秋季護(hù)膚常識(shí)

第第頁(yè)秋季護(hù)膚常識(shí)

1、飲食

在秋季的時(shí)候假如你想要更好的保養(yǎng)好自己的肌膚，那么從飲食方面來(lái)入手，效果是比較好的，這主要就是由于飲食是內(nèi)調(diào)，假如你想要讓自己的肌膚變好，那么內(nèi)調(diào)是大家肯定不能夠錯(cuò)過(guò)的事情。

那么大家在秋季的時(shí)候吃什么樣的食物就能夠有效的援助自己保養(yǎng)好自己的肌膚呢？我告知大家，其實(shí)方法是特別簡(jiǎn)約的，多吃一些含有水分的食物就可以了。由于在秋季的時(shí)候氣候是比較干燥的，因此大家日常的飲食應(yīng)當(dāng)以補(bǔ)水為主，這樣才能夠有效的援助自己保養(yǎng)好肌膚，從而讓肌膚變得水水潤(rùn)潤(rùn)的。

因此我在這里推舉大家吃梨。在秋季的時(shí)候梨是一種必吃的食物，由于在它當(dāng)中的水分含量特別充分，除此之外在它里面所含有的各種微量元素的含量也許多，大家每天吃它不僅能夠給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而且還能補(bǔ)充水分。

特別是現(xiàn)在處于秋季，對(duì)大家肺部的損害是比較大的，肺部特別簡(jiǎn)單產(chǎn)生肺熱，因此大家在這樣的狀況之下多吃點(diǎn)梨，還能夠有效的調(diào)整這種狀況的涌現(xiàn)。

我在這里提示提點(diǎn)，假如你在秋季常?？人缘脑挘敲次腋嬷銈?，可以把梨與冰糖混合在一起煮成湯喝，這對(duì)于你們緩解咳嗽來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的。

2、防曬

假如你想要讓自己擁有好肌膚，那么在秋季的時(shí)候還有一件事情是你們需要留意的，那就是給肌膚防曬，為什么要這么說(shuō)呢？這主要就是由于在秋季的時(shí)候，其實(shí)太陽(yáng)光中紫外線的含量還是比較高的，假如你們?cè)谶@樣的狀況之下不留意對(duì)于面部肌膚進(jìn)行防曬，那么就會(huì)讓紫外線對(duì)自己的肌膚產(chǎn)生損害，時(shí)間一長(zhǎng)特別簡(jiǎn)單有色斑的涌現(xiàn)。

因此大家在每天出門(mén)之前，肯定要記得在肌膚上涂抹防曬，這對(duì)于維護(hù)你們的肌膚健康來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的。

相信許多人都會(huì)與黑眼圈，即使人們很好的保養(yǎng)，那么黑眼圈是怎樣形成的呢？黑眼圈的形成緣由有哪些呢？黑眼圈的表現(xiàn)有哪些？今日我們就為大家介紹一下黑眼圈相關(guān)的知識(shí)。

許多人以為黑眼圈只是由于沒(méi)有休息好而造成的，其實(shí)，你之所以會(huì)有黑眼圈，其實(shí)還有其他的緣由，下面就來(lái)看看吧。

黑眼圈長(zhǎng)期不消可能是這些疾病在作祟

1、腎虛

中醫(yī)認(rèn)為人的氣血盛衰或者器官改變都會(huì)在面度有所反映，腎虛會(huì)導(dǎo)致黑眼圈的發(fā)生。假如黑眼圈深重且伴有雙眼無(wú)神、面容疲乏、腰酸、手發(fā)冷，加上生活中夫妻生活不節(jié)制、生活方式不健康等都是引起腎虛的緣由。

2、過(guò)敏性鼻炎

因過(guò)敏性鼻炎而導(dǎo)致黑眼圈和眼袋明顯的人，在臨床上也常?？梢砸?jiàn)到的。有過(guò)敏性鼻炎的人，由于鼻子、眼睛四周皮膚皮下組織過(guò)敏原的遲發(fā)型反應(yīng)，導(dǎo)致眼瞼水腫，靜脈回流障礙，表現(xiàn)為眼眶四周特別是下眼瞼顏色灰暗無(wú)光、下瞼眼袋等。

