鍛煉健身教練員專業(yè)知識題庫及答案(通用版)

鍛煉健身教練員專業(yè)知識題庫及答案（通用版）A卷：一．單項選擇題1.運動特長編排與訓(xùn)練時，必須充分體現(xiàn)與提高運動員的（）及個性特征等因素的訓(xùn)練水平。A、力量、柔韌B、獨創(chuàng)性C、藝術(shù)性D、運動風(fēng)格參考答案：A2.形體比賽女子穿著的高跟鞋鞋后跟高度不得大于（）厘米。A、8B、10C、12D、15參考答案：C3.阻力健身課程放松整理階段的一個重要內(nèi)容是要（）。A、逐漸減小運動強度B、慢慢停止運動C、像熱身一樣做伸展練習(xí)D、像熱身一樣慢跑參考答案：C4.正常情況下，增大肌肉塊為目標(biāo)訓(xùn)練的推薦負荷強度為（）RM。A、4～8B、5～10C、6～12D、9～15參考答案：C5.科學(xué)文化、工作能力、身體素質(zhì)和（）等是專業(yè)健身教練員的基本業(yè)務(wù)素質(zhì)。A、職業(yè)素質(zhì)B、心理素質(zhì)C、健康素質(zhì)D、運動素質(zhì)參考答案：B6.多級訓(xùn)練體制的具體操作措施包括（）等。A、按年齡、水平系統(tǒng)制定訓(xùn)練大綱B、制訂與各階段任務(wù)相適應(yīng)的競賽制度C、健全訓(xùn)練、競賽獎勵制度D、以上都是參考答案：D7.測評專項肌力增長值的推薦試舉負荷為（）RM。A、12B、10C、8D、5參考答案：C8.在平時訓(xùn)練周期中，組與組之間的間歇時一般宜為60秒，夏季最長也不得超過（）秒。A、90B、120C、150D、180參考答案：D9.減少體脂、提高身體適應(yīng)能力、（）、療疾康復(fù)、競技訓(xùn)練等目標(biāo)是會員身體適應(yīng)能力狀況調(diào)查的重要內(nèi)容。A、增加瘦體重、增強力量B、增加非脂肪體重、壯大肌肉C、增加瘦體重、矯正畸形D、增加非脂肪體重、矯正畸形參考答案：A10.在服務(wù)過程中觀察會員任何有危險的體征，并在問題出現(xiàn)前（）是專業(yè)健身教練員安全意識的具體體現(xiàn)。A、進行負荷干預(yù)B、進行安全教育C、采取行動停止活動、進行教育D、采取行動停止活動、規(guī)避風(fēng)險參考答案：D11.在功能上，現(xiàn)代健身房一般被設(shè)計有（）、操舞練習(xí)區(qū)、體質(zhì)監(jiān)測區(qū)、休息、觀賞區(qū)等。A、伸展練習(xí)區(qū)、心肺機能練習(xí)區(qū)、肌肉力量練習(xí)區(qū)B、伸展練習(xí)區(qū)、心肺機能練習(xí)區(qū)、有氧練習(xí)區(qū)C、心理健康干預(yù)區(qū)、有氧練習(xí)區(qū)、肌肉力量練習(xí)區(qū)D、情緒健康干預(yù)區(qū)、有氧練習(xí)區(qū)、伸展練習(xí)區(qū)參考答案：A12.健美運動員選材主要形態(tài)指標(biāo)的關(guān)鍵指標(biāo)是（）、胸廓形態(tài)等。A、腰寬B、肩寬C、骨盆寬D、以上都是參考答案：D13.體育健身模特比賽決賽的競賽過程是介紹運動員、（）、運動服裝或器材展示、晚（正）裝展示。A、形體比賽B、四分之一轉(zhuǎn)體C、行走與定位造型D、逐一上場做自選動作參考答案：A14.健美比賽對平衡的評判內(nèi)容是（）。A、先天骨架、肌肉形態(tài)和體形比例B、先天容貌、肌肉形態(tài)和體形比例C、先天骨架、肌肉形態(tài)和肌肉紋理D、先天骨架、體脂含量和體形比例參考答案：A15.健身健美鍛煉技術(shù)指導(dǎo)最基礎(chǔ)的指導(dǎo)內(nèi)容是人體的解剖生理結(jié)構(gòu)，如（）及其與動作技術(shù)的關(guān)系等知識。A、軀干與四肢B、上肢與下肢C、骨骼與肌肉D、骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶參考答案：D16.競賽規(guī)程一般根據(jù)比賽的目的、任務(wù)及其（）確定。A、規(guī)模B、內(nèi)容C、等級D、項目參考答案：A17.健美比賽競賽過程中，預(yù)賽的競賽內(nèi)容與程序是兩次向后轉(zhuǎn)體、（）。A、規(guī)定動作B、比較評分C、自選動作D、自由造型參考答案：B18.嚴格考勤，選好鍛煉場地，結(jié)交鍛煉伙伴，聘請教練，（）等是保障鍛煉計劃實施的重要舉措。A、個性處方，獎勵自己B、單獨輔導(dǎo)，獎勵自己C、因人而異安排鍛煉，適時調(diào)整鍛煉負荷D、因人而異安排鍛煉，適時獎勵自己參考答案：D19.在進行負重訓(xùn)練時，每個部位或每個動作開始的熱身活動組的適宜負荷為（）RM。A、12B、15C、18D、20參考答案：B20.在正常的訓(xùn)練周期中，發(fā)脹訓(xùn)練每周可安排（）次。A、1～2B、2～3C、3～4D、4～5參考答案：A21.除水而外，運動飲料的成分主要是視運動需要而定的（）、電解質(zhì)、維生素及一些微量元素等。A、礦物質(zhì)B、能源物質(zhì)C、鹽D、糖參考答案：B22.在健身指導(dǎo)過程中所發(fā)生的（）指導(dǎo)服務(wù)事故的損害一般被稱為指導(dǎo)服務(wù)差錯。A、低于三級B、低于四級C、低于二級D、低于一級參考答案：A23.在我國體育界，習(xí)慣上認定doping一詞的意思是（）。A、毒品B、增加工作能力C、興奮劑檢測D、興奮劑參考答案：D24.指導(dǎo)服務(wù)差錯主要是由指導(dǎo)者的（）所造成的。A、指導(dǎo)經(jīng)驗不足B、責(zé)任心和技術(shù)水平不夠C、技術(shù)差錯D、誤導(dǎo)參考答案：B25.目前較公認的服用肌酸的方法是采用負荷劑量和（）相結(jié)合的方法。A、安慰劑量B、維持劑量C、強度劑量D、對照劑量參考答案：B26.健美運動員選材理想的先天體格形態(tài)與條件是寬肩、細腰、（）、四肢比例勻稱。A、骨骼纖長B、骨骼粗壯C、粗腿D、小頭參考答案：B27.本能訓(xùn)練法則有兩個含義與內(nèi)容，一是（），另一是擇優(yōu)采用和組織訓(xùn)練因素。A、醫(yī)務(wù)監(jiān)督B、醫(yī)學(xué)檢查C、直覺感受D、體驗總結(jié)參考答案：A28.在一般的劃分上，競技健美訓(xùn)練的初級階段是指由開始至（）個月一段時間內(nèi)規(guī)范訓(xùn)練。A、3B、4C、5D、6參考答案：D29.形體健身比賽的評判依據(jù)與內(nèi)容主要包括體型、肌肉、皮膚及膚色、（）等。A、形象、儀態(tài)B、形象、氣質(zhì)C、形象、容貌D、氣質(zhì)、儀態(tài)參考答案：A30.健美比賽區(qū)分青年組與成年組的分界年齡為（）歲。A、17B、18C、21D、23參考答案：C31.正常情況下，增進肌肉彈性和身體局部塑形為目標(biāo)訓(xùn)練的推薦負荷強度為（）RM。A、30～B、20～30C、15～20D、12～15參考答案：A32.目前所稱的興奮劑實質(zhì)上是（）的總稱。A、提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性藥物B、穩(wěn)定情緒的物質(zhì)C、體育界所有違禁藥物D、提供能量物質(zhì)參考答案：C33.在污染環(huán)境中易誘發(fā)支氣管收縮、哮喘，增加呼吸阻力，影響鍛煉能力的物質(zhì)、氣體是（）。A、氫氣和二硫化碳B、氯氣和二硫化碳C、臭氧和二氧化碳D、臭氧和二硫化碳參考答案：D34.以下分化形式中，不適宜于高級階段競技健美訓(xùn)練的四天分化形式是（）。A、四天雙分化B、四天四分化，連續(xù)練四天，休息一天C、四天四分化，上、下午循環(huán)D、四天四分化，間隔練四天，休息三天參考答案：A35.