籃球社團(tuán)計劃書

小學(xué)籃球社團(tuán)活動計劃籃球運動是由跑、跳、投等人體的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)組成的,是在快速、多變、激烈對抗的復(fù)雜情況下進(jìn)行的一項綜合性的體育活動。它能全面地鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，并通過教學(xué)與訓(xùn)練，更好地培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。由于小學(xué)生活潑好動喜歡籃球,所以為了豐富開展學(xué)校的業(yè)余文化生活,活躍學(xué)校的體育氣氛，發(fā)展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平、增強(qiáng)體質(zhì)、保證學(xué)生的身體健康，經(jīng)學(xué)校研究決定成立籃球社團(tuán)活動。一、活動指導(dǎo)思想貫徹落實國家中小學(xué)生體育鍛煉要求，豐富校園文體生活,培養(yǎng)學(xué)生籃球興趣。精品文檔放心下載1。抓好思想作風(fēng)建設(shè)，狠抓紀(jì)律；2.提高身體素質(zhì)：重點提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力感謝閱讀量;3.狠抓基本功：重點抓投籃、一對一防守、傳接球、移動;謝謝閱讀4.以賽代練：每周爭取1—2場以上的教學(xué)比賽，通過比賽提高隊員技戰(zhàn)術(shù)水平.精品文檔放心下載二、活動發(fā)展目標(biāo)1。組建校籃球興趣小組.2。加快學(xué)校各年級梯隊的建設(shè)。3。培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。精品文檔放心下載4。全面地鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平。5.不斷提升籃球訓(xùn)練的新理念，科學(xué)訓(xùn)練，全方位提高籃球訓(xùn)練感謝閱讀的質(zhì)量.6.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練,使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術(shù)基礎(chǔ).謝謝閱讀三、活動訓(xùn)練內(nèi)容1.身體訓(xùn)練：（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。(2）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速運、傳接球練習(xí)、球場各種跑與防守訓(xùn)練。精品文檔放心下載2。投籃：（1）罰籃。(2）近距離籃底擦板投籃。(3）三分線外遠(yuǎn)投.（4）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動作。（5）各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點.3?；@板球：（1）強(qiáng)化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。（2）提高彈跳力，學(xué)會先擋人后搶籃板球.（3)注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。4.積極防守：（1）提高個人防守能力,不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補(bǔ)感謝閱讀位、調(diào)位的防守技術(shù).（2）掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動速度要快，學(xué)會揚開雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。精品文檔放心下載（3）掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。感謝閱讀（4）注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2—3、2—1-2）精品文檔放心下載5。快攻和防快攻：（1)注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動快攻的時機(jī)，并打成功率.（搶到籃板球的發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況）謝謝閱讀（2）長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。(3）造成以多打少（3—2、2—1)和以少防多的方法。謝謝閱讀(4）快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。6。陣地進(jìn)攻:（1）增強(qiáng)個人進(jìn)攻能力，首先要敢主動進(jìn)攻。（2）陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。謝謝閱讀（3）多運用小配合練習(xí)(掩護(hù)、策應(yīng)).（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動配合。四、訓(xùn)練總體思路1。以培養(yǎng)學(xué)生興趣為主,從基礎(chǔ)的技術(shù)入手。加強(qiáng)球性練習(xí)。由淺入深，循序漸進(jìn)。加強(qiáng)學(xué)生對籃球的認(rèn)知。精品文檔放心下載2。在籃球練習(xí)中獲得成功的體驗、養(yǎng)成合作的習(xí)慣、發(fā)展體能。感謝閱讀3.了解籃球的基本規(guī)則，對一般的技術(shù)動作能熟練掌握，作到不謝謝閱讀犯規(guī)。能運用一定的技戰(zhàn)術(shù)打出一定的配合。五、活動時間、地點及人員安排1.時間：每周四的課外活動時間。2、地點：學(xué)?；@球場。3、人員：學(xué)校籃球興趣小組成員.六、活動訓(xùn)練安排第一至三周:1．組建興趣小組。2．紀(jì)律以及安全教育。3．繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。4．分組自由投籃練習(xí)。內(nèi)線隊員(以籃下投籃為主）與外線隊員（中遠(yuǎn)距離為主)分開練精品文檔放心下載習(xí).環(huán)球籃定點跳投,籃下打板，罰球線成隊投籃前進(jìn)后進(jìn)比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽。感謝閱讀教師對投籃動作進(jìn)行指導(dǎo)。5．移動.滑步練習(xí):學(xué)習(xí)橫向滑步/側(cè)向滑步；4點滑前移動觸球，5人一組，輪換練習(xí)，低重心快速滑前；30度角隨球三點滑前移動,移至人籃之間,做防守姿勢；橫場影子相隨跑；精品文檔放心下載6．籃球場折返跑。5人一組,共4組。要求全速跑比賽.謝謝閱讀7．原地控球練習(xí).8．放松練習(xí)。第四至六周：1．繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作.2．分組投籃練習(xí)。自由分散原地跳投；成隊學(xué)習(xí)45度角跨步接球即停跳投，注意腳步動作，腳尖指向球籃等；3分鐘中距離投籃破記錄賽。謝謝閱讀3．復(fù)習(xí)滑步移動技術(shù)，4點滑前移動觸球。學(xué)習(xí)側(cè)身跑，后轉(zhuǎn)身跑，變向跑,注意眼睛看來球方向。感謝閱讀4．縱場傳接球上籃(2人/3人）,2人時加一人進(jìn)行一防二練習(xí)，只防有球者。精品文檔放心下載5．學(xué)習(xí)搶斷球。2人一組，持球者背對，自拋球跳起接球轉(zhuǎn)身，防守者上前搶球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一組傳球斷球練習(xí),斷球者位于側(cè)后約2米.感謝閱讀6．籃球場折返跑。5人一組，共4組。要求全速跑比賽。感謝閱讀7．原地控球練習(xí)。8．放松練習(xí)。第七至九周:1．繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。2．投籃練習(xí).2人一組，外線運球擋人后分球投籃；運球即停即起投籃；3分鐘中距離投籃破記錄賽.感謝閱讀3．運球過障礙柱上籃/跳投。4．休息5．縱場3打2攻防演練。進(jìn)攻第3人在過半場后加入。感謝閱讀6．籃球場折返跑.5人一組，共4組。要求全速跑比賽。精品文檔放心下載7．原地及行進(jìn)間控球練習(xí)。8．放松練習(xí)。第十至十二周：籃球基本功練習(xí)(一）1．原地低、高運球，原地雙手胸前傳接球.2．行進(jìn)間直線運球,原地單手傳、接球。3．行進(jìn)間變向運球，原地單手肩上投籃。4．多項球感練習(xí)。5．半場比賽。第十三至十五周：籃球基本功練習(xí)（二）1．原地低