大學生心理健康教育(人際交往)

講

講做一個讓人2021/5/91天堂與地獄里的人都用一雙很長的筷子吃飯，但最后地獄里的人都快餓死了，而天堂里的人們都過得很幸福。

為什么？地獄的人只喂自己所以喂不進嘴里；天堂的人相互喂，大家都吃的很開心。

故事1：2021/5/92倫敦有位年輕的小伙子，是一家大學里的學生，租住在一家公寓。他租住后不久，來了一位年輕的姑娘，就租住在他隔壁。那姑娘長得很美，有著天使一般的容顏，深深地打動了小伙子的心。他每次上樓下樓都能遇見他，在不知不覺中，他愛上了那姑娘，可他一直找不到借口與她相識，因而他覺得很痛苦，郁郁寡歡。圣誕節(jié)到了，小伙子一個人呆在房間里，舉目無親，寂寞難挨。故事2：2021/5/93忽然，他聽見隔壁房間傳來了一些聲音。小伙子想這肯定是那位姑娘與別人在約會。這深深地刺傷了他那顆沉浸在沮喪之中的心，使他感到人生徹底地絕望了。最后，他找了一根繩索，自懸于梁上，告別了人世。第二天，人們發(fā)現，就在那個圣誕節(jié)之夜，不僅那個小伙子，那個姑娘也自殺了，是吃砒霜死的。小伙子聽到的那些響聲，是砒霜毒性發(fā)作姑娘掙扎時發(fā)出的，他完全誤解了那些聲響的性質。姑娘的桌子上有一份遺書，遺書上說，她實在忍受不了這份孤獨，在這個世界上，沒有人關心她，尤其是在那個美麗的圣誕節(jié)之夜。2021/5/94人際交往的重要性：1+1>2從內心講，人人都渴望交往，人與人交往具有很多意義。

啟示：2021/5/95一、什么是人際交往人際交往也稱人際關系，是個體與周圍人之間的一種心理和行為的流通過程。人際交往表現為人與人之間的心理距離，反映著人們尋求滿足需要的心理狀態(tài)。從動態(tài)講，人際交往是指人與人之間一切直接或間接的相互作用，但都超不出信息溝通與物質交換的范圍；從靜態(tài)講，是指人與人之間通過動態(tài)的相互作用形成的情感聯系。

2021/5/96二、人際交往的重要性亞里士多德說：“能獨自生活的人，不是野獸，就是上帝?！痹谏鐣钪?，人們幾乎每天都要和他人打交道。有人估計，個人每天除8小時睡眠以外，其余16個小時候中有70%的時間是在進行了人際交往。各種各樣的科學研究已經證明，如果一個人學會了如何與他人打交道，不管你從事什么工作，不管你的職務是什么，你都在通往成功的道路上走完了85%左右的行程，而在取得自己的幸福方面，已經有了99%的把握。

2021/5/97人際交往構成了每個人人生的主要內容，個體是在復雜的人際交往中不斷成長與發(fā)展的；事業(yè)成功、生活幸福也是以人際交往的成功為前提的。人際交往的成敗對人的影響超出了人們的想象。2021/5/98三、影響人際交往的因素1、表層因素空間距離（遠親不如近鄰）

交往頻率（來往密切關系更近，如麻友們、戀人們）

儀表風度（得體的儀表使人更具魅力）

2021/5/992．深層因素個性品質：人的氣質類型、性格特點等。最重要的是人品特點相似：有共同語言，容易產生共鳴

特點互補：更能彼此傾慕，關系穩(wěn)定長久。如夫妻、同伴等。

2021/5/9103、心理效應首因效應（primacyeffect）：又稱第一印象。近因效應(recencyeffect)：在人際交往中，由交往對象的最近信息所形成的印象，稱為最近印象，由其產生的心理影響稱為近因效應。光環(huán)效應（haloeffect）：也叫暈輪效應，是指我們看到一個人具有一些我們喜歡的特征，就會傾向于認為他也具有其他我們所喜歡的特征。反之亦然?？贪逵∠螅╯tereotypes）：是指社會上對于某一類人或事物形成的一種比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法，也叫社會刻板印象。如科學工作者嚴謹但缺乏情調，從事體育運動者則“四肢發(fā)達，頭腦簡單”；西方人開朗而東方人含蓄等。