健身房服務(wù)崗位對服務(wù)人員的學(xué)歷要求為（）。A、大學(xué)本科以上畢業(yè)B、中專職業(yè)高中以上畢業(yè)C、初中畢業(yè)D、高中畢業(yè)參考答案：B36.健身鍛煉活動中，專業(yè)健身教練員對會員的個人衛(wèi)生建議應(yīng)包括（）、衣物清潔、睡眠充足等。A、保護皮膚、杜絕吸煙B、保護皮膚、戒煙限酒C、清潔皮膚、戒煙限酒D、保護皮膚、杜絕喝酒參考答案：B37.在高海拔地區(qū)，健身鍛煉者應(yīng)（）以維持靶心率。A、增加運動速度B、減慢運動速度C、增加運動量D、減少運動量參考答案：B38.獨立型健身房一般由運動健體部、休閑部、商品部、（）及工程技術(shù)部組成。A、財務(wù)部、醫(yī)療衛(wèi)生部B、宣傳部、活動組織部C、公關(guān)部、財務(wù)部D、活動策劃部、醫(yī)療衛(wèi)生部參考答案：C39.胰島素糖尿病健身人群必須使（）三項指標(biāo)保持平衡。A、飲食、胰島素和運動鍛煉B、飲食、飲水和運動鍛煉C、飲食、胰島素和血糖D、用藥、胰島素和運動鍛煉參考答案：A40.健身鍛煉輔助的基本要點是站位得當(dāng)、步伐靈活、部位正確、（）等。A、時機恰當(dāng)、助力適度、重點明確B、托舉及時、助力適度、重點明確C、時機恰當(dāng)、輔助及時、重點明確D、輔助及時、助力適度、重點明確參考答案：A41.競技健美訓(xùn)練一般按時間序列或?qū)嶋H訓(xùn)練水平分為（）等階段。A、初級階段、中級階段和高級階段B、初級階段、中級階段、高級階段和高級后階段C、初級階段、中級階段、高級階段和賽前階段D、初級階段、初中級階段、高級階段和賽前階段參考答案：B42.服務(wù)管理人員業(yè)務(wù)素質(zhì)的內(nèi)涵建設(shè)應(yīng)包括熟悉和掌握（）、運動營養(yǎng)、營養(yǎng)保健、康復(fù)、按摩保健、桑拿浴及美發(fā)美容等知識。A、器材和設(shè)施維護B、健美健身運動C、以上都對D、以上都不對參考答案：C43.高度重視、熱情接待、（）是解決指導(dǎo)服務(wù)糾紛有效措施。A、耐心傾聽、及時處理B、耐心傾聽、耐心解釋C、禮貌有加、耐心解釋D、禮貌有加、及時處理參考答案：A44.高級階段采用局部集中訓(xùn)練法時的動作安排可達到主要動作（）個，輔助動作2～3個。A、1～2B、2～3C、3～4D、4～5參考答案：B45.訓(xùn)練法則是我們（），進行運動訓(xùn)練可直接借鑒和運用的、經(jīng)過驗證的有效原則與方法。A、編排訓(xùn)練課程，擬定訓(xùn)練計劃B、編排訓(xùn)練課程，指導(dǎo)科學(xué)選材C、創(chuàng)新訓(xùn)練方法，擬定訓(xùn)練計劃D、創(chuàng)新訓(xùn)練方法，指導(dǎo)科學(xué)選材參考答案：A46.在一定限度內(nèi)，訓(xùn)練（），機體恢復(fù)過程的時間跨度就越長，超量恢復(fù)也就越顯著。A、時間越長，訓(xùn)練越投入B、負荷越大，消耗越多C、強度越大，精神越集中D、水平越高，訓(xùn)練越認真參考答案：B47.會員的（）、身高和骨骼的粗細、體重與瘦胖、個性特點和毅力如何、工作性質(zhì)和空余時間、生活水平等信息是制訂健身鍛煉計劃的具體依據(jù)。A、健康狀況、運動水平、體型類別B、健康狀況、素質(zhì)條件、運動成就C、健康狀況、素質(zhì)條件、體型類別D、體力狀況、素質(zhì)條件、體型類別參考答案：C48.動作多變法則也叫法則。A、迷亂莫測法則B、肌肉混淆法則C、變換角度法則D、以上都是參考答案：D49.落實課程計劃的主要程序是完成動作練習(xí)、記寫訓(xùn)練日記、跟蹤訓(xùn)練效果、（）等。A、決定負荷強度B、定期更換計劃方案C、及時進行總結(jié)D、不斷提高負荷參考答案：B50.一旦機體對訓(xùn)練產(chǎn)生了適應(yīng)性，（）應(yīng)該是首先考慮的變換因素之一。A、運動負荷B、練習(xí)動作C、運動密度D、運動強度參考答案：B51.強迫次數(shù)法則宜在（）采用。A、體力及情緒的較佳期內(nèi)B、賽前訓(xùn)練周期內(nèi)C、恢復(fù)訓(xùn)練周期內(nèi)D、調(diào)整訓(xùn)練周期內(nèi)參考答案：B52.高級階段訓(xùn)練課程負荷的具體安排是每課（）個動作，每動作3～4組，每部位總組數(shù)12～16組。A、10～12B、8～10C、6～8D、5～7參考答案：A53.計算運動員排名分，當(dāng)裁判員為11人時，必須去掉（）個最高和最低分，將其余得分相加。A、0B、1C、2D、3參考答案：C54.健身房服務(wù)崗位要求服務(wù)人員（），易相處，人際關(guān)系良好，體格強健，能長時間站立進行服務(wù)。A、會示范，能陪練B、會示范，能講解C、會講解，能陪練D、會教學(xué)，能指導(dǎo)參考答案：A55.我國男子60公斤級健美運動員的胸圍目標(biāo)常態(tài)值大約為（）cm。A、102B、105C、107D、109參考答案：A56.吃同樣的食品，細嚼慢咽時蛋白質(zhì)和脂肪的吸收率分別為（）。A、87%和85%B、85%和83%C、70%和71%D、65%和67%參考答案：B57.形體健身比賽的評判依據(jù)與內(nèi)容主要包括（）、皮膚及膚色、形象、儀態(tài)等。A、形體、肌肉B、體型、肌肉C、體型、比例D、身高、體重參考答案：B58.秩序冊中的主要內(nèi)容是競賽活動日程和（）等。A、競賽日程B、組織機構(gòu)C、參賽隊員D、裁判名單參考答案：A59.營養(yǎng)保健、（）保健知識是健身健美專業(yè)服務(wù)人員專業(yè)素質(zhì)內(nèi)涵建設(shè)的重要內(nèi)容之一。A、康復(fù)、復(fù)健B、疾病診療C、康復(fù)、按摩D、推拿、按摩參考答案：C60.比賽期間，運動員應(yīng)盡量減少植物油食量，禁食（）和糖。A、蛋白質(zhì)B、脂肪C、碳水化合物D、動物油參考答案：D二．多項選擇題1.會籍顧問就是在會員制的健身房里從事（）與（）的從業(yè)人員。A、補劑銷售B、會籍銷售C、體重管理D、管理服務(wù)參考答案：B,D2.人的健身健美消費需求可分為（）、（）和（）三大類。A、生理型消費需求B、體力型消費需求C、心理型消費需求D、健美型消費需求E、社會型消費需求參考答案：A,C,E3.身體成分的組成（）、（）和（）。A、水分B、體內(nèi)脂肪C、無脂部分（肌肉、骨骼、結(jié)締組織D、蛋白質(zhì)E、維生素參考答案：A,B,C4.醫(yī)務(wù)監(jiān)督的任務(wù)包括（）、（）、（）和（）。A、評定身體機能狀況B、評估體型體態(tài)和體能狀況C、研究運動中出現(xiàn)的生理和病理現(xiàn)象的界限D(zhuǎn)、講究健身健美訓(xùn)練的衛(wèi)生和控制疲勞與恢復(fù)體力E、掌握訓(xùn)練節(jié)奏參考答案：A,C,D,E5.對關(guān)節(jié)施加負荷量大的運動叫（），而對關(guān)節(jié)施加負荷量小的運動叫（）。A、負重運動B、高沖擊運動C、有氧運動D、低沖擊運動參考答案：B,D6.“韋德健美訓(xùn)練法則”實際上包括了健美訓(xùn)練的（）、（）、（）和（）等內(nèi)容。A、訓(xùn)練動作B、基本原則C、技術(shù)要求D、訓(xùn)練方法E、訓(xùn)練計劃參考答案：B,C,D,E7.肌肉適能包括（）和（）。A、肌力B、肌耐力C、心輸出量D、血壓參考答案：A,B8.遺傳度（）的性狀，可評定（）的水平。A、較小B、訓(xùn)練C、教練D、較大參考答案：A,B9.