注意力的訓(xùn)練(適應(yīng)初中生)

“反口令〞游戲規(guī)那么：老師發(fā)出指令，學(xué)生作出與指令相反的動(dòng)作。如:當(dāng)老師說(shuō)“點(diǎn)頭〞時(shí)，學(xué)生就要“搖頭〞；當(dāng)老師說(shuō)“抬頭〞時(shí)，學(xué)生就要“低頭〞；當(dāng)老師說(shuō)“起立〞時(shí)，學(xué)生就要“坐下〞；當(dāng)老師說(shuō)“向左看〞時(shí)，學(xué)生就要“向右看〞。……熱身活動(dòng)——“反口令〞游戲怎樣才能又快又好地完成這個(gè)游戲？關(guān)鍵：高度集中注意力！注意力是我們從事任何事情的根底，沒(méi)有注意，人們的各種智力因素，觀察、記憶、想象和思維等將得不到一定的支持而失去控制，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。提高注意力我能行——注意力的訓(xùn)練注意力的品質(zhì)廣度穩(wěn)定性分配在一定時(shí)間內(nèi)能注意到對(duì)象的數(shù)量。注意長(zhǎng)時(shí)間保持在某一事物或活動(dòng)上。在同一時(shí)間內(nèi)把注意指向兩種或兩種以上的活動(dòng)。轉(zhuǎn)移有意識(shí)的從一種活動(dòng)或?qū)ο?，轉(zhuǎn)移指向另一種活動(dòng)或?qū)ο蟆Ｗ⒁饬τ?xùn)練營(yíng)請(qǐng)欣賞一組動(dòng)物圖片注意力訓(xùn)練一：

第五幅圖片上是什么動(dòng)物？第五幅圖片上是什么動(dòng)物？提高注意力的方法：帶著明確的目標(biāo)去做事，就會(huì)對(duì)這個(gè)目標(biāo)傾注極大的注意力。

為什么同樣是看圖片，效果會(huì)不一樣？有意注意無(wú)意注意？注意力訓(xùn)練二：

傾聽“花雨〞

聽短文《花雨》，做動(dòng)作。文章中會(huì)屢次出現(xiàn)“花朵〞和“雨滴〞這兩個(gè)詞。每當(dāng)聽到“花朵〞時(shí)，女同學(xué)起立，聽到“雨滴〞時(shí)，男同學(xué)起立。站立的同學(xué)要等另一組同學(xué)起立后才可坐下。傾聽《花雨》聽到“花朵〞時(shí)，女同學(xué)起立，聽到“雨滴〞時(shí)，男同學(xué)起立。訓(xùn)練注意的穩(wěn)定性注意力訓(xùn)練三：

比賽規(guī)那么：我們要進(jìn)行一個(gè)注意力大PK，這是一個(gè)舒爾特方格，一共有16個(gè)數(shù)字，隨機(jī)分布在16個(gè)方格中，你需要用最快的速度按順序找出這16個(gè)數(shù)字來(lái)，邊讀邊用手指出該數(shù)字在哪里。所用時(shí)間越短，注意力水平越高，我們來(lái)PK一下誰(shuí)是注意力之王。舒爾特方格.exe舒爾特方格訓(xùn)練目的：

訓(xùn)練注意的集中性、廣度、轉(zhuǎn)移和分配水平。解析：舒爾特方格是全世界范圍內(nèi)最簡(jiǎn)單有效，也是最科學(xué)的注意力訓(xùn)練方法之一。尋找目標(biāo)數(shù)字時(shí)，注意力是需要極度集中的，把這短暫的高強(qiáng)度的集中精力過(guò)程反復(fù)練習(xí)，大腦的集中注意力功能就會(huì)不斷的加固，提高。如果堅(jiān)持用這套表每天練習(xí)一遍〔隨意改變數(shù)字〕，那么你的注意力，包括速度、廣度、區(qū)分力、穩(wěn)定性以及視覺(jué)定向搜索運(yùn)動(dòng)的速度就會(huì)得到提高，眼睛快速認(rèn)真的反響也會(huì)鍛煉出來(lái)。

同齡人的煩惱同學(xué)A：我覺(jué)得有時(shí)上課的時(shí)候特別悶，所以我總是不能集中精神聽。同學(xué)B：我數(shù)學(xué)學(xué)得特別差，我想再努力也沒(méi)有用了，上課聽也聽不懂，所以我上課總想打瞌睡。同學(xué)C：坐在我身邊的小胖上課的時(shí)候特別多話講，搞得我沒(méi)法專心聽課。同學(xué)D：有時(shí)候老師要講練習(xí)冊(cè)啊練習(xí)卷啊什么的，但是我不知道放在哪里了，到處找，等我找到了的時(shí)候老師已經(jīng)在講下一道題了?！阌羞^(guò)注意力很難集中的時(shí)候嗎？你通常在什么情況下上課會(huì)容易分神？你有什么好的方法讓自己注意力集中？請(qǐng)與前后左右的同學(xué)分享你的經(jīng)歷和感受，大家一起來(lái)學(xué)習(xí)提高注意力的好方法。暢所欲言談體驗(yàn)金點(diǎn)子大征集：提高注意力的方法

明確學(xué)習(xí)目的；有意識(shí)地進(jìn)行注意力的訓(xùn)練〔如舒爾特方格〕；鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志；保持濃厚的興趣；尋找良好的學(xué)習(xí)環(huán)境；安排多樣化的學(xué)習(xí)內(nèi)容；進(jìn)行積極的思