2021/5/911四、大學生人際交往的特點類型一是積極型。這類學生大都性格開朗，行動積極，對交往表現出較大的興趣和熱情，大都熱心參與集體活動。二是被動型。這類學生在觀念上比較開放，主張積極交往，但在行為上不主動，怕耽誤業(yè)務學習，多是被動卷入交往。三是沉靜型。這類學生多數性格內向、孤僻、少言寡語、不善交往，只保持和少數人交往和接觸。

2021/5/912特點1、喜歡與人交往、渴求友誼。2、重視與異性的交往。

3、交往具有社會性。

4、強化了交際的平等、民主觀念。

5、交往過程注重效率。

6、交往目的具有價值意識。

2021/5/913五、人際交往對大學生的重要性第一、人際關系影響大學生之間的群體凝聚力和學習效率。第二、人際關系影響個體的個性發(fā)展。

第三、人際關系影響青年學生的身心健康。

2021/5/914六、大學生人際交往的技巧（一）讓人喜歡的技巧（二）化解矛盾、避免沖突的交往技巧

2021/5/915

讓人喜歡的技巧1、修煉自己良好的個性積極：個性積極者樂觀開朗，豁達大度，與之相處，如沐陽光，自然令人感到愉悅暢快；個性消極者悲觀陰沉，多疑狹隘，與之相處，如頂烏云，必定令人感到忐忑壓抑。

自信：自信的人寬容大度，容易相處。自大者令人反感，自卑者易受傷害的脆弱自尊令人無所適從，且容易導致摩擦。

積極自信2021/5/9162、遵循“三A”原則：接受(Accept)贊同(Agree)贊美(Admire)2021/5/9173、盡可能滿足他人自尊的需要（1）記住別人的名字和一些私人信息。

（2）談論對方感興趣的話題。

（3）對別人真誠地感興趣，做一個好的聽眾。

4、密切與他人的人際關系

（1）給對方“特殊對待”

（2）適度的自我暴露（3）請對方幫小忙2021/5/9185、注意交談藝術

（1）商討式交談（2）說服式交談

（3）靜聽式交談（4）閑談式交談

6、樹立恰當的自我意識

2021/5/919化解矛盾、避免沖突的交往技巧1、爭辯的藝術

避免無謂的爭辯

爭辯只是手段，不是目的

保持風度，有器量

2、批評的藝術先表揚后批評

批評別人之前先做自我檢討

點到為止，給人臺階

2021/5/9203、拒絕的藝術4、適度運用幽默

補償式拒絕

先肯定后拒絕

愛護性拒絕一語雙關巧借反語

巧借諧音

假戲真作

2021/5/921戴爾·卡耐基

《如何贏得朋友并影響人們》讓別人喜歡的方法如下：※真誠地對別人感興趣※微笑※要記住名字是一個人所有語言中最美、最重要的聲音※做一個好的聆聽者，鼓勵別人談論他們自己※談論別人感興趣的事情※真誠地使別人覺得自己是重要的2021/5/922人際關系綜合診斷量表指導語:

本量表共28個問題，每個問題根據自身實際情況做“是”或“否”的回答.2021/5/9231.關于自己的煩惱有苦難言

2.和生人見面時感覺不自然

3.過分羨慕和妒忌別人

4.與異性交往太少

5.對連續(xù)不斷的會談感到困難

6.在社交場合感到緊張

7.時常傷害別人

8.與異性來往感覺不自然

9.與一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落

10.極易受窘2021/5/924

11.與別人不能和睦相處

12.不知道與異性相處如何適可而止

13.當不熟悉的人對自己傾訴他的生平遭遇以求同情時，自己常感到不自在

14.擔心別人對自己有什么壞印象

15.總是盡力使別人欣賞自己

16.暗自思慕異性

17.時常避免表達自己的感受

18.對自己的儀表（容貌）缺乏信心

19.討厭某人或被某人所討厭

20.瞧不起異性

2021/5/9