高一健美操全年教學計劃

高一健美操全年教學計劃13070232蔡虹一．說明部分教材介紹健美操是一項融音樂、舞蹈、體操為一體，以有氧練習為基礎，以健、力、美為主要特征，具有高度藝術性的體育項目。作為中學生的選項課，主要教授形體與姿態(tài)的基本動作與組合、健美操的基本動作（基本步伐組合，基礎動作，基本難度動作）結合《全國大眾健美操鍛煉標準》基礎套路的教學和練來培養(yǎng)學生的健美操基本技術和運動技能，塑造健美體型，提高身體協(xié)調性、靈活性，并能創(chuàng)編適合自己的簡單的組合和成套的健身操。達到增進健康，愉悅身心的目的。教學目標1.熟練掌握健美操運動的基本方法和技能，能科學地進行健美操鍛煉;掌握健美操創(chuàng)編的基本原理和技能。2.積極參與課內學練，基本形成終身體育的意識的習慣，具有一定的健美操欣賞能力。3.全面發(fā)展身體素質，提高自己的運動能力；熟練掌握健美操科學鍛煉的方法。4.學會運用健美操與音樂相結合的方法調節(jié)自己的情緒，在音樂和運動中體驗健美操的樂趣和成功的感覺。5.表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神，正確處理競爭與合作關系。學情分析健美操是一項學生較喜愛的運動項目，但對絕大多數(shù)同學來說是第一次接觸，根本談不上基礎了。因此剛開始學學生可能有點困難，但當學到一定的時候掌握健美操運動技能并不難，可以說適合每一位身體健康的學生。為了使學生更好、更快的理解健美操運動，在教學中采用多媒體、小組合作交流、比賽和互評等。教學內容選擇教學內容選擇的依據(jù)1、依據(jù)體育課程標準的目標體系設計全年教學內容2、依據(jù)學生身心發(fā)展的特點來設計全年教學內容3、依據(jù)學校場地器械師資的條件來設計全年教學內容4、依據(jù)便于學生終身學習設計全年教學內容教學內容選擇的原則1、簡單易學原則2、循序漸進原則3、無損傷原則4、提高人體基本素質原則教學內容的安排第一學期掌握基本手型、手臂動作及姿態(tài)控制技術和掌握姿態(tài)組合，培養(yǎng)學習積極性，塑造健美體形。第二學期在第一學期的基礎上，掌握形體操，建立正確姿態(tài)與形體美概念，為今后系統(tǒng)學習健美操打下堅實的基礎。教學策略與手段1、多媒體圖文演示、錄像欣賞2、小組交流、合作、討論3、模仿、比賽體驗4、自評和互評考核內容及評分標準（技評類考核）第一學期：姿態(tài)組合20%；足尖步組合30%；波浪組合30%；縱叉和俯臥撐20%第二學期：華爾茲組合20%，跑跳步組合20%；健美操40%，縱叉和俯臥撐20%二．教學內容、考核項目、課時分配教材全年第一學期第二學期課時課時考核項目課時考核項目基礎理論與健美操欣賞課633姿態(tài)組合練習382612健美操1212姿態(tài)組合考核42姿態(tài)組合三選一(抽簽)2華爾茲組合波浪組合二選一(抽簽)跑跳步組合(二)足尖步組合健美操考核22健美操素質考核21縱叉和俯臥撐1縱叉和俯臥撐合計64課時32課時32課時三．具體教學進度表高一第一學期健美操教學計劃設計學期目標1.運動參與：具有積極參與形體姿態(tài)練習的態(tài)度和行為，樂于展示簡單的動作2.運動技能:知道所學動作的術語,會做簡單的組合動作.3.身體健康:通過形體姿態(tài)練習,關注正確的身體姿態(tài),發(fā)展柔韌.力量.靈敏等素質4.心理健康:正確對待生長發(fā)育與運動能力帶來的心理問題,增強學生的自尊自信.5.社會適應:具有和諧的人際關系,培養(yǎng)學生互幫互學.團結協(xié)作的精神.課次教學內容教學重、難點11.健美操的背景2.健美操的音樂3.健美操的風格與特色4.健美操的服飾5.健美操的基本步伐、隊形及造型創(chuàng)編6.健美操的意義與作用健美操的意義與作用健美操的基本步伐與隊形2健美操欣賞31.基本的站立姿勢2.身體的方位(八個方位)3.基本手型手位4.頸部動作(前.后.側屈.轉.繞.繞環(huán))5.手位組合和擺臂組合重點:手位組合和擺臂組合難點:基本手型手位和頸部動作41.腳的基本形態(tài)和基本位置2.肩部動作(提沉肩.收展肩.繞肩)3.肩部組合4.姿態(tài)組合(一)重點:姿態(tài)組合難點:肩部動作51.胸部運動(挺胸.展胸)2.