝下去，那也是好的，由于它的主配方是安康的豆腐。小麥草精力湯 葡萄番石榴汁12206011個，21小朵，白開水500毫升。做法：全部食材洗后在開水中灼燙2分鐘。做法：將以上材... 凈，番石榴和蘋果切1/4塊，花椰菜沖洗干凈...南瓜濃湯15010020克，500毫升。將南瓜蒸熟，連