健康新7點(diǎn)之心腦血管疾病課件

健康新7點(diǎn)之心腦血管疾病課件歡迎來到本課件，我們將為您介紹健康心臟與大腦的重要性以及預(yù)防與治療心腦血管疾病的最佳措施。心腦血管疾病概述什么是心腦血管疾??？當(dāng)膽固醇、血糖或血壓過高時(shí)，會(huì)損傷血管壁，從而導(dǎo)致多種心腦血管疾病。常見的心腦血管疾病有哪些？高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、心律失常等。如何發(fā)現(xiàn)心腦血管疾病？通過血壓、膽固醇、血糖的檢查可以發(fā)現(xiàn)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。心腦血管疾病對(duì)人們的影響心腦血管疾病是導(dǎo)致健康下降、猝死等嚴(yán)重后果的重要原因。預(yù)防心腦血管疾病的重要性堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)適度的鍛煉不僅可以保持體重，還可以降低膽固醇和血壓。保持均衡的飲食多吃蔬菜水果，不吃太多脂肪和鈉鹽含量高的食物，可以幫助保持心腦血管的健康。保持心態(tài)平衡減少壓力，保持良好的心態(tài)，有助于降低患心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)。飲食保健建議1多吃水果和蔬菜水果及蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，且膳食纖維有助于降低膽固醇。2控制服用含鹽量高的調(diào)味料鹽會(huì)導(dǎo)致血壓升高，所以減少食用高鹽調(diào)料可降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。3多食用含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物選擇較多魚類、豆類、堅(jiān)果種類含有較為理想的蛋白質(zhì)含量，有利于心臟康復(fù)。4減少食用高脂食物當(dāng)膳食中的脂肪攝入過高時(shí)，會(huì)導(dǎo)致膽固醇和血脂水平升高，從而增加了心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉建議1勻速長(zhǎng)跑有助于增強(qiáng)心臟肌肉的耐力和心肺功能，尤其適宜心臟康復(fù)患者。2游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)于肌肉和關(guān)節(jié)的保護(hù)作用較好，適合風(fēng)險(xiǎn)較高的人群進(jìn)行鍛煉。3力量訓(xùn)練通過增強(qiáng)肌肉及骨骼質(zhì)量，消耗多余脂肪，提高代謝水平，有助于降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。保持正常體重的方法每日三餐均衡飲食避免暴飲暴食，并按照量體重進(jìn)行合理攝取膳食，保持適當(dāng)?shù)酿囷柛小＿M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量有助于消耗身體多余的脂肪，對(duì)保持正常體重有較大的幫助。多喝水保持新陳代謝正常保持適當(dāng)?shù)乃謹(jǐn)z取可加速新陳代謝，有利于身體維持正常體重。合理的藥物治療方法常見的心腦血管類藥物抗高血壓、降血脂等藥物。如何合理規(guī)劃藥物用量嚴(yán)格按照醫(yī)生處方進(jìn)行用藥，不可以自行增減藥量，特別要注意準(zhǔn)確吃藥的時(shí)間。必要時(shí)需咨詢專業(yè)醫(yī)生藥物治療僅僅是輔助治療措施，需要與飲食、鍛煉等一系列措施配合，定期向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢調(diào)整藥物用量的情況。定期體檢與保持心態(tài)的重要性體檢定期體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素，并調(diào)