青春正能量心理班會課策劃書

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一、活動對象：

大一、大二同學(xué)

二、活動目的：

1.促進(jìn)高校生更好的認(rèn)識自己，認(rèn)識積極的個人特質(zhì)；

2.激發(fā)愉悅和積極的主觀體驗；

3.查找積極的自我和動力；

4.拓展積極人際關(guān)系

三、活動步驟：〔參考〕

〔一〕熱身活動〔預(yù)備活動〕〔可依據(jù)需要及實際狀況選擇一個〕

1.滾雪球〔20分鐘〕

〔1〕隨機(jī)分成兩組

〔2〕按組圍圈坐，由其中一個同學(xué)先開始說話：我是某某，我來自〔學(xué)院〕；我喜愛〔〕。

〔3〕然后這位同學(xué)旁邊的同學(xué)，就接下去說：我是來自**學(xué)院的喜愛某某的后面的…我來自…，以此類推，這就叫做滾雪球；

〔4〕要留意聽，不能動筆，要用腦記；

〔5〕每個小組推舉一名成員把本小組的成員介紹給大家。分組可不斷變換，交叉認(rèn)識。

成長：大家在歡快的氣氛中通過不斷強(qiáng)化，盡快熟識彼此。最末指導(dǎo)老師引導(dǎo)大家談?wù)劵顒芋w會，看哪位同學(xué)通過活動精確記住的同伴信息最多。

2.集體雕塑〔20分鐘〕

〔1〕分成兩組

〔2〕每組用廢報紙做出一個雕塑，并為雕塑起一個名字

〔3〕展示共享

留意：雕塑最末的造型應(yīng)是靜止的。每個成員都要參加雕塑。

3.團(tuán)隊節(jié)奏〔10分鐘〕

〔1〕把大家隨機(jī)分成假設(shè)干組，比如1、2月誕生的人為A組，3、4月誕生的人為B組等。

〔2〕讓每個組用不同的方式發(fā)出聲音，如A組鼓掌，B組跺腳，C組發(fā)出哈哈的聲音等。

〔3〕事先預(yù)備些牌子，上面寫好各組組名。正式表演開始，你舉起哪個組的牌子，哪個組就發(fā)出相應(yīng)的聲音。團(tuán)隊的交響樂開始奇妙般地呈現(xiàn)了。

〔4〕留意：

A.每組規(guī)定各自的節(jié)奏。

B.正式開始前肯定要分組反復(fù)演練，否那么會全場噪音一片，你會失去威信，下面的人也會失去愛好。

C.同時可以舉好幾塊牌子，有改變?！部烧胰藖韼兔Α?/p>

D.事先強(qiáng)調(diào)要傾聽，不要只顧自己，這很重要。

E.中途找些學(xué)員來擔(dān)負(fù)你的角色指揮。

F.有很多理念可共享，如團(tuán)隊精神、個人與團(tuán)隊、分工協(xié)作、領(lǐng)導(dǎo)力等。

4.捉蜻蜓〔5分鐘〕

〔1〕全體學(xué)員圍成一圈。

〔2〕每個學(xué)員伸出右手食指，向上頂著右邊學(xué)員的左手掌心，而他左邊的學(xué)員同樣伸出右手食指。向上頂著他的左手掌心，以此類推。

〔3〕培訓(xùn)師講一些話。當(dāng)提到指定詞語時，學(xué)員右邊食指盡量逃脫不要被旁邊人的手掌抓住，而左手那么盡量去抓住旁人的手指。

〔4〕留意：

A.試著將你的留意力同時期安排在傾聽、動作反應(yīng)上。

B.你是否在用你自己認(rèn)為的指令在行動？

C.此游戲可以起到很好的調(diào)整課堂氣氛的作用。

〔二〕工作階段〔可依據(jù)需要及主題選擇一至兩個〕

1.認(rèn)識自我活動：我的自畫像〔20分鐘〕

〔1〕組長為每一組員預(yù)備好圖畫紙，以及顏色齊全的顏色筆，然后請組員在畫紙上用任何自己認(rèn)為可以代表自己的事物繪畫出自己。

〔2〕小組輪番發(fā)言，共享自畫像的內(nèi)容。

〔3〕小組相互提問，對每幅自畫像深入爭論。

〔4〕共享畫自畫像的感覺。

目的：透過自我素描，幫助小組成員強(qiáng)化對個人的認(rèn)識。

2.認(rèn)識自我活動：“印象評價”〔15分鐘〕

〔1〕小組中每個人輪番背其他同學(xué)評價。

〔2〕要求：評價內(nèi)容需要是積極正面的。不需要說明。

目的：通過別人的評價認(rèn)識自己的優(yōu)點(diǎn)，找到自信

3探究生命正能量活動：左手?jǐn)⑹?50分鐘)

