《辦公室健康保健》課件

辦公室健康保健辦公室生活可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。在此演示文稿中，您將學(xué)習(xí)如何緩解辦公室常見(jiàn)的健康問(wèn)題并保持健康。什么是辦公室健康保健辦公室健康保健是通過(guò)促進(jìn)員工在工作場(chǎng)所的身體和心理健康來(lái)提高生產(chǎn)力和福利的一些措施。專(zhuān)注于工作如何在工作日內(nèi)體驗(yàn)身體和心理健康的問(wèn)題計(jì)劃生活基于自我關(guān)懷制定行動(dòng)計(jì)劃完善的健康支持學(xué)習(xí)公司和政府支持機(jī)制常見(jiàn)的辦公室健康問(wèn)題眼部疲勞長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，防止眼部疲勞和模糊視覺(jué)。腰部和脖子疼痛長(zhǎng)時(shí)間坐著可能會(huì)導(dǎo)致腰部和脖子疼痛，如何避免。呼吸問(wèn)題辦公室通常缺乏新鮮空氣，如何改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。焦慮和緊張要求高，時(shí)間緊促，如何緩解工作場(chǎng)所內(nèi)的壓力。緩解眼部疲勞的方法眼部鍛煉在工作間隙，做一些眼部鍛煉活動(dòng)，如調(diào)整焦距、眨眼和眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，可以幫助緩解眼睛疲勞。購(gòu)買(mǎi)舒適的座椅確保您的座椅符合人體工學(xué)，可以幫助您保持正確的坐姿，減少眼部疲勞。使用滋潤(rùn)眼藥水在干燥的空氣中，定期使用滋潤(rùn)眼藥水以保持眼睛的濕潤(rùn)，有助于防止眼部疲勞。如何減少腰部和脖子疼痛1工作站調(diào)整調(diào)整工作站的高度，使屏幕的頂端與您的眼睛保持平行。2身體伸展在工作間歇，做一些身體伸展運(yùn)動(dòng)，如轉(zhuǎn)頭，頸部向前傾斜，有助于緩解脖子和腰部的疼痛。3正確姿勢(shì)嘗試保持正確的坐姿，同時(shí)要確保肩膀放松下來(lái)。辦公室常見(jiàn)的姿勢(shì)錯(cuò)誤彎曲脊柱長(zhǎng)時(shí)間低頭彎曲脊柱不正確的坐姿張力關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)手腕、肘部和膝蓋彎曲緊張肌肉長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)過(guò)度使用肌肉提高辦公室空氣質(zhì)量的技巧使用多肉植物多肉植物可以改善空氣質(zhì)量，消除室內(nèi)有害物質(zhì)。打開(kāi)窗戶(hù)開(kāi)窗可以讓室內(nèi)有害氣體或污染物與外部空氣交換，從而改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。使用空氣凈化器空氣凈化器可以過(guò)濾空氣中的細(xì)菌和粉塵，提高室內(nèi)空氣質(zhì)量。如何在工作中保持身體活躍1起身活動(dòng)長(zhǎng)時(shí)間坐著可能會(huì)導(dǎo)致身體僵硬，每隔一段時(shí)間站起來(lái)，并做一些簡(jiǎn)單的身體活動(dòng)，可以幫助保持身體活躍。2使用機(jī)會(huì)在工作日內(nèi)盡可能多的使用樓梯而不是電梯，走路或騎自行車(chē)上下班，以適當(dāng)?shù)姆绞皆黾?/p>