學(xué)校管理心理學(xué)匯報(bào)社牛與社恐(高一(16)班主題班會(huì))

社會(huì)心理社交類型—社恐VS社牛2021高一（16）班主題班會(huì)目錄CONTENTS漫畫導(dǎo)入01社恐社牛的概念02對(duì)社恐與社牛思考以及如何提高社交能力03小測(cè)試04前言最近興起了個(gè)網(wǎng)絡(luò)新詞——“社交牛逼癥”簡(jiǎn)單來說，有“社交牛逼癥”的人，能夠做到在社交時(shí)，毫無心理包袱，甚至可以徹底放飛自我。他們與社恐人，就好像生活在兩個(gè)世界，即使是面對(duì)相似的場(chǎng)景，二者的行為也常常截然相反。前言先來看幾則小漫畫Let'slookatalittlecartoonfirst01什么是社恐與社牛Whatissocialfearandsocialbull02社交恐懼也稱社交焦慮：社交焦慮是一種與人交往的時(shí)候，覺得不舒服、不自然，緊張甚至恐懼的情緒體驗(yàn)。嚴(yán)重的情形是，社交焦慮癥患者，每天的各種活動(dòng)：走路、購(gòu)物、社會(huì)活動(dòng)甚至打電話都是對(duì)他們很大的挑戰(zhàn)。簡(jiǎn)單來說，就是表現(xiàn)為與人交往時(shí)(尤其是大眾場(chǎng)合下)，會(huì)不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無措、語無論次，就是最常稱為的社交恐懼癥。真正的社交恐懼癥實(shí)際上是一種心理疾病，而我們通常說的社交恐懼癥，很多情況下只是對(duì)害怕社交心理的一種表現(xiàn)，只是一種焦慮與擔(dān)心，并沒有達(dá)到病癥的程度。什么是社交恐懼癥？社交恐懼癥在生活中的表現(xiàn)：·硬要跟不熟的人聊天，就會(huì)非常焦灼?！げ幌氤蔀槿魏螆?chǎng)合的焦點(diǎn)，希望自己沒有存在感。·跟熟悉的朋友一起玩，突然來了一個(gè)陌生人，會(huì)很拘謹(jǐn)?！とト魏紊缃粓?chǎng)合，都希望有熟悉的人陪在身邊?！て炔坏靡岩诖笸V眾下說話，要提前焦慮很久?！缃慌１瓢Y，網(wǎng)絡(luò)流行語，與社交恐懼癥相反的概念，形容在社交方面不膽怯，不怕生，不懼別人的眼光，不擔(dān)心被人嘲笑，能夠游刃有余地溝通。什么是社交牛逼癥？

廣義的“社交牛逼癥”覆蓋所有社交能力出眾的人。網(wǎng)友將“社交牛逼癥”概括為幾大表現(xiàn)：“無差別聊天”，指能夠跟見到的所有人搭上話；“C位存在感”，無論在什么場(chǎng)合都能成為人群焦點(diǎn)；“全方位交友”，能夠跟所有人成為朋友；“自信感爆棚”，“社牛”患者任何時(shí)候都非常自信，不畏懼他人的眼光。除以上幾點(diǎn)外，只要在人際交往中做到“發(fā)光發(fā)熱”，都可以被稱為患上了“社交牛逼癥”。