健身健美消費品主要是指為滿足消費者強身健體、身心健美、健康長壽、娛樂休閑的健身健美消費而提供的（）和（）。A、一次性消費品B、實物性消費品C、食物性消費品D、非實物性消費品E、觀賞性消費品參考答案：B,E10.一份完整的健身健美運動處方應(yīng)該包括（）、（）、（）、（）和（）等5個基本要素。A、運動項目及方法B、運動內(nèi)容及方式C、運動功能及作用D、運動的適宜強度E、每次活動的持續(xù)時間F、每周活動的次數(shù)參考答案：A,B,D,E,F11.健身健美運動處方按鍛煉對象可分為（）和（）兩類。A、治療性運動處方B、康復(fù)性運動處方C、預(yù)防性保健運動處方D、健美養(yǎng)生運動處方參考答案：A,C12.提示法分為（）和（）。A、手勢提示B、語言提示C、動作提示D、非語言提示參考答案：B,D13.健身私人教練員的工作特點有（）、（）、（）和（）。A、按健身房會員的需要提供服務(wù)B、按健身房會員的個性提供服務(wù)C、服務(wù)過程的計劃性和隨意性D、服務(wù)質(zhì)量的目標(biāo)性E、服務(wù)內(nèi)容的多樣性參考答案：B,C,D,E14.健身房健身器材操作使用人員要做到（）、（）和（）“三好”。A、練好B、管好C、用好D、養(yǎng)好參考答案：B,C,D15.醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容包括（）、（）和（）。A、運動狀態(tài)B、自覺狀態(tài)C、體能狀態(tài)D、生理指標(biāo)E、健身健美效果參考答案：B,D,E16.健身健美消費品主要是指為滿足消費者強身健體、身心健美、健康長壽、娛樂休閑的健身健美消費而提供的（）和（）。A、一次性消費品B、實物性消費品C、食物性消費品D、非實物性消費品E、觀賞性消費品參考答案：B,E17.健身健美運動處方按鍛煉對象可分為（）和（）兩類。A、治療性運動處方B、康復(fù)性運動處方C、預(yù)防性保健運動處方D、健美養(yǎng)生運動處方參考答案：A,C18.人的健身健美消費需求可分為（）、（）和（）三大類。A、生理型消費需求B、體力型消費需求C、心理型消費需求D、健美型消費需求E、社會型消費需求參考答案：A,C,E19.健身私人教練員的工作特點有（）、（）、（）和（）。A、按健身房會員的需要提供服務(wù)B、按健身房會員的個性提供服務(wù)C、服務(wù)過程的計劃性和隨意性D、服務(wù)質(zhì)量的目標(biāo)性E、服務(wù)內(nèi)容的多樣性參考答案：B,C,D,E20.我們周圍的壓力源包括（）、（）和（）。A、生物性應(yīng)激源B、體力性壓力源C、心理性應(yīng)激源D、經(jīng)濟性壓力源E、文化性應(yīng)激源參考答案：A,C,E21.提示法分為（）和（）。A、手勢提示B、語言提示C、動作提示D、非語言提示參考答案：B,D22.拉伸運動包括（）和（）兩種類型。A、動態(tài)拉伸B、主動拉伸C、靜態(tài)拉伸D、被動拉伸參考答案：B,D23.醫(yī)務(wù)監(jiān)督的任務(wù)包括（）、（）、（）和（）。A、評定身體機能狀況B、評估體型體態(tài)和體能狀況C、研究運動中出現(xiàn)的生理和病理現(xiàn)象的界限D(zhuǎn)、講究健身健美訓(xùn)練的衛(wèi)生和控制疲勞與恢復(fù)體力E、掌握訓(xùn)練節(jié)奏參考答案：A,C,D,E24.肌肉適能包括（）和（）。A、肌力B、肌耐力C、心輸出量D、血壓參考答案：A,B25.體質(zhì)與體能的關(guān)系是（）與（）的關(guān)系。A、材料B、功能C、結(jié)構(gòu)D、效果參考答案：A,B26.一份完整的健身健美運動處方應(yīng)該包括（）、（）、（）、（）和（）等5個基本要素。A、運動項目及方法B、運動內(nèi)容及方式C、運動功能及作用D、運動的適宜強度E、每次活動的持續(xù)時間F、每周活動的次數(shù)參考答案：A,B,D,E,F27.會籍顧問就是在會員制的健身房里從事（）與（）的從業(yè)人員。A、補劑銷售B、會籍銷售C、體重管理D、管理服務(wù)參考答案：B,D28.醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容包括（）、（）和（）。A、運動狀態(tài)B、自覺狀態(tài)C、體能狀態(tài)D、生理指標(biāo)E、健身健美效果參考答案：B,D,E29.私人健身教練員（PersonalFitnesstrainer）是指具有某種認證資歷，在經(jīng)營性健身房中對雇主個人提供（）的（）有償健身指導(dǎo)服務(wù)的教練員。A、針對性B、一對一C、個性化D、定制化參考答案：B,D30.身體成分的組成（）、（）和（）。A、水分B、體內(nèi)脂肪C、無脂部分（肌肉、骨骼、結(jié)締組織D、蛋白質(zhì)E、維生素參考答案：A,B,C三．判斷題1.按摩、電興奮、熱水浴以及放松訓(xùn)練是積極性休息的主要手段。（）A、對B、錯參考答案：B2.完整的健美比賽組織工作程序包括開幕式、比賽、閉幕式等環(huán)節(jié)。（）A、對B、錯參考答案：A3.健身鍛煉合同是對健身房的約束，是健身房擔(dān)負起對會員的責(zé)任與義務(wù)的保證。（）A、對B、錯參考答案：B4.健美、健身、形體、體育健身模特的體格訓(xùn)練在訓(xùn)練方法上存在有一定差異。（）A、對B、錯參考答案：A5.健身小姐的定點造型動作應(yīng)充分體現(xiàn)出藝術(shù)性、獨創(chuàng)性和個性特色。（）A、對B、錯參考答案：A6.洗桑拿浴不僅能保證皮膚的清潔，而且保持和增進皮膚的彈性與光澤。（）A、對B、錯參考答案：A7.采用優(yōu)質(zhì)法則可在保持運動量不變的前提下，相應(yīng)地提高負荷強度和練習(xí)效率。（）A、對B、錯參考答案：A8.按照一年參加兩次比賽設(shè)計，較為合適的年度訓(xùn)練周期選擇是多周期。（）A、對B、錯參考答案：B9.運動營養(yǎng)補劑可以補充食物中缺少或不足部分，因此能夠作為食物的替代品。（）A、對B、錯參考答案：B10.四天四分化是將身體分為兩個部位安排在四個鍛煉日進行鍛煉的做法。（）A、對B、錯參考答案：B11.現(xiàn)代健身房應(yīng)為殘疾人的健身鍛煉提供必要的安全措施和特殊服務(wù)。（）A、對B、錯參考答案：A12.高級階段每課訓(xùn)練時間的90～100分鐘內(nèi)包括有氧練習(xí)時間。（）A、對B、錯參考答案：B13.運用優(yōu)質(zhì)法則進行訓(xùn)練時，夏季高溫時的組間間歇時間可稍短。（）A、對B、錯參考答案：B14.在進行自然站立動作訓(xùn)練時，應(yīng)進行控制呼吸，尤其是進行連續(xù)深呼吸訓(xùn)練。（）A、對B、錯參考答案：B15.高級階段訓(xùn)練要求每周要在訓(xùn)練后安排3～4天的有氧訓(xùn)練。（）A、對B、錯參考答案：A16.訓(xùn)練頻度的大小是由訓(xùn)練目的、訓(xùn)練水平、訓(xùn)練周期和恢復(fù)條件所決定的。（）A、對B、錯參考答案：A17.在形體比賽中，運動員不得佩戴任何飾品。（）A、對B、錯參考答案：B18.高級階段訓(xùn)練計劃安排的每堂課的預(yù)計時間是80～90分鐘，最多不超過一個半小時。（）A、對B、錯參考答案：B19.靜力張緊訓(xùn)練法是進行造型訓(xùn)練較為合適訓(xùn)練方法。（）A、對B、錯參考答案：A20.保護是助力的幫助，幫助是非助力的保護。（）A、對B、錯參考答案：B21.在健身比賽中，表演技能的好壞是成敗的關(guān)鍵。（）A、對B、錯參考答案：B22.