聽心理健康培訓(xùn)體會真實比事實更重要

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****年12月8日，有幸聽到岳曉亮老師的“心理健康”講座。一天的培訓(xùn)在不知不覺中渡過。

上午培訓(xùn)的主題是“歡樂工作美滿生活”。

一、美滿是什么？

岳老師拋出問題“美滿是什么？”開始了講座。這個老生常談的話題開展了。美滿是什么，有人說美滿就是貓吃魚，狗吃骨頭；有人說美滿就是睡覺睡到自然醒，數(shù)錢數(shù)到手抽筋……其實美滿是一種感覺對比，有和自己以前生活做的縱向?qū)Ρ龋泻蛣e人做的橫向?qū)Ρ?。一項調(diào)查顯示，世界上美滿指數(shù)最高的竟然是尼泊爾這個并不富有的小國家，去過那里的人都知道，那里的人們“路不拾遺，夜不閉戶”。一個悲觀消極的人，再富有，也總是感受不到美滿；一個樂觀豁達的人，再貧困，也會歡樂地生活。所以，美滿是一種感覺對比，一種對待生活的立場，人要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)。

壓力＝壓力源+壓力反應(yīng)

壓力是壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的體驗過程。

二、人際關(guān)系中的四大黃金法那么

真實比事實更重要立場比道理更重要

理解比付出更重要肢體比語言更重要

心理學(xué)告知我們，要學(xué)會理解。真實比事實更重要，理解比付出更重要。不用總用成人的眼光去看孩子，不要總用成人的行為準(zhǔn)那么去評價孩子。對孩子，要寬容些；對待孩子，“給你你想要的”而不要“給你我想給的”，由于“我想給的”未必是“你想要的”。立場比道理更重要：我們記住一個人，不肯定會記住他傳授給我們多少知識，但肯定會記住他對我們的立場是怎樣的。挫折比勝利更重要：當(dāng)孩子摔倒時，一個母親趕忙跑過去，把孩子扶起來，心疼得不得了。另一位母親看著孩子，對孩子說：“我相信你能自己站起來！”第一位母親是在用本能愛孩子，第二位母親那么是在理智地愛孩子。適當(dāng)?shù)亟o孩子一些挫折，更能促進孩子的成長。肢體比語言更重要：科學(xué)家做了一個試驗，把一只幼猴關(guān)在籠子里，籠子還放著一個用鐵絲綁成的“猴子”，這個猴子上掛著個奶瓶，還放著一個用絨布包著的假猴子，結(jié)果發(fā)覺幼猴吃過奶后就會去抱都會那個用絨布包著的假猴子，由于它需要安全感、舒適的環(huán)境。有一位父親，在一個心理訪談上一一數(shù)落著兒子的“惡習(xí)”：不學(xué)習(xí)、沉迷網(wǎng)吧……主持人問，你多久沒抱過兒子了，父親說很久了，主持人建議父親抱著兒子，讓兒子坐在他腿上，然后再把兒子的“惡習(xí)”說一遍，父親卻老淚縱橫，說都怪自己，對兒子關(guān)懷不夠……人與人的距離就是心的距離，我們只有把心的距離拉近了，彼此理解對方，才能和別人搞好關(guān)系，即使是在涌現(xiàn)沖突時，也能很好的化解，重歸與好，這才是真正的處世之道??！討論說明，大多數(shù)人在交往時分成四種不同的距離，即親切距離、個人距離、社交距離和公眾距離。親切距離是一個人與最親近的人相處的距離，在0到45厘米之間。生疏人進入這個領(lǐng)域時，會使人在心理上產(chǎn)生劇烈的排斥反應(yīng)。我們看到，在擁擠的公共汽車?yán)?，互不相識的人通常保持著僵直的身軀，盡量避開身體的接觸，而夫妻、戀人、父母與孩子那么會依偎在一起。假如最親近的人長期不能在親切距離中相處，會導(dǎo)致情感缺失，甚至?xí)谏砩嫌楷F(xiàn)不良反應(yīng)。一項對比試驗說明，常常接受母親撫摩的嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育得快，比其他嬰兒更活躍、體重增加的速度會比那些不受撫摩的嬰兒快出47%。因此專家們認為，親切距離是人際交往中最為重要也最為敏感的距離，每個人都需要謹慎地把握這個距離。在工作中，我們應(yīng)當(dāng)多走近同學(xué)，與同學(xué)拉近距離，這樣也才便于我們之間進行溝通與溝通，才會更好地發(fā)揮我們的作用。

下午的主題是“讓生命之花更加漂亮”。

“什么樣的孩子是好孩子？”

四項評價標(biāo)準(zhǔn)：安全感、親切感、成就感、規(guī)章感，單項總分值100分，四項相加后平均。好孩子的標(biāo)準(zhǔn)：平均80分以上，單項不低于80分，就是一個好孩子！我給自己的兒子打90分，兒子的安全感差一些。通過聽講座，我知道了問題的根源在我，我相信仍舊需要我的努力來改善并解決。今日岳老師也說，18歲之前這四種感覺是會上下波動的，18歲之后會變?yōu)樽晕艺J同感。我很慶幸還有機會。

這種課程，聽得越早越好，幼兒園才聽也已經(jīng)算晚了。惋惜，相對于身體健康來講，許多家長都不夠關(guān)注孩子的心理健康，往往在學(xué)校甚至中學(xué)期間，孩子的心理健康問題表現(xiàn)在學(xué)習(xí)成果上了，家長