教師如何管理和控制自己的情緒

教師如何管理和控制自己的情緒

情緒按作用可分為積極、消極、中間情緒三種。積極的情緒表現(xiàn)為愉快、眷戀、滿意、驕傲、安全感等。消極情緒為悲傷、怨恨、嫉妒、恐慌、懊悔、憐憫、懷疑等。中間情緒介于以上兩種情緒之間，如漠不關(guān)心、袖手旁觀等狀態(tài)。情緒會影響我們的日常生活，既可能帶來積極的影響，使人能精神飽滿地面對工作和生活中的情況，也可能給人帶來消極的影響，使人垂頭喪氣，心情抑郁。請在此處輸入所需標(biāo)題

一個人的情緒質(zhì)量決定著一個人的生活質(zhì)量和幸福指數(shù)。

好的心情會讓人感覺一切都會美好的，一切都是可以理解的，會讓你更智慧地處理事情，更樂觀地對待問題。情緒失控是教師經(jīng)常面臨的狀態(tài)，情緒調(diào)控是一名合格教師的必修課。作為一名教師，我們更應(yīng)該很好地管理自己的情緒。這不僅對教育教學(xué)、學(xué)生的發(fā)展以及自身發(fā)展非常重要，而且關(guān)系到教師的職業(yè)道德。營造寬松、和諧的學(xué)習(xí)氛圍，愉快、科學(xué)的教育教學(xué)，能夠最大限度地促進(jìn)學(xué)生的健康、個性發(fā)展。所以，加強教師情緒修養(yǎng)是非常必要的，而情緒的控制能力顯得尤為重要。3.平日多開闊眼界，放松心情4.不要當(dāng)著學(xué)生的面發(fā)飆1.尊重學(xué)生，換位思考2.學(xué)會傾聽，在事情結(jié)果水落石出之前，絕不妄加批評6.總結(jié)反思，活出風(fēng)采5.掌握控制情緒的技巧和方法控制情緒的方法：

教師情緒失控的原因，必然是教師和學(xué)生產(chǎn)生了沖突，所以教師要控制自己的情緒首先要了解學(xué)生心理。素質(zhì)教育強調(diào)學(xué)生是主體，教師是主導(dǎo)，強調(diào)師生關(guān)系要平等和互相尊重，這就要求老師把學(xué)生當(dāng)成一個獨立的人，一個有尊嚴(yán)、有自己獨立的思考和行為方式的人來看待。出現(xiàn)問題時，要學(xué)會站在學(xué)生的角度，了解學(xué)生、尊重學(xué)生，諷刺、挖苦、發(fā)火等不但不能解決問題，反而引起學(xué)生的逆反心理，甚至憎恨和報復(fù)。如果讓學(xué)生體會到老師發(fā)自內(nèi)心的理解、關(guān)心、愛護(hù)，學(xué)生就會感覺自己受到了尊重，從而也會不斷積極向上。尊重學(xué)生，換位思考

學(xué)生畢竟是一個不成熟的個體，難免會做錯事、犯錯誤，耐心傾聽學(xué)生的心聲，是了解學(xué)生最好的方式。多一份傾聽，就會多一份了解，自然也會多一份合作。聰明的老師在學(xué)生出現(xiàn)問題時不是急于數(shù)落、教訓(xùn)或給予忠告，而是了解學(xué)生的想法，鼓勵學(xué)生說出自己內(nèi)心的期望和疑慮，傾聽學(xué)生的想法和意見。每個人在受到侵犯時，不是不接受你的意見，而是不接受你的態(tài)度，這是很多學(xué)生和老師采取對抗方式的原因。學(xué)會傾聽，在事情結(jié)果水落石出之前，絕不妄加批評

在日常工作之余，老師們可以多出去走走，游歷祖國的名山大川，山水給人的滋養(yǎng)和開闊會讓生活中的很多瑣事顯得不那么重要。如果不方便出去，也可以在家通過互聯(lián)網(wǎng)或者看書，多接觸和了解外面的世界、最新的發(fā)展趨勢，視野開闊了，心情放松了，精神愉悅了，瑣事也就不會對你造成影響了。平日多開闊眼界，放松心情

這是很重要的一點。在學(xué)生面前發(fā)飆的老師，在學(xué)生心中的形象通常就很不美好了。既不利于老師個人的形象建設(shè)，也不利于以后和學(xué)生的相處。因此，教師要想控制好自己的情緒，就要多冷靜思考，會壓制脾氣，多鍛煉自己的能力。在遇到很生氣的事情時也要想想自己的身份，想想為什么要發(fā)脾氣，發(fā)過脾氣會有什么后果，作為老師你就要為自己負(fù)責(zé)，為自己的學(xué)生負(fù)責(zé)，以身作則才能為人師表。尤為重要的就是課堂和課后分清楚，不要讓自己的情緒影響課堂教學(xué)。上課順心，課堂才會完美，課堂精彩，心情才會舒暢。不要當(dāng)著學(xué)生的面發(fā)飆掌握控制情緒的技巧和方法（1）學(xué)會自我激勵。上課前檢查自己的情緒，是高興還是憤怒。如果感覺到情緒的不穩(wěn)定，那么就想辦法放松一下，讓自己的情緒回到平靜的狀態(tài)。（2）學(xué)會冷處理。當(dāng)學(xué)生做了錯事犯了錯誤時，別為了過一把癮或出于報復(fù)心理而處罰學(xué)生，我們可以先把犯錯誤的學(xué)生拉到一邊晾在一旁，讓自己的情緒得到緩和再做處理。一切善意的忠告只有在私下告訴學(xué)生才最有效，當(dāng)著別人的面給予教訓(xùn)，往往使學(xué)生更多體會到羞辱。面對學(xué)生的一些令人生氣的舉動，諷刺、嘲笑的語言可能直接傷害到學(xué)生的自尊心，更有可能引起雙方爭執(zhí)，不但于事無補，而是兩敗俱傷。（3）學(xué)會傾訴。教育教學(xué)中難免會遇到不順心的事，遇到煩惱可以找要好的同事、同學(xué)、朋友傾訴，或許可以得到指點或建議。此外，傾訴是一種比較好的宣泄方式（推薦年輕教師嘗試這種方法）。

教師要時時善于總結(jié)反思，這樣才能時時有所進(jìn)步，從而以更飽滿的精神投入到教育事業(yè)中。按理論上的定義來講，總結(jié)反思是指“通過回顧、診斷、自我監(jiān)控等方式，給予肯定或否定、思考或改進(jìn)，從而不斷提高的過程?！比欢P(guān)鍵要有比較，要有自我提高動機，不論是參與社會交際活動也好，學(xué)校組織安排工作也罷，要總結(jié)自我，活出風(fēng)采。理清了思路，思想上通順了，任何不良情緒自然很