比較而言，形體健身評價更注重運動員先天形態(tài)指標(biāo)的完美。（）A、對B、錯參考答案：A23.做好健身指導(dǎo)的跟蹤服務(wù)，隨時與會員保持聯(lián)系，可及時發(fā)現(xiàn)與消除易與會員間發(fā)生糾紛的隱患。（）A、對B、錯參考答案：A24.指導(dǎo)運動員采用自我感覺法判斷疲勞程度是實施適時恢復(fù)原則的重要舉措之一。（）A、對B、錯參考答案：A25.雖有處方、方法、方式、手段上的差錯，但未造成會員身體損害，也無任何不良后果即不構(gòu)成指導(dǎo)服務(wù)差錯。（）A、對B、錯參考答案：B26.所有運動參與者都應(yīng)該持有醫(yī)生鍛煉項目的建議書。（）A、對B、錯參考答案：B27.“超量恢復(fù)”效應(yīng)與“超負荷補償”分別代表機體的兩種能量物質(zhì)代謝現(xiàn)象。（）A、對B、錯參考答案：B28.在區(qū)域劃分的原則下，器械健身與健身操可劃歸同一管理部門。（）A、對B、錯參考答案：A29.當(dāng)缺課是健身房企業(yè)的責(zé)任時，健身房應(yīng)免費給會員提供一次鍛煉課。（）A、對B、錯參考答案：A30.在實踐中，初級和中級階段間還應(yīng)該有一個過度，稱初中級階段。（）A、對B、錯參考答案：A31.三級指導(dǎo)服務(wù)事故是指造成會員嚴重殘疾或嚴重功能障礙的事故。（）A、對B、錯參考答案：B32.健美競賽賽臺上必須設(shè)有相應(yīng)競賽項目的規(guī)定行走路線及定點造型位置的標(biāo)志。（）A、對B、錯參考答案：A33.進行六天三分化訓(xùn)練必須配合有良好的營養(yǎng)補給。（）A、對B、錯參考答案：A34.在健美訓(xùn)練中，阻力或重量即是重要而直接的負荷強度指標(biāo)。（）A、對B、錯參考答案：A35.健身房心肺機能練習(xí)區(qū)應(yīng)該設(shè)置在健身房內(nèi)部較安靜的地方。（）A、對B、錯參考答案：B36.健身房管理人員應(yīng)該具備特殊的政治敏感性。（）A、對B、錯參考答案：B37.三組合法是一種包含超組合的組合訓(xùn)練方法。（）A、對B、錯參考答案：B38.訓(xùn)練致使目標(biāo)肌肉充血是獲得訓(xùn)練成效的必須和保證。（）A、對B、錯參考答案：A39.健身指導(dǎo)服務(wù)應(yīng)該限定于健美運動的獨特訓(xùn)練方法上。（）A、對B、錯參考答案：B40.結(jié)交鍛煉伙伴的目的是主要為了相互間的保護、確保鍛煉安全。（）A、對B、錯參考答案：B41.形體健身預(yù)賽輪比賽的內(nèi)容與程序與健身比賽預(yù)賽輪的內(nèi)容與程序相同。（）A、對B、錯參考答案：A42.在濕冷環(huán)境中鍛煉，一旦凍瘡產(chǎn)生，受影響的部位應(yīng)浸在溫水中，并立即按摩該部位。（）A、對B、錯參考答案：B43.勸阻會員不要在練習(xí)中加入與鍛煉無關(guān)的動作也屬技術(shù)指導(dǎo)的內(nèi)容之一。（）A、對B、錯參考答案：A44.簡單地說，所謂本能法就是依據(jù)直覺，怎么訓(xùn)練效果最好就怎么訓(xùn)練。（）A、對B、錯參考答案：A45.在競技健美訓(xùn)練中，高級階段增大肌肉塊為目標(biāo)訓(xùn)練的負荷強度應(yīng)是6～8RM。（）A、對B、錯參考答案：A46.健身房硬件管理安全保衛(wèi)制度的建立是為了出現(xiàn)問題時追究責(zé)任或獲得必要的賠償。（）A、對B、錯參考答案：B47.有否改變生活方式?jīng)Q心的調(diào)查項無關(guān)會員身體適應(yīng)能力評價。（）A、對B、錯參考答案：B48.心肺功能練習(xí)區(qū)應(yīng)配備體操墊、踏板、肋木、地毯、鏡子、音響和影視設(shè)備等器材設(shè)備。（）A、對B、錯參考答案：B49.雖有處方、方法、方式、手段上的差錯，但未造成會員身體損害，也無任何不良后果即不構(gòu)成指導(dǎo)服務(wù)差錯。（）A、對B、錯參考答案：B50.在健身鍛煉效果的測評過程中，測量是基礎(chǔ)，對比是手段、方法，評價是目的、結(jié)果，而改進服務(wù)是方向。（）A、對B、錯參考答案：A51.督促記寫訓(xùn)練日記是高級水平訓(xùn)練組織的重要內(nèi)容之一。（）A、對B、錯參考答案：A52.局部動作法規(guī)定試舉可在某個動作的開始、中間、結(jié)束或任何擇定位置上啟動發(fā)力開始。（）A、對B、錯參考答案：A53.對健美鍛煉而言，年度計劃最為重要。（）A、對B、錯參考答案：B54.比賽期間，運動員應(yīng)盡量減少食鹽的攝取量。（）A、對B、錯參考答案：A55.由于只做短促而不完全的動作，發(fā)脹訓(xùn)練時并不需要同伴協(xié)助與保護。（）A、對B、錯參考答案：B56.健康狀況測評較普遍的方法是進行縱向數(shù)據(jù)的采集。（）A、對B、錯參考答案：B57.在濕冷環(huán)境中，大多數(shù)體溫降低都發(fā)生在0℃以下。（）A、對B、錯參考答案：B58.指導(dǎo)運動員采用自我感覺法判斷疲勞程度是實施適時恢復(fù)原則的重要舉措之一。（）A、對B、錯參考答案：A59.在訓(xùn)練進程，運動員應(yīng)該依據(jù)自我感覺來調(diào)整運動節(jié)奏。（）A、對B、錯參考答案：A60.為了預(yù)防服務(wù)糾紛，健身房專業(yè)健身教練員應(yīng)該按照會員的審美觀點安排鍛煉實踐。（）A、對B、錯參考答案：B61.高級后階段訓(xùn)練頻度最大時一周可達13課次。（）A、對B、錯參考答案：A62.決定組與組之間間歇時間長短的前提是在疲勞恢復(fù)良好的情況下，保證肌肉的最大興奮狀態(tài)。（）A、對B、錯參考答案：A63.在進行自然站立動作訓(xùn)練時，應(yīng)進行控制呼吸，尤其是進行連續(xù)深呼吸訓(xùn)練。（）A、對B、錯參考答案：B64.當(dāng)運動員機能狀態(tài)、訓(xùn)練效果較好時，所測定的血睪酮和皮質(zhì)醇比值較大。（）A、對B、錯參考答案：B65.社會效益是現(xiàn)代健身房服務(wù)的根本出發(fā)點。（）A、對B、錯參考答案：B66.競技健美的訓(xùn)練階段是嚴格按照時間來劃分的。（）A、對B、錯參考答案：B67.保護是助力的幫助，幫助是非助力的保護。（）A、對B、錯參考答案：B68.做好健身指導(dǎo)的跟蹤服務(wù)，隨時與會員保持聯(lián)系，可及時發(fā)現(xiàn)與消除易與會員間發(fā)生糾紛的隱患。（）A、對B、錯參考答案：A69.采用局部集中訓(xùn)練法對某一局部進行訓(xùn)練之后，應(yīng)立即轉(zhuǎn)入后續(xù)的訓(xùn)練。（）A、對B、錯參考答案：B70.“超量恢復(fù)”效應(yīng)是人體出現(xiàn)能量物質(zhì)代謝的適應(yīng)過程的一種機能狀態(tài)。（）A、對B、錯參考答案：A71.不足以構(gòu)成指導(dǎo)服務(wù)差錯的其他損傷稱為指導(dǎo)服務(wù)事故。（）A、對B、錯參考答案：B72.高級階段訓(xùn)練計劃安排的每堂課的預(yù)計時間是80～90分鐘，最多不超過一個半小時。（）A、對B、錯參考答案：B73.為了掌握更多的信息，體質(zhì)健康調(diào)查表中可附帶一些諸如生活方式、運動投入強度類的情況調(diào)查。（）A、對B、錯參考答案：A74.補充肌酸沒有任何副作用，可放心服用。（）A、對B、錯參考答案：B75.激發(fā)強烈的訓(xùn)練動機，是保證有潛質(zhì)運動員積極、主動堅持多年系統(tǒng)運動訓(xùn)練的前提。（）A、對B、錯參考答案：A76.專項肌力增長目標(biāo)指標(biāo)項的主要測試動作是深蹲。（）A、對B、錯參考答案：B77.現(xiàn)代健身房必須把服務(wù)禮儀、服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)和服務(wù)程序的規(guī)范放在重要位置。（）A、對B、錯參考答案：A78.健身小姐必須穿著比賽用鞋進行身高的丈量。（）A、對B、錯參考答案：B79.健身小姐在做定點造型時應(yīng)避免身體位置過低的和單腿直腿舉的造型動作。（）A、對B、錯參考答案：A80.在進行規(guī)定動作比賽時，運動員應(yīng)保持相當(dāng)?shù)木窬o張和嚴肅性。（）A、對B、錯參考答案：B

