艾賓浩斯記憶曲線課件

艾賓浩斯記憶曲線記憶與英語(yǔ)學(xué)習(xí)艾賓浩斯記憶曲線前言人的大腦是一個(gè)記憶的寶庫(kù)，人腦經(jīng)歷過(guò)的事物，思考過(guò)的問(wèn)題，體驗(yàn)過(guò)的情感和情緒，練習(xí)過(guò)的動(dòng)作，都可以成為人們記憶的內(nèi)容。例如英文的學(xué)習(xí)中單詞、短語(yǔ)和句子，甚至文章的內(nèi)容都是通過(guò)記憶完成的。從"記"到"憶"是有個(gè)過(guò)程的，這其中包括了識(shí)記、保持、再認(rèn)和回憶。有很多人在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的過(guò)程中，只注重了學(xué)習(xí)當(dāng)時(shí)的記憶效果，孰不知，要想做好學(xué)習(xí)的記憶工作，是要下一番工夫的，單純的注重當(dāng)時(shí)的記憶效果，而忽視了后期的保持和再認(rèn)同樣是達(dá)不到良好的效果的。

艾賓浩斯記憶曲線在信息的處理上，記憶是對(duì)輸入信息的編碼、貯存和提取的過(guò)程，從信息處理的角度上，英文的第一次學(xué)習(xí)和背誦只是一個(gè)輸入編碼的過(guò)程。人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的，它可以存貯1015比特(byte，字節(jié))的信息，可是每個(gè)人的記憶寶庫(kù)被挖掘的只占10%，還有更多的記憶發(fā)揮空間。這是因?yàn)?，有些人只關(guān)注了記憶的當(dāng)時(shí)效果，卻忽視了記憶中的更大的問(wèn)題--即記憶的牢固度問(wèn)題，那就牽涉到心理學(xué)中常說(shuō)的關(guān)于記憶遺忘的規(guī)律什么是記憶？艾賓浩斯記憶曲線德國(guó)有一位著名的心理學(xué)家名叫艾賓浩斯(HermannEbbinghaus，1850-1909)，他在1885年發(fā)表了他的實(shí)驗(yàn)報(bào)告后，記憶研究就成了心理學(xué)中被研究最多的領(lǐng)域之一，而艾賓浩斯正是發(fā)現(xiàn)記憶遺忘規(guī)律的第一人。

艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線解釋

艾賓浩斯記憶曲線根據(jù)我們所知道的，記憶的保持在時(shí)間上是不同的，有短時(shí)的記憶和長(zhǎng)時(shí)的記憶兩種。而我們平時(shí)的記憶的過(guò)程是這樣的，見(jiàn)下圖：記憶的過(guò)程艾賓浩斯記憶曲線

輸入的信息在經(jīng)過(guò)人的注意過(guò)程的習(xí)后，便成為了人的短時(shí)的記憶，但是如果不經(jīng)過(guò)及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些記住過(guò)的東西就會(huì)遺忘，而經(jīng)過(guò)了及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些短時(shí)的記憶就會(huì)成為了人的一種長(zhǎng)時(shí)的記憶，從而在大腦中保持著很長(zhǎng)的時(shí)間。那么，對(duì)于我們來(lái)講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對(duì)于曾經(jīng)記憶過(guò)的東西不能再認(rèn)起來(lái)，也不能回憶起來(lái)，或者是錯(cuò)誤的再認(rèn)和錯(cuò)誤的回憶，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個(gè)實(shí)驗(yàn)的時(shí)候是拿自己作為測(cè)試對(duì)象的，他得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論。他選用了一些根本沒(méi)有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來(lái)的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他經(jīng)過(guò)對(duì)自己的測(cè)試，得到了一些數(shù)據(jù)。時(shí)間間隔記憶量剛剛記憶完畢100%20分鐘之后58.2%1小時(shí)之后44.2%8~9個(gè)小時(shí)后38.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%1個(gè)月后21.1%遺忘的過(guò)程艾賓浩斯記憶曲線然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識(shí)數(shù)量，橫軸表示時(shí)間（天數(shù)），曲線表示記憶量變化的規(guī)律。（見(jiàn)右圖）遺忘的曲線艾賓浩斯記憶曲線記憶的先快后慢原則這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個(gè)，轉(zhuǎn)天又丟幾個(gè)的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來(lái)就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即“先快后慢”的原則。觀察這條遺忘曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)得的知識(shí)在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí)，就只剩下原來(lái)的25%)。隨著時(shí)間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，乙組不予復(fù)習(xí)，一天后甲組保持98%，乙組保持56%；一周后甲組保持83%，乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。