狹義的“社交牛逼癥”則是一個(gè)貶義詞，表現(xiàn)就是在人的面前異常的亢奮，會(huì)做出許許多多夸張的博人眼球的舉動(dòng)，說話聲音也會(huì)非常的大聲完全不會(huì)有一點(diǎn)的羞恥感，生怕別人不過來圍觀他。簡(jiǎn)稱社雜，是處于社交恐懼癥和社交牛逼癥之間的一種癥。主要表現(xiàn)：一個(gè)人出門時(shí)安靜，靦腆，溫柔，可愛。但在和朋友或死黨出門時(shí)，瞬間返祖。什么是社交牛雜癥？額外補(bǔ)充正確認(rèn)識(shí)社交恐懼癥與社交牛逼癥Correctunderstandingofsocialphobiaandsocialobsession03社交牛逼癥的褒貶不一，社交牛逼癥好還是不好呢？例如著名央視主持人撒貝寧，他是當(dāng)之無愧的真正的社交牛逼癥代表人物之一。他給觀眾的感覺就是整個(gè)人陽光帥氣，張揚(yáng)高調(diào)，常常凡爾賽，以保送北大，北大學(xué)霸標(biāo)榜自己，經(jīng)常和別人侃侃而談卻不惹人反感，這都是他強(qiáng)大的知識(shí)儲(chǔ)備和高情商的表現(xiàn)，讓人崇拜的同時(shí)讓人覺得他很真實(shí)可愛。真正的社交牛逼癥的人，也就是那種高情商的表現(xiàn)。會(huì)認(rèn)為這個(gè)人，會(huì)說話，會(huì)來事，與人相處也很有分寸，和陌生人也能相處的自然融洽的人，讓人信任并且想和他交談。相反，網(wǎng)絡(luò)上許多自詡“社交牛逼癥”的搞笑視頻，他們貫徹落實(shí)“只要我不尷尬，尷尬的就是別人”的準(zhǔn)則。比如風(fēng)靡快手的“啤酒澆頭”大聲在公共場(chǎng)合說話吵鬧，讓路人看了，尷尬得能用腳趾扣出一個(gè)三室一廳。還叫“社交牛逼癥”嗎？這一定不是我們大多數(shù)心目中的社交牛逼癥。為什么有那么多人羨慕社交牛逼癥的人呢？當(dāng)一個(gè)人說，好想擁有社交牛逼癥，并不是說這個(gè)人要去公眾場(chǎng)合嘩眾取寵，體驗(yàn)社死，而是希望擁有與人交往的良好社交能力，但是社交能力是需要循序漸進(jìn)持續(xù)練習(xí)提升的，如果我們長(zhǎng)時(shí)間不練習(xí)，可能就像機(jī)器一樣會(huì)老化缺損了。所以我們不是羨慕社交牛逼癥，而是羨慕社交牛逼癥們手里的社交達(dá)人速成寶典。社交牛逼癥的人不害怕他人的眼光，這是吸入很多人的魅力所在，我們很多人活得并不自在，總是覺得自己這不好那不好，和別人相處總是不受歡迎，這就是心理原因作祟。長(zhǎng)期身處網(wǎng)絡(luò)社交的我們，渴望社交卻又害怕貿(mào)然嘗試帶來的社死的心態(tài)，讓我們選擇暫時(shí)待著自己的舒適圈。如何徹底解決社交困境，其實(shí)說來也簡(jiǎn)單。無論社交恐懼癥or社交牛逼癥，這都是我們自己選擇的生活方式，只要保持自信，熱愛生活，做一個(gè)內(nèi)心快樂的人，你就是社交達(dá)人。即使你性格內(nèi)向，不擅長(zhǎng)表達(dá)，但這并不代表你是一個(gè)失敗的人，你有自己的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)勇敢做自己，而不是活在別人的評(píng)價(jià)中。1. 改善自身的外部形象?先要提升與別?交際的形象，愛美之??皆有之，對(duì)于著裝整潔、外形姣好的??然就親近三分。所以，告別臟兮兮的?服和油乎乎的頭發(fā)，并掌握?些著裝的基本搭配技巧、姿態(tài)和眼神的控制技巧，讓??更加容易被?接受。2. 每天關(guān)注熱點(diǎn)動(dòng)態(tài)如果你經(jīng)常苦于缺少聊天話題，或者不清楚其他?談?wù)摰膬?nèi)容。每天花費(fèi)?三?分鐘瀏覽?下新聞動(dòng)態(tài)，了解每天的熱點(diǎn)，這樣就能增加很多可以與別人談?wù)摰脑掝}。3. 抓住能發(fā)言的機(jī)會(huì)當(dāng)有機(jī)會(huì)說話時(shí)就要?膽地講出來，經(jīng)常不說話語?組織能力就會(huì)下降，通過多次訓(xùn)練，就能逐步提升你的措辭技巧。4. 主動(dòng)向別人打招呼盡可能多的向周圍人打招呼。當(dāng)他們感受到??是受歡迎的，就會(huì)放松下來，也會(huì)對(duì)你有所回應(yīng)，這樣你就能和更多的?