B卷：一．單項選擇題1.正常情況下，增進肌肉彈性和身體局部塑形為目標(biāo)訓(xùn)練的推薦負荷強度為（）RM。A、30～B、20～30C、15～20D、12～15參考答案：A2.中國三星級健身房對跑步機的數(shù)量要求是不少于（）臺。A、12B、10C、8D、6參考答案：D3.在污染環(huán)境中易誘發(fā)支氣管收縮、哮喘，增加呼吸阻力，影響鍛煉能力的物質(zhì)、氣體是（）。A、氫氣和二硫化碳B、氯氣和二硫化碳C、臭氧和二氧化碳D、臭氧和二硫化碳參考答案：D4.在正常的訓(xùn)練周期中，發(fā)脹訓(xùn)練每周可安排（）次。A、1～2B、2～3C、3～4D、4～5參考答案：A5.能夠表現(xiàn)出自己體格、個性、氣質(zhì)和（）的特點是自選動作創(chuàng)編和表演的原則。A、肌肉形狀B、感情C、體力D、體能參考答案：B6.競賽規(guī)程至少應(yīng)在比賽（）個月前發(fā)布或傳達參賽單位與個人手中。A、一B、三C、六D、九參考答案：B7.競賽階段的中心工作包括秩序冊編排、（）、丈量身高及稱量體重、比賽操作等。A、確定競賽日程B、確定仲裁程序C、裁判員學(xué)習(xí)D、運動員實習(xí)參考答案：C8.在造型中（）的技能是造型訓(xùn)練的關(guān)鍵。A、控制肌肉B、控制呼吸C、提高表現(xiàn)力D、突出展示部位參考答案：A9.在高海拔地區(qū)，健身鍛煉應(yīng)以（）為重要監(jiān)控指標(biāo)。A、負荷強度B、負荷量C、脈搏D、靶心率參考答案：D10.健美比賽對皮膚的評判要求是（）。A、皮膚光潔、色澤和諧B、沒有外科手術(shù)或其他疤痕、斑點C、沒有痤瘡或紋身D、以上都是參考答案：D11.健身課程的熱身部分一般包括（）兩種。A、一般熱身、專項熱身B、一般熱身、準(zhǔn)備活動C、準(zhǔn)備活動、機體動員D、運動和植物性神經(jīng)系統(tǒng)動員參考答案：A12.在做后展雙肱二頭肌動作時，必須展開你的（）和肩部。A、背部B、腰部C、肘部D、臂部參考答案：A13.在一般的劃分上，競技健美訓(xùn)練的初級階段是指由開始至（）個月一段時間內(nèi)規(guī)范訓(xùn)練。A、3B、4C、5D、6參考答案：D14.血液中一氧化碳濃度達（）時運動鍛煉能力即受到影響。A、2%B、3%C、4%D、5%參考答案：B15.對會員健身成果進行評價的方法主要有（）等。A、定性評價、定量評價、體格評價、達標(biāo)評價B、定性評價、定量評價、查表評價、達標(biāo)評價C、定性評價、感覺評價、查表評價、達標(biāo)評價D、定性評價、定量評價、影視評價、達標(biāo)評價參考答案：B16.高度重視、熱情接待、（）是解決指導(dǎo)服務(wù)糾紛有效措施。A、耐心傾聽、及時處理B、耐心傾聽、耐心解釋C、禮貌有加、耐心解釋D、禮貌有加、及時處理參考答案：A17.健身鍛煉輔助必須以加速動作掌握、（）、適時及時而為作為原則。A、提高動作質(zhì)量、預(yù)防技術(shù)錯誤、不干擾會員的正常練習(xí)B、提高動作質(zhì)量、預(yù)防運動損傷、不干擾會員的正常練習(xí)C、提高運動強度、預(yù)防技術(shù)錯誤、不干擾會員的正常練習(xí)D、提高負荷強度、預(yù)防運動損傷、不干擾會員的正常練習(xí)參考答案：B18.采用循環(huán)訓(xùn)練法則訓(xùn)練者必須有能力（）。A、完成大負荷訓(xùn)練B、調(diào)節(jié)訓(xùn)練活動C、保障訓(xùn)練時間D、保障營養(yǎng)合理參考答案：B19.課程計劃的一般由課程任務(wù)、鍛煉部位、（）、課程小結(jié)等內(nèi)容組成。A、運動形式安排、動作數(shù)量安排B、部位負荷安排、動作負荷安排C、運動形式安排、動作負荷安排D、部位負荷安排、動作數(shù)量安排參考答案：B20.局部集中訓(xùn)練法的操作定義是針對某一局部肌肉以（）進行連續(xù)、集中地刺激。A、不同動作，不同方位、角度B、不同動作路線C、不同用力方式D、以上都是參考答案：D21.一般情況下，大強度與量的局部肌肉或肌肉局部的訓(xùn)練至少應(yīng)休息（）小時再進行第二次訓(xùn)練。A、36～48B、48～60C、60～72D、72～100參考答案：D22.專業(yè)健身教練員在介紹項目時表述清楚，（）也是防范指導(dǎo)服務(wù)糾紛的前提之一。A、運動處方得當(dāng)B、計劃安排合理C、不夸大健身效果D、理論陳述全面參考答案：C23.測評專項肌力增長值的推薦試舉負荷為（）RM。A、12B、10C、8D、5參考答案：C24.當(dāng)訓(xùn)練進程中出現(xiàn)（）等情況時，則必須立即停止訓(xùn)練。A、訓(xùn)練過度B、鍛煉熱情太高C、鍛煉興致低迷D、食欲不振參考答案：A25.比賽期間，運動員應(yīng)盡量減少植物油食量，禁食（）和糖。A、蛋白質(zhì)B、脂肪C、碳水化合物D、動物油參考答案：D26.健美比賽評分裁判員的職責(zé)是比賽中（）。A、對運動員進行評分并填寫評分表B、協(xié)助裁判長做好競賽準(zhǔn)備工作C、對運動員進行評分并統(tǒng)計分值D、填寫評分表并宣布運動員成績參考答案：B27.能夠表現(xiàn)出自己（）和感情的特點是自選動作創(chuàng)編和表演的原則。A、肌肉形狀B、肌肉體積C、體格、個性、氣質(zhì)D、體型、體能、體力參考答案：C28.健美比賽自選動作的動作數(shù)量規(guī)定為（）。A、男子不少于15個，女子不少于20個B、男子不少于16個，女子不少于20個C、男子不少于20個，女子不少于15個D、男子不少于20個，女子不少于26個參考答案：A29.五天五分化必須保證每部位每周鍛煉（）次。A、5B、3C、2D、1參考答案：D30.運動特長編排與訓(xùn)練時，必須充分體現(xiàn)與提高運動員的（）及個性特征等因素的訓(xùn)練水平。A、力量、柔韌B、獨創(chuàng)性C、藝術(shù)性D、運動風(fēng)格參考答案：A31.反重力訓(xùn)練法則依托的原理是肌肉（）。A、等動性工作形式B、退讓性工作形式C、動力性工作形式D、靜力性工作形式參考答案：B32.六天雙分化一般將身體分為（）部分進行訓(xùn)練編排。A、1B、2C、3D、4參考答案：B33.健身房服務(wù)崗位對服務(wù)人員的學(xué)歷要求為（）。A、大學(xué)本科以上畢業(yè)B、中專職業(yè)高中以上畢業(yè)C、初中畢業(yè)D、高中畢業(yè)參考答案：B34.會員的（）、身高和骨骼的粗細、體重與瘦胖、個性特點和毅力如何、工作性質(zhì)和空余時間、生活水平等信息是制訂健身鍛煉計劃的具體依據(jù)。A、健康狀況、運動水平、體型類別B、健康狀況、素質(zhì)條件、運動成就C、健康狀況、素質(zhì)條件、體型類別D、體力狀況、素質(zhì)條件、體型類別參考答案：C35.在高海拔地區(qū)，為了維持靶心率，健身鍛煉者應(yīng)（）。