艾賓浩斯記憶曲線不同記憶對(duì)象有不同的遺忘曲線艾賓浩斯還在關(guān)于記憶的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，記住12個(gè)無(wú)意義音節(jié)，平均需要重復(fù)16.5次；為了記住36個(gè)無(wú)意義章節(jié)，需重復(fù)54次；而記憶六首詩(shī)中的480個(gè)音節(jié)，平均只需要重復(fù)8次！這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們，凡是理解了的知識(shí)，就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那也是費(fèi)力不討好的。因此，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無(wú)意義的材料在記憶的時(shí)候比較費(fèi)力氣，在以后回憶起來(lái)的時(shí)候也很不輕松。因此，艾賓浩斯的實(shí)驗(yàn)向我們充分證實(shí)了一個(gè)道理，學(xué)習(xí)要勤于復(fù)習(xí)，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。艾賓浩斯記憶曲線不同人有不同的曲線上述的艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實(shí)驗(yàn)室中經(jīng)過(guò)了大量測(cè)試后，產(chǎn)生了不同的記憶數(shù)據(jù)，從而生成的一種曲線，是一個(gè)具有共性的群體規(guī)律。此記憶曲線并不考慮接受試驗(yàn)個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn)，而是尋求一種處于平衡點(diǎn)的記憶規(guī)律。但是記憶規(guī)律可以具體到我們每個(gè)人，因?yàn)槲覀兊纳硖攸c(diǎn)、生活經(jīng)歷不同，可能導(dǎo)致我們有不同的記憶習(xí)慣、記憶方式、記憶特點(diǎn)。規(guī)律對(duì)于自然人改造世界的行為，只能起一個(gè)催化的作用，如果與每個(gè)人的記憶特點(diǎn)相吻合，那么就如順?biāo)畵P(yáng)帆，一日千里；如果與個(gè)人記憶特點(diǎn)相悖，記憶效果則會(huì)大打折扣。因此，我們要根據(jù)每個(gè)人的不同特點(diǎn)，尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶曲線。

艾賓浩斯記憶曲線解讀遺忘規(guī)律（一）骨架支柱的內(nèi)容不容易遺忘，細(xì)微直接容易遺忘

啟發(fā)：在學(xué)習(xí)時(shí)要學(xué)會(huì)列提綱、總結(jié)大意去記憶。要從宏觀上把握所學(xué)內(nèi)容內(nèi)容的框架、結(jié)構(gòu)、條理及大體意義。（二）遺忘速度先快后慢

在學(xué)習(xí)識(shí)記完某一知識(shí)后，遺忘就開(kāi)始發(fā)生，尤其在起始階段遺忘的速度較快。具體遺忘的速度情況詳見(jiàn)《艾濱浩斯曲線遺忘規(guī)律結(jié)論表》：

啟發(fā)：在學(xué)習(xí)完某項(xiàng)內(nèi)容后應(yīng)及時(shí)復(fù)習(xí)，在未等記憶的內(nèi)容遺忘掉之前就再次復(fù)習(xí)。這樣只需要花費(fèi)很少的時(shí)間就能復(fù)習(xí)鞏固一次。如果等所學(xué)的內(nèi)容全忘了之后才去復(fù)習(xí)，就等于重新學(xué)習(xí)一次，此時(shí)所花費(fèi)的時(shí)間就比較多，學(xué)習(xí)的效率就比較低。學(xué)習(xí)后的時(shí)間

20分1小時(shí)

8小時(shí)24小時(shí)

2日6日31日記住率58%44%36%34%28%25%21%遺忘率42%56%64%66%72%75%79%艾賓浩斯記憶曲線解讀遺忘規(guī)律（三）有意義能理解的內(nèi)容不容易遺忘，無(wú)意義不理解的內(nèi)容容易遺忘

啟發(fā)：在學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)理解地記憶所要記憶的內(nèi)容。如果所記的內(nèi)容沒(méi)有什么意義，那也可以創(chuàng)造性的賦予其意義。比如，你要記“蔣平”的名字，你可以記“蔣，蔣介石的蔣；平，平凡的平”。

（四）對(duì)有興趣、愛(ài)好和需要的內(nèi)容不易遺忘

啟發(fā)：在學(xué)習(xí)時(shí)要培養(yǎng)所記憶的內(nèi)容的興趣。要明白為什么要學(xué)習(xí)這個(gè)內(nèi)容，學(xué)習(xí)這些知識(shí)對(duì)我有哪些好處呢？