3、婦科疾病

女人以血為本，氣血不足會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等，導(dǎo)致淤血運(yùn)行不暢滯留在面部引起黑眼圈。假如是由于長(zhǎng)期氣血不足導(dǎo)致黑眼圈不消，還要謹(jǐn)惕功能性子宮出血過(guò)卵巢疾病等婦科疾病。

4、慢性疾病

從臨床醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，慢性肝炎、消化功能不好、慢性胃炎等慢性疾病造成血液微循環(huán)障礙，導(dǎo)致淤血阻滯眼部四周，涌現(xiàn)黑眼圈。

清除熊貓眼，你要這樣做

不熬夜，保證有良好的睡眠質(zhì)量。每天提前半個(gè)小時(shí)上床睡覺(jué)，睡前不接觸任何電子產(chǎn)品，看看紙質(zhì)書(shū)或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)都對(duì)入睡有極大的援助，每天保證有七個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，不能過(guò)少，也不能貪多。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜、不抽煙酗酒、不過(guò)度勞累、不讓自己有太大壓力，這樣自身的排毒作用就會(huì)得到發(fā)揮，身體里的毒素和廢棄物就能排出體外，皮膚看起來(lái)就會(huì)好好的很健康，黑眼圈也就變少了哦。

3、氣血不暢的女性平常要保持高質(zhì)量的充分睡眠，睡眠質(zhì)量高，那么會(huì)氣血充盈，還要保證充分的運(yùn)動(dòng)，加快身體血液循環(huán)。同時(shí)飲食上可以適當(dāng)多吃?xún)?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、需要的微量元素〔鐵、銅等〕、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。

4、過(guò)敏性鼻炎患者需要在日常生活中除了要盡量避開(kāi)過(guò)敏原的刺激外，同時(shí)也要留意居室環(huán)境的清潔衛(wèi)生，定期開(kāi)窗保持室內(nèi)空氣流通，要勤翻曬衣服、被褥、枕頭等，避開(kāi)塵埃和霉菌的滋生。

5、婦科疾病患者及慢性病患者那么需要去醫(yī)院診治，聽(tīng)取醫(yī)生的建議來(lái)治療病情。

我在這里提示一點(diǎn)，防曬霜也是需要卸妝的，由于在許多的防曬產(chǎn)品當(dāng)中會(huì)加入防水成分，假如大家在晚上的時(shí)候不給面部進(jìn)行卸妝，那么防曬霜的殘留物就會(huì)附著在面部肌膚表面，時(shí)間一長(zhǎng)簡(jiǎn)單讓你面部長(zhǎng)痘，因此大家在日常的生活中肯定要留意到這點(diǎn)才可以。

3、汗蒸

其實(shí)大家在秋季的時(shí)候常常去做一做汗蒸，對(duì)于維護(hù)自己肌膚的健康狀況來(lái)說(shuō)，效果也是比較顯著的，這主要就是由于大家在汗蒸的`過(guò)程中能夠有效的打通肌膚的毛孔，那么在這樣的狀況之下，就會(huì)有助于你們把堆集在身體中的有毒物質(zhì)通過(guò)汗液的形式排出體外，從而更好的維護(hù)自己的身體健康以及肌膚健康。

而且大家要知道，在秋季進(jìn)行汗蒸的過(guò)程中還能夠有效的援助自己保養(yǎng)好肌膚的健康，這主要就是由于在汗蒸的過(guò)程中水汽會(huì)以比較細(xì)膩水蒸氣的形式進(jìn)入到你們的肌膚當(dāng)中，從而有效的呵護(hù)肌膚健康，以及給肌膚補(bǔ)充水分。

我在這里提示一點(diǎn)，那就是大家在汗蒸之前，肯定要先洗澡，對(duì)于那些面部有妝容的女性來(lái)說(shuō)，你們?cè)诤拐糁斑€要留意把面部的妝容卸掉，這樣你在汗蒸的時(shí)候，這些化妝品殘留物才不會(huì)順著毛孔進(jìn)入到肌膚中，從而危害大家的肌膚健康。

而且在汗蒸之前洗澡，還有利于促進(jìn)身體中的血液流淌，那么在之后進(jìn)行汗蒸的過(guò)程中，就