A、降低負荷強度B、增加負荷強度C、增加負荷量D、降低負荷量參考答案：A36.在功能上，現(xiàn)代健身房一般被設(shè)計有伸展練習(xí)區(qū)、心肺機能練習(xí)區(qū)、肌肉力量練習(xí)區(qū)、操舞練習(xí)區(qū)、體質(zhì)監(jiān)測區(qū)、（）等。A、觀賞區(qū)、水吧B、休息區(qū)、營養(yǎng)配餐區(qū)C、休息區(qū)、觀賞區(qū)D、觀賞區(qū)、營養(yǎng)配餐區(qū)參考答案：C37.健身健美鍛煉技術(shù)指導(dǎo)應(yīng)以經(jīng)常性地給會員（），保證會員練習(xí)時的動作穩(wěn)定性以及適宜的負荷運用為載體。A、糾正動作B、剖析動作C、示范動作D、保護與幫助參考答案：B38.正式接納會員進行健身鍛煉前，專業(yè)健身教練員應(yīng)該做好的前期準(zhǔn)備工作包括了解會員的具體要求，對會員期望的目標(biāo)進行評估，通過（），進一步評估會員健康狀況、體質(zhì)以及運動基礎(chǔ)。A、體質(zhì)檢測B、體檢C、引導(dǎo)課D、負荷遞增試驗參考答案：C39.競技健身形體比賽四個轉(zhuǎn)向的訓(xùn)練目標(biāo)是（），動作銜接自然。A、動作干凈，速度適中B、動作干凈，角度精確C、轉(zhuǎn)動優(yōu)美，速度適中D、轉(zhuǎn)體快速，角度精確參考答案：B40.健身房服務(wù)規(guī)范由服務(wù)組織、服務(wù)人員素質(zhì)、（）、服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)及服務(wù)程序等方面構(gòu)成。A、服務(wù)制度B、服務(wù)禮儀C、健身指導(dǎo)員素質(zhì)D、服務(wù)人員人數(shù)參考答案：B41.多級訓(xùn)練體制的具體操作措施包括（）等。A、按年齡、水平系統(tǒng)制定訓(xùn)練大綱B、制訂與各階段任務(wù)相適應(yīng)的競賽制度C、健全訓(xùn)練、競賽獎勵制度D、以上都是參考答案：D42.健美比賽區(qū)分青年組與成年組的分界年齡為（）歲。A、17B、18C、21D、23參考答案：C43.健身鍛煉輔助的基本要點是站位得當(dāng)、步伐靈活、部位正確、（）等。A、時機恰當(dāng)、助力適度、重點明確B、托舉及時、助力適度、重點明確C、時機恰當(dāng)、輔助及時、重點明確D、輔助及時、助力適度、重點明確參考答案：A44.通常，為適應(yīng)不同任務(wù)而采用的不同性質(zhì)訓(xùn)練周類型有（）等。A、開始訓(xùn)練周、賽前訓(xùn)練周、比賽訓(xùn)練周，結(jié)束訓(xùn)練周B、開始訓(xùn)練周、準(zhǔn)備訓(xùn)練周、基本訓(xùn)練周、結(jié)束訓(xùn)練周C、基本訓(xùn)練周、賽前訓(xùn)練周、比賽訓(xùn)練周，恢復(fù)訓(xùn)練周D、基本訓(xùn)練周、準(zhǔn)備訓(xùn)練周、基本訓(xùn)練周，恢復(fù)訓(xùn)練周參考答案：C45.對會員健身成果進行評價的方法主要有（）等。A、健康評價、心理評價、體格評價、體能評價B、健康評價、體格評價、感覺評價、達標(biāo)評價C、定性評價、感覺評價、鏡像評價、體能評價D、定性評價、定量評價、查表評價、達標(biāo)評價參考答案：D二．多項選擇題1.健身健美運動處方按鍛煉對象可分為（）和（）兩類。A、治療性運動處方B、康復(fù)性運動處方C、預(yù)防性保健運動處方D、健美養(yǎng)生運動處方參考答案：A,C2.健身健美消費品主要是指為滿足消費者強身健體、身心健美、健康長壽、娛樂休閑的健身健美消費而提供的（）和（）。A、一次性消費品B、實物性消費品C、食物性消費品D、非實物性消費品E、觀賞性消費品參考答案：B,E3.提示法分為（）和（）。A、手勢提示B、語言提示C、動作提示D、非語言提示參考答案：B,D4.“韋德健美訓(xùn)練法則”實際上包括了健美訓(xùn)練的（）、（）、（）和（）等內(nèi)容。A、訓(xùn)練動作B、基本原則C、技術(shù)要求D、訓(xùn)練方法E、訓(xùn)練計劃參考答案：B,C,D,E5.體質(zhì)與體能的關(guān)系是（）與（）的關(guān)系。A、材料B、功能C、結(jié)構(gòu)D、效果參考答案：A,B6.一份完整的健身健美運動處方應(yīng)該包括（）、（）、（）、（）和（）等5個基本要素。A、運動項目及方法B、運動內(nèi)容及方式C、運動功能及作用D、運動的適宜強度E、每次活動的持續(xù)時間F、每周活動的次數(shù)參考答案：A,B,D,E,F7.支鏈氨基酸包括（）、（）和（）。A、亮氨酸B、異亮氨酸C、纈氨酸D、蛋氨酸E、色氨酸參考答案：A,B,C8.醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容包括（）、（）和（）。A、運動狀態(tài)B、自覺狀態(tài)C、體能狀態(tài)D、生理指標(biāo)E、健身健美效果參考答案：B,D,E9.健身房健身器材操作使用人員要做到（）、（）和（）“三好”。A、練好B、管好C、用好D、養(yǎng)好參考答案：B,C,D10.人的健身健美消費需求可分為（）、（）和（）三大類。A、生理型消費需求B、體力型消費需求C、心理型消費需求D、健美型消費需求E、社會型消費需求參考答案：A,C,E11.健身私人教練員的工作特點有（）、（）、（）和（）。A、按健身房會員的需要提供服務(wù)B、按健身房會員的個性提供服務(wù)C、服務(wù)過程的計劃性和隨意性D、服務(wù)質(zhì)量的目標(biāo)性E、服務(wù)內(nèi)容的多樣性參考答案：B,C,D,E12.拉伸運動包括（）和（）兩種類型。A、動態(tài)拉伸B、主動拉伸C、靜態(tài)拉伸D、被動拉伸參考答案：B,D13.私人健身教練員（PersonalFitnesstrainer）是指具有某種認證資歷，在經(jīng)營性健身房中對雇主個人提供（）的（）有償健身指導(dǎo)服務(wù)的教練員。A、針對性B、一對一C、個性化D、定制化參考答案：B,D14.遺傳度（）的性狀，可評定（）的水平。A、較小B、訓(xùn)練C、教練D、較大參考答案：A,B15.會籍顧問就是在會員制的健身房里從事（）與（）的從業(yè)人員。A、補劑銷售B、會籍銷售C、體重管理D、管理服務(wù)參考答案：B,D三．判斷題1.四天四分化是將身體分為兩個部位安排在四個鍛煉日進行鍛煉的做法。（）A、對B、錯參考答案：B2.在課程的主體負荷鍛煉階段，每動作必須在1～2組的練習(xí)中找出理想的練習(xí)重量。（）A、對B、錯參考答案：A3.正常情況下，經(jīng)期則應(yīng)暫停鍛煉活動。（）A、對B、錯參考答案：B4.距離有度理論是現(xiàn)代健身房服務(wù)禮儀的核心理論。（）A、對B、錯參考答案：B4.距離有度理論是現(xiàn)代健身房服務(wù)禮儀的核心理論。（）A、對B、錯參考答案：B6.高級階段每課訓(xùn)練時間的90～100分鐘內(nèi)包括有氧練習(xí)時間。（）A、對B、錯參考答案：B7.所有運動參與者都應(yīng)該持有醫(yī)生鍛煉項目的建議書。（）A、對B、錯參考答案：B8.競賽日程的安排應(yīng)考慮到運動員化妝與更換服裝所需時間等因素。（）A、對B、錯參考答案：A9.動作多變訓(xùn)練法則要求定期變更訓(xùn)練動作、訓(xùn)練計劃等訓(xùn)練因素。（）A、對B、錯參考答案：B10.自由造型比賽應(yīng)在賽臺右側(cè)以靜止的造型動作開始。（）A、對B、錯參考答案：B11.