（五）一次記憶同類的內(nèi)容過(guò)多、過(guò)久時(shí)容易發(fā)生遺忘

啟發(fā)：在學(xué)習(xí)時(shí)要注意文理學(xué)科交替學(xué)習(xí)、不同學(xué)科交替學(xué)習(xí)。因?yàn)椴煌瑢W(xué)科的知識(shí)由大腦不同的部位主管，所以學(xué)科交替學(xué)習(xí)就可以使大腦的各個(gè)部位得到及時(shí)修整。艾賓浩斯記憶曲線解讀遺忘規(guī)律（六）中間材料容易遺忘，開(kāi)頭與結(jié)尾的內(nèi)容容易記憶

1、前攝抑制：前面識(shí)記的內(nèi)容對(duì)后面識(shí)記的內(nèi)容有抑制作用；

2、后攝抑制：后面識(shí)記的內(nèi)容可影響前面識(shí)記內(nèi)容的記憶效果。

啟發(fā)：對(duì)所要記憶的內(nèi)容進(jìn)行分段來(lái)學(xué)習(xí)，以便增加多個(gè)開(kāi)頭與結(jié)尾，增強(qiáng)記憶效率。把重要的內(nèi)容放在起床后或臨睡前學(xué)習(xí)可減少前攝抑制與后攝抑制的影響，增前記憶效果。

（七）用腦過(guò)度，腦機(jī)能下降時(shí)，記憶效率低

啟發(fā)：勞逸結(jié)合，不要在疲勞的狀態(tài)下學(xué)習(xí)。每學(xué)習(xí)四五十分鐘后就應(yīng)當(dāng)做做廣播體操、眼保健操等。這些鍛煉一定會(huì)有利于你的身心健康，增強(qiáng)你的學(xué)習(xí)效率，切不可等閑視之。一般記住后，在5分鐘后重復(fù)一遍，20分鐘后再重復(fù)一遍，1小時(shí)后，12小時(shí)后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就會(huì)記得很牢。艾賓浩斯記憶曲線艾賓浩斯曲線在英語(yǔ)學(xué)習(xí)的應(yīng)用步驟一、LIST的第一頁(yè)，共有9個(gè)單詞，用不到5分鐘的時(shí)間背一遍。步驟二、此五分鐘的記憶周期已到，請(qǐng)不要看第二頁(yè)，立即迅速的復(fù)習(xí)一遍第一頁(yè)

的單詞。復(fù)習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)是“試圖回憶該單詞的意思”步驟三、2、3頁(yè)和4、5頁(yè)的內(nèi)容每一頁(yè)都要重復(fù)剛才的步驟二。即每背完一頁(yè)的單詞，都要再?gòu)?fù)習(xí)一遍。步驟四、等背到7、8時(shí)仍然重復(fù)步驟二的方法，所不同的是在背完該頁(yè)的單詞之后，請(qǐng)不要背9頁(yè)的單詞，而是重復(fù)步驟五的內(nèi)容。步驟五、由于距離背第一個(gè)單詞的時(shí)間已經(jīng)有了30分鐘，所以立即回到第一頁(yè)，迅

速的把1-8的內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍。步驟六、對(duì)于剩下的半個(gè)LIST，仍然在半個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)，重復(fù)步驟五，整個(gè)LIST

共用一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。專家建議選擇早晨的時(shí)間來(lái)背新的單詞。到了晚上也就是在背過(guò)單詞的12個(gè)小

時(shí)以后，到了記憶的第三個(gè)記憶周期一定要復(fù)習(xí)

今天新背過(guò)的單詞。1、2、5

、15、30、60當(dāng)天的單詞在上述的天重復(fù)一遍艾賓浩斯記憶曲線最佳搭檔-巴洛克記憶音樂(lè)由著名的保加利亞心理學(xué)家、教育家喬治·羅扎諾夫創(chuàng)造的風(fēng)靡世界的暗示學(xué)習(xí)法中就采用了巴洛克音樂(lè)。它可以幫助吸收、消化、記憶與運(yùn)用知識(shí)，并獲得了驚人的效率和成果。在巴洛克音樂(lè)的背境下學(xué)習(xí)，學(xué)生每天最多可以輕松地記住大約3000個(gè)單詞，在3個(gè)月之后還能夠記住大約80％。羅扎諾夫根據(jù)學(xué)習(xí)的不同需要，將樂(lè)曲分為主動(dòng)音樂(lè)（主要用于學(xué)習(xí)）和被動(dòng)音樂(lè)（主要用于記憶）。艾賓浩斯記憶曲線巴洛克音樂(lè)對(duì)學(xué)習(xí)的作用實(shí)際是指對(duì)人大腦學(xué)習(xí)之波即α波的作用。所謂α波，是指人大腦里的一種波長(zhǎng)。我們?nèi)说拇竽X有四種波長(zhǎng)，當(dāng)神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生像電波一樣的波動(dòng)，