學習姿態(tài)組合(二)3.復習姿態(tài)組合(一)重點:姿態(tài)組合二難點:挺胸與展胸動作61.腰部運動(轉腰.腰部側.前屈.振腰.繞腰)2.學習姿態(tài)組合(三)重點:姿態(tài)組合三難點:腰部動作71.軀干部分:全身向前.向后波浪,側波浪2.波浪組合(一)重點和難點:全身波浪8復習以上各組合91.下肢練習(腳的勾繃.繞環(huán).壓前腿.側腿.壓髖.正踢腿)2.波浪組合(二)重點和難點:波浪組合101.下肢練習(踢后退.踢側腿.跪撐踢后退)2.復習波浪組合(一～二)重點和難點:各種踢腿111.下肢柔韌性與協(xié)調性練習2.下肢力量與線形練習(擦地.踢腿.各種蹲與移重心)3.復習姿態(tài)組合(一～三)重點和難點:柔韌與協(xié)調性121.下肢柔韌性與協(xié)調性練習2.下肢力量與線形練習(足尖步)3.學習足尖步組合重點和難點:足尖步組合131.柔韌性與力量性練習2.復習足尖步組合14復習姿態(tài)組合.波浪組合.足尖步組合15考核(劈叉和俯臥撐)16組合考核高一第二學期健美操教學計劃設計學期目標1.運動參與:主動參與課內練習,對形體課表現(xiàn)出濃厚的興趣,初步養(yǎng)成堅持練習的習慣2.運動技能:掌握組合動作和成套動作，學會運用已學動作組合進行科學的健身活動.3.身體健康:通過學練,形成正確的身體姿態(tài),提高柔韌.力量等素質和表現(xiàn)力.4.心理健康:營造氛圍,讓每個學生體驗到運動的樂趣,培養(yǎng)學生美的鑒賞能力.5.社會適應:具有和諧的人際關系,培養(yǎng)學生互幫互學.團結協(xié)作的精神.課次教學內容教學重、難點11.健美操運動的歷史與發(fā)展概況4.健美操鍛煉注意事項2.人體形體美的標準5.健美操的比賽規(guī)則3.健美操基本動作訓練6.健美操的專有名詞重點：健美操鍛煉的方法與注意事項難點：健美操鍛煉的方法、比賽規(guī)則2體育欣賞31.力量與線形的練習：變換步2.學習變換步組合重點和難點:變換步組合41.力量與線形的練習：變換步與柔軟步2.學習柔軟步組合3.復習變換步組合重點和難點:柔軟步組合51.柔韌性和協(xié)調性的練習2.力量與線形的練習3.復習變換步組合和柔軟步組合重點和難點:表現(xiàn)力與審美能力的培養(yǎng)61.力量與線形的練習(各種方向的彈簧步)2.學習華爾茲組合重點：掌握華爾茲組合的完整動作難點:表現(xiàn)力的培養(yǎng)71.學習跑跳步組合(一)2.復習華爾茲組合重點:跑跳步組合難點：表現(xiàn)力與審美能力的培養(yǎng)81.力量與線形的練習(踏跳步.單雙起雙落跳.跨步跳.原地跳)2.學習跑跳步組合(二)重點:跑跳步組合的掌握難點:力量性與柔韌性的發(fā)展91.靈巧性練習(前后滾翻.側手翻)復習跑跳步組合(一～二).華爾茲組合重點和難點:靈巧性的掌握10學習形體操1-3節(jié)111.復習形體操1-3節(jié)2.學習形體操第4-5節(jié)重點：掌握完整的形體操121.復習形體操1-5節(jié)2.學習形體操第6-7節(jié)難點：“形”“神”“動”“律”的動作規(guī)范性，掌握動作的規(guī)格要領131.復習形體操4-7節(jié)2.學習形體操第8節(jié)14復習形體操.華爾茲15華爾茲和跑跳步組合(二)考核劈叉考核16形體操考核,俯臥撐考核四．考核內容及評分標準（一）規(guī)定操考試評分標準評定內容得分優(yōu)秀良好及格不及格表現(xiàn)力激情風格21.9-2.01.7-1.81.5-1.61.2-1.4動作完成動作的準確性65.6-6.05.1-5.54.6-5.04.0-4.5身體的協(xié)調性動作的流暢性節(jié)奏感音樂合拍動作與音樂激情與音樂21.9-2.01.7-1.81.5-1.61.2-1.4備注:三項評分因素分別給分,三項得分相加即為最后得分.評分的因素說明:表現(xiàn)力動作完成音樂合拍動作要展示內在的激情,體現(xiàn)一種健康向上的情緒體現(xiàn)在表演情景下的獨特風格一、動作的準確性1．身體姿態(tài)舒展2．動作技術正確3．動作范圍適當二、身體的協(xié)調性1.全身協(xié)調運動2．動作輕松、有彈性3．動作清晰、無多余動作4．避免過分松懈或過分緊張1．動作與音樂協(xié)調一致2．激情與音樂和諧（二