在現(xiàn)代科技的輔助下，健美運動員可突破常規(guī)，實現(xiàn)跨越式的進步與發(fā)展。（）A、對B、錯參考答案：B12.訓(xùn)練致使目標(biāo)肌肉充血是獲得訓(xùn)練成效的必須和保證。（）A、對B、錯參考答案：A13.健身比賽運動特長訓(xùn)練的基本內(nèi)容主要包括力量、柔韌及節(jié)奏訓(xùn)練等。（）A、對B、錯參考答案：A14.督促記寫訓(xùn)練日記是高級水平訓(xùn)練組織的重要內(nèi)容之一。（）A、對B、錯參考答案：A15.常用的循環(huán)訓(xùn)練法則有單循環(huán)、雙循環(huán)法等。（）A、對B、錯參考答案：B16.如何從支架上將重量提起開始練習(xí)以及完成動作后放回原處也是技術(shù)指導(dǎo)的內(nèi)容之一。（）A、對B、錯參考答案：A17.發(fā)脹訓(xùn)練適宜于任何水平的訓(xùn)練者采用。（）A、對B、錯參考答案：B18.懷孕婦女參與健身鍛煉時應(yīng)避免使心率超過140次／分。（）A、對B、錯參考答案：A19.體格指數(shù)法是定性評價體系中較為重要的指標(biāo)之一。（）A、對B、錯參考答案：B20.高級階段訓(xùn)練要求每周要在訓(xùn)練后安排3～4天的有氧訓(xùn)練。（）A、對B、錯參考答案：A21.只要組織得當(dāng)，每個高級水平的訓(xùn)練者都能獲得冠軍體格。（）A、對B、錯參考答案：B22.規(guī)定動作比賽時，運動員必須嚴格按照規(guī)定動作的技術(shù)規(guī)格做動作造型。（）A、對B、錯參考答案：B23.健美、健身、形體、體育健身模特的體格訓(xùn)練在訓(xùn)練方法上存在有一定差異。（）A、對B、錯參考答案：A23.健美、健身、形體、體育健身模特的體格訓(xùn)練在訓(xùn)練方法上存在有一定差異。（）A、對B、錯參考答案：A25.體育健身模特比較評分采用的內(nèi)容是按規(guī)定路線行走并做定位造型。（）A、對B、錯參考答案：B26.進行六天三分化訓(xùn)練必須配合有良好的營養(yǎng)補給。（）A、對B、錯參考答案：A27.健身房管理人員應(yīng)該具備特殊的政治敏感性。（）A、對B、錯參考答案：B28.常吃過冷的食物，會損傷口腔和食管的粘膜，日久則易引起食管粘膜的增長，甚至引起食管癌。（）A、對B、錯參考答案：B29.合成類固醇對女子的性征影響較大，對男性則的性征則影響不大。（）A、對B、錯參考答案：B29.合成類固醇對女子的性征影響較大，對男性則的性征則影響不大。（）A、對B、錯參考答案：B31.抗氧化劑的主要機能是縮短機體的恢復(fù)時間、降低肌肉酸痛、減緩疲勞、增強免疫力。（）A、對B、錯參考答案：A32.現(xiàn)代健身房實現(xiàn)高質(zhì)量服務(wù)的關(guān)鍵是合理的組織機構(gòu)建制。（）A、對B、錯參考答案：A33.健美比賽的集體不定位自由造型應(yīng)在規(guī)定動作比賽后立即進行。（）A、對B、錯參考答案：A34.三組合法是一種包含超組合的組合訓(xùn)練方法。（）A、對B、錯參考答案：B35.在濕熱環(huán)境中鍛煉，出汗較多時可服用鹽片劑以補充體內(nèi)鹽分。（）A、對B、錯參考答案：B36.采用動作多變訓(xùn)練法則即可提高訓(xùn)練興趣，又可提高訓(xùn)練效率。（）A、對B、錯參考答案：A37.在地區(qū)“污染指數(shù)”較大時，應(yīng)對污染易感人群進行運動變量調(diào)整。（）A、對B、錯參考答案：A38.為了掌握更多的信息，體質(zhì)健康調(diào)查表中可附帶一些諸如生活方式、運動投入強度類的情況調(diào)查。（）A、對B、錯參考答案：A39.健身房服務(wù)人員必須掌握必要的安全救護知識與方法。（）A、對B、錯參考答案：A40.健身小姐的定點造型動作應(yīng)充分體現(xiàn)出藝術(shù)性、獨創(chuàng)性和個性特色。（）A、對B、錯參考答案：A

C卷：一．單項選擇題1.健身健美鍛煉技術(shù)指導(dǎo)應(yīng)以經(jīng)常性地給會員（），保證會員練習(xí)時的動作穩(wěn)定性以及適宜的負荷運用為載體。A、糾正動作B、剖析動作C、示范動作D、保護與幫助參考答案：B2.高級階段訓(xùn)練活動組織的一般方法為分訂計劃、（）、重點培養(yǎng)。A、嚴格執(zhí)行B、集體輔導(dǎo)C、個別輔導(dǎo)D、嚴格要求參考答案：C3.健身比賽的造型動作的訓(xùn)練內(nèi)容包括自然站立、四個轉(zhuǎn)向站立、（）等內(nèi)容。A、自由造型B、自選動作造型C、行走與定位造型D、不定位自由造型參考答案：C4.發(fā)脹訓(xùn)練后的顯著特點是肌肉的發(fā)脹和（）感。A、膨脹B、充血C、酸痛D、灼痛參考答案：D5.胰島素糖尿病健身人群必須使（）三項指標(biāo)保持平衡。A、飲食、胰島素和運動鍛煉B、飲食、飲水和運動鍛煉C、飲食、胰島素和血糖D、用藥、胰島素和運動鍛煉參考答案：A6.男子形體健身第二輪比賽的規(guī)定賽服是（）。A、黑色健美賽褲B、健美三角賽褲C、連體齊膝賽服D、健身平角賽褲參考答案：D7.競技健美訓(xùn)練體系一般由體格訓(xùn)練、（）、特長訓(xùn)練、表演訓(xùn)練等部分組成。A、體力訓(xùn)練B、肌肉訓(xùn)練C、形體訓(xùn)練D、體質(zhì)訓(xùn)練參考答案：C8.訓(xùn)練的（）是貫徹多年系統(tǒng)性訓(xùn)練原則的重要保證。A、科學(xué)性、安全性B、計劃性、有效性C、連續(xù)性、連貫性D、趣味性、有效性參考答案：C9.中級階段每部位的訓(xùn)練頻度一般每周（）次為宜。A、2B、3C、4D、5參考答案：A10.服務(wù)管理人員業(yè)務(wù)素質(zhì)的內(nèi)涵建設(shè)應(yīng)包括熟悉和掌握（）、運動營養(yǎng)、營養(yǎng)保健、康復(fù)、按摩保健、桑拿浴及美發(fā)美容等知識。A、器材和設(shè)施維護B、健美健身運動C、以上都對D、以上都不對參考答案：C11.在一定限度內(nèi)，訓(xùn)練（），機體恢復(fù)過程的時間跨度就越長，超量恢復(fù)也就越顯著。A、時間越長，訓(xùn)練越投入B、負荷越大，消耗越多C、強度越大，精神越集中D、水平越高，訓(xùn)練越認真參考答案：B12.在運動特長的力量性表現(xiàn)訓(xùn)練中應(yīng)該包含有一定的（）訓(xùn)練。A、難度動作B、協(xié)調(diào)性C、節(jié)奏性D、激情表現(xiàn)參考答案：A13.正常情況下，增長體力和肌力為目標(biāo)訓(xùn)練的推薦負荷強度為（）RM。A、8～12B、6～10C、4～8D、1～4參考答案：D14.解決指導(dǎo)服務(wù)糾紛的有效措施包括（）、耐心傾聽、及時處理四個部分。A、高度重視、認證核實B、高度重視、熱情接待C、熱情接待、耐心解釋D、高度重視、耐心解釋參考答案：B15.在寒冷環(huán)境中鍛煉應(yīng)以（）出汗量為原則。A、減少B、增加C、保持D、因人而異決定參考答案：A16.由于健美競技是一項視覺藝術(shù)，因此必須充分考慮選材對象的（）。A、容貌B、膚色C、藝術(shù)天賦D、氣質(zhì)參考答案：C17.優(yōu)質(zhì)訓(xùn)練法則是一種體現(xiàn)在運動密度上的練習(xí)方法，也叫（）。A、強度法則B、密度法則C、重量法則D、質(zhì)量法則參考答案：D18.在一般的劃分上，競技健美訓(xùn)練的高級后階段是指（）的規(guī)范訓(xùn)練。A、3年以上B、2.5年以上C、2年以上D、1.5以上參考答案：A19.適宜于高級階段健身鍛煉的四天分化形式是（）。