因?yàn)槿藗兊囊庾R(shí)和狀態(tài)不同，波動(dòng)的頻率也不同，根據(jù)不同的頻率，腦波可以分為α波、β波、θ波等。

頻率在8一12赫茲間的α波，出現(xiàn)在人們情緒穩(wěn)定，愉快，舒適的休息或冥想的時(shí)候.α波具有強(qiáng)化吸收，整理和記憶信息的機(jī)能，所以在課堂上，如果孩子大腦調(diào)整到α波狀態(tài)，他的注意力就會(huì)非常地集中，記憶力也處在最佳狀態(tài)，對(duì)老師所講的每一個(gè)問(wèn)題他都能理解，并且記住，思維也會(huì)非常敏捷，反應(yīng)非常地迅速，并且經(jīng)常有靈感出現(xiàn)。

β波的頻率是在13一30之間，人的大腦在感到厭煩或恐懼時(shí)，

就會(huì)處于緊張狀態(tài)，有很多平時(shí)學(xué)習(xí)好的孩子一到關(guān)鍵性考試時(shí)就發(fā)揮失常，這大多因?yàn)榇竽X過(guò)于興奮或緊張導(dǎo)致的.人們感到焦躁或不安的時(shí)候，大腦就處于β波狀態(tài).這時(shí)人的行動(dòng)力雖然敏捷，但由于腦力的下降，注意力很難集中，記憶力也明顯下降，而且不容易產(chǎn)生有創(chuàng)意的想法。

那么怎樣才能讓大腦進(jìn)入α波狀態(tài)呢?保加利亞心理學(xué)家世界超級(jí)學(xué)習(xí)法的創(chuàng)始人羅扎諾夫經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期地研究，發(fā)現(xiàn)歐洲巴洛克時(shí)期的音樂(lè)能最有效的讓大腦進(jìn)入α波狀態(tài)。艾賓浩斯記憶曲線巴洛克記憶音樂(lè)范圍但不是所有的巴洛克音樂(lè)都能使大腦進(jìn)入α波狀態(tài)，只有符合50一70拍巴洛克音樂(lè)才會(huì)有這樣的作用，因?yàn)?0-70拍巴洛克音樂(lè)的波長(zhǎng)與大腦的學(xué)習(xí)之波α波的波長(zhǎng)相吻合。羅扎諾夫用這種音樂(lè)進(jìn)行外語(yǔ)教學(xué)，創(chuàng)造了一個(gè)震驚世界的教育奇跡：學(xué)生一天學(xué)會(huì)了1200個(gè)外語(yǔ)單詞，平均記住率是96.1%。也就是說(shuō)學(xué)生一天記住了1153個(gè)外語(yǔ)單詞。世界教科文組織向國(guó)際推薦的《學(xué)習(xí)的革命》記載：巴洛克音樂(lè)能讓學(xué)生用5%的時(shí)間完成60%的學(xué)習(xí)內(nèi)容，美國(guó)的老師用巴洛克音樂(lè)進(jìn)行教學(xué)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效率至少提高5倍之多。李嵐清在他的《音樂(lè)筆談》一書(shū)的開(kāi)始也向讀者介紹了巴洛克音樂(lè)在歐洲音樂(lè)發(fā)展史上的重要作用，并特別強(qiáng)調(diào)了音樂(lè)“使思維更有創(chuàng)意，工作更有效率”“有助于提高人們的文化修養(yǎng)和精神文明的境界”“激發(fā)靈感，增強(qiáng)創(chuàng)造性思維能力”艾賓浩斯記憶曲線巴洛克記憶音樂(lè)對(duì)學(xué)習(xí)的作用是巴洛克音樂(lè)中60拍的高頻音樂(lè)，以這種音樂(lè)為背景學(xué)習(xí)可以讓你：

1、快速完成作業(yè)，學(xué)習(xí)速度將提高2—10倍；

2、大腦充滿活力，思維敏捷，常有靈感出現(xiàn)；

3、延長(zhǎng)注意力集中的時(shí)間，提升理解能力；

4、進(jìn)入最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)，沉浸在學(xué)習(xí)的快樂(lè)之中；

5、緩解學(xué)習(xí)壓力，增強(qiáng)體質(zhì)，激發(fā)創(chuàng)造力。艾賓浩斯記憶曲線巴洛克記憶音樂(lè)的正確使用方式巴洛克超