〔1〕用左手寫下你感覺自己曾經(jīng)做過的讓自己覺得最驕傲的事情；

〔2〕提問：為什么用左手？帶隊者予以說明；

〔3〕輪番展示自己寫下的事情，呈現(xiàn)自己最有能量、最積極的一面；

〔4〕活動共享

4.積極心情體驗活動：心情傳遞(50分鐘)

〔1〕預(yù)備兩組表情詞匯，一組歡快的，如心花怒放、手舞足蹈、喜笑顏開等。一組是哀傷的，如嚎啕大哭、愁眉苦臉、無精打采等。假如覺得比較難，可以換成簡約點(diǎn)的。哈哈大笑啥的。

〔2〕讓同學(xué)們分成兩組傳遞

〔3〕爭論：說說在傳遞不同表情詞匯的感受。怎樣才能獲得積極的心情。

〔4〕跳出積極的表情詞匯，做得好的成員在帶領(lǐng)大家一起做一下那些動作。

說明：心情是可以傳染的，習(xí)慣的行為方式可能會影響心情，深入分析，習(xí)慣的立場和思維方式也會影響對人生觀、世界觀的看法。

5.積極心情體驗活動：品位愉悅感〔40分鐘〕

〔1〕請靜下心來細(xì)細(xì)想想并品位本周發(fā)生過的可以讓你感到愉悅的事情。自己恭喜自己，不要可怕接受嘉獎。對自己說自己是怎樣給別人留下深刻印象的，自己期盼這一時刻的到來已經(jīng)很長時間了。讓自己充分的沉醉在喜悅中，不要想其他事情。

〔2〕與別人共享：在小組內(nèi)共享自己的開心體驗。關(guān)注經(jīng)受中的特定環(huán)節(jié)，并把它們講給組員們。

6.積極人際關(guān)系體驗活動：信任之旅〔40分鐘〕

〔1〕結(jié)對走樓梯，或是利用一樓的場地設(shè)一些障礙。

〔2〕兩人結(jié)對，一人被蒙上眼睛做“盲人”，另一人援助他走完設(shè)有障礙的路程。要求“盲人”與援助者之間只能有身體的援助，不能說話。

〔3〕活動規(guī)章：

第一次，自由組合。小組成員自由結(jié)對，走完設(shè)有障礙的路程，然后兩人互換角色，再來一遍。

第二次，生疏人組合。成員自愿當(dāng)“盲人”，蒙上眼睛，而不知道誰來援助自己。要求自愿援助的成員靜靜地站在“盲人”身后，輔導(dǎo)者也可以隨機(jī)為“盲人”安排援助者。

第三次，性別組合。成員自愿當(dāng)“盲人”，而不知道誰來援助自己，要求自愿援助者是異性。

〔4〕活動后溝通體會與成員共享。溝通內(nèi)容：

當(dāng)你被蒙上眼睛的時候，有何感受？

援助你的人有沒有讓你感到安全？

作為援助者，你有何感受？

為了增加伙伴對你的信任，你做了什么？

你情愿做援助者還是“盲人”？

7.探究生命價值活動：我的遺產(chǎn)(40分鐘)

〔1〕讓每個人想象自己的醫(yī)生，在紙上寫下我的遺產(chǎn)

〔2〕展示爭論共享

爭論大綱：

1.看完這么多的遺產(chǎn)后，你覺得有哪些人的人生目標(biāo)吸引你并值得尊敬？為什么？

2.哪些人的成就“真正”的成就？為什么?

3.你認(rèn)為對社會后他人最有貢獻(xiàn)者是誰？

4.假如你需要替自己重寫遺產(chǎn)，你會怎樣寫呢？

導(dǎo)語：想象一下你生命最末時刻的情形，你是如何評價自己的這一生。想一下你所期望的生活是什么樣子的，與自己最親近的人該如何回憶起你的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。他們可能會提到你的哪些成就？他們會悉數(shù)你的哪些人格魅力？一句話，你會留下些什么？

這個時刻不需要虛心或者輕率，除非我們朝著某個方向努力，否那么盼望和理想是不會實現(xiàn)的?；剡^頭看你寫下的文字，問自己是否計劃將這些在自己技能范圍內(nèi)的遺產(chǎn)變?yōu)楝F(xiàn)實。更重要的是，你是否在目前的生活中執(zhí)行這樣的計劃？

把你所學(xué)的放在一邊，不要丟掉，一年之后重新閱讀，或者五年之后再次閱讀，你是否離你的目標(biāo)又邁進(jìn)了一步？你是否會由于重新樹立了新的目標(biāo)而感覺到需要對它進(jìn)行修改。

好工作