A、四天雙分化B、四天四分化C、四天四分化，上、下午循環(huán)D、四天四分化，練四天，休息三天參考答案：A20.運動經(jīng)歷、運動項目類型及其（）等是評價會員身體適應(yīng)能力的重要依據(jù)。A、運動水平B、負荷強度C、負荷量D、身體條件參考答案：C21.專業(yè)健身教練員在介紹項目時表述清楚，（）也是防范指導(dǎo)服務(wù)糾紛的前提之一。A、運動處方得當(dāng)B、計劃安排合理C、不夸大健身效果D、理論陳述全面參考答案：C22.完整的、有效的運動參與同意書應(yīng)該有（）及醫(yī)生等人的簽名。A、當(dāng)事人、健身教練B、當(dāng)事人、見證人C、當(dāng)事人、當(dāng)事人家人D、當(dāng)事人、健身企業(yè)法人參考答案：B23.反重力訓(xùn)練法則依托的原理是肌肉（）。A、等動性工作形式B、退讓性工作形式C、動力性工作形式D、靜力性工作形式參考答案：B24.實施反重力訓(xùn)練法則訓(xùn)練時，最大可采用不大于動作極限重量（）的重量作為練習(xí)重量。A、10%B、15%C、20%D、30%參考答案：C25.指導(dǎo)鍛煉應(yīng)以確保會員提高動作練習(xí)質(zhì)量、保證動作節(jié)奏、掌握正確呼吸方法、（）、及時調(diào)節(jié)訓(xùn)練活動為基本準(zhǔn)則。A、提高負荷強度、找準(zhǔn)練習(xí)感覺B、強化動作意念、找準(zhǔn)練習(xí)感覺C、強化動作意念、找準(zhǔn)練習(xí)部位D、強調(diào)動作技術(shù)、找準(zhǔn)練習(xí)感覺參考答案：B26.形體比賽女子穿著的高跟鞋鞋前掌厚度不得大于（）厘米。A、0.6B、1.0C、1.2D、2.0參考答案：A27.在運動特長的柔韌性表現(xiàn)訓(xùn)練中應(yīng)該包括有一定的（）訓(xùn)練。A、協(xié)調(diào)性B、動作幅度C、難度動作D、節(jié)奏性參考答案：C28.一般情況下，大強度與量的局部肌肉或肌肉局部的訓(xùn)練至少應(yīng)休息（）小時再進行第二次訓(xùn)練。A、36～48B、48～60C、60～72D、72～100參考答案：D29.健身鍛煉輔助的基本要點是站位得當(dāng)、步伐靈活、部位正確、（）等。A、時機恰當(dāng)、助力適度、重點明確B、托舉及時、助力適度、重點明確C、時機恰當(dāng)、輔助及時、重點明確D、輔助及時、助力適度、重點明確參考答案：A30.高度重視、熱情接待、（）是解決指導(dǎo)服務(wù)糾紛有效措施。A、耐心傾聽、及時處理B、耐心傾聽、耐心解釋C、禮貌有加、耐心解釋D、禮貌有加、及時處理參考答案：A31.專業(yè)健身教練員業(yè)務(wù)素質(zhì)包括（）、工作能力、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)等。A、文化修養(yǎng)B、職業(yè)素質(zhì)C、運動素質(zhì)D、科學(xué)文化參考答案：D32.在健身指導(dǎo)過程中所發(fā)生的（）指導(dǎo)服務(wù)事故的損害一般被稱為指導(dǎo)服務(wù)差錯。A、低于三級B、低于四級C、低于二級D、低于一級參考答案：A33.健美比賽自選動作的動作數(shù)量規(guī)定為（）。A、男子不少于15個，女子不少于20個B、男子不少于16個，女子不少于20個C、男子不少于20個，女子不少于15個D、男子不少于20個，女子不少于26個參考答案：A34.在進行負重訓(xùn)練時，每個部位或每個動作的第一組都應(yīng)該安排為（）組。A、腿部練習(xí)B、胸部練習(xí)C、熱身活動D、強度練習(xí)參考答案：C35.在我國體育界，習(xí)慣上認定doping一詞的意思是（）。A、毒品B、增加工作能力C、興奮劑檢測D、興奮劑參考答案：D36.在一般的劃分上，競技健美訓(xùn)練的中級階段是指（）個月一段時間內(nèi)規(guī)范訓(xùn)練。A、3～6B、6～9C、6～12D、9～12參考答案：C37.補充肌酸可以增加肌纖維體積、瘦體重和（）。A、力量B、耐力C、柔韌性D、平衡能力參考答案：A38.測量會員健康、圍度、形態(tài)及機能等指標(biāo)主要是為了判斷健身鍛煉及其方法的（），以便隨時修正健身計劃。A、實際效果和安全性B、科學(xué)性、針對性和實效性C、科學(xué)性、針對性和安全性D、針對性、實效性和安全性參考答案：B39.運動特長成套表演的（）也是健身訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。A、熟練性B、節(jié)奏性C、靈敏性D、激情參考答案：B40.體育健身模特運動服裝與運動器材展示環(huán)節(jié)的時間限制為（）秒。A、120～150B、90～120C、60～90D、45～60參考答案：C41.在功能特點上，健身健美鍛煉項目分為心肺機能增進、身體柔韌性提高（）三種基本類型。A、肌肉力量體積增大B、身體素質(zhì)提高C、耐力素質(zhì)提高D、速度素質(zhì)提高參考答案：A42.指導(dǎo)服務(wù)差錯主要是由指導(dǎo)者的（）所造成的。A、指導(dǎo)經(jīng)驗不足B、責(zé)任心和技術(shù)水平不夠C、技術(shù)差錯D、誤導(dǎo)參考答案：B43.訓(xùn)練法則是訓(xùn)練原則在（）上的具體貫徹與運用。A、訓(xùn)練計劃B、訓(xùn)練方法C、訓(xùn)練負荷D、訓(xùn)練活動參考答案：B44.女會員在經(jīng)期進行健身鍛煉時要注意避免參加過于劇烈的（）的運動。A、局部負重B、跑跳運動C、有氧運動和無氧運動D、跑跳運動和局部負重參考答案：D45.所謂服務(wù)糾紛指的是在雙方在服務(wù)態(tài)度、服務(wù)技術(shù)、服務(wù)技巧諸方面所發(fā)生的認識上的（）。A、糾葛B(yǎng)、偏差C、錯位D、分歧和沖突參考答案：D二多項選擇題1.拉伸運動包括（）和（）兩種類型。A、動態(tài)拉伸B、主動拉伸C、靜態(tài)拉伸D、被動拉伸參考答案：B,D2.健身健美消費品主要是指為滿足消費者強身健體、身心健美、健康長壽、娛樂休閑的健身健美消費而提供的（）和（）。A、一次性消費品B、實物性消費品C、食物性消費品D、非實物性消費品E、觀賞性消費品參考答案：B,E3.我們周圍的壓力源包括（）、（）和（）。A、生物性應(yīng)激源B、體力性壓力源C、心理性應(yīng)激源D、經(jīng)濟性壓力源E、文化性應(yīng)激源參考答案：A,C,E4.身體成分的組成（）、（）和（）。A、水分B、體內(nèi)脂肪C、無脂部分（肌肉、骨骼、結(jié)締組織D、蛋白質(zhì)E、維生素參考答案：A,B,C5.一份完整的健身健美運動處方應(yīng)該包括（）、（）、（）、（）和（）等5個基本要素。A、運動項目及方法B、運動內(nèi)容及方式C、運動功能及作用D、運動的適宜強度E、每次活動的持續(xù)時間F、每周活動的次數(shù)參考答案：A,B,D,E,F6.私人健身教練員（PersonalFitnesstrainer）是指具有某種認證資歷，在經(jīng)營性健身房中對雇主個人提供（）的（）有償健身指導(dǎo)服務(wù)的教練員。A、針對性B、一對一C、個性化D、定制化參考答案：B,D7.會籍顧問就是在會員制的健身房里從事（）與（）的從業(yè)人員。A、補劑銷售B、會籍銷售C、體重管理D、管理服務(wù)參考答案：B,D8.人的健身健美消費需求可分為（）、（）和（）三大類。A、生理型消費需求B、體力型消費需求C、心理型消費需求D、健美型消費需求E、社會型消費需求參考答案：A,C,E9.支鏈氨基酸包括（）、（）和（）。A、亮氨酸B、異亮氨酸