進(jìn)?互動(dòng)。5. 平時(shí)多讀書吸收知識(shí)平時(shí)多看書多讀報(bào)紙，培養(yǎng)?化底蘊(yùn)，積累幽默感。吸收新知識(shí)的同時(shí)，記得訓(xùn)練??語?組織能力，這樣別?就會(huì)覺得跟你聊天能有所收獲，也會(huì)更愿意與你交流。如何提高自身的社交能力？一起來做個(gè)社交狀態(tài)的小測(cè)試Let'sdoalittletestofsocialstatus041.當(dāng)你在去教室或者食堂的途中，看見路上有人迎面走來，你會(huì)：A.迅速低頭掏出手機(jī)看屏幕，快速通過不想對(duì)視。如果是認(rèn)識(shí)但又不是太熟的人，你甚至為了不想尷尬的打招呼而選擇繞路。B.無論是誰都會(huì)微笑著打招呼，可能還會(huì)聊兩句天。C.如果是陌生人會(huì)選擇低頭避免對(duì)視，如果是認(rèn)識(shí)的熟人會(huì)打招呼問好。2.自我介紹、課堂匯報(bào)或者即興演講，要求你上臺(tái)展示，你會(huì)：A.內(nèi)心緊張，猶猶豫豫百般磨蹭不想上臺(tái)。站在臺(tái)上大腦一片空白，說話結(jié)結(jié)巴巴，不知道說啥好。B.自信上臺(tái)，說話有條理，大聲清楚。很快代入角色，越說越自信。C.初上臺(tái)講話會(huì)有一絲緊張，但會(huì)越來越放松、自信，最后會(huì)變得很自然。3.初入一個(gè)新的集體，團(tuán)建是不可避免的。在團(tuán)建時(shí)你會(huì)：A.自己一人低頭在角落玩手機(jī)，不和或者很少和別人交流，即使交流也是他人主動(dòng)。B.主動(dòng)找人聊天活躍氛圍，組織團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，成為人群中最耀眼的存在。C.如果是陌生人會(huì)選擇低頭避免對(duì)視，如果是認(rèn)識(shí)的熟人會(huì)打招呼問好。4.當(dāng)在宿舍中與室友出現(xiàn)意見不合時(shí)，你會(huì)：A.不提出意見，按照室友的想法來，默默忍受。B.主動(dòng)提出不同意見，并就自己的觀點(diǎn)做出解釋。C.不主動(dòng)找室友提出自己的意見，等著其他室友提。5.當(dāng)你有學(xué)習(xí)上的問題需要馬上在線上問老師但群里是實(shí)名制時(shí)，你會(huì)：A.不好意思問了，隨便問問室友搞懂個(gè)大概就算了。B.直接大群里@老師，提出自己的問題。C.礙于面子不在大群里問，私聊老師。6.當(dāng)團(tuán)隊(duì)合作有人向你提出不合理要求時(shí)，你會(huì)：A.想想算了，不好意思反駁他，自己按照隊(duì)友的要求做。B.當(dāng)場(chǎng)提出反對(duì)意見并解釋自己的理由。C.當(dāng)時(shí)不會(huì)明確反對(duì)，過后與隊(duì)友私下溝通協(xié)商。（A項(xiàng)加1分，B項(xiàng)加3分，C項(xiàng)加2分）小測(cè)試測(cè)試結(jié)果2019項(xiàng)目2020項(xiàng)目進(jìn)度得分在5~8分，那么很抱歉，你在平常生活中可能存在“社恐”，“像個(gè)孤獨(dú)患者自我拉扯”建議：你們也不必過多擔(dān)心?？梢苑牌叫膽B(tài)試著從身邊人開始敞開心扉，學(xué)會(huì)去融入集體。如果感覺對(duì)自己實(shí)在很困難，那就按自己適應(yīng)的方式來生活，不必太在意他人的眼光，每個(gè)人都是獨(dú)一無二的煙火。

得分在9~14，與大多數(shù)人一樣屬于“社雜”，在兩個(gè)極端中反復(fù)橫跳建議：你們按照自己的習(xí)慣與節(jié)奏生活就可以了。如果你想要讓自己變得更受歡迎可以在與他人合作、活動(dòng)時(shí)更加主動(dòng)，讓自己向社牛過渡。

得分在15~18，恭喜你，就是傳說中的“社牛”，“社死？社死是什么”建議：自來熟到發(fā)燙的你能夠在與陌生人互動(dòng)的時(shí)候，心里完全沒有壓力。但暢所欲言有時(shí)會(huì)在不經(jīng)意間傷害到別人。學(xué)會(huì)去傾聽他人、考慮他人的感受，這樣會